Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНИРУЙСЕБЯ

На улице холодно , а у нас ЖАРА на interval training в @zebrabutovo Спасибо , всем , кто сегодня пришёл на тренировки ! Вы молодцы ! Горжусь ! Не останавливаемся на достигнутом ! #zebrabutovo #interval #training #intervaltraining #fitness #fitnessgirl #poletaevaup #anastasiapoletaeva #ilovemyjob #вторник #вторниктренировка #тренировка #фитнес #будьвформе #тренируйсебя #выносливость #functionaltraining #всегданапозитиве

Кстати, о цветах) Честно говоря, я люблю, когда мне дарят цветы. Ну, все, наверное, любят Но я не считаю это чем-то особенным и каким-то сильным поступком. Для меня это норма. Норма дарить женщине улыбку и положительные эмоции. Норма открывать ей дверь в машину. Норма помогать одевать куртку и брать тяжелые пакеты. Когда мне вручают букет, я не пищу от восхищения « О БОЖЕ, ЭТО ЧТО МНЕ!БОЖЕ ЗА ЧТО» Я говорю спасибо и мило улыбаюсь) Потому что это нормально. Ни один нормальный мужчина не оставит без внимания девушку, которая ему нравится. И знаете, да, цветы завянут и их придется выкинуть. Но каждый ваш подаренный букет у нас в памяти. Мы расплываемся в улыбке на лице, вдыхая этот прекрасный запах свежести. С поводом, без повода - это всегда приятно. Всегда! Поэтому, мужчины, которые пытаются сэкономить на цветах, неужели вы так много теряете в деньгах?!) . Так вот вы теряете гораздо больше - нашу улыбку, посвящённую Вам #8марта #tula #skiing #красиваятула #тренируйсебя #тренервтуле #winter2019 #тулавформе #даритедевушкамцветы

Яснополянский марафон 2019 на 50 км свободным стилем. Что я могу сказать?) Ну, полная жопа. Буквально 2 недели назад я бежала Николов Перевоз в Москве, и думала, что организаторы не сильно постарались, но нет Что же ждало нас в Туле... . 1. Наличие парковки не спасло участников в воскресенье. Многим приходилось идти более километра до старта. 2. Выдача номеров. У меня даже не спросили справку, пока я сама не сказала. А если бы я там реально сдохла?) . 3. Старт. Вполне организованно и широко, нареканий нет. 4. Качество трассы - говно Последние 3 дня нужно было больше ее катать, особенно поля. Под такой массовкой она быстро разбилась и мы мучительно в ней тонули. 4. Рельеф. Очень рабочий. Для марафона особенно. Признаюсь - упахалась)) . 5. Пункты питания. Их было очень мало. И после 38 км на них ЗАКОНЧИЛАСЬ ВОДА. Как нужно сэкономить на живых людях, которые бегут 50 км, что им не досталось воды. Просто капец. 6. Никакого питания после гонки. Пробежал? Сел и уехал. Все. Подытожим, организация на 3, для такой цены на слоты. Особенно сильный косяк с водой. Да, этот марафон сложился непросто, но удачно для меня. Я заехала вторая в абсолюте Выбило из колеи на 3 дня, болит все Полезный опыт. Спасибо всем за поддержку и поздравления! Я Вас люблю♥️ Видос с Перевоза ____________ И, хочу пригласить Вас на подготовку к подобным мероприятиям. Лыжи/бег/трейлы. Скоро весна и лето, сезон крутых массовых забегов Поэтому технику поставим, всему научим, было бы желание. Открыта для вас 24/7, на все ваши вопросы☺️ Директ, вк (ссылка в шапке профиля) - велкам) #skiing #лыжиэтокруто #тренерполыжам #трассаведенина #яснополянскиймарафон #марафон50км #туласпорт71 #тренируйсебя

На той недели было официальное открытие @hardrockcafespb И мне посчастливилось поработать на показе их фирменной одежды Как же круто выходить к такому большому количеству людей Когда я знаю , что делаю мне совсем не страшно , даже очень интересно Вообщем вечер прошёл под девизом : «Тряхнём стариной» #lifestyleblogger#hardrockcafe #opening#hardstyle #rockstar#рестораныспб #modelspb#личнаяэффективность#тренируйсебя#житьсвоюжизнь#мысливслух

ЧТО ВАЖНЕЕ? КАК БЫТЬ УСПЕШНОЙ? ⠀ Жми на ❤️ и читай ⠀ Наднях наткнулась на пост любимого мотиватора @usmanovakate и не смогла не поделиться с вами ⠀ ✒️Важнее тренировок, питания, работы над собой- самооценка... ⠀ ⁉️Как вы считаете? Так ли это и почему? Давайте по рассуждаем ⠀ Мой ответ : АБСОЛЮТНО ВЕРНО. Но остальное сделает человека гармоничным Ооочень сложно принять себя , полюбить. А потом ещё и работать над собой Знаю это из личного опыта и опыта клиентов Ведь даже появился спрос на эти услуги‍♀️ Как полюбить, принять себя? Как накачаться? Как правильно питаться? Как, как , как.... ⠀ Одно самое важное я поняла☝️ ПОКА САМ НЕ ЗАХОЧЕШЬ , НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ‍♀️ Сколько бы денег за услуги не отдал‍♀️ Вот такая правда жизни‍ ⠀ #интересное_azarova_life

