Liste des hashtags les plus populaires par sujet #УПРАЖНЕНИЯНАРАСТЯЖКУ

Открыли летний сезон крутой тренировкой у бассейна❤️ ⠀ Все прошло на ура! ⠀ Наши красотки были в полном восторге и получили заряд бодрости на всю неделю! ⠀ А после тренировки решили отблагодарить нашу команду приятными отзывами ⠀ Смотрим мини интервью и ставим много много ❤️! ⠀ Не забудьте, что каждую субботу в 10:00 мы проводим тренировку на крыше Central Park, записывайся скорее Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#растяжкадома#TRX#правильноепитание#ЗОЖ#шпагат#ФИТНЕС#фитнесодежда#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц#тренажерныйзал#пп#упражнениянарастяжку#AEROSTRETCHING

Включаем любимую музыку и пытаемся повторить упражнения с видеоТолько аккуратно! Без резких движений☝️ ⠀ А еще можете порадовать нас своими сердечками под видео

Любите сложные упражнения? Мне такие делать интереснее. . На этом видео сочетание координации, баланса и силы... ... и живые эмоции в конце, потому что это уже далеко не первый дубль, а я снова «накосячила» - поставила ногу на пол в 4-м повторе... И не то что мне надоело делать его или я жутко устала... просто, ну сколько уже можно тупить? . Решила оставить «косячный» вариант, чтобы вам было не очень грустно, если у вас это упражнение не получится с первого раза. . К нему надо найти подход, и тогда оно станет любимым ! . . . #упражнениядома #упражнениядляног #упражнениядляпохудения #упражнениянапресс #упражнениядляспины #упражнениядлярук #упражнениянарастяжку #упражнениядляженщин #тренировкидома #тренировкадома #домашниетренировки #тренировкарук #тренировкидлядевушек #тренировкаспины #тренировкагруди

Упражнения на растяжку. Рубрика #полезнаясуббота_minus Доброе утро, дорогие! Разминку не записывала, а она должна быть перед растяжкой обязательно! И не абыкакая, а интенсивная, чтобы хорошо разогреть мышцы. Первые 4 упражнения делаем на обе ноги (в видео записывала только на правую). Каждое упражнение по 10 повторений + после каждого замереть в самой нижней точке на 20 секунд. И помните- должно быть неприятно, НО НЕ БОЛЬНО! Видео разминки нужно? . . . . #полезнаясуббота #доброеутро #растяжка #шпагат #восстановлениепослеродов #диастаз #инстамама #мамавдекрете #упражнения #упражнениянарастяжку

Сегодня растягиваем спину и плечи, потребуется только стул ⠀ Переходить из одного положения в другое старайтесь через волны, чтобы задействовать весь позвоночник. И, кстати, для хорошей складочки нужно растягивать не только заднюю поверхность ног, но и поясницу☝ ⠀ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #растяжка #гибкость #гибкаяспина #здороваяспина #упражнениянаспину #растяжкаспины #позвоночник #здоровыйпозвоночник #складочка #упражнениянарастяжку #бесплатнаятренировка #тренерпорастяжке #йога #пилатес #растяжкадома #комбинезондляфитнеса #комбинезондляйоги #stretching #yoga #pilates #healthyback #flexibleback #freetraining #homestretching #makhno_str

Несколько простых упражнений и ваша спина скажет вам спасибо ⠀ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #спина #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #упражнениянаспину #упражнениянарастяжку #бесплатнаятренировка #растяжка #тренерпорастяжке #йога #пилатес #растяжкадома #stretching #freetraining #healthyback #yoga #pilates #stretchingcoach #makhno_str

Защемление седалищного нерва: ⠀ Увы, явление это частое и болезненное. ⠀ Если позволяет место, лягте на спину и подберите здоровую ногу к внутренней стороне бедра второй ноги, как можно ближе к паху. ⠀ На выдох отталкивайте колено к полу 2-3 раза. Оставив колено как можно ниже, сделайте еще 2-3 глубоких вдоха- выдоха и, заложив ногу на ногу потяните колени ко лбу. ⠀ ❗Замрите на 5 -10 секунд. ❗Вот теперь проделайте все это с больной ногой! ⠀ ❓А Вас беспокоит данная проблема?

Прорабатываем плечи ⠀ Чтобы снять усталость, зажимы в шее, плечах, грудном отделе выполняем этот комплекс #wqsy_плечи ⠀ Предварительно можно проработать шею. Видео в предыдущем посте #wqsy_шея ⠀ Уделите своему телу 10-15 минут в день. Получите заряд бодрости! ⠀ Эти и многие другие упражнения я даю на моем курсе "НА ШПАГАТЕ" (все подробности в директ или по тэгу #wqsy_марафон_нашпагате) ⠀ Для того, чтобы правильно тянуться, нужно уметь держать осанку. Так что в моем авторском курсе мы прорабатываем все тело! ⠀ ⠀ Благодарю за лайки ❤ ⠀ Благодарю за просмотры и комментарии! ⠀ #wqsy #wqsy_разминка ⠀ #stretching #стретчинг

Комплекс упражнений на проработку всех групп мышц ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Выполнять по 30 секунд каждое упражнение в 4 круга ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ‍♀️ Видео оказалось ПОЛЕЗНЫМ? Тогда жми на лайк, сохраняй в полезное и оставь мне для мотивации, свой комментарий ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #регинашульжевская #фитнесмодель #упражнениянарастяжку #кроссфит #упражнениядляпохудения