Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕС39

Переходя на более «чистое» питание многие... ТОЛСТЕЮТ ⠀ Все видели красивые картинки с заменами «вредных» продуктов на «здоровые»? Спешу вас огорчить, чаще всего вы меняете шило на мыло и именно поэтому не худеете. Или даже набираете ещё больше ⠀ Самые бесполезные замены с точки зрения сброса веса: ⠀ ❌ майонез на масло ⠀ Майонез вообще окрестили самым вредным продуктом. По факту, калорийность злостного майонеза порядка 650ккал на 100г, а масла - 900. Получается, поменяв 15г майонеза в салат на полезное масло - вы получаете +40ккал только за один приём пищи. Погнали дальше ⠀ ❌ сахар на мёд и сухофрукты ⠀ Веганские десерты чаще всего состоят из сухофруктов и орехов. И если средняя ккал обычного пирожного в районе 250-300, то веганского порядка 500 +150-200 ккал за один приём. ⠀ ❌ шоколад на «протеиновые» батончики ⠀ Обратите внимание на кавычки) Полки магазинов завалены такими батончиками, где большими буквами красуются слова «протеин», «фитнес», «Лайт» и тому подобные. Переворачиваем этикетку, смотрим состав, а там: глюкозный сироп, сахар, заменитель какао масла... лучше съесть сникерс Прошу обратить внимания, такие батончики вы можете купить даже на кассах в фитнес-центрах ЧИТАЙТЕ СОСТАВ, а не название ⠀ Что исключаетесь из рациона, считая «вредным для фигуры»? ⠀ #фитнесобман #фитнес39 #тренеркалининград #тренер39

Всем сладкоежкам приготовиться! Вас ждёт бомба ⠀ Видите этот десерт? В нем 213 ккал 0 сахара! По БЖУ 23/9/7 ⠀ Для десерта нам потребуется: ✔️протеиновое печенье (у меня Bombbar с вишней), ✔️творог мягкий 5% - 120г, ✔️желатин - 2-3г, ✔️вода - 3 ст.л. ✔️Можно добавить любые ягоды, орехи, шоколадную крошку ⠀ Желатин растворяем в горячей воде, мешаем с творогом. Выкладываем слоями крошки печенья и творог. 1 час в холодильнике и потрясающе вкусный десерт готов ⠀ Это настолько просто и вкусно, что даже не верится ⠀ Попробуете ⠀ #pugovi4ka_рецепты #альбатроспп @albagym39 @bombbarru #рецепт #рецептпп #фитнес39 #тренер39

Потресающий вкусный суп пюре из чечевицы. Все рецепты которыми я с вами делюсь мои дорогие подписчики, многие из них я придумываю сама, и готовлю все на глаз... Чечевица 100-150 гр Морковь Кокосовое молоко Специи Мягкий сыр ( фета ) Специи на ваш вкус Томаты Чечевицу и морковь варим, когда все готово, лишнюю воду сливаем, добавляем кокосовое молоко , взбиваем хорошо все блендером, добавляем помидор, специи, разогреваем для подачи супа, добавляем мягкий сыр и сушёные томаты ... ☘️ Приятного аппетита!!! ❤️ ⠀ Выбирайте правильные блюда ⠀ Чтобы мои посты появлялись в Вашей ленте, ставь ❤️ и сохраняй в подборки #zhar_nutrition ⠀ #полезныеперекусы #перекуспп #правильноепитание #протеиновыйбатончик #питаниедляпохудения #зож #фитнес39 #клд #Калининград #снижаемвес #худеемправильно #herbalifesport #fitnessgirl #kenig #рецепты

Вас ждет масштабная работа на физическом и ◽психологическом уровнях. ⠀ Совместно с психологом @s_khandus ⠀ 3 недели по всем фронтам ⠀ ⭕Неделя изобилия: ⠀ 1. Вводный опрос. Основы Интуитивного Питания. 2. Диетическое мышление. 3. Пищевое удовлетворение. ⠀ ◽1.Пищевое поведение и его расстройства. ◽2.На фоне чего возникает пищевое расстройство. ◽3.Заедание. ⠀ ⭕Сумасшедшая неделя: ⠀ 1. Легализация. Мои пищевые корзины. 2. Мои пищевые правила. 3. Список приоритетных продуктов. ⠀ ◽1.Работа с неврозом. ◽2.Работа с вторичными выгодами. ◽3.Детско-родительская позиция в отношениях с едой. ⠀ ⭕Осознанная неделя: ⠀ 1. Техники осознанности: здесь и сейчас 2. Интуитивное движение 3. Карта осознанного Питания ⠀ ◽1. Границы как один из факторов лишнего веса ◽2. Востанавление чувствительности тела ◽3. О Принятии и любви к себе ⠀ Запись в директ Старт 11 февраля Стоимость: 1400₽ ⠀⠀ ⠀ ⠀ #психология#интуитивноепитание#пищевоеповедение#нутрициолог#цельжизни#спорт#скороновыйгод#узнайсебя#психологкалининград#психологкалининграда#december_d28#here_andnow#ноовыйтегг#kaliningradstreetfood#фитнес39#допосле#работакалининград#тренировкикалининград

