Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФЕЙСФИТНЕС_ЛЕГКО

ДОЛОЙ НОСОГУБКУ ⠀ Как и обещала, показываю упражнение на одну из самых проблемных зон лица. Причём при любом типе старения)). ⠀ Напоминаю, что вчера мы говорили про деформационный тип: одолеть его не просто, но возможно , если заниматься в комплексе, а не надеяться на один, хоть и чудо-приём. ⠀ Тут и тейпы, и банки, и всяческие упражнения, а уж сбалансированное питание однозначно будет не лишним! ⠀ Итак, к упражнению ⠀ Оно смешное , но зато рабочее. Помогает смягчить первичный носогубный залом, который зачастую возникает возле крыла носа. Именно там мышцы соприкасаются друг с другом, часть из них прикрепляется и так или иначе спазмируеся ‍♀️. ⠀ Задача - размягчить жесткую сцепку, расслабить залипание тканей, усилить местное кровообращение! ⠀ ТЕХНИКА: находим начало носогубного залома и двумя пальцами с двух сторон зажимаем его таким образом, чтобы вогнутое углубление стало выпуклым)). Вытягиваем это место, выдавливаем наружу, размягчаем и всячески расслабляем. ⠀ А заодно и улыбаемся от смешного вида в зеркале ! ⠀ В общем, девочки, смотрим упражнение, выполняем его 1-3 раза в день в течении 1 мин., постепенно внедряем все остальные полезные привычки, радуемся своему отражению в зеркале, ставим лайк ❤️ и делимся впечатлениями в комментариях ‍♀️! ⠀ #упражнениедлялица #гимнастикадлялица #фейсфитнес_легко #фейслифтинг #носогубныескладки #носогубки #молодостьсвоимируками #радуемсяжизни #olgafirst_упражнения #молодостьикрасота #красотаиздоровье

Девчонки, я хочу поделиться с вами сокровенным секретом❤ Некоторые из вас постоянно спрашивают меня об этом, некоторые уверены, что это скоро произойдет, а некоторые только догадываются. ⠀ Я работаю над третьей книгой и скоро мы снова встретимся на бумажных страницах. Сегодня мне нужна ваша помощь, чтобы дать еще больше пользы Напишите в комментариях свои предпочтения. Какую тему вы хотели бы увидеть в третьей книге Елены Каркукли? 1. Больше про фейсфитнес; 2. Лимфодренажная моделирующая гимнастика для тела и противоотечный массаж лица; 3. FaceFit тейпирование; 4. Немного про каждую из этих тем. Пишите цифру или более подробный комментарий Напоминаю, что две моих книги «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день» и «Баночный самомассаж. Мгновенный лифтинг-эффект. Faceday» доступны в крупных книжных магазинах, в интернет-магазинах озон, лабиринт и других, а также в электронном виде ❤ Спасибо за ваше участие! Благодарю за поддержку и лайки❤

Последнее упражнение из этого комплекса для меня ОСОБЕННОЕ!Ведь именно с него меня засосало в фейслифтинг.У меня был сильный залом между бровями и я решила попробовать...Делала только это упражнение и какого было моё удивление,когда через 3 дня межбровки будто и не было‍♀️ Итак: 1️⃣Разогреваем как следует зону межбровья 2️⃣ставим средние пальцы над головкой брови,а указательные прямо над ними(на одной линии) и пытаемся как можно сильней нахмуриться,при этом пальцы создают сопротивление,не даём образоваться морщинке.Только чувствуем работу мышцы(это упражнение скорее для тех у кого кожа на межбровье опускается) 3️⃣большие пальцы ставим на виски,указательные на переносицу и с нажатием разглаживаем межбровку.Проглаживаем примерно до середины брови-ЭТО ЛУЧШИЙ ПРИЕМ ☝️☝️Благодаря последнему упражнению спазм мышцы уходит и появляется привычка не напрягать межбровье ВООБЩЕ,даже на солнце я уже щурюсь только прикрыв глаза и это такой кайф,когда от лучика солнца твоё лицо не превращается в куриную попку...Тк расслабленные мышцы так не рефлексируют #межбровныеморщины #межбровка #межбровнаяморщина #межбровье #межбровнаяскладка #межбровныескладки #массажлица #массаж #фейсбилдинг #фейсфитнес #фейсфитнесс #фейслифтинг #фейсфитнес_легко #упражнениядлялица #омоложениелица #уходзакожей#уходзалицом #уходзалицомдома #лайфхакидлядевушек #омолаживающийкомплекс #омолаживающиймассаж #лимфодренажлица #лимфодренажныймассажлица #противморщин #нетморщинам

