Liste des hashtags les plus populaires par sujet #УКРЕПЛЕНИЕМЫЩЦ

Почему упражнения Кегеля не эффективны? ⠀ Кор - комплекс глубоких мышц стабилизаторов. Тазовое дно является частью мышц Кора. ⠀ Ставь лайк и читай дальше ❤ ⠀ Вот лишь некоторые параметры тела, которые напрямую зависят от состояния мышц кора: ⠀ ✅Наличие живота ⠀ ✅Состояние мочеполовой системы и всех, связанных с нею проблем (особенно у женщин) ⠀ ✅Здоровье пищеварительной  и выделительной (почки) систем ⠀ ✅Осанка и форма грудной клетки ⠀ ✅Состояние позвоночника, отсутствие болей и искривлений ⠀ ✅Способность быстро перемещать тело (важно в единоборствах и многих игровых видах спорта) ⠀ ✅Равновесие ⠀ ✅Смещение внутренних органов ⠀ Выводы: ⠀ ✅Висит живот - тренируем, а не только мышцы пресса! ⠀ ✅Проблема с мышцами тазового дна - тренируем в комплексе кор, а не только МТД ⠀ ✅Проблема с осанкой - занимаемся мышцами всего кора (в том числе и тазовым дном) ⠀ Как вы понимаете слабость одной группы мышц кора, тянет за собой другие группы. ⠀ ❗❗При кривой спине или диастазе не эффективно заниматься тренировками интимных мышц. Нужно подключать комплексные безопасные тренировки для всего тела❗❗ ⠀ И правильно подключать тазовое дно во время занятий спортом, чтобы не навредить. ⠀ Как? Научу на тренинге #sensoryfit_yar ⠀ Умеете качать пресс безопасно для тазового дна‍♀ #comeчат_после_родов

Девочки, спасибо вам большое за обратную связь по вчерашнему прямому эфиру! Обязательно выложим этот эфир на мой ютюб канал❤️ ⠀ На видео вырезки прямого эфира прошлой недели, который вы также можете посмотреть. Это индивидуальное занятие по тренировке интимных мышц. Ютюб канал - кликайте на активную ссылку в шапке профиля ⠀ Сама программа тренировок подбирается индивидуально и всегда включает в себя не только работу с интимными мышцами, но и обязательно упражнения на вытяжение позвоночника и корректную прокачку мышц (без негативного воздействия на женские органы). ⠀ На ИЮНЬ осталось 2 места На ИЮЛЬ 1 место Курс Интимной Гимнастики включает в себя 7 индив. занятий очно/онлайн, цена 42000₽ ⠀ Консультация сексолога 7000₽ (от 3-х консультаций цена 5000₽) ⠀ Запись и вопросы в Директ или по активной ссылке в шапке профиля #ИндивКурсВагитон_отА_доЯ #гарипова_курсы#гарипова_ТренировкаИнтимныхМышц

Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине  испытывать  вагинальный #оргазм. Кроме этого, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру. Это позволяет женщине увеличивать мужскую силу. Во время секса с женщиной, у которой развиты мышцы влагалища, #мужчина преодолевает  большее сопротивление, чем обычно. При этом он испытывает истиное #удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах. Совершенствуясь, вы испытаете наивысшее блаженство. #женщинаимужчина #тайнаоргазма #совершенстваование #укреплениемыщц

Три самых частых запроса при работе с оргазмом 1️⃣У меня есть клиторальный оргазм, но я хочу вагинальный, потому что клиторальный оргазм неправильный (замените на любое другое прилагательное). Это очень хорошая ситуация Сначала нужно принять свой клиторальный оргазм, а потом из любви к себе начать развивать свою вагинальную чувствительность и вагинальный оргазм. 2️⃣Я самостоятельно получаю оргазм, а с партнёром нет. Тут дело либо в технике, которую использует партнёр, либо в ограничивающих убеждения про разрешение получать удовольствие. Также может быть недостаточно ощущения безопасности рядом с партнёром. 3️⃣Оргазма нет никакого и не было. Здесь сначала нужно разобраться в причинах - физиологических (гормональный фон, регулярность цикла, беременности, травмы позвоночника)  и психических (воспитание, установки). Затем воздействовать на обе причины или начать с работы с телом и далее смотреть на необходимость консультации сексолога. Любая из этих ситуаций легко решается #консультация_гарипова#гарипова_про_сексуальноемастерство

