Liste des hashtags les plus populaires par sujet #УХТАФИТНЕС

Наносит ли вред растяжка ⠀ Если боитесь, что занятия растяжкой навредят, то проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить нет ли противопоказаний.‍⚕️ ⠀ Не рекомендуется заниматься растяжкой ⠀ ⠀ После недавно перенесённых переломах. ⠀ При первом триместре беременности. ⠀ Во время послеоперационного восстановления. ⠀ При некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. ⠀ Если нет противопоказаний, то получить вред все равно можно выполняя неправильно упражнения. ⠀ Желательно не тренироваться самостоятельно, без консультации специалиста, если начинаете с нуля. ⠀ Можно походить какое-то время в группу или на занятия с личным тренером, чтобы в дальнейшем работать самостоятельно. ⠀ Не бойтесь постичь новое! ⠀ P.S. В следующем посте, я расскажу о пользе растяжки ⠀ #личныйтренерспб#ухтафитнес#стрейчингспб#шпагатспб #тубасикрастяжка

Воскресенье, работа, хочу кушать Кому упругих ягодиц, кстати? #персональныйтренерухта#здоровыйфитнесухта#здоровыйфитнес#ухтафитнес#грегорифитнес#грегориофис

Научиться двигаться без ошибок? Да! Ведь 9 из 10 даже ходят неправильно Сила, быстрота, ловкость и выносливость-это все очень круто, но! Мы забыли про баланс, оно же - равновесие! Важно научиться чувствовать и контролировать свое тело в пространстве Это сделает вас непобедимыми в быту Наклониться и поднять что-то на одной ноге? С маленьким ребенком на руках, одновременно развернувшись куда-нибудь, например, чтобы выключить чайник, по-прежнему стоя на одной ноге в наклоне с ребенкомбыстрее осваивать лыжи, сноуборд или велосипед, не падать, когда на улице скользко! Научиться "чувствовать иначе"! Просто " плыть в пространстве" , вы просто Богами станете Тренируясь в тренажёрном зале или на групповых занятиях, не забывайте тренировать свое тело именно на улучшение баланса! К чему нужна гора мышц или подтянутый живот, если вы даже на одной ноге 20 секунд простоять не сможете? Не говоря уже о более крутых штуках Развивая равновесие мы работаем не только с поверхностной мускулатурой, но и с глубокими мышцами "стабилизаторами" ( которые, к слову, почти никто не включает на обычных тренировках) и головой. Нам будет легче контролировать себя и выполнять обычные упражнения станет намного легче. Как в зале, так и в быту! Очень важно не только здорово выглядеть, но и двигаться правильно, и чувствовать! Развивайтесь гармонично! С этим, между прочим, отлично справляется пилатес и на персональном тренинге я буду все чаще уделять этому время. Приходи ко мне на тренировки и стань супер человеком #персональныйтренер#ухта#ухтафитнес#персональнаятренировка#пилатес#персональнвйтренерухта#здоровье#здоровыйфитнес

Гибкость- это не сверхспособность человека. Это развитие амплитуды суставов. ⠀ Развить ее может каждый, мотивируя себя важностью здоровья своего тела. ⠀ За этот процесс отвечают суставы и связки- сухожилия. ⠀ Сухожилия, являются предохранителем, который не позволяет мышцам разорваться. ⠀ В детстве мы все обычно очень гибкие, многие приходя ко мне говорят: «А раньше я делала мостик»... ⠀ Природа так устроила, что те функции организма, которые мы не используем или используем редко, перестают развиваться. ⠀ В каждой тренировке я даю упражнения на спину и рекомендации для домашних заданий. ⠀ Нужно обязательно работать над силой и гибкостью спины‍♀️ ⠀ #растяжка#урокибалета#streching#стрейчинг#ухта#ухтафитнес#растяжкаспб #тубасикрастяжка

Пс, кому персональную тренировку #персональныйтренерухта#заводска6#грегориофис#грегорифитнес#здоровыйфитнес#здоровыйфитнесухта#ухтатренер#ухтафитнес#ухта

Совсем мы разболелись. Привет всем! Какая-то полоса болячек одолела нашу семью. Антоша промучился с кишечным вирусом. Рвота, понос, плохое настроение, слабость. Я, пока вытирала за ребёнком, занесла инфекцию в ранку на пальце. Воспалилось так, что пришлось резать и чистить от гноя. Тяжелее всего при любых болячках сына это общение. Доктору нужны жалобы пациента, что болит и где. А пациенту нужно сказать, что скоро пройдет, что немножко потерпеть, и всё будет хорошо. А как это сделать, если пациент не говорит и не понимает речь? Жалобы узнать невозможно. Просто слезы и страдания. Пойди догадайся от чего. Да и настроить на позитив, подбодрить тоже не выходит. Это испытание по типу болячек грудничкового возраста. Орёт ваш малыш, а вы вокруг бегаете на панике. Это нормально или скорую? Нужен врач или это просто слезы? Только у нас не грудничок. Антоше седьмой год. И все семь лет мы бегаем на панике В выходные уже все пришли в себя, нагулялись на весеннем солнышке. Наш марафон продолжается! Спасибо всем огромное за поддержку и помощь! Впереди отчёт!❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ: ❄️Карта Сбербанка 5469 2800 1152 7042 Ирина Федоровна М. ❄️Qiwi +7 912 118 3000 ❄️Яндекс 410014760336240 ❄️PayPal popovka85@mail.ru на баланс операторов ❄️МТС 89128602474‬ ❄️Билайн 89658612938 ❄️Мегафон 89220825421

У меня к вам вопрос Весна толкает вас на перемены? Перемены внешности, жилья, работы? Хочется чего-то нового? Фигуру мечты многие начинают "творить" именно весной! Жаль, что многие бросают это дело в начале пути Чувствую запах весны и стройности Давайте ка ко мне на тренировки! #персональныйтренерухта#персональныйтренер#ухта#ухтафитнес#здоровыйфитнес

Неожиданно и очень приятно! Лучшая награда, это понимать, что ты помог Никогда не поздно начать! И с любой болячкой можно подобрать тренировочный план! И к слову, Светлане далеко за 50! Она мега солдат в зале даст фору всем девочкам! Позитивная, энергичная, с огромным желанием заниматься #персональныйтренер#персональныйтренерухта#ухта#ухтатренер#ухтафитнес#грегорифитнес

Все на полном серьезе. Вы когда-нибудь видели таких серьезных женщин? Конечно, нет. Даже без смайлов. @shiny_nails11 Персональный тренинг 800 рублей Персональный сплит (2 человека) 1200 рублей Сделаем все индивидуально и грамотно #персональныйтренер#персональныйтренерухта#ухта#ухтатренер#ухтафитнес#здоровыйфитнес#здороваяспина