Всем прекрасного воскресенья! ⠀ С Троицей, друзья! ⠀ Итак, что же за место мы вчера посетили Изменив субботней традиции похода в баню, мы с мамочками поехали за приключениями в поселение Кауп, под г. Пионерский⛱ ⠀ Там проходил фестиваль викингов ⠀ Билеты покупали заранее, подробная информация на kaup39.ru ⠀ За три часа мы: постреляли из лука пометали топоры⛏ погадали на рунах некоторые выпили медовухи кстати, чай был, тоже, очень вкусным потанцевали средневековые танцы можно было вкусно покушать, но нам некогда было есть☄ попробовали себя в составе театра огня "Колесо" посмотрели #fireshow очистились через огонь ⠀ В общем, ребят, если вы хотите отвлечься от повседневной рутины и городской суеты, не пожалейте времени и денег, оно того стоит ⠀ Спасибо организаторам @kaupfest , все было великолепно #befitwithowlet#fitness#fitnesskaliningrad#kaliningrad#fit#fitkld#будьвформе#фитнес#фитнескалининград#фитнес39#пп#зож#тренер#тренеркалининград#тренер39#любимаяработа#работажизнь#погонязакрасотой#coach#lovemywork#суббота#кауп#kaup#фаершоу#викинги#родные#семья#fireshow

Собственно, занятия спортом без растяжки-деньги на ветер) Внимание нужно уделять не только силе и красоте,но и функциональности(мобильности и подвижности суставов и связок и тд) своего тела️ P.S:упражнение отлично подойдет для выбивания долгов из должников(на заметку юным коллекторам) #crossfit39 #titan_fitness_kld #stretching #тренеркалининград #калининград #калининградскаяобласть #фитнес39 #гиблаядиета #bodybuilding #aestatic #кроссфит #ффм #crossfitchimerabox #kettelbell #майскиепраздники #kld #фитнесшкола #функциональныйтренинг #gimnastic #weightlifting #суперзвезда #коллекторы

Собираюсь стать доброй и хорошей... Не мешайте мне... Не нарывайтесь! #спортвмоейжизни#фитнес#аэробика#фитнес39#тренировка#акробатика#персональныйтренер#fitnessgirl#fitness#aerobic#sport#life#gym

Немного о прошедших соревнованиях по функциональному многоборью в Калининграде: 1)Не зря работали и вновь стали одними из сильнейших в Калининграде 2)Готовы работать и улучшаться дальше️ 3)Огромное спасибо за идеальное судейство и подпинывание @koenick39 4)Спасибо за постоянное сопровождение в кроссфит-тренировках @isupov_ifbb , навыки гимнастики @angel_kenig39 и навыки ТА @anatoliymsmk94 5)Спасибо @lapikovd и @shumi39 за отличную соревновательную и тренировочную площадку в Школе Тяжелой Атлетики на Потемкина 18️️️ По минусам: 1)Очередное отсутствие тайминга,что приводило к небольшой суматохе 2)Несоблюдение и изменение правил,оговоренных на брифинге(да,я именно про jerk) 3)Отсутствие наблюдателя со стороны ФФМ,что необходимо для "чистоты" соревнований,надеюсь @oxanaslivenko и @alexey_barymov примут это во внимание и усилят контроль за регионами для популяризации данного направления,а не для "отчетности"! Спасибо всем,кто участвовал за стремление быть лучше каждый день #crossfit #ффм #калининград #функциональноемногоборье #фитнес39 #персональныйтренер #тренеркалининград #weightlifting #powerlifting #гимнастика #kld #elitefitness #школафитнеса #правильноепитание #kaliningrad #потемкина18 #39регион #телоклету #питаниедляпохудения #c2row #stecter #barbell #endurance

Привет спортсменки Знаете ли вы, что для успешного похудения рекомендуется медленное кардио продолжительностью не менее 30-40 минут ? ⠀ ⠀ ⠀ Только в этом случае организм сначала тратит запасы гликогена и углеводов, снижая уровень инсулина, а уже затем повышается адреналин, активирующий процессы жиросжигания. ⠀ ⠀ ⠀ Хорошая новость заключается в том, что утром этот процесс происходит намного быстрее Не ленитесь, находите время для тренировок‍♀️‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ В фитнес - проекте для похудения PRO BODY @probodykgd есть ещё места в утреннюю и вечернюю группы ‼️ ⠀ ⠀ ⠀ на 9:00 пн, ср, пт И 21:00 пн, ср, пт ⠀ ⠀ ⠀ Заявку можно отправить прямо сейчас в Директ @probodykgd ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #калининград #спорткалининград #спорт39 #фитнес39 #фитнескалининград #кениг #тренировкикалининград #тренеркалининград #тренер39 #кроссфиттренировки #одеждакалининград #готовимтелоклету #сириус #альбатроссевер