Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНИРОВ

#спортмотивация #спортэтосила #спортивныйстиль #трене #тренергода #тренеровка#fighttraining #fightsports #нальчик #sporttime #fighttraining #fighttips #sporten #трениров #тренерекб #тренеромск #бокств #бокса #фитнесзал #боксерскийзал #тренернадому #mitt #mitts #mittologyfamily

ПРОЕКТ ПЕРЕЗАГРУЗКА 2.0‼️ ‼️СТАРТ-1️⃣1️⃣ МАРТА‼️Мы докажем всем, что за 6️⃣недель работая над собой, вы станете другими людьми‼️☝️Вас ждут 2️⃣4️⃣тренировки - это 4️⃣тренировки в неделю‼️ Вас приятно удивит цена проекта, а также призы и бонусы которые мы приготовили для Вас☝ Во время проекта, Вы получите ВАЖНЫЕ теоретические знания о: ✅правильном питании; ✅БЖУ (белках, жирах и углеводах); ✅ЖЖ (жиросжигании); ✅перекусах; ✅воде; ✅жирах; Во время проекта, Вы научитесь: ✅ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО кушать для коррекции веса; ✅Правильно составлять свой рацион исходя из Вашей нормы калорий и БЖУ; ✅Планировать свое питание; ✅Эффективному уходу за телом; ✅Правильному пищевому поведению до/во время/после тренировки; ✅Пониманию полезный/бесполезный продукт; ✅Научитесь дополнять Вашу жизнь физической культурой; ☝Так что же такое групповой проект: ❇️Во-первых, проект - это групповая работа по коррекции фигуры! Не индивидуальная! ❇️Во-вторых, проект - это Ваша самостоятельная работа, Вы будете изучать много важной информации, полезных знаний и рекомендаций, Ваша задача ВЫПОЛНЯТЬ и СЛЕДОВАТЬ им! Так же будет контроль за выполнением всех рекомендаций! Не думайте, что придя на ПРОЕКТ, Вы будете халявить! ❇️В-третьих это интересное общение с ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ (участниками проекта и кураторами в группе. ‼️ ☎️89282444777 #невинномысск #нск26 #ставропольскийкрай #ск26 #stav26 #stv26 #салонкрасоты #тренажерныйзал #нсктриумф #триумф #фитнесцентр #тренера #гордимсясвоимиклиентами #идеальноетело #трениров

ПРОЕКТ ПЕРЕЗАГРУЗКА 2.0‼️ ‼️СТАРТ-1️⃣1️⃣МАРТА‼️Мы докажем всем, что за 6️⃣недель работая над собой, вы станете другими людьми‼️☝️Вас ждут 2️⃣4️⃣тренировки - это 4️⃣тренировки в неделю‼️ Вас приятно удивит цена проекта, а также призы и бонусы которые мы приготовили для Вас☝ Во время проекта, Вы получите ВАЖНЫЕ теоретические знания о: ✅правильном питании; ✅БЖУ (белках, жирах и углеводах); ✅ЖЖ (жиросжигании); ✅перекусах; ✅воде; ✅жирах; Во время проекта, Вы научитесь: ✅ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО кушать для коррекции веса; ✅Правильно составлять свой рацион исходя из Вашей нормы калорий и БЖУ; ✅Планировать свое питание; ✅Эффективному уходу за телом; ✅Правильному пищевому поведению до/во время/после тренировки; ✅Пониманию полезный/бесполезный продукт; ✅Научитесь дополнять Вашу жизнь физической культурой; ☝Так что же такое групповой проект: ❇️Во-первых, проект - это групповая работа по коррекции фигуры! Не индивидуальная! ❇️Во-вторых, проект - это Ваша самостоятельная работа, Вы будете изучать много важной информации, полезных знаний и рекомендаций, Ваша задача ВЫПОЛНЯТЬ и СЛЕДОВАТЬ им! Так же будет контроль за выполнением всех рекомендаций! Не думайте, что придя на ПРОЕКТ, Вы будете халявить! ❇️В-третьих это интересное общение с ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ (участниками проекта и кураторами в группе. ‼️Преимущества общения с единомышленниками: 1. Когда вы рассказали доброжелательно настроенному человеку о своем похудении, то вам будет неудобно отступать и искать отговорки. 2. Только проходящий тот же путь может на все оценить ваши результаты и усилия! 3. Видя результаты других участников маловероятно что вам захочется отступить. 4. Любой может упасть духом, но группа обязательно поддержит! Вы не останетесь один на один со своими проблемами, одиночеством и непониманием тех, кто не худеет. 5. Обмен рецептами, хорошим настроением, интересными наблюдениями и переменами – повышает желание достичь поставленной цели. 6. Общение на отстраненные темы - сближает! ☎️89282444777 #невинномысск #нск26 #ставропольскийкрай #ск26 #stav26 #stv26 #салонкрасоты #тренажерныйзал #нсктриумф #триумф #фитнесцентр #тренера #гордимсясвоимиклиентами #идеальноетело #трениров