Многие бояться, недоумевают "КАК МОЖНО НАУЧИТЬСЯ ОНЛАЙН ИНТИМНОЙ ТРЕНИРОВКЕ МЫШЦ?!". Действительно, Мой Индивидуальный Курс Тренировки Интимных Мышц проходит либо очно (если Вы в Мск), либо ОНЛАЙН (по скайпу). Я Вас сейчас удивлю: ученица научилась делать ЭТО через занятие онлайн Современные возможности быть на связи и контролировать процесс обучения независимо от того, в какой точке мира мы - это невероятные возможности. У меня есть ученицы за пределами России, которым ВАЖНО почувствовать себя на все 100% Женщинами, испытывать оргазм и научиться понимать своё тело. И они занимаются онлайн, и получают НЕ меньшую обратную связь и поддержку от меня, как и те девушки, что приходят ко мне в Мск заниматься очно. Интернет - это вообще невероятный шаг к огромным возможностям. На АВГУСТ могу выделить 3 места на Индивидуальный курс. Курс Интимной Гимнастики включает в себя 7 индив. занятий очно/онлайн, цена 42000₽ В сентябре будет повышение цен. Консультация сексолога 7000₽ (от 3-х консультаций цена 5000₽) Запись и вопросы в Директ или по активной ссылке в шапке профиля #ИндивКурсВагитон_отА_доЯ #гарипова_курсы#гарипова_ТренировкаИнтимныхМышц

‍♀️С детства большинству людей внушают, что самоудовлетворение — это грязно, плохо и тд. Но стоит ли на самом деле этого стыдиться, особенно учитывая все плюсы для душевного и физического здоровья? Хотела бы поделиться с вами мнением сексологов, что самоудовлетворение - это, всё же, хорошо, потому что:⤵️ ⠀ 1️⃣ Улучшает настроение. Усиление кровообращения провоцирует выработку эндорфинов и окситоцина, которые, в свою очередь, способствуют положительному настрою ⠀ 2️⃣ Снижает риск болезней шейки матки. Некоторые исследования показали, что женский оргазм заставляет шейку матки слегка сгибаться, что может снизить риск инфицирования и возникновения новообразований ⠀ 3️⃣ Снижает боль в критические дни. Самоудовлетворение помогает легче переносить спазмы и боль во время менструации‍♀️ ⠀ 4️⃣ Уменьшает проявления стресса. В это время ты отвлекаешься от проблем и сосредотачиваешься на потребностях своего тела. В некотором смысле, этот процесс сравним по преимуществам с йогой и медитацией‍♀️ ⠀ 5️⃣ Это акт любви к себе. В это время ты, обычно, остаёшься наедине с собой и лучше понимаешь своё тело, даёшь ему право на получение удовольствия, потому что ты этого заслуживаешь. Да, да! ⠀ 6️⃣ Улучшает интимную жизнь. Сексуальная жизнь в отношениях переживает взлёты и падения. Самоудовлетворение — хороший способ вернуть в секс радость и энергию. Если у тебя нет пары — выплеснуть энергию и найти баланс между телом и душой ⠀ 7️⃣ Помогает заснуть. Если у тебя проблемы со сном (и даже если нет), мастурбация поможет плавно войти в ритм сна и хорошо отдохнуть, перезагрузиться перед новым днём ⠀ 8️⃣ Делает жизнь веселее. Порой мы настолько поглощены происходящим, что забываем отдыхать и просто радоваться жизни. Никому не повредят дополнительные положительные эмоции!‍♀️ ⠀ ❤️Так что, не нужно этого стесняться, девчонки!

☺️Знакомились ли вы когда-нибудь на улице с мужчиной, проявляя инициативу первой? Есть среди моих подписчиц смелые девушки? Кроме того, что мужчины сами проявляют инициативу, полезно уметь знакомиться самим Я недавно ставила эксперимент Что я сделала? Просто улыбнулась в ответ! Конечно, признаюсь, это не всегда просто, как-то непривычно что ли, нас ведь всегда за это стыдили, что мужчина должен первым проявлять инициативу. А тут - просто улыбнулась! И вы знаете, ЭТО СОВСЕМ НЕ СТРАШНО А Вы как знакомитесь с мужчинами? Или считаете, что мужчина всегда сам должен проявлять инициативу?

