Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСАНГАРСК

Мы идем в ногу со временем и постоянно совершенствуем свои знания, чтобы ваши тренировки были результативными, интересными и безопасными! Тренеры фитнес-центра "Атлант" Светлана Бармина и Виктория Патрина успешно завершили курс обучения "Функциональная анатомия: квест по телу". В основе курса лежит практический подход в изучении анатомии человека. Тренеры получили опыт формирования новых двигательных возможностей человека и вовсю применяют полученные знания на своих групповых занятиях. Фитнес-центр "Атлант" предлагает богатый выбор групповых программ: функциональные, силовые и кардио тренировки, танцевальные направления, фитнес в гамаках, йога, пилатес и многое другое! Приходи к нам на занятия! Фитнес-абонементы от 2000 рублей! 22 микрорайон, 44. Телефон: (3955)680-444 #атлантфитнес #фитнесангарск #кроссфитангарск #групповыетренировкиангарск #ангарскспортивный

Сегодня поздравляем с Днём Рождения Екатерину Меджидову @katerina__med84 . Пусть все, к чему ты идешь, обязательно сбудется! Живи и получай удовольствие от жизни! Пускай в твоей душе царят гармония и мир, а в теле всегда будут силы и здоровье для покорения новых вершин! Ура!!! . #ангарск38 #ангарск #энергияангарск #спортангарск #ермакангарск #зожангарск #спорт #баскетболангарск #фитнесангарск #фестивальангарск #ппангарск

Жирненький тренер После того как я начала активно вести Инстаграмм, у меня появились Хейтеры, да да при 1800 подписчиков они тоже есть и вот всем лишь бы подговнячить "ты тренер? А почему такая жирная, толстая, дрищавая, где мышцы, жопа пресс?" И все в этом духе бля..а главное писали бы всё это люди, у которых идеальные фигуры, так нет же, самим давно пора на диету и в тренажерный зал Ребятули, ну не стану я фитоняшкой, у меня такая генетика, и нет это не оправдание. Я знаю чего могу добиться, без вреда для здоровья и использования фармакологии. А чего, увы, мне не получить, как бы я не старалась. У меня эндоморфный тип телосложения, можно сказать что я толстею, понюхав пирожное мышечная масса набирается достаточно легко, но преимущественно верх, и квадры, попы как у Ким Кардашьян у меня никогда не было и не будет Были в моей жизни времена когда я была фанатом тренажёрного зала, и не дай бог кто-нибудь в зале присядет больше меня все , вызов брошен! Таким юношеским максимализмом я заработала себе грыжу и даже тогда у меня не было большой попы, а росли только квадры, и поверьте, какие упражнения я только не делала и как не пыталась ее родимую (попу) изолировать и посылать мысленные импульсы Я знаю что сейчас далеко не пик формы, но я стараюсь, и будет лучше☝️ но до фитоняши я не дотяну, да и не хочу‍♀️ На данный момент я тренируюсь лайтово, мне противопоказана осевая нагрузка и большие веса из-за некоторых проблем со здоровьем да и нужно ли это девушке? Главное ведь быть подтянутой, стройной и здоровой, и заниматься тем, от чего кайфуешь Мне очень нравится плавать, я делаю упор на пилатес и растяжку, хочу возобновить занятия йогой. А силовые тренировки в зале у меня 2 раза в неделю, фул бади, с собственным весом и на тренажёрах и мне этого вполне достаточно P. S. будьте добрее злобные людишки шутка Если что пончик я не ела, это для фото

В преддверии нового года хочу написать пост про марафоны , диеты, "сушки" и прочие пакости. Всем же нужно срочно влезть в новогоднее платье на корпоратив и встретить в новогоднюю ночь будущего мужа А похудеть обязательно нужно за неделю/2 ну максимум за месяц ..‍♀ ⠀ И так, начнем с того, что быстро похудеть (1-2 недели) у вас не получится, максимум вы сольете воду, когда будете часами бегать по дорожке, обмотавшись пищевой плёнкой, потом ещё пойдете в сауну заходов по 10 и опачки встали на весы а там минус 2кг, но радоваться рано, на следующий день вся водичка вернётся на свои места. ‍♀ ⠀ А как же жир? Давайте разберемся. 1 кг чистого жира это 7700ккал. Дефицит от нормы ккал в день 200-300, больше ни ни! ×30дней = 6000-9000ккал. То есть - 1/1,5 кг жира. Конечно вместе с жиром уйдет и вода и мышцы и на весах будет примерно - 2-3 кг. Но не 10-15 кг за месяц! Как обещают нам в рекламах.‍♀ ⠀ В последнее время многие люди обращаются ко мне за помощью проконсультировать их в питании, и большинство из них уже прошли горе-марафоны , сушки , диеты и ТД.. которые привели их лишь к срывам и депрессиям, не удивительно..когда они отправляют мне свое меню, составленное им за 2-5 тыс рублей! У меня волосы встают дыбом! Люди! Сейчас век технологий и интернета! Информации огромное количество! Почему до сих пор находятся те, кто верит в чудесное похудение на 700ккал в сутки и безуглеводку?! Ну вы совсем меня огорчаете.. Только СБАЛАНСИРОВАННОЕ и РАЦИОНАЛЬНОЕ питание! ☝ Подробней о марафонах, сушках и диетах мы поговорим в ПРЯМОМ ЭФИРЕ с персональным фитнес-тренером, нутрициологом @khamadeevaya. На котором ответим: почему опасно есть меньше базального метаболизма? К чему приводят безуглеводные и обезжиренные диеты? что скрывают пп-фитнес-блогеры? и тд, а так же ответим на все ваши вопросы Время и дата эфира: воскресенье 2е дек. 13:00 по МСК. Пишите в комментариях интересующие вас вопросы, ответим на них в эфире