ПРОЕКТ ПЕРЕЗАГРУЗКА ‼️ ‼️СТАРТ-1️⃣4️⃣ЯНВАРЯ‼️Мы докажем всем, что за 6️⃣недель работая над собой, вы станете другими людьми‼️☝️Вас ждут 2️⃣4️⃣тренировки - это 4️⃣тренировки в неделю‼️ Вас приятно удивит цена проекта, а также призы и бонусы которые мы приготовили для Вас☝ Во время проекта, Вы получите ВАЖНЫЕ теоретические знания о: ✅правильном питании; ✅БЖУ (белках, жирах и углеводах); ✅ЖЖ (жиросжигании); ✅перекусах; ✅воде; ✅жирах; Во время проекта, Вы научитесь: ✅ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО кушать для коррекции веса; ✅Правильно составлять свой рацион исходя из Вашей нормы калорий и БЖУ; ✅Планировать свое питание; ✅Эффективному уходу за телом; ✅Правильному пищевому поведению до/во время/после тренировки; ✅Пониманию полезный/бесполезный продукт; ✅Научитесь дополнять Вашу жизнь физической культурой; ☝Так что же такое групповой проект: ❇️Во-первых, проект - это групповая работа по коррекции фигуры! Не индивидуальная! ❇️Во-вторых, проект - это Ваша самостоятельная работа, Вы будете изучать много важной информации, полезных знаний и рекомендаций, Ваша задача ВЫПОЛНЯТЬ и СЛЕДОВАТЬ им! Так же будет контроль за выполнением всех рекомендаций! Не думайте, что придя на ПРОЕКТ, Вы будете халявить! ❇️В-третьих это интересное общение с ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ (участниками проекта и кураторами в группе. ‼️Преимущества общения с единомышленниками: 1. Когда вы рассказали доброжелательно настроенному человеку о своем похудении, то вам будет неудобно отступать и искать отговорки. 2. Только проходящий тот же путь может на все оценить ваши результаты и усилия! 3. Видя результаты других участников маловероятно что вам захочется отступить. 4. Любой может упасть духом, но группа обязательно поддержит! Вы не останетесь один на один со своими проблемами, одиночеством и непониманием тех, кто не худеет. 5. Обмен рецептами, хорошим настроением, интересными наблюдениями и переменами – повышает желание достичь поставленной цели. 6. Общение на отстраненные темы - сближает! ☎️89282444777 #невинномысск #нск26 #ставропольскийкрай #ск26 #stav26 #stv26 #салонкрасоты #тренажерныйзал #нсктриумф #триумф #фитнесцентр #тренера #гордимсясвоимиклиентами #идеальноетело #трениров

#девочки мои дорогие! Скоро 8 марта И у меня отличная новость! Открыт новый набор в марафон похудения☝ И в этот раз есть 2 варианта 1. Группа на 14 дней 2.Группа на месяц Количество мест в каждую группу ограничено! Что вас ждёт ? ✅программа питания расписанная по всем приёмам пищи ✅программа тренировок ✅мое полное онлайн сопровождение ✅поддержка единомышленников ✅а в итоге минус на весах и минус лишние сантиметры и это гарантированно❗️ За все мои марафоны - более 100 похудевших☝ После марафона все продолжают свой путь так как за марафон очень привыкаешь к тому что с каждым днём твоё тело становится стройней и привлекательней Итак что нужно для записи ? Твоё желание измениться раз и на всегда И написать мне в Директ! Либо ставьте плюс в комментарий А если ты отметишь 3 подруг в комментариях то получишь бонус от меня ☝ Пишите скорей #марафонпохудения #марафонстройности #худеем #худей #худейсомной #тренер #худеемвместе #помогупохудеть #стройность #похудение #худеющие #пп #фитнес #спорт #мотивация #спортивнаямотивация #девушки #спортивнаяфигура #fit #sport #fitness #красиваяфигура #теломечты #тренировкидома #трениров#тренировки