Новое видео на @letoile_official Разграживаем межбровные морщины. В этом видео приемы не только на вертикальные заломы между бровями,но и на горизонтальную морщину гордецов. 1️⃣Захватываем горизонтально складочку между бровями,как следуем проминаем ее в течении 1мин 2️⃣Фиксируем головку брови указательными пальцами,пытаемся свести брови,при этом указательные пальцы создают сопротивление- 15 раз 3️⃣Фиксирует мизинцем под головкой брови,безымянным над головкой брови,все пальцы плотно фиксируют кожу и мышцы,опускаем глаза на вдохе,на выдохе поднимаем и немного разводим руки в стороны и по диагонали,чтобы разгладить мышцу,больше чем на 2см растягивать не нужно-5раз 4️⃣Кладем ладонь на лоб, делаем из пальцев прищепочку на переносице,поднимаем брови, при этом ладонь не дает собраться коже на лбу в гармошку, расслабляем мышцу гордецов -15 раз 5️⃣Проглаживаем зону межбровья вертикально в течении минуты 6️⃣Ставим большие пальцы на виски,указательные на зону межбровья и разводим их с легким надавливанием-15 раз #межбровныеморщины #межбровка #межбровнаяморщина #межбровье #межбровнаяскладка #межбровныескладки #массажлица #массаж #фейсбилдинг #фейсфитнес #фейсфитнесс #фейслифтинг #фейсфитнес_легко #упражнениядлялица #омоложениелица #уходзакожей #уходзалицомдома #лайфхакидлядевушек #омолаживающийкомплекс #омолаживающиймассаж #противморщин #нетморщинам

УПРАЖНЕНИЕ "ЛОТОС" ⠀ Ловите волшебное упражнение для нижней части лица, которое поможет вам сделать скулы высокими, четкими и очерченными, а также остановит опускание уголков губ! А мы ждем от вас тёплых сердечек ❤️, которые помогут бОльшему количеству девушек увидеть этот чудесно-полезный пост! ⠀ Смотрите видео, повторяйте за Юлией! Мы хотим, чтобы вы делали упражнения верно! ⠀ Понравилось упражнение? Кто уже попробовал эту технику - ставьте в комментариях !

Расслаблять, расслаблять и ещё раз расслаблять ☺️! ⠀ Делюсь с вами ещё одним прекрасным упражнением для жевательных мышц . ⠀ Почему же их надо только расслаблять? А потому, что напряжения им и так с лихвой хватает ️‍♂️ ! Ведь эта мышца задействована во многих жизненно важных процессах: при помощи нее мы жуём она помогает нам открывать рот, говорить, зевать. а ещё эта мышца тут же реагирует на ваше эмоциональное состояние ‍♀️. И если вы не живёте в инкубаторе, то наверняка периодически испытываете стресс . Любые обиды и переживания тут же отражаются на работе жевательных мышц. ⠀ В чем опасность спазма жевательной мышцы? А в том, что в лучшем случае это приводит к тому, что ваше лицо постепенно деформируется, а в худшем - начинают стираться зубы (бруксизм). ⠀ ♻️Поэтому, расслабляем жевательные всеми возможными способами: ‍♀️ стараемся просто не сжимать зубы ‍♀️ когда никто не мешает, стараемся слегка приоткрывать рот, и держать расслабленным как можно дольше ‍♀️ если зубы уже стираются, то заказываем капы от бруксизм у стоматолога и носим их регулярно ‍♀️ и конечно делаем разные упражнения. Например, сегодняшнее)). ⠀ А ещё приятная новость в том, что расслабляя жевательные мышцы мы автоматически улучшаем своё психо-эмоциональное состояние ! Поэтому работая на расслабление жевательной мышцы, мы быстрее восстанавливаемся после стресса и, конечно, замедляем процесс деформации нашего лица. ⠀ Посмотрели упражнение? Сделали? Больно было? Ощутили кайф и расслабление после выполнения ☺️ ⠀ #упражнениядлялица #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейсфитнес #массажлица #фейсфитнесмосква #фейсфитнес_легко #жевательныемышцы #расслабляемся #фейслифтинг #молодостьбезуколов #молодостьбезинъекций #натуральнаякрасота #ручнаяпластикалица #olgafirst_упражнения #ольгавохмянина #facefitness #facebuilding #молодоелицо #молодостьсвоимируками #расслабляемжевательныемышцы

Подтянуть щёки, Убрать брыли и второй подбородок,в домашних условиях, вам поможет моделирующий массаж лица и подтяжка обычным пластырем. ‍♀️Многие меня спрашивали, что ещё можно подтянуть или разгладить при помощи гипоаллергенного лейкопластыря? Вот я решила опять выложить это видео, для тех кто не видел. Отличное сочетание 3-х техник Массаж роликовый+массаж банночный +подтягиваем лейкопластырем☝️ ☑️В норме кожаный защип (складка перед козелком уха) должна быть не более 1 сантиметра. Данная техника направлена на улучшение кровообращения, липофилинг(уменьшение жировых отложений на щеках), лимфодренажный эффект, повышение упругости и эластичности кожи. Уже после 3 процедуры, вы заметите как овал вашего лица начал подтягиваться, кожные защип становится меньше. данный метод позволяет мне поддерживать лицо подтянутый постоянно. И да, у вас не растянется кожа лица, проверенно‍♀️ Спасибо вам за И любой смайлик в комментариях, чтобы чаще видеть мои посты Я буду очень благодарна и буду ещё больше стараться, чтобы мой блог был полезным и интересным для вас ВСЕ МОИ УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ ПО ХЕШТЕГАМ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #упражненияпрокачайлицо #массажпрокачайлицо

