Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСБЕРДСК

Прекрасный день прогулок, развлечений и вкусностей. Я даже прокатилась на американских горках, правда почти всю дорогу с закрытыми глазами. @asport.fit #windy_mood #фитнесбердск #фитнесконвенция #windy_mood #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning @asport.fit #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт #DeepWork

Прежде, чем начать любой тип тренировки подготовьте свои мышцы к работе. У вас должна повыситься мышечная температура, а нервно-мышечные соединения должны быть готовы к предстоящей нагрузке. Динамичная растяжка – это самый распространенный способ избежать травм во время тренировки, она лучше помогает мышцам получить энергию, чем статичная растяжка. Старайтесь включать в свою тренировку упражнения на мобильность суставов. Часто эти движения утрачены, по разным причинам и мы должны напомнить нашему мозгу, что тело способно их совершать. Эти упражнения простые и не вызывают утомления или перенапряжения, скорее наоборот делают наше тело легким и подвижным, отлично подготавливают к силовой тренировке. Всем отличных тренировок ! @asport.fit #windy_mood #фитнесбердск #фитнесконвенция #windy_mood #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning @asport.fit #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт

"Фитнес всегда и везде!" "Фитнес - моя жизнь! " И это не громкие слова, это мой девиз по жизни. Я преподаю разные направления фитнеса и продолжаю осваивать новые. Порой трудно определить, что же мне больше нравиться. Иногда хочется обьять необьятное... Но я точно знаю, Deep Work навсегда в моем сердце! Это была любовь с первого взгляда! На сегодняшний день это одно из самых популярных направлений Европы и уже полюбившееся в России. Отличительной особенностью от других тренировок является использование естественных движений, которые выполняются ежедневно. Но несмотря на такую простоту, прорабатываются даже глубинные мышцы, улучшается координация и гибкость. Каждое занятие имеет четкую структуру и свой ритм. Считается, что конкретная тренировка проходит через 5 стихий. Первая стихия земли – это легкая и мягкая для тела разминка. Затем дерево – упражнения начинают увеличивать интенсивность. Далее переходят в интенсивное кардио или стихию огня. После следует металл, т. е. силовые упражнения. Все заканчивается стихией воды – заминкой и медитацией. За один час работы можно потратить 800-1000 ккал. Программа интересна как мужчинам, так и женщинам. Кроме того, такие тренировки можно использовать как дополнение к другим видам занятий. Deep work будет полезен и спортсменам, ведь упражнения многоплановые. Заниматься может каждый с любой подготовкой. Предлагаются разные модификации одного движения для новичков и продвинутого уровня. Все упражнения безопасны и продуманы. Мои занятия проходят каждый вторник и пятницу, в 19.00. В @asport.fit #фитнесбердск

Праздничные выходные закончились, начинаются трудовые будни. И я жду Вас на наши индивидуальные тренировки. Кто давно хотел, но так и не решился- самое время! Поторопитесь, свободного времени осталось мало. Тех, кто любит драйв и движуху, приглашаю на свои групповые занятия. @asport.fit #windy_mood #фитнесбердск #фитнесконвенция #windy_mood #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning @asport.fit #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт

Даже если Вы фанаты силовых тренировок, не стоит забывать о хорошем стрейчинге. Это очень важная часть тренировочного процесса. Он значительно усиливает эффект от тренировок и дает мышцам больше возможностей для восстановления. Повышение эластичности мышечной ткани увеличивает снабжение ее питательными веществами. Это происходит благодаря улучшению циркуляции крови в мышцах.  Изменяется также функциональность мышечной системы. В итоге: улучшается самочувствие и восстановление после нагрузок. тело становится более координированным. уходят спазмы и напряжения. увеличивается амплитуда движения в суставах. Говорить о пользе растяжки можно долго и много, но лучше взять и попробовать. Специально для клиентов тренажерного зала действует абонемент на 4 занятия в месяц. Если есть вопросы задавайте, я с удовольствием отвечу на них. @asport.fit #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #функциональныетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт #windy_mood #фитнесбердск #фитнестур #DeepWork

