Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФЕЙСБИЛДИНГМИНСК

‼️ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ОТ НОСОГУБНОЙ СКЛАДКИ‼️ ⠀ Просьба, всем кто сохранит в закладки , поставьте лайк и отметьтесь в комментариях , чтобы я увидела сколько вас❤️. ⠀ Вчера большинство проголосовало за 2-ой тип изменения в носогубной зоне, поэтому сегодня ловите упражнение для расслабления малых и больших скуловых мышц. ⠀ Суть упражнения в перекатывании воздуха️ по кругу во рту вокруг губ, надувная при этом то правую, то левую, то верхнюю губу, то нижнюю. Делать нужно ежедневно, лучше несколько раз. _________ ⠀ Пишите в комментариях, получилось ли у вас выполнить и какие ощущения ❓ #упражнения_ен #гимнастикадлялицаминск #фейслифтингминск #фейсбилдингминск #фейслифтингминск #тейпированиеминск

Сегодня поработаем с нашими глазками ⠀ Сохраняйте видео, чтобы не потерять❤️ ⠀ Сколько времени вы проводите с телефоном? А за экраном монитора? Я много Поэтому не забываем делать гимнастику для наших глазок. ⠀ На видео я показываю несколько упражнений: делаю фигуры, моргаю, выпучиваю глазки. Не забываем проработать гусиные лапки (щипковый массаж). ⠀ Гимнастикой для глаз мы убиваем несколько проблем- гусиные лапки, снимаем напряжение глазок, чем улучшаем зрение ⠀ Все упражнения простые и не займут много времени⏳ ⠀ Ну, и не забываем, чтобы с утра не обнаружить «симпатичные» отеки не пьём на ночь много жидкости, спим на спинке) ⠀ Девчат, а вы делаете гимнастику для глаз?

Девочки, я монтировала ролик сегодня целый день Мне ❤️, а вам массаж от косметолога звёзд. Прямой эфир не сохранился. Поэтому пришлось уместить массаж в 2 мин. Видео ускоренное. Учитывайте это и делайте медленнее. . Начните с очищения лица✨ . Затем протрите лицо тоником. Это восстановит ph-баланс . ОК, сейчас вы готовы к массажу . ШАГ 1. Нанесите масло на ладони и разотрите между ними. Приложите ладони к лицу и шее. Нанесите масло также на декольте. . ШАГ 2. ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА. Сложите указательный и средний пальцы буквой «V»✌ Проведите от подбородка до внешнего угла нижней челюсти. Повторите 12 раз. . ШАГ 3. ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА. Затем согните пальцы и используйте костяшки, чтобы получить более глубокое воздействие. Повторите 12 раз. . ШАГ 4. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ. Указательным и большим пальцами проведите от подбородка до угла нижней челюсти. Помассируйте указательными пальцами жевательные мышцы. . ШАГ 5. СКУЛЫ. С помощью указательного и среднего пальцев найдите центр скул и толкайте пальцы букой «V»✌ вверх. Повторите 6 раз. . ШАГ 6. СКУЛЫ. Используя пальцы, перебираем наши скулы (щечки-яблочки). Работаем вверх и наружу, из-под скул к вискам, применяя глубокое давление, чтобы помочь лифтингу. . ШАГ 7. СКУЛЫ. Используя подушечки ладоней, сделайте «полочку». Положите скулы на руки. Это снимет напряжение, поднимет и тонизирует скулы. Подержите 10 секунд. Затем сделайте несколько продавливающих движений под скулами. . ШАГ 8. ОБЛАСТЬ ГЛАЗ. Поставьте указательный палец на виски, чтобы зафиксировать кожу вокруг глаз. Средними пальцами массируйте область под глазами по линии скуловой кости. Этим самым стимулируется лимфа, что позволит убрать отёчность, темные круги и мешки под глазами. Затем проведите средними пальцами вдоль бровей. Повторите 12 раз. Это, сделает ваш взгляд ярче и более распахнутым. . ШАГ 9. ОБЩИЙ ЛИФТИНГ. Поднимая ладони, проведите от центра лица наружу и вверх. Повторите 12 раз. Ткани лба также разгладьте от бровей к линии роста волос. . ШАГ 10. ЗАВЕРШЕНИЕ МАССАЖА. Положите руки под ухом, обхватив шею сбоку. И медленно проведите в сторону противоположного плеча. Это движение поможет стимулировать лимфоток, уведёт лишнюю жидкость и токсины.

Девочки, пост очень полезный☝ ❤️ и берем в закладки, т.к. прием, который я сейчас покажу, помогает решить одну из проблем с носогубкой. . Если ваша носогубка начинается валиком у крыльев носа, значит мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа спазмирована. Она сжимается и тянет за собой ткани, образуя т.н. носогубный валик. . Плюс ко всему, мышца, находящаяся в спазме, всегда провоцирует задержку жидкости. И вот, этот валик уже увеличивается за счет застоя лимфы. А если имеется лишний вес, проблема еще больше усугубляется‍♀️ . Давайте сначала найдем эту маленькую мышцу, идущую вдоль носа. Поморщите нос, как-будто плохо пахнет, и потрогайте пальчиками, какая мышца при этом сокращается. Вот ее мы и будем массировать: глубоко и медленно❗️ . Внимание, мы массируем мышцу, а не кожу. Скольжение нам в этом случае не требуется. Поэтому дополнительно кожу не смазываем ни маслом, ни кремом. . ✔️Поставьте пальцы у крыльев носа. Почувствуйте, как они углубятся: подержите так секунд 5. ✔️Затем начинаем плотно и медленно массировать отрезок вдоль носа. Представьте, что вы разминаете тугой пластилин. Делайте это медленнее, чем на видео. Проработайте ткани очень хорошо. ✔️Дойдя до переносицы, начинаем движение вниз - растягиваем наши мышцы. Также плотно и медленно. ✔️Повторите 5-7 раз, можно больше . Не ленитесь и вы обязательно увидите улучшения! . Продолжать про носогубку?

Девочки, ловите шикарное упражнение от второго подбородка. Даже если это к вам не имеет отношения - радуйтесь и делайте для профилактики Тем более, что это упражнение можно делать где угодно и когда угодно. Ну классно же . Итак, спина ровная, подбородок параллельно полу. . Начните давить корнем языка на верхнее небо. Удерживайте 30 сек. Упражнение выполняется в статике. . Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете напряжение, уплотнение под подбородком. Все мышцы подтянутся вверх. . Напишите, как получилось

Если кто-то скажет вам про «носогубные мышцы» — можете смело рассмеяться в лицо. Таких не существует! . Есть группа мышц, на стыке которых образуются носогубные складки. В крупную, сильную круговую мышцу рта вплетается целый веер других мышц центральной части лица. Одни перенапряжены, другим наоборот не хватает тонуса - каждая вносит свою лепту в формирование носогубок. . Сегодня я покажу, как сгладить носогубки упражнением для круговой мышцы рта. . 1️⃣Отстройте осанку. 2️⃣Вытяните губы в «ПЮ», как бы посылая воздушные поцелуи. 3️⃣Губы держите расслабленными. Никаких «куриных *опок» Тянем вперёд больше верхнюю губу. 4️⃣Зафиксируйте руками уголки губ - это усилит эффект и обезопасит от нежелательных заломов. ——————————— Сделайте 20 таких поцелуев, а затем расслабьте мышцы «лошадкой». Кстати, бонус этого упражнения - оно увеличивает губы . . Девочки, не умеете отстраивать осанку и делать «лошадку»? Не расстраивайтесь - записывайтесь на курс @wowface.marafon. Старт 15 апреля. За 4 недели вы получите простую и понятную систему сохранения своей молодости и красоты

Иногда для нашей красоты и молодости важно не только то, что мы для этого делаем, но и то, чего мы НЕ ДЕЛАЕМ. . Итак, прекратите это делать как можно скорее! ТОП вредных ежедневных привычек! . ⚡Поджимать губы . ⚡Стискивать зубы . ⚡Покусывать щёки . ⚡Жевать на одну сторону . ⚡Хмурить межбровку без особого повода . ⚡Сидеть, скрещивая ноги . ⚡Подпирать подбородок или щеку рукой . ⚡Морщить лоб во время того, как красите тушью ресницы . ⚡Растягивать губы, когда краситесь помадой . ⚡Щуриться на солнце, игнорируя очки . ⚡Носить сумку на одном плече . ⚡Резко худеть и набирать вес . ⚡Сутулиться . ⚡Смотреть в гаджеты, лицом вниз, хуже того- прямо перед сном . ⚡Ложиться спать за полночь . ⚡Спать лицом в подушку . ⚡Игнорировать свои эмоции . ⚡Бывать на свежем воздухе менее 30 минут каждый день . ⚡Засыпать с макияжем . ⚡Неправильно делать демакияж и наносить свой уход, растягивая кожу в разные стороны . ⚡Давить прыщи и ковырять лицо . ⚡Питаться вредной едой более, чем на 20% . ⚡Пить мало воды, доводя организм до обезвоживания . ⚡Откладывать на завтра то, что давно пора начать делать уже сейчас . Подробнее разбирать наши вредные привычки, а также работать над формированием новых, мы с вами будем на тренинге по фейсфитнесу уже 5 мая в Могилеве! Можно заскочить в последний вагон, есть 2 места! . Какие из списка привычек- ваши?

Мне ♥️, а вам упражнение «Пропеллер», которое решает сразу несколько проблем: ✔️Подтягивает зону второго подбородка; ✔️Корректирует контур овала лица; ✔️Разглаживает носогубную складку. . ⚙️Заведите язык за верхнюю губу и ⚙️начинайте спокойное круговое движение между губами и внешней стороной зубов, ⚙️проходя и разглаживая носогубную складку. ⚙️Сначала по часовой стрелке, а затем против. ⚙️Движения должны быть не быстрыми, но достаточно интенсивными. ⚙️Повторите 10-20 раз в каждую сторону. . ❓Как ощущения? Почувствовали работу мышц?

В любой непонятной ситуации - расслабляй #губы ! . ☝️Половинку пробки от вина или любой легкий колпачок вставляем между губами, и наблюдаем за тем, как ваши губы начинают расслабляться, вместе с губами все лицо, тело, и даже мозг.. . Сейчас я с пробкой набираю текст, и чувствую, как у меня расслабляются пальцы рук, ноги, глаза..)) . Ощущайте это состояние, только убедитесь в том, что ваши губы абсолютно расслаблены, а зубы разомкнуты. ☝️ . Время выполнения 30 сек-1 минута, но лучше дольше, это очень приятно.. При малейшем напряжении в течении дня, доставайте пробку и на смену напряжению придет легкость, плавность и приятные ощущения себя.❤ . Сохраняйте себе в закладки, и читайте больше о красоте губ здесь #губы_пщ . Кто уже расслабляет губы пробкой?