Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТЮНИНГБЛОГГЕР

Девочки, как обещала. Ловите рецепт ПП кекса. Очень вкусный, не забудьте сохранить в закладки, хоть и он невероятно ПРОСТ, все ингридиенты легко найти в нашем городе. КБЖУ на 100 гр. 146.53 5.13/3/25.7 В такой кекс можно добавить орехи, сухофрукты, тогда высчитывайте кбжу уже исходя из этого. СОВЕТ: с курагой пальчики оближешь, т.к более сладкий. Нам понадобиться: ➡️ 3 банана (желательно переспелых-они слаще), ➡️ 3 яйца, ➡️ 200 гр.кефира (у меня 2.5 %), ➡️ 120 гр.овсяных хлопьев (лучше их размолоть в блендере или кофемолке), ➡️ 100 гр.кукурузной муки, ➡️ 1/2 ч.л соды, ➡️ 1/3 ч.л разрыхлителя. Бананы размять вилочкой, яйца и кефир смешать венчиком, добавить все оставшиеся ингридиенты, хорошенько перемешать можно венчиком можно вилочкой кому как удобно, и в форму (у меня форма диаметр 22 см.), выпекать при 180° около 40-45 минут (конечно смотря у кого, какая духовка, ориентируйтесь по ней), готовность проверяем деревянной шпажкой или зубочисткой, если она сухая, СУПЕР ПУПЕР кекс ГоТоВ. И все никакого масла и сахара, всем худеющим на радость Обязательно поделитесь в комментариях своими впечатлениями, как приготовите. #риддер #ппдесертриддер #тюнингтела #тюнингтела2018 #тюнингблоггер #тюнингтела_блоггер #тюнингблоггер_риддер

На нашем проекте @tuning_tela_ridder_ukg помимо основных тренировок, есть возможность попробовать разные виды фитнесса. Одним из таких встреч, была йога от @kas_bos Сложно, тяжело, но очень круто, прям чувствуешь себя. Лично у меня проблемы с осанкой, я заметила, что весь след.день, после занятия, я невольно себя выпримляла. Мне очень понравилось. Думаю после похудения заняться этим видом тренировок #тюнинг_тела #тюнингриддер #риддер_тюнингтела #тюнингблоггер

Уже идёт 6 день проекта... Сегодня было первое промежуточное взвешивание ,первая тренировка и первая проверка дневника питания в @tuning_tela35 Не буду говорить,что все идеально,конечно есть ,что исправлять и куда стремиться❤️ Если говорить коротко,я чуть не умерла,но мне даже понравилось В конце мы продегустировали вкусные протеиновые коктейли от @oriflame Теперь подумываю не заказать ли мне Ну,что ж дальше только интереснее . . . . #тюнингтела#тюнингблоггер#тюнингтелаЧереповец#тюнинг_тела#похудение#личныйблог#тюнингтела35#фитнеспроект#худей_богатей

ТЮНИНГИСТКИ НА ЗУМБЕ Танцевать и худеть Да-да!! Потрясающая атмосфера позитива,веселья! Энергия так и бьет ключом Это все про зумбу-танцевальную фитнес-программу. Очень понравилась тренировка Мне кажется,сегодня все устали больше ,чем от обычных тренировок в зале #тюнингтела#тюнинг_тела#тюнингтела35тюнингтелаЧерепрвец#фитнес#худей_богатей#тюнингблоггер#зумба#zumbafitness#zumba #zumbadance #танцы#похудение#фитнеспроект