Когда-то я тренировалась ежедневно и по много часов... Бывало по 6 тренировок в день. И каждый раз, с утра я просыпалась полная сил и энергии, очень быстро восстанавливалась, если случались редкие травмы- заживало все мгновенно. Сейчас все по-другому, наши возможности не безграничны, к сожалению . Теперь я стала грамотнее, опытнее и больше не ставлю своей целью "ушатать до полусмерти" вас и себя тоже. Я стараюсь уделять много времени мобильности суставов, осанке, правильной походке, а так же восстановлению после тренировки. Поскольку не все могут попасть на мои персональные занятия, я открыла группу "Функционального стрейчинга". С 1 июня мы работаем два раза в неделю, по понедельникам и средам, в 20.00 в большом зале. Это неизнуряющая, приятная тренировка под красивую музыку, с доступными всем динамичными упражнениями , которые принесут здоровье вашему телу и легкость движению, помогут быстро восстановиться после тяжелых силовых тренировок и улучшат их качество.‍♀️‍♂️‍♀️ А для клиентов тренажерного зала действует специальный абонемент на 4 посещения. @asport.fit #windy_mood #фитнесбердск #фитнесконвенция #windy_mood #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning @asport.fit #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт

Вы же знаете секрет идеального макияжа ⠀ Только перманентный макияж даёт возможность иметь красивые брови 24 часа ⠀ Брови, которые останутся с вами после купания на отдыхе и вечернего демакияжа, а утром дадут возможность поспать лишние полчаса ⠀ Современные техники позволяют сделать перманентный макияж бровей максимально натуральным. Даже при близком рассмотрении брови выглядят так, как будто их слегка подкрасили тенями. ⠀ Увидеть и оценить качество работы нашего мастера перманентного макияжа Елены вы можете посмотрев карусель ⠀ Мастером ПМ Лена работает с 2013 года. ⠀ Кроме качественного перманентного макияжа вы так же можете удалить некачественный макияж или тату ⠀ ❗️А еще, девушки, внимание! @ilena_permanent_berdsk делает и популярную сейчас процедуру ламинирования ресниц. Благодаря которой, ваши реснички станут крепче и длиннее. А за счет увеличения толщины каждой реснички они будут казаться объёмнее! ⠀ Запись ведется по89069081116 или ватсап, указанному в шапке профиля @ilena_permanent_berdsk

На своих занятиях я всегда прошу прислушиваться к своему телу, уйти вглубь себя, не отвлекаться на окружающих, на посторонние звуки, телефон, оставить дела и проблемы за стенами нашего зала. Наше тело имеет свой язык. Оно стремится донести до нас важную информацию. Иногда ощущения в теле — единственный доступный сознанию след наших истинных переживаний и реакций на происходящее. Насколько мы сможем войти в контакт со своим телом, зависят наши успехи на тренировке. Я постараюсь помочь вам полюбить свое тело настолько, чтобы вы могли понимать, что с ним происходит. Спасибо за видео замечательной @bajneva Лосины от @bonafide.nsk @asport.fit #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #функциональныетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт #windy_mood #фитнесбердск #фитнестур #DeepWork

Человек формировался в условиях постоянного движения. Посмотрите на детей.  Наши мышцы природой не предназначены для длительной непожвижности. Попросите маленького ребенка не двигаться- ему будет очень трудно, это не естественно для его организма. Так почему же с годами мы утрачиваем эту двигательную способность ? Наш образ жизни: автомобили, компьютеры, телефоны, однообразные упражнения, все способствует тому, что мы становимся зажатыми и тугоподвижными. Я предлагаю добавить разнообразия в наш тренировочный процесс с помощью функционального стрейчинга. И результат не заставит себя ждать. Каждые понедельник и среду В 20.00 жду Вас в @asport.fit ⬇️⬇️ #фитнестренер #фитнесмояжизнь #мускултонинг #Muscletoning @asport.fit #правильноепитание #ЗОЖ #персональныетренировки #групповыетренировки #функциональныетренировки #танцуемкрасоту #йога #аспорт #windy_mood #фитнесбердск #фитнестур #DeepWork