трим женскоездоровье тренировкаинтимныхмышц alrakasa cdance trim восточныетанцы восточныетанцыдети выступления конкурс растяжка танцуемиграя танцыдлядетей танцытольятти отдушивдушуипрямовсердце clubtrim diving padi yoga аенгар клубтрим skubadiving дайвинг_крым дайвинг_новый_свет дайвинг_обучение дайвинг_судак йога_павловск йога_пушкин восточныетанцыодесса
НОГИ и ЯГОДИЦЫ в #trx
Пристегните ремни, поехали
⚠Упражнения среднего и высокого уровня подготовки. Требуют максимальной концентрации. Пробуйте, но не забывайте о технике безопасности⚠ Наклоны на 1 ноге. (Опорная нога присогнута, живот подтянут, плечи назад, ладошками давим на стропы) 3х20
Приседания на 1 ноге (Локоть под плечом, нога все время на весу) 3х8-10
Подъем таза 1 нога в #trx (Таз поднимается максимально вверх, вторая нога пятка в потолок) 3х12
Выпад нога на весу (Тазом тянемся назад, работать в полную амплитуду) 3х15
Выпады-ножницы (одна нога в #trx. Обе ноги присогнуты и НЕ разгибаются полностью!! МАКСИМАЛЬНЫЙ контроль) 3х12
Отведение ноги назад и вбок, предплечья в #trx (Локоть под плечом, петли не касаются плеч и шеи, поясница не провалена, пресс напряжен. Пяткой целимся назад, а коленом в сторону, но таз за ним не поворачивается!) 3х15
Как выбрать шарики для тренировки ИМ
⠀
Этот вопрос волнует многих женщин ☝
⠀
В магазинах рекомендуют купить несколько пар ⠀
Чтоб вы понимали, хорошие шарики стоят порядка 2000₽ и если мы приобретаем 2-3 пары, которые не подошли ❓, то получается, что выкинули деньги на ветер?
⠀
Я предлагаю способ проще ☝
⠀
1. Хорошо обработай указательный и средний палец (вода с мылом в помощь ☝+ мирамистин)
2. Нанеси лубрикант на водной основе (только не аптечный и не тот, что на полках в супермаркете стоит )
3. Погрузив пальцы внутрь своего лона и посмотри, насколько плотно стенки твоей жемчужины охватывают пальцы.
⠀
Так ты поймёшь нужный для тебя размер шариков
⠀
В следующих выпусках я расскажу о самом материале и очень важных нюансах, а которых не знают продавцы интим/товаров
⠀
А пока, плюсаните в комментариях или отметьтесь лайком, что тема для вас интересная
Какие шарики для тренировки ИМ бывают и как не ошибиться в выборе
⠀
1. Шарики бывают:
⠀
⭐️Металлические
⭐️Их минералов
⭐️Стеклянные
⭐️Пластиковые
⭐️Латексные ⠀
2. Бывают:
⠀
⭐️Простые
⭐️Со смещённым центром тяжести
⭐️С эффектом батута
⭐️С миостимуляцией ⠀
3. Шарики бывают:
⠀
⭐️Одиночные
⭐️В сцепке
⭐️Разной формы и фактуры
⭐️Разного диаметра и веса ⠀
Как правильно выбрать шарики и не ошибиться, я расскажу в следующих выпусках
⠀
А так же о том, почему одна женщина оказалась на операционном столе после нефритовых яиц
⠀
А пока, ставьте лайк и комментируйте, что думаете по этому поводу. Лучший комментарий получит приз
Доброго времени суток дорогие друзья сделали трек под который можно не только танцевать но и сделать вывод!! Надо уметь во время изменить себя! Смена имиджа - фундаментальный шаг к благоприятным переменам.
Дорогие друзья приятного просмотра
Любимые девушки это выдуманная история но запомните одно что кайф не когда до хорошего не доводил.. Всем мир всех обнял
#кайф #покайфу #скриптонит #витамин #трим #229 #нашавремя #девушка #пошлость #мдк #тольковперед #кактотак #отдуши #7182 #дерзай #вечеринка #миннимал #океан #девушка #пати #пошлость #повладар #океан #сучки #любовьнапродажу #репосты #likeforlike #liketeam
Collecter les statistiques #ТРИМ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).