Здравствуйте! А вы практикуете дыхательные упражнения? Если нет, то самое время начинать пробовать! ⠀ Для любой работы, а особенно для умственного труда, нужна концентрация. Если у вас никак не получается сосредоточиться, вы чувствуете себя беспокойным и подавленным — сделайте перерыв на диафрагмальное дыхание. ⠀ Диафрагмальное дыхание успокаивает нервную систему, снижая уровень гормона стресса — кортизола, увеличивает уровень энергии и уверенности в себе, а также помогает бороться с воспалениями. ⠀ Как правильно дышать: ⠀ ▶️Сядьте в удобной позе, выпрямите спину, закройте глаза. Можете лечь на спину, мягко согнуть колени, чтобы снять нагрузку с поясницы. ⠀ ▶️Сделайте глубокий вдох, наполняя воздухом не только грудь, но и живот. Чтобы почувствовать это, положите на него ладонь: если она приподнимается на вдохе, вы дышите правильно. ⠀ ▶️Полностью выдохните воздух, чтобы живот втянулся. Не втягивайте его специально. ⠀ ▶️Поставьте таймер и дышите таким образом от 5 до 15 минут. ⠀ Во время дыхания не допускайте посторонних мыслей, сосредоточьтесь на процессе. ⠀ Это базовое диафрагмальное дыхание, которое используется практически в любых дыхательных практиках. ⠀ Вы можете попробовать разные варианты: ⠀ ➡️С задержкой. Сделайте вдох на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните на 8 секунд. ⠀ ➡️Через разные ноздри. Закройте правую ноздрю большим пальцем и глубоко вдохните через левую, затем закройте пальцем левую ноздрю и выдохните через правую. После нескольких дыхательных циклов повторите то же самое в другом порядке: вдохните через правую и выдохните через левую. ⠀ ➡️С удлинением выдоха. Делайте вдох всегда на два счёта, а выдох с каждым разом удлиняйте на один счёт: вдох на 2 — выдох на 2, вдох на 2 — выдох на 3, вдох на 2 — выдох на 4, вдох на 2 — выдох на 5. Затем начинайте сначала, выполните 2–3 цикла. ⠀ ❗️Попробуйте все техники и выясните, что больше подходит вам. Главное здесь — концентрироваться на дыхании, вдыхать и выдыхать глубоко, задействуя живот. ⠀ А какая техника нравится вам больше всего?☺️ ⠀ #iprofilife #кириллгубарев #кирилл_губарев #саморазвитие #личностныйрост #пранаяма #дыхание #дыхательныетехники #упражнения #зарядка #трениров

#плечи ##тренировкаплеч #упражнениянаплечи #трениров #тренеруйся #тренируюсь #упражнений #хорошееупражнение #хорошаятренировка #тренеронлайн #онлайнтренер #онлайнтренеровка #онлайнтренерство

@help_artemka_ Привет. Я Махно Артём Сергеевич. Мне один год и восемь месяцев. У меня большая‍‍‍ семья, есть старшие братик Олежка и сестричка Маша. Каждый раз, когда они приходят ко мне в гости я безумно радуюсь и играю в их взрослые игры. А когда мы остаётся с ❤️мамой одни, я помогаю ей, она очень любит складывать за мной игрушки, по этому я каждый день стараюсь для моей мамочки. Ещё я помогаю ей с компьютером, она меня всегда так хвалит. Так же во мне явно есть большой талант ‍художника, мне только дай материал для творчества. Вечерами я обязательно рассказываю маме как мои дела, много и долго. Ещё обожаю слать всем добрым людям воздушные поцелуи, а своих родных я люблю крепко обнимать. А когда мне что-то не нравится, я громко и очень строго ругаюсь. Единственное, что отделяет меня от абсолютно счастливого детства - это больничные стены, но я не могу их покинуть, так как я сильно болею. Что бы я выздоровел, мне нужно очень много денег, которых нет у моих родителей. Друзья, помогите мне собрать нужную сумму и я когда выросту, обязательно всем вам скажу спасибо)❤️ Спасибо что Вы с нами!Спасибо за поддержку! #чашкакофе #махноартем #Прошу про #помощь #ПроМолитву #Янадерусракураку #РакДурак #Яхочужить #Спаси мою #жизнь #ВРОЖДЁННЫЙ ЛІМФОБЛАСНЫЙ ЛЕЙКОЗ. Карта для помощи ПриватБанк 5168 7573 1265 6988 Махно Марина Игоровна (мама) Отец Артёмчика ☎️+380999034669 Сергей Махно #Реквизиты для #USD (долар) MAKHNO MARYNA, Ukraina IBAN: UA203052990004149499120076516 ACCOUNT: 4149499120076516 PRIVATBANK, 1D HR US HE VS KOGO STR., KYIV, 01001, UKRAINE SWIFT CODE: PBANUA2X JP MORGAN CHASE BANK SWIFT CODE: CHAS US 33 CORRESPONDENT ACCOUNT 0011000080 #Реквизиты для #EUR (євро) MAKHNO MARYNA, Ukraina IBAN: UA083052990004149499120076441 ACCOUNT: 4149499120076441 PRIVATBANK, 1D HR US HE VS KOGO STR., KYIV, 01001, UKRAINE SWIFT CODE: PBANUA2X Commerzbank AG Frankfurt am Main Germany SWIFT CODE: COBADE FF acc № 400 88670є04 01 #додавайтеся до підтримки https://www.instagram.com/help_artemka_?r=nametag #Присоєдиняйтесь! https://www.facebook.com/groups/551768685194038/?ref=sharе #трениров

#спортмотивация #спортэтосила #спортивныйстиль #трене #тренергода #тренеровка#fighttraining #fightsports #нальчик #sporttime #fighttraining #fighttips #sporten #трениров #тренерекб #тренеромск #бокств #бокса #фитнесзал #боксерскийзал #тренернадому