РАННИЕ ПОДЪЕМЫ ⠀ Насколько они реальны? Все зависит от нас. ⠀ Недавно я стала практиковать вставать утром на 1-2 часа раньше обычного. Сначала было немного тяжеловато, а потом ты испытываешь большое удовольствие, когда успеваешь сделать все то, что не успеваешь обычно. ⠀ Конечно работа над собой, она самая тяжёлая, но зато какой кайф испытываешь, когда бьешь свои рекорды. Ты победитель и не меньше! ⠀ Если все-таки, ты хочешь что-то поменять в своей жизни, рекомендую к прочтению эти книжки! ⠀ Цитаты из книги: «Если хорошенько подумать, то нажать кнопку повтора звонка будильника - само по себе действие бессмысленное.» «На самом деле никто на свете не любит рано вставать и самое глупое оправдание - это "я не жаворонок", но как хорошо когда рано встал, это похоже на ощущение после хорошей тренировки в зале. Это одно из лучших чувств, которые можно испытать.» ⠀ А во сколько встаёте вы? Читали эти книжки ⠀ #ГалинаШамрай #магияутра #чудесноеутро #ранниеподъемы #работанадсобой #тренируйсебя #будьсчастлив #счастьеесть #успетьвсе #таймменеджмент #доброеутро #утродоброебывает #утpo_делаетдень #кoнeц_мaя #шамрайчикпольза

Кто я| часть 2. ⠀- Ты или призрак, или злой дух, или великий Мастер. Скажи нам, кто ты? ⠀- Я -тот, за кого вы меня принимаете, - ответил Кюнгле. ⠀- Мне это безразлично. Другпа Кюнгле ⠀ Это фото очень хорошо отражает мой взгляд на этот мир: уверенный, расслабленный, манящий. По дизайну человека я генератор с профильным 3/5. И это значит, что каждый из Вас сейчас видя мое фото, накладывает свой отпечаток своего определённого шаблона. Это не хорошо и не плохо. Это просто данность, с которой я уже давно привыкла мириться ⠀«Ты ж психолог!!!» - эту фразу я слышала и , наверное, ещё буду слышать миллион раз. Да, это моя профессия, но ещё я и жизнерадостная девушка, ищущая всегда пути развития и единства на этой земле. Ещё я дочка и сестра. Ещё подруга, а кому-то просто знакомая. ⠀ Ролей в нашей жизни у каждого предостаточно. По мне, это прекрасно! Но, что особенно важно , думаю для всех и каждого, это быть в гармонии с каждой своей ролью. Старт по гармонизации своих ролей заключается в честности... к себе и к этому миру!☝️ ⠀ Для успешного старта, предлагаю Вам объективно посмотреть с разных ракурсов на себя и ответив письменно на несколько вопросов: 1️⃣Кто я для себя? ( 3-4 ассоциативных любых слова) 2️⃣Какие роли я проживаю в своей нынешней жизни? ( записать их столбик, давая название и оценить по степени удовлетворенности их проявлений от 0 до 10, где 10 мах) 3️⃣Какие качества в моих ролях, отравляют мне жизнь ?( определить по каждой роли) 4️⃣Чего мои роли хотят для гармоничного развития? ( на каждую роль по 1-2 слова) 5️⃣Как я этого могу достичь? ( один ответ на каждую выбранную роль) ⠀ Записывайте все в тетрадь или в телефон, не спеша проанализируйте ответы Делитесь своими инсайтами и открытиями ✔️ За фото, отдельно спасибо @k__jackie ❣️ С любовью, Алина

Как преодолеть страх⁉️ ⠀ Срочно сохраняем и лайкам этот пост❗️ Это просто лайфхак 21 века или 2019 года, как угодно ⠀ Внимание! Берём СТРАХ, например, позвонить по телефону, или ту же сторис записать сходить в зал‍♀️ очень распространённый страх, кстати☝️ Любой ВАШ И просто начинаем ДЕЛАТЬ. Выходим из зоны комфорта. Первый раз всегда страшно. ( заезженная фраза и часто применяемая у мужчинну вы поняли)Но она РАБОТАЕТ. На все 100%. Это я вам говорю, как человек, который боялся очень многого‍♀️ Тот же Инстаграм, звонки, езда за рулем( да, и такое было) и ещё куча всяких мелочей. ⠀ И все идёт от чего? А ЧТО ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ ЧУЖИЕ ЛЮДИ ⠀ Если всю жизнь об этом думать, то ВСЕ ЭТИ ЛЮДИ будут спокойно жить и развиваться, а вы- сидеть дома, плакать и думать «а что....?» ⠀ Поэтому, встаём, глубоко дышим, строим свои желания, цели и задачи❗️ И вперёд ❗️ Знайте, эти люди потом только локти «покусают» ⠀ Любите и цените себя И я вас ценю Помашите в коментах, кто борется со своими страхами❓‍♀️ и какими методами ⠀ П. С.: с такой челкой я ходила в 11 классе Ну ниче так В сторис вам понравилось это видео, поэтому оно тут И мне не страшно показать себя с не идущей мне челкой и прыщом‍♀️ ⠀ #веселыймолочник_azarova_life

‍♀️ ЙОГА Начала заниматься йогой в прошлом месяце и уже так много узнала ней. ✅Йога повышает гибкость ✅Улучшает осанку ✅Избавляет от искривления позвоночника ✅Укрепляет иммунитет ✅Помогает от бессоницы ✅Снимает стресс ✅Улучшает память, координацию и внимание ✅Заряжает на весь день При занятиях йогой проясняется мышление, развивается сила воли. Поднимается уровень энергии. Я влюбилась в йогу с первого занятия. Тогда я встала в 6:30 утра, чтобы подняться на гору и с видом на море начали занятие. Это было восхитительно. А как вы относитесь к такому виду деятельности?☺️ #йога#sport#тренируйсебя#пользайоги#goodmorning#блогерыспб