Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСЕВПАТОРИЯ

Фитнес-сейшн ⚡ #primetimeevpatoriya @primetime.evpatoriya #спортевпатория #спорткрым #спорт #фитнесевпатория #фитнес #фитнеспроект

Совершенствуюсь для Вас！ #йога #fitnessidorenko #тренерfitnessidorenko #админнедремлет #фитнесевпатория #крымфитнес #евпаторияфитнесзал #зожевпатория #командаfitnessidorenko #кардиоzona #командамашасидоренко #тренераfitnessidorenko #Evpafitness #фитнесевпатория #крымфитнес #евпаторияфитнесзал #зожевпатория #командаfitnessidorenko #кардиоzona #командамашасидоренко #отзывfitnessidorenko #лайкивзаимно #фитнес #fitness

Я РЕШИЛАСЬ ⠀ ❤️❤️❤️ ⠀ Я решилась... не только пойти на тренировки ⠀ Я решилась на что-то большее: выкладывать в Инстаграм эту часть своей жизни. ⠀ Пусть для меня это будет мотивацией))) ⠀ Не так то просто говорить на всеуслышанье о таком личном... ⠀ Я в детстве была толстенькой( фото прилагаю), и для меня это больная тема... была всегда... но то ли возраст, то ли что-то ещё повлияло- и я стала нравится себе такой, какая я есть!!! Да , на самом деле в свои 78,8 кг( фото весов тоже в карусели). ⠀ И вот теперь у меня появилась мечта, которая скорее больше цель и о которой я пока умолчу. ⠀ И неотъемлемая часть этой мечты- другие формы тела и другой образ жизни ⠀ Так что @fitnessidorenko теперь я в строю. Обратного пути нет!!! ⠀ Буду делится своими впечатлениями, победами, трудностями))) ⠀ Кто хоть раз худел, поймёт меня!!! ⠀ Будете держать за меня кулачки

#ЕвпаНяшки, особенно новенькие, те, кто ещё не побывал в моих проектах #жирубой и не в курсе всех тонкостей питания - читаем внимательно и получаем ответ на вопрос, почему я не разрешаю покупать обезжиренные продукты. Сегодня мы поговорим об одном из важнейших нутриентов в нашем питании - о ЖИРАХ. Вокруг них ходит много мифов и перекосов в питании. Либо их совсем исключают, что вызывает гормональные сбои и нарушение обмена веществ. Либо, наоборот, не придают значения их количеству, что приводит к избыточной массе тела, повышенной жирности кожи и волос, и опять же к гормональным нарушениям: женские и мужские половые гормоны - тестостерон и эстрадиол - это тоже жировые структуры. ⠀ Ставьте❤️, если вы читаете мои рубрики #едабезвреда и #полезныесоветы от#тренерКристинаШкарапут, и не забудьте с друзьями полезной информацией. Итак, для чего же нам нужны (страшное слово для худеющих) ЖИРЫ? ⠀ Жиры (также триглицериды) - это органические вещества, являющиеся продуктом реакции образования сложных эфиров из карбоновых кислот и трехатомного спирта глицерина. Шта? ‍♀️ ⠀ И цепочка эта работает как в одну сторону, так и в другую. Триглицериды (наш жировой запас) в аэробных условиях распадаются на жирные кислоты и глицерин. Жирные кислоты в свою очередь окисляются и дают нашему организму необходимую энергию. Именно на высвобождении и окислении жирных кислот основан процесс похудения. ⠀ Жиры выполняют структурную и энергетическую функции. Они являются основным строительным материалом для клеточных мембран. А в жировых клетках хранится энергетический запас нашего организма. “Жировое депо” - это резерв на случай голода и недостаточного поступления энергии с пищей. Именно поэтому организм держится за запас жира до последнего - а вдруг завтра перестанут кормить?! И именно поэтому, чтобы эффективно худеть, нужно есть! Даже жиры☝️ ⠀ Жирные кислоты подразделяются на 2 группы: насыщенные и ненасыщенные. ⠀ НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ обладают более высокой температурой плавления и активно используются в кондитерской промышленности. Это маргарины, заменители масла какао, “тропические” жиры - пальмовое и кокосовое масло. Высокая доля насыщенных жиров также в “красных"

Продолжим знакомство с нашими тренерами #тренер_sportfit Сегодня знакомим вас с чудесной Натальей @natalisporty Тренерский стаж : 6 лет. Направления : силовой тренинг, кроссфит, фитнес, в том числе home fitness (персональный в домашних условиях), коррекция фигуры, общая физическая подготовка. ⠀ Наталья профессиональный инструктор по фитнесу, обладатель золотого значка ГТО. Как настоящий педагог, она умеет находить подход к каждому, при этом точно не даст расслабиться и умело смотивирует на отличный результат! ⠀ Среди подопечных Натальи отличники ГТО, марафонцы, а также люди, добившиеся значительных успехов в похудении и трансформации своего тела. Почему Наталья посвятила себя спорту? Именно спорт приносит удовлетворение, позитивное отношение к себе и стимул сегодня быть лучше, чем вчера ⠀ "Никто не знает силу своих способностей, пока не испытает их", согласны Тогда ждём вас на тренировки! Доверьтесь профессионалам Sportfit!

ХОЧЕШЬ ВЫИГРАТЬ 18 000 Р . Мы с самыми крутыми профессионалами Евпатории подготовили для Вас масштабный розыгрыш! Скорее переходи в профиль @givforgirls и следуй инструкции☝️ Мы тщательно подошли к подбору призов для наших победителей и выбрали те, которые оценит каждая представительница прекрасного пола❤️ а именно: 3️⃣ подарочных бокса с полезным, вкусным и приятным содержимым Фотосессия от профессионального фотографа + макияж и укладка от нашего визажиста✔️ И главный приз - денежная сумма в размере 18000р.! Мы уверены,что вы найдете для себя много полезного в нашем гиве Подписывайтесь на @givforgirls и следите за обновлениями, вас ждёт много интересного

LEVEL UP! Помните, мы говорили о том, что любим развиваться вместе с вами и делаем всё возможное, чтобы вам было у нас комфортно ⠀ Сегодня мы установили новые, качественные тренажёры VIP-линейки серии Hammer А именно: тяга вниз жим под углом вверх рычажная тяга горизонтальная экстензия новый тренажёр Смита ⠀ Тренажёры, встречающиеся в лучших клубах Крыма, теперