Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТБИКИНИ

Столько красивых фото за соревновательный сезон осталосьс ума сойти, на год вперед #фитнесмодель #фитмодель #фитмодель2019 #фитнесбикини #фитбикини #кубокдона2019

Дорогие мои, сегодня предлагаю поговорить о мотивации. И разберем мы эту тему на моем личном примере! ⠀ Достаточно часто мне говорят: “Я стараюсь, но никакие усилия не приводят к ожидаемому результату”. Слушаю и не могу поверить. ⠀ Наверное потому, что сама прошла этот путь. Надеюсь, фото служит достаточным тому доказательством. ⠀ Моя жизнь была вполне обычной, но желание стать подтянутой и спортивной никогда не покидало меня. ⠀ Да, я занималась конным спортом, считая, что этого вполне хватит, чтобы обрести желаемую фигуру. И, если честно, в тот момент казалось, что такой она и была. ⠀ Сбалансированное питание 5 раз в день? Исключение сладкого, жирного и мучного из рациона? Об этом я даже не задумывалась.‍♀️ ⠀ В какой-то момент на меня снизошло озарение и я начала работать над собой. Просто потому, что искренне хотела добиться результата. ⠀ ➡️Итог: 3 месяца работы и отражение стало таким, как я мечтала. Кроме того, произошло кардинальное изменение не только внешнего, но и внутреннего состояния. ⠀ Если вы действительно желаете чего-то очень сильно, вы можете этого добиться. ⠀ Не бойтесь прилагать усилия! Ведь сколько бы мотивирующих лозунгов вы не услышали, важно зажечь искру внутри себя и помочь ей разгореться. ⠀ Это реально и это работает! Проверено на себе. ⠀ А чтобы ускорить процесс, приходите ко мне на тренировки. Я покажу, что идеал достижим и вы увидите его в зеркале @molotfitness #ksenia_bodifitдопосле #спортвкрови#правильноепитание#молотневский#давайтекушатьвместе#люблюпитер#маленькийповаренокпоутрам#фитбикини

Добрейшего воскресного утра! ⠀ Надеюсь, что ваше настроение как необычный прогноз погоды в питерской реальности: энергичное и солнечное! ⠀ Напоминание для тех, кто забыл – ровно через неделю Пасха. ⠀ А это значит, что пришло время собирать рецепты творожной пасхи и куличей. Готова поделиться самыми полезными и вкусными. ⠀ Проявляйте активность в комментариях ("Хочу рецепт!" будет достаточно) и ваши пасхальные угощения поразят всех в самое сердце! ⠀ А в ожидании праздника души и тела будем наслаждаться ленивой овсянкой (не простой, а приготовленной в банке) с фруктами и арахисовой пастой. ⠀ Приятного аппетита и волшебного дня!♥️ #спортвкрови#правильноепитание#молотневский#давайтекушатьвместе#люблюпитер#маленькийповаренокпоутрам#фитбикини

Доброе утро! ⠀ Сегодняшний день у меня полон планов, дел и задач. ⠀ Как успеть всё (или даже чуть больше) и не дать усталости одержать досрочную победу? ⠀ Правильно! ⚡Запастись энергией с помощью сытного завтрака. ⠀ Сегодня моим источником питания (во всех смыслах) является очень оригинальное блюдо. ⠀ А именно: аппетитные ржаные ракушки, на творожном сыре хранящие своё сокровище – жемчужину-пашот. В качестве полезной добавки я выбрала овощную клетчатку. Настоятельно рекомендую попробовать! ⠀ Желаю вам продуктивного дня и вкусного утра!❤ #спортвкрови#правильноепитание#молотневский#давайтекушатьвместе#люблюпитер#маленькийповаренокпоутрам#фитбикини

А вот и долгожданная пятница! ⠀ Соберём последние силы и поговорим о важном. ⠀ ‍♀️На повестке дня один из самых популярных вопросов, задаваемых мне клиентами: "Что такое гликоген?". ⠀ Разберемся с этим сложным словом и его значением. ⠀ Главная задача гликогена в организме – запасать энергию. Он накапливается в печени и мышцах, откуда напрямую попадает в кровеносную систему. ⠀ По своей структуре гликоген – это сотни молекул глюкозы, которые связаны между собой. ⠀ Эта связь используется организмом как для текущих энергетических нужд (например, при беге или других физических нагрузках ), так и для создания резервных запасов энергии. ⠀ Поэтому между гликогеном и быстрым углеводом можно поставить знак равенства. ⠀ Сколько гликогена может выработать организм ⠀ Зависит от уровня развития энергетических систем конкретного человека. ⠀ Изначально размер гликогенового депо, при минимальной физической нагрузке, крайне мал, что обусловлено двигательными потребностями. ⠀ Но при интенсивных и продолжительных тренировках запасы гликогена увеличиваются в несколько раз. ⠀ Это приводит к ощутимым результатам: ✔️Возрастает выносливость; ✔️Увеличивается объём мышечной ткани; ✔️Наблюдаются значительные колебания в весе во время тренировочного процесса. ⠀ Если эта тема для вас интересна и вы хотите узнать как гликоген связан со спортом, то пишите "Да" в комментариях. И мы обязательно разберём данную тему подробнее. #ksenia_glicogen @molotfitness ❤️ #спортвкрови#правильноепитание#молотневский#давайтекушатьвместе#люблюпитер#маленькийповаренокпоутрам#фитбикини

«Если работа приносит вам наслаждение и вы всегда выкладываетесь по полной программе – вам не о чем будет жалеть." «Успех без офисного рабства. Настольная книга фрилансера» Эрни Зелински. Эта цитата, как вы могли догадаться, здесь не просто так. За ней последует моё признание в любви. Любви к работе!❤️ С каждым днём она становится всё сильнее и глубже. Долгое время спорт был неотъемлемой частью моей жизни. Теперь это не просто хобби, а полноценная работа, в которую мне хочется вкладывать душу! Это совсем не трудно когда занимаешься тем, от чего по-настоящему кайфуешь. Я погружаюсь в рабочий процесс полностью, он захватывает и поглощает настолько, что я даже не успеваю заметить, как быстро очередной день подошел к концу. Психологи утверждают: чтобы быть счастливым, жить в гармонии с собой и миром, нужно заниматься любимым делом. И мне с этим трудно не согласиться. Ведь всего несколько минут, посвященных занятию, которое нравится, могут дать бóльший результат, нежели часы, потраченные на работу по принуждению. Как вы считаете , мои дорогие Вы любите свою работу Желаю хорошего настроения и продуктивного дня❤️ #спортвкрови#правильноепитание#молотневский#давайтекушатьвместе#люблюпитер#маленькийповаренокпоутрам#фитбикини

Это Кубок России , Детка И здесь собираются самые крутые спортсмены! Чемпионы! И учат нас быть лучше. Спасибо тебе, Натали, за бесценный опыт. #налюксе #Самсон #самсон2019 #кубокроссии #фитнесбикини #fitnessmotivation #фитоняшка #фитнес #fitnessgirl #фитбикини #фитмодель #бодибилдинг

25 мне уже ❤️

Что нужно человеку для счастья и обретения внутренней гармонии Найти свое призвание! Согласны? Кто-то не мыслит жизни без путешествий, кто-то ни дня не проводит без творческих проектов, кто-то реализует свой потенциал в офисном пространстве, двигаясь вверх по карьерной лестнице. Мы очень разные и это прекрасно! Главное понять, что именно доставляет нам истинное удовольствие. Даже если вы пока не можете сделать любимое дело источником дохода, не бросайте его! Возможно, вы удивитесь, но однажды увлечение обязательно приведет вас в ту точку на личной карте, в которой вы должны быть. Не лишайте себя удовольствия следовать сердцу. Слушайте свои желания и делайте то, что приносит вам радость! #спортвкрови#правильноепитание#молотневский#давайтекушатьвместе#люблюпитер#маленькийповаренокпоутрам#фитбикини