Обожаю быть сногсшибательно красивой!.. ⠀ Нравится интриговать, удивлять, веселить... Только самые близкие знают какая я сумасшедшая бываю. ⠀ Если вам показалась, что я серьезная, не верьте! ___ Хорошего всем дня! . . . Фото: @kuzmina_photo Студия: @lighthouse_38 . #бабинаелена #фитнесангарск #пилатесангарск #ангарск #иркутск #усолье #тренерангарск #красота #зож #25марта

Команда тренеров @energy_sportclub - это команда единомышленников, профессионалов своего дела, активных, позитивных и искренне любящих свою работу и людей . Наша команда - это те, кто будут Вашими проводниками в мир спорта, здоровья и красоты . В составе нашего клуба несколько спортивных федераций: федерация бодибилдинга и фитнеса г. Ангарска, федерация WRPF, городская федерация баскетбола . Мы находимся по адресу: 219 кв-л., стр.12 8 (3955) 54-13-59 . #ангарск #ангарск38 #энергияангарск #фитнесангарск #спортангарск #ермакангарск #зожангарск #спорт #фестивальангарск #футболангарск #баскетболангарск

О наболевшем в тренерской деятельности. ‍♀ ⠀ Все, кто хочет изменить свое тело! Ответьте на вопрос: вы хотите добиться желаемого результата? Кажется странный вопрос, не так ли? Но почему-то в процессе оказывается, что многие не особо то и хотят. Или "хотят" , но усилий прилагать почему-то НЕ ХОТЯТ. ‍♀ ⠀ Поверьте, мы-тренеры заинтересованы в вашем результате не меньше вас, для нас это тоже победа! Но если у вас самих нет мотивации и приоритетом для вас является вкусно покушать, потусить в клубе, выпить алкоголя, поздно лечь спать, не соблюдать режим, пропускать тренировки, то увы...мы не волшебники...‍♀ ⠀ Ну из чего у нас будут расти мышцы если вы питаетесь одними углеводами и не добираете необходимое количество аминокислот ? Как мы будем худеть, если ваш рацион превышает 3000 ккал, а дневная активность максимум на 2000? Мы все профессионалы своего дела и знаем как безопасно, без вреда для здоровья привести вас к намеченной цели, но только при условии, что вы будете соблюдать все наши рекомендации...☝ ⠀ Мы вкладываем в вас душу, и нам очень обидно, когда вы халатно относитесь к нашим рекомендациям, а самое обидное, когда обвиняете НАС! Мол тренировки не эффективны и я не худею. Вы можете бесконечно бегать от одного тренера к другому, но результата не будет, пока вы САМИ этого не захотите. У меня все. Спасибо.

Красивые, нежные, милые девчата, позвольте, поздравить вас с праздником!❤ . Оставайтесь всегда собой, несмотря ни на что! Ведь мы такие разные, неповторимые, красивые.✨ . Крепкого здоровья вам и вашим родным.❤ . Пусть в вашем доме будет больше смеха и радости.✨ . Занимайтесь любимым делом и будьте лучшими в нем. ✨ . Желаю быть красивыми не только по праздникам. . Я дарю мысленно каждой из вас эти цветы... . Улыбнитесь, дорогие... . . . #бабинаелена #фитнесангарск #пилатесангарск #тренерангарск #тренировка #растяжка #гибкость #ангарск #иркутск #усолье #пилатес #стретчинг #фитнес #красота #нежность #весна #8марта #аляфрансе #доброеутро

Здравствуйте, уважаемые мои подписчики! Хочу всех поблагодарить, что вы со мной, читаете мои редкие посты, участвуете в опросах.❤ У нас с вами много еще впереди будет интересного, я вам обещаю.✋ А сейчас у меня к вам будет смиренная просьба, пожалуйста помогите мне сделать мою страницу максимально полезной для вас, а для этого всего лишь нужно давать обратную связь: отвечать в опросах, комментариях и т.д. Мне важно понять в каком формате вам интересно общаться, воспринимать информацию. _____ P.S. Узнали меня на фото? Как вам Такую красоту сотворила @kuzmina_photo . Анютка, ты крутая! ❤ Кстати, я где-то месяцев 6 медитировала на то, чтобы поработать именно с этим фотографом и аллилуя это свершилось!...✨ Она пригласила меня на съемку... Я в восторге! Еще раз спасибо тебе! . . . #ангарск #бабинаелена #красота #тренер #тренерангарск #силы #выносливость #гибкость #фитнес #пилатес #фитнесангарск #пилатесангарск #тренажерныйзал #умныйфитнес #тренировка #иркутск #усольесибирское #фотографангарск #портрет