Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНИРОВКИОДЕССА

Тренировка на ПРЕСС. Готовим красивый животик к лету ⠀ Тренировка в стиле пилатес, в медленном темпе, когда настроение нежное и плавное. ⠀ Выполняем все медленно, чувствуют каждую мышцу. 3 круга. ⠀ Комплекс: ▫️12 раз - поднятие колена к груди (каждой ногой) ▫️12 раз - колено к плечу (каждой ногой) ▫️24 раза - кор, выпрямление противоположных рука-нога ▫️24 раза - велосипед медленный с руками ▫️16 раз- подтягивание ног с выпрямлением рук ⠀ Очень приятные ощущения после тренировки ⠀ Всех обнимаю XO XO XO ⠀ ❓❓❓ Как вам такая тренировка? В таком стиле? Делать или нет? ⠀ #пресс #прессуйтело #пилатес #пилатесдома #онлайнтренировки #онлайнтренер #домашниетренировки #тренировкидома #тренировкиодесса #марафон #похудение #здоовоетело #красивоетело #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорткакобразжизни #пресс #abs #absworkouts #кубики #6кубиков #красивыйживот

Работаем с фитболами.#одесса ,#фитнесмодель ,#фитнесодесса ,#тренировкиодесса #тренировка ,#fitneswellodessa

Сочнейшие губы у нас получились правда? Больше всего меня радует довольная улыбка моих девочек☺️ . . Препарат Neuramis deep 1ml . . Цена Запись и консультация в Директ или по номеру телефона 0730323563. . . . #косметологодесса#губыодесса#увеличениегубодесса#маникюродесса#наращиваниересницодесса#массажодесса#спортзалодесса#тренажерныйзалодесса#пподесса#спортодесса#тренировкиодесса

Мои хорошие и дорогие девочки,у меня в планах намечаются Тренировки на открытом воздухе(когда потеплеет немножко,скорее всего это будет конец марта начало апреля),пока есть силы и энергия хочу поделиться своим запалом с вами и сделать ваши Тренировки разнообразными и не скучными! Обещаю со мной будет весело☺️ По поводу всех нюансов,кому интересна информация жду сообщений в Директ #odessa#odessafitness #motivation #workout #hardtraining #fitnessmodel #мамадокторвдекрете#одесса#фитнестренер#фитнесодесса#тренировкиодесса

Гибкость на языке врачей – степень подвижности суставов. И это понятие не общее. Гибкость всегда локальна, касается определенных частей тела – одного сустава или их группы. Развивать амплитуду движения в суставах нужно не для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений. Гораздо важнее другое – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте. Дети рождаются гибкими, но процесс потери этого физического качества запускается очень быстро. Определенные упражнения больше воздействуют на суставы, другие – на мышцы. У гибкости есть одно очень приятное свойство – ее можно развить довольно быстро. И неприятное – она требует постоянных тренировок, иначе все результаты так же стремительно сойдут на нет. Методов стретчинга довольно много. О них тебе расскажет твой персональный тренер. #gym #gymodessa #GrafitAthletic #GrafitAthleticOdessa #CrossFit #CrossFitOdessa #Кроссфит #КроссфитОдесса #спорт #спортодесса #тренировки #тренировкиодесса #персональный тренер #персональныйтренеродесса #тренажерныйзал #тренажерныйзалодесса