Почему не стоит тренировать интимные мышцы вагинальными шариками?⠀ ⠀⠀ 1️⃣Цель тренировки интимных  мышц - научиться качественно сжимать и расслаблять их: важны оба пункта!⠀ 2️⃣Поэтому тренировать их нужно следующим образом:⠀ 3️⃣Научиться сжимать мышцы тазового дна отдельно от мышц живота, бёдер и ягодиц.⠀ 4️⃣Найти каждую группу мышц: луковично-губчатую, леватор ани и закопчиковую мышцу и научиться сжимать и расслаблять каждую из них вместе и по отдельности.⠀ 5️⃣Научиться сжимать все группы мышц и удерживать их сжатыми 2-3 минуты.⠀ Это все выполняется с тренажёром vagiton laser.⠀ ⠀⠀ Далее возможно подключение к работе вагинальных шариков разного веса и размера (vagiton balls-за другие отвественности не несу).⠀ И использовать их для дополнительной тренировки и развития чувствительности⠀ ⠀⠀ Что будет, если сразу начать с шариков⠀ ⛔️Вы не знаете, какая именно мышца работает, а какая нет.⠀ ⛔️Если шарик легкий, а угол наклона вагины большой, то вообще ни одна мышца не включается, шарик просто лежит на лобковой кости.⠀ ⛔️Вы не учитесь расслаблять мышцы (без расслабления не увеличивается чувствительность влагалища).⠀ ⛔️Из-за этого же возможен нежелательный застой крови и различные осложнения по здоровью.⠀ ⛔️Работа с тяжёлым шариком может привести к вагинизму и болезненным ощущениям во время ПА для обоих партнеров.⠀ ⠀⠀ Я за серьёзную и ответственную тренировку ваших мышц с адекватными и долгоиграющими результатами ‍♀️⠀ Так-то и помидорами можно тренировать ⠀ ⠀⠀ На август я открываю запись на Индивидуальные занятия.⠀ Курс Интимной Гимнастики включает в себя 7 индив. занятий очно/онлайн, цена 42000₽ - с сентября цена выше!⠀ ОЧНО - МСК (Фили, здание возле метро)⠀ ОНЛАЙН - скайп⠀ ОБА ФОРМАТА РЕЗУЛЬТАТИВНЫЕ за счет разного подхода.⠀ ⠀⠀ Консультация сексолога 7000₽ (от 3-х консультаций цена 5000₽)⠀ Запись и вопросы в Директ или по активной ссылке в шапке профиля⠀ #ИндивКурсВагитон_отА_доЯ #гарипова_курсы#гарипова_ТренировкаИнтимныхМышц

Vitamin D Calcium Soft Capsule для здоровья костей и суставов Kanglexin – препарат широкого спектра действия (500капсул). Недостаточное содержание L кальция в организме человека приводит к появлению и прогрессированию многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, снижению полового влечения и пр. Регулярные курсы приема кальция помогают предотвратить различные заболевания, нормализовать обменные процессы в организме, улучшить самочувствие и даже значительно снизить уровень холестерина в крови. Препарат положительным образом влияет на состояние зубов, волос и ногтей. Показания к применению: недостаток кальция и витамина D3; для укрепления мышечной, костной и нервной тканей; низкая свёртываемость крови; остеопороз; сосудистая дистония; чрезмерное увлечение кофе (как известно, кофе "вымывает" кальций из организма); расстройства нервной системы; синдром хронической усталости; отсутствие регулярных физических нагрузок; дисфункция органов желудочно-кишечного тракта; сахарный диабет; фригидность и ослабление потенции. Инструкция по применению: детям старше 12-ти лет надо принимать по 1 капсуле в день, взрослым – 2 капсулы в течение дня. Кальций принимают прерорально независимо от графика приема пищи. Препарат необходимо запивать большим количеством жидкости (очищенная или минеральная вода). Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, имеющихся в составе средства. Препарат противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией и мочекаменной болезнью. Хранить: в недоступном для детей сухом и прохладном месте.  Спасибо за внимание, ставим лайк ❤ #кальций #кальцийD3 #D3#повышениеимунитета #укреплениеногтей #укрепляеткости #улучшениепотенции #снижениехолестиринавкрови #укреплениемыщц #улучшениесамочувствия#нармолизуетобменвеществ#магазинздоровьяикрасоты #сетьмагазиновдамскоесчастье #damskoeschaste2