Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРПЕРМЬ

❤️❤️❤️

СВЕРШИЛОСЬ!!! (Моя маленькая история похудения! ч.1) Стыдно конечно за фото, но листай дальше и смотри как спорт поменял меня. Пишу это до того, чтобы хоть одна девчонка, мечтающая похудеть и изменить себя, читающая в интернете посты, пп- блоги и тому подобное, наткнулась на этот текст и поняла что все РЕАЛЬНО! Мне (как и наверное любому человеку) в соц. сетях часто попадались красивые фото худых и загорелых девушек, выступающие культуристки и модели. В голове возникала мысль "Красотаааа" " Хочется, безумно хочется быть стройняшкой" Садишься и начинаешь думать как и с чего начать, через сколько будет результат и каким образом должны быть поставлены твои тренировки. 1-2 недели, не видишь результата и бросаешь это дело! Читай продолжение в комментариях #пермь #sportlife #perm #лысьва #тренерпермь #диета #похудение #moscow #питер #пп #фитнеспара #смоглаясможешьиты #тренировки #метрофитнес #казань #newyork #зож #правильноепитание #изменисвоюжизнь #краснодар #москва #fitness #transformation

На сегодняшний день вокруг очень много действительно грамотной и доступной информации про спорт и правильное питание. Её даже не приходится особо искать, она сама тебя находит . А теперь, уважаемые знатоки, внимание, вопрос: почему же тогда люди до сих пор продолжают сидеть на голодных, экстремальных диетах, верить во всякие чудесные порошки и пилюльки, обматываться пленкой и делать ещё кучу всякой хрени, которая мало того, что не эффективна так ещё и гробит здоровье . #тренер #тренерпермь #мотивация #мотивацияспорт #бег #fitgirl #motivation #bodybuilding #функциональнаятренировка

Мотивация – это то, что движет человека к цели. Правильная и здоровая мотивация помогает продвигаться человеку к самым невероятным целям и делает его успешным и красивым☝ Но как не сдаться на пол пути, и как найти мотивацию? ⠀ 1️⃣ Определить конкретную и реальную цель❗️ Цели должны быть максимально реальные и конкретные. Если человек хочет похудеть, то нужно знать насколько. Не просто худеть к лету, с понедельника или с Нового года ⠀ 2️⃣ Имея уже реальную (конкретную) цель, нужно составлять детальный план ее достижения❗️ С помощью подробного плана по достижению больших целей, человек позволяет себе получать радость от небольших побед, которые будут его подбадривать и приближать к главной цели ⠀ 3️⃣ Иметь физическое воплощение цели❗️ Нужно не просто представлять, что цель достигнута, а напоминать себе о ней каким-то конкретным предметом. Например купить новые кроссовки или спортивную форму ⠀ 4️⃣ Найти единомышленников❗️ Чтобы не растерять мотивацию можно заручиться поддержкой таких же единомышленников, которые хотят того жеОбмениваясь своими достижениями, удачами и неудачами люди подбадривают себя, и помогают друг другу‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #пермь #фитнеспермь #мотивация #фитнестренер #фитнестренерпермь #фитнес #тренер #тренерпермь #готовимсяклету #летоскоро

Про "конкуренток" и немного писанины о разном Друзья, невероятно приятно, что вы меня поддерживаете и болеете за меня!, интересуетесь: "не подохла ли я на этой подготовке‍♀️" (Каждый интересуется в меру своих взглядов на этот спорт) Это правда важно! Особенно когда силы уже почти на исходе.... Помогает ваша энергия и позитивный настрой!!!! Сегодня меня спросили:"как я отношусь к конкуренткам?". И я задумалась... Вот знаете... почему-то дух конкуренции во мне ни как не просыпается в этот раз. Все выступающие девочки проделывают огромную работу над собой как внешне, так и внутрене, и уже не воспринимаешь кого-то как конкурента, а с уважением отностшься как к спортсмену, ведь знаешь сколько сил на это положено Всем удачи на предстоящих стартах в осеннем сезоне! Желаю выступить достойно и каждый день быть лучше, чем вчера!!! Друзья, о чем интересно почитать в моем аккаунте ? может быть интересна какая-либо тема ? Предлагайте! А я напишу мысли по этому поводу( не всегда сильно умные‍♀️, сушка ведь), пока на кардио))), а его в моей жизни много в последнее время #bodybuilding #bodyboom #подготовка #мотивация #фитнеспермь #фитнесбикини #фитнессвинини #инструкторпермь #тренерпермь #фитнес #нехудеется