Прежде чем приступить к упражнению, внимательно оцените своё самочувствие! ⠀ Любые лимфодренажные процедуры запрещены, если у вас: ⛔️ Проблемы в лимфатической системе ⛔️ Простудные заболевания (и особенно ЛОР-заболевания) ⛔️ Любое другое заболевание в острой стадии ⛔️ Предболезненное состояние и даже легкий намёк на простуду С осторожностью при беременности и кормлении грудью ⠀ И ещё один момент: все лимфодренажные приёмы лучше делать утром, ну в крайнем случае днём. Вечерние «встряски» могут провести к нарушению сна и к утренним отекам! ⠀ Итак, если все условия соблюдены, смотрим видео 1️⃣: Простукиваем себя от души)), вернее от зоны декольте! Идём по шее верх, быстро пробегаемся по лицу, как следует колотим голову, затылок, плечи, 30 сек. -1 мин. на все про все! ⠀ Листаем карусель и смотрим видео 2️⃣: Плотно прижав пальцы снизу уха проводим вверх, словно хотим его отстричь ✂️, 10 раз. Беремся двумя руками за мочки ушей и начинаем их накручивать, мять, тереть, оттягивать, в общем всячески массировать 30 сек. ⠀ И видео 3️⃣ (это приём я делаю только перед мытьём головы ): Руки превращаем в грабельки или расческу. Плотно прочесываем себя от висков и до самой макушки. В конце захватываем волосы в кулак и немного оттягиваем. Делаем столько сколько хочется, но не менее 10 расчёсывающих движений! ⠀ Кому хочется больше экшена делаем #крутойлимфодренаждлялица ⠀ И вот теперь #умываемсяволшебно и наносим #крем5п ⠀ Все! У вас получилась целая лимфодренажная система ! Отёчность больше не страшна, так же как и замусоренность организма. И да, от всех этих процедур есть ооочень приятный бонус - роскошная шевелюра ! ⠀ Жду ваши аплодисменты ! ⠀ #лимфодренаж #фейсбилдинг #фейсфитнес #фейсфитнес_легко #фейсфитнесмосква #гимнастикадлялица #лимфодренаж_комплекс #безотека #молодостьлица #естесственнаякрасота #массажлица #массажголовы #роскошныеволосы #olgafirst_video #olgafirst_упражнения

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЩЁК И СКУЛ «АО» ⠀ Заметили, что овал лица «поплыл» и стали появляться брыли? А может вы резко похудели, и щечки предательски повисли, прибавив вам 5-7 лет? Тогда срочно начинайте выполнять это упражнение, чтобы вернуть их на законное место. ⠀ Смотрите видео, читайте ниже инструкцию и ДЕЛИТЕСЬ этой полезной информацией! Не забудьте поставить и сохранить! ⠀ Самая частая причина появления брылей и опускания нижней трети лица - это слабость щёчной мышцы, которая не может держать на месте подкожно-жировую клетчатку. А если вы резко сбросили вес, то лицо, как правило, похудело в первую очередь щечки потеряли объем, кожа повисла. ⠀ Тренируя щечную мышцу, вы вернете ей тонус, и кожа со временем подтянется. ⠀ Результаты от выполнения упражнения: ✅ контур овала лица становится более четким ✅ уменьшаются морщины щелкунчика ✅ подтягиваются брыли ✅ очерчиваются скулы. ⠀ Как выполнять: 1️⃣Откройте рот и опустите нижнюю челюсть вниз. Будем произносить два звука «А» и «О». 2️⃣Сделайте узкую букву «О». 3️⃣Поменяйте положение губ, ослабляя первоначальное натяжение буквы «О» и переводя их в положение буквы «А». 4️⃣Чередуйте положения губ А → О достаточно быстро. При этом нет необходимости произносить сами звуки. Время выполнения - от 30 секунд до 2 минут. ⠀ ❗ВАЖНО Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения не появлялась носогубная складка. Для этого всегда оставляйте верхнюю губу немного в натянутом положении. ❌ Если носогубная складка все равно прорисовывается - положите в нее указательные пальцы, чтобы зафиксировать её и не давать усугубляться. ⠀ Понравилось упражнение? Пишите в комментариях «спасибо» хотим увидеть, сколько вас, красивых, у нас