О ПИТАНИИ НА ПРОЕКТЕ #Тюнинг_Еда_Череповец Основы правильного питания я ещё начала изучать до,мысленно себя готовя к проекту. Читала посты ПП-блоггеров,смотрела рецепты. И для себя поняла,что Instagram- кладезь полезной информации Благодаря проекту и вебинарам от главного нутрицолога @nata_lette мои знания систематизировались Для себя я поняла на данный момент,что ПП-это вкусно и разнообразно,что есть много и худеть возможно. Другой вопрос:Что ты ешь и когда? И конечно же вписываешься ли ты в КБЖУ. Кому-то это может показаться муторно и скучно,что нужно каждый день считать калории,что-то записывать. Но я считаю ,что это необходимо каждому на начальном этапе,так удобнее отслеживать,что ты съела и когда. Твоё питание не становится хаотичном,ты не ешь,когда скучно или хватаешь что-то на бегу Благодаря проекту и правильному питаниям я открыла для себя новинки в еде,то что никогда не ела и не пробовала Уже попробовала булгур,авокадо,открыла для себя творог и блюда из овсянки. Никогда не любила последнее. Но овсяноблин с сыром и помидором-мой любимый завтрак Мне кажется,что правильное питания сейчас так популярно и модно,что я удивляюсь,что есть ещё девушки,которые терзают себя диетами. . . . . #тюнингтела#тюнинг_тела#тюнингтелаЧереповец#худей_богатей#фитнес#похудение#правильноепитание#пп#фитнеспроект#тюнингтела35#блог#тюнингблоггер

Ты такая,какая ты есть. Ты красивая. Ты идеальная. Люби себя любой. Не сдавайся. Верь в себя. У тебя все получится. . . . . . . #бодипозитив#тюнингтела#тюнингтелаЧереповец#тюнингтела35#тюнинг_тела#худей_богатей#тюнингблоггер#фитнес#похудение#фитнеспроект#любисебя

ПРАЗДНИКИ ПРАЗДНИКАМИ, А ТРЕНИРОВКИ ПО РАСПИСАНИЮ Уже больше месяца на проекте, и до его окончания остаются считанные дни, что меня не столь сильно радует Тренировки, Зумба, бесплатные мастер-классы уже окончательно вписались в моё расписание. Стало привычно и это здорово С питанием, конечно, не все так гладко Слишком много соблазнов вокруг. Но, я не стараюсь себя сильно ограничивать, да, я могу поесть junk food иногда, сходить в кафе, поесть пиццу в день рождения Пусть похудение будет медленным, но зато комфортным, без срывов. Для меня пока что это главное #яЛицо_Тюнингтела_Череповец #тюнингтела #тюнингтелаЧерепрвец #тюнингтела35 #тюнинг_тела #тюнингблоггер #похудение#блог#финеспроект

ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ? Стретчинг-с англ. переводится как растягивание‍♀️‍♂️ Это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышщ тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка обладает рядом полезных свойств, что обуславливает популярность этой дисциплины. Регулярные тренировки помогают стать стройнее и пластичнее. Улучшается осанка, циркуляции лимфы и крови. Польза стретчинг для женщин заключается в ионизации мышц и замедление процессов старения. Используют стретчинг, чтобы подготовить тело к усиленной физической нагрузки и, наоборот, расслабиться после тренировки. Спасибо организаторам @tuning_tela35 за то, что удалось посетить такой важный и полезный мастер-класс #тюнингтела #тюнингтелаЧерепрвец #тюнингтела35 #тюнинг_тела #тюнингблоггер #растяжка #похудение #фитнеспроект #личныйблог #стретчинг #мастеркласс

МОЙ ОПЫТ ПРО САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ ⠀ Честно говоря, до ПП я много чего не пробовала, не знала как отказаться от сладкого, чипсов и тд. Но, всему всегда есть полезные замены, именно этому я научилась на вебинарах от @nata_lette ☝️ ⠀ Итак, начну с самого распространненого-это сахар, сахарная зависимость В первый раз купила сахарозаменитель от #fitparad и это былое самое ужасное разочарование. До этого никогда не имела с ними дела ⠀ Лично для меня, он не даёт никакой сладости, а только неприятный привкус в еде. Купила его я для выпечки и готовки. Для каждого естественно свое, и кому-то нравится и люди пользуются, но для меня это оказалась пустая покупка ⠀ Поэтому новичкам советую читать отзывы, рекомендации, спрашивать у ПП-блогеров.☝️ ⠀ Но, если вы убрали сахар и перешли на сахзамы, это не значит, что можно его использовать направо и налево, я рекомендую использовать лишь при необходимых случаях. ⠀ #пп#сахарнаязависимость#сахарозаменители#фитпарад#тюнингблоггер #тюнингтела #тюнингтелаЧерепрвец #похудение#готовка#проеду #тюнингтела35 #тюнинг_тела #фитнеспроект #блогпропохудение