Скоро окончательно стает снег, я стряхну пыль со своих ASICS и побегу. Красиво, как лань ‍♀️ . А на этом фото все без прикрас. Серый, сырой, холодный город на фоне, я no make up, no photoshop, all natural, сырая насквозь, еле живая, но очень счастливая после преодоления полумарафона 2018 (= преодоления себя). . И вот уже пора бы задуматься бежать ли в этом году полумарафон или ну его . Кто бегает поднимите руки Расскажите какие старты запланировали на этот сезон? Или просто в своё удовольствие? . #бег #пермскиймарафон #run #пермьактивная #тренерпермь #мотивация #motivation #пермьспортивная #пермьбег

Последнее время поняла, чтобы своим клиентам доказать, что у них есть результат, их нужно фотографировать и тогда наглядно виден прогресс! Моя умница, 2 месяца тренировок и правильного питания, вуаля -8 кг и это только начало, работаем дальше! #тренерПермь #ялюблюсвоюработу #красивоетело #тренируйсяСомной #пермь #пресс #телоКлету #худеемвместе #программатренировок #программапитания #пп #фитнесбикини #gym #girls #девушка #fitbody

Я за взрослый, ответственный подход к планированию беременности и восстановлению после. Именно поэтому мы с Димой, после того как решили, что хотим малышка, заблаговременно отправились сдавать все анализы и проходить необходимые обследования (как потом выяснилось можно было готовиться ещё более тщательно чтоб не отхватить неприятных сюрпризов‍♀️). И сейчас, когда беременность и лактация позади, я снова занимаюсь тем, что прохожу обследования и сдаю анализы чтоб понять с какими потерями я вышла из этих сложных и затратных для организма периодов. В моем списке такие врачи как гинеколог, эндокринолог, стоматолог, дерматолог (по необходимости), уролог (из-за тех самых неприятных сюрпризов во время второго триместра (вышел камушек из почки. К слову, с почками никогда в жизни проблем у меня не было и ничего не беспокоило.). Тут, я думаю, у каждого будет свой список, сформированный в зависимости от того как протекала беременность. На сегодняшний день я уже обошла практически всех специалистов и сдала кучу анализов (гормоны, витамины/минералы, общие анализы)и ̶Н̶е̶м̶н̶о̶г̶о̶ ̶в̶ ̶ш̶о̶к̶е̶ теперь могу заняться планомерным восстановлением. Буду восполнять недостающие витамины и минералы, а стоматолог видимо станет моим любимым врачом на ближайшие пол года точно . . Все это я делаю не от того, что люблю больницы и пилюльки (это не так), а потому, что считаю такое бережное и внимательное отношение к себе и своему здоровью необходимым условием поддержания качества жизни. . Если вам интересна эта тема, то я открыта к диалогу . #беременность #лактация #восстановлениепослеродов #здоровье #тренерпермь #бег #мотивацияспорт #fitgirl #motivation #nm_восстановление

Не знаю как так случилось, но большинство новичков считает, что в зале должно быть мучительно тяжело... Чтоб упражнения были посложнее, понавороченнее, такие чтоб не обошлось без применения спортивной экипировки (пояс, страховочные ленты и т.д.), чтоб веса сразу такие, что искры из глаз. Ну и чтоб после тренировки ходить на полусогнутых ногах, нераспремляющимися руками держать шейкер с протеином и всем рассказывать про свои невероятные подвиги . И если тренер предлагает начать с простого, то тренер так себе и результата не будет (была свидетелем такого диалога однажды). Понимаете к чему я веду А понимаете к чему такой подход приведёт? В лучшем случае к тому, что вы быстро перегорите (так как ваша нервная система ещё не готова к тренировкам такой интенсивности), в худшем к травмам. . Поэтому если вы новичок в мире спорта, то начинать нужно с самого простого (упражнения с собственным весом, упражнения в тренажёрах и уж потом упражнения со свободными весами). Веса необходимо увеличивать постепенно! Это нужно для того чтоб вам было куда расти (я писала ранее про то, что наши мышцы все время нужно "удивлять". И это залог их роста и увеличения силы.). Ну и конечно же необходимо помнить, что у вас ещё нет прочной связи мозг-мышцы и связь эту необходимо наладить. . Грамотный, планомерный подход - это залог безопасности, вашего здоровья и успешности тренировок. Очень вас прошу больше здравого смысла и поменьше геройств и все получится. И да, ещё немного (много ) терпения . #спорт #gym #gymgirl #bb #bodybuilding #fitness #fitgirl #бег #мотивация #тренерпермь #nmf_мотивация