Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСАЛМАТЫ

Can’t take this song out of my head! : N-Fasis feat. Luigui Bleand – La Maquinita ⠀ Taking the workout to the next level with rocking new Fitness Variations ⠀ #зумба #зумбафитнес #зумбаалматы #зумбаказахстан #танцыалматы #фитнесалматы #zumba #zumbafitness #zumbakz #zumbakazakhstan #zumbaalmaty #fitnessvariations #zin #lamaquinita #zumbabeto #betoperez #zumbawear @zumba @zumbawear @zincommunity @zumbachoreos @luiguibleand @nfasisofficial

Качнул грудь вечерком. На сегодня хватит, а завтра вновь жду всех на тренировку ________________________________________________ #fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

«Танцы — прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать: что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это.» . Bishat- Mine Любимая Студия @step.up.studio Записываемся на тренировки @poledance.live . . . . #танцыалматы ##poledancealmaty #exoticpoledance #stepupstudio #танцышманцы #фитнесалматы #пилон #спортнапилоне #экзотикполдэнс #ilovepole #poledancers #poleexotic #poledancenation #любимыеклиенты #полдэнсалматы

На очередном семинаре меня спросили: «Как я отношусь к экзотическим фруктам и овощам, ведь они у нас не растут, стоит ли их употреблять?».⠀ ⠀ Ответ: «Почему бы и ДА» ⠀ К счастью, в Казахстан импортируется много продукции, иначе нам нечего было бы есть . Овощи и фрукты не исключение. Особенно зимой, привезённые из Польши яблоки и груши дешевле, чем из пригорода Алматы Разницы нет, везли из соседнего Узбекистана или из Португалии. Обработка для сохранности присутствует всюду , поэтому мойте продукты тщательно! ⠀ Из экзотики я обожаю авокадо намазать на цельнозерновой хлеб А перед тем, как выкинуть тяжелую косточку авокадо, испытываю что-то вроде душевного трепета. ⠀ ⠀ Его придумали культивировать ацтеки более 5 тысячи лет назад. ✔️Он универсален и одновременно капризен. Из авокадо бразильцы готовят замечательные молочные десерты, а мексиканцы делают соус гуакамоле, но авокадо окисляется на свежем воздухе. Бороться с этим можно при помощи сока лайма и лимона. И это важнейшее знание: темнеющий авокадо лишается не только зеленого, переходящего в пшеничный цвета, но и вкуса.⠀ ⠀⠀ Второе – в авокадо много растительного жира, но при этом по ощущениям он больше сливочного, нежели растительного тона. Поэтому авокадо так прекрасно сочетается с овощами в пюре, он просто входит туда вместо куска сливочного масла, сочетается с молоком и сливками.⠀ ⠀ И, хоть про жир авокадо слагают диетологические легенды, это все-таки жир, поэтому переедать авокадо не нужно. С таким же успехом можно выпить из горлышка бутылку оливкового масла, помните, ☝ все должно быть в меру, а норма у всех своя ⠀ ⠀ А какие экзотические фрукты любите Вы? Пишите в комментариях

❓❗️ ⠀ Работает ли Марафон? ⠀ Да. Если, участница добросовестно выполняет все рекомендации. ⠀ Подходит ли Марафон, девушкам, которые вообще никогда не занимались? ⠀ Я стараюсь очень подробно объяснять и показывать технику. Наверняка, начинающим девушкам приходится тяжелее, чем тем кто у меня уже занимался. Но для этого в Марафоне и существует обратная связь. Если, возникают вопросы мы стараемся их решать. ⠀ Марафон подходит только тем, кто хочет похудеть? ⠀ Марафон подходим всем, кто хочет иметь красивое гармонично развитое спортивное тело. Девушкам, которые хотят набрать в нужных местах мои Тренировки так же отлично подойдут. ⠀ Вы составляете программы Питания? ⠀ Я не даю контрактных схем и программ. Даю знания и направляю к тому, что бы девушка сама захотела питаться правильным для неё образом. ⠀ ❤️Основаная проблема всех марафонов, в том, что когда он заканчивается девочка не понимает что делать дальше. ⠀ Что кушать? Как удержать результат? ⠀ Как вообще жить без марафона ⠀ Во избежание вреда для своих учениц мои марафоны нацелены на то, что бы девушка не оказалась «потерянной» по завершению марафона. ⠀ Основная идея дать стимул и дальнейший вектор развития. ⠀ Я делюсь с девушками своим стилем жизни⠀

Давайте поставим много-много лайков под этим видео ❤❤❤ в знак уважения и признательности вашему тренеру!️‍♀️ . Ведь тренер испытывает не меньшие нагрузки (а чаще всего намноооого бОльшие), и при этом не перестает улыбаться, вести для нас счет, подбадривать и продумывать дальнейшую программу тренировки. А кроме того следить за правильным выполнением упражнений учениками, временем, музыкой и безопасностью. Конечно, практика и опыт тут играют немаловажную роль, но даже для самого опытного тренера удовольствие от проведенной тренировки зависит от энергетики группы и многократно увеличивается при виде счастливых и благодарных улыбок учеников! ❤❤❤‍‍‍‍‍‍ . Мы любим нашу Натали, не правда ли? ❤❤❤❤❤ . #фитнес #инструктор #zin #zumbafitness #zumbaalmaty #vibeszumba #vibesdancefitness #fitnessalmaty #dancealmaty #zinalmaty #фитнесалматы #танцыалматы #зумба #силовойтренинг #сила #фитнесрезинкиалматы #алматы #fit #бодифит #fitbody #strong #vibesstrong

По многочисленным просьбам моих подписчиков, запускаю цикл статей о связи гормонов с жиросжиганием. Расскажу как и какие из них влияют на этот процесс. ⠀ ⠀ Случается и такое, что питаясь правильно и адекватно, занимаясь спортом, человек не может снизить вес. В такие моменты хочется сорваться и выкинуть весы из окна. Но практика показывают, когда человек думает, что дело в гормонах, а оказывается в самсе. Таких большенство! ⠀ ⠀ Когда знаю точно, что человек все делает так, как надо, тут уже дело ни в питании или спорте, а в неадекватной работе гормональной системы. ⠀ ⠀ Адипонектин — это гормон, который регулирует уровень глюкозы, разрушает жирные кислоты, повышает способность мышц использовать углеводы в качестве источника энергии, усиливает обмен веществ, а также увеличивает скорость, с которой организм расщепляет жир. Все эти факторы чрезвычайно важны для желающих сбросить лишний вес, либо поддерживать его на нормальном уровне. ⠀ ⠀ Чем больше жира у человека, тем меньше у него Адипонектина. Чтобы помочь своему организму вырабатывать больше Адипонектина необходимо, во-первых, более внимательно отнестись к своему рациону. В ежедневном меню должны появиться богатые магнием продукты: шпинат, семена тыквы, миндаль, авокадо и свежий инжир. ⠀ Так же следует сократить объём жиров и простых углеводов. ⠀ ⠀ Стоит ли брать в расчёт гормоны при жиросжигании? ⠀ Делитесь мнением

‼️Диетологическое сопровождение беременных и кормящих. Психология послеродового восстановления‼️ ⠀ Многие женщины совершают ошибку во время беременности - отсутсвие сбалансированного рациона. В этот период позволяют себе есть «за двоих» или сокращают рацион до минимума боясь поправиться! Закрываются, перенося тяжёлые эмоциональные перепады и страдают депрессии после рождения ребёнка. ⠀ ⠀ ⠀ ‼️ЭТИ ПОЗИЦИИ НЕ ВЕРНЫ‼️ ⠀ ⠀ ⠀ Как сделать так, чтобы беременность протекала комфортно?! Малыш развивался здоровым, получая все полезные элементы?! Исключить риски заболеваний связанных с гормональной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системой матери и ребёнка?! Как не потерять фигуру во время беременности и быстро привести себя в форму после родов?! ⠀ Как восстановится эмоционально и избежать эмоциональных перепадов?! ⠀ Ответы на эти и множество других вопросов Вы получите на семинаре. ⠀ ⠀ Программа семинара: ⠀ Калории и Нутриенты их значение в организме беременных * Углеводы ⠀ * Жиры ⠀ * Белки ⠀ Витамины и минералы в системе здоровья и матери и ребёнка ⠀ Нормы прибавки в весе ⠀ Нормы и особенности питания беременных Метаболизм и обмен веществ - в чем разница?! ⠀ Вычисление базального метаболизма. ⠀ Расчет сбалансированного рациона в зависимости от триместра и в период лактации. ⠀ Послеродовое восстановление. Гормоны влияющие на жиросжигание ⠀ ⠀ Поддержание эмоциональной гармонии во время беременности. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ ⠀ ⠀ Сроки и дата обучения: 20-21 апреля 2019 10.00 до 17.00 (16 часов). Очно и онлайн ⠀ Стоимость обучения 50.000 тенге; (9.100 ₽) ☑️По окончанию и сдаче экзаменов выдаётся сертификат: «Специалист питания беременных и кормящих. Послеродовое восстановление» от Школы Нутрициологии Лилии Карпусевич (при Национальной Ассоциации Диетологов и Нутрициологов РК) ⠀ ⠀ Обучение проводят: ⠀ Лилия Витальевна Карпусевич - президент Национальной Ассоциации Диетологов и Нутрициологов Казахстана, Спортивный нутрициолог категории «Элит». ⠀ Марина Вячеславовна Половинко - психолог, практик нейролингвистического программирования (НЛП). ⠀ ⠀ 8-775-009-19-18 Жанна

Неужели весна Ну согласитесь, что настроение совсем другое?! Хочется улыбаться и творить добро. Или я одна такая ? ⠀ А нам уже надо планировать отпуск.Мы теперь не одни, с нами маленький босс ⠀ Необходимо продумать все до мелочей.Походу молодежные отели, на пару лет, переместятся на задний план, а семейные на передний ⠀ Мне вот интересно, вы всегда летали ✈️ с малышом? Или были случаи, когда оставляли с ‍ ⠀ Поделитесь секретом Вашего счастливого семейного отпуска☀️?