Рылась вчера в архивах и вот что нашла , просто шоооок Безусловно позы и ракурсы многое решают , но сама суть , что с бесформенной Алины я превратилась в человека , который изучил особенности тренировочного процесса и особенности своего организма и вот что из этого получилось ⬅️ Раньше мой тренировочный процесс состоял из тренировок на низ , немного руки , и пару упражнений на пресс , выходя с зала я могла съесть все , что захочу и не ограничивала себя абсолютно ни чем , максимум никакого фастфуда . За два года изменилось все : тренировки с опытными спортсменами , смена спорт зала , окончание курсов , смена тренировочного процесса , разбор питания и изучение огромного количества информации в целом . И вот оно что , результат не заставляет себя ждать ❌ Чем больше вкладываешься во все это , тем больше получаешь . И с каждым новым месяцем замечаешь сколько работы ты проделал не зря . Собственные трансформации вселяют в меня такую бешеную мотивацию и упорство , что мне бы хотелось поделиться этим и с вами . Упорствуйте и тогда все у вас получится ! ✊ П.С. И лосины стали нормально сидеть #спорт #спортзал #мотивация #трансформация #трансформациятела #мотивацияспорт #тренировкиодесса #скчемпион #тренировки #gym #motivation #fitness #fitnessgirl #perconalcoach #odessa #спортивныедевушки #кач

Сколько раз в неделю Вы посещаете зал? Это запланированные визиты или все зависит от обстоятельств (работа/учеба/лень)? А мы хотим напомнить часы работы нашего зала: Понедельник-Пятница 7:00-22-00 Суббота-Воскресенье 9:00-20:00 #gym #gymodessa #GrafitAthletic #GrafitAthleticOdessa #CrossFit #CrossFitOdessa #Кроссфит #КроссфитОдесса #спорт #спортодесса #тренировки #тренировкиодесса #персональный тренер #персональныйтренеродесса #тренажерныйзал #тренажерныйзалодесса

Почему я решила заниматься EMS фитнесом . Узнала я про такие «космические»тренировки больше 5 лет назад ,когда они активно стали развиваться в России. Потом увидела такую студию в каком-то венгерском городке (название не помню,были проездом )где люди в подобных костюмах прыгали,отжимались в маленькой комнатке,оборудованной небольшим количеством инвентаря . И тут у меня проснулся дикий интерес узнать что же это. Вот так,после дикого интереса я прошла обучение и получила образование емс фитнес тренера. Но сейчас не об этом,а о том,почему я занимаюсь ЕМС. . Через месяц активных тренировок в костюме,заметила невероятный и неожиданный бонус для себя -кожа подтянулась и на ощупь стала лощённой даже не такой как после спа или сеансов массажа,нет,она стала другой ,более упругой, выровнялась и начала сиять.Мое тело начало преобразовывать не так,как после силовых в зале,стало более выносливое и прокаченное.Включились мелкие мышечные группы и подсушившись,увидела необычный для своего тела рельеф. Ну и конечно же скажу о попе она за 3 тренировки стала более плотной и округлой. Да,я не Ким Кардашьян ,и на такой орешек не претендую но то,что мои ягодицы стали более форменными ,я благодарна именно таким тренировкам. Так как никакой присед с тяжелым весом (50 кг. был максимум,при весе в 44кг) не могли мне сделать такую попу! Но,важно понимать,емс-не волшебная таблетка,и обычные тренировки:функциональные,беговые ,силовые; никто не отменял. Я за разнообразие тренировок ,мне одного емс мало,так как в фитнес сфере давно,и на однотипных занятиях далеко не уйдёшь .если вы хотите действительно быстро подсушиться,набрать немного мышечной массы, почувствовать тонус во всем теле и подтянуть кожу -это все сделает емс буквально за 8-24 тренировки. . Сейчас я тренируюсь ems максимум раз в неделю,мне этого хватает чтобы встрепенуть все мышцы и испробовать новые упражнения. . Если вы никогда не пробовали такие тренировки,для разнообразия,стоит попробовать,чтобы прочувствовать на себе всю силу импульса⚡️а,если,вы из Одессы ,тогда приходите в студию @blitzfit . вы хотели бы попробовать такие тренировки или отдаёте предпочтение классике?

На улице зима, тает снег, а в @fitnestiger тают цены и лишний вес @fitnestiger #fitnestiger #fitness #sport #жопакач #качайорех #персональныйтренер #одесса #тренировкиодесса #fitnessgirl #girls #KHUTORNOY_TEAM #tiger_team #rest_in_ukraine #жопакакорех #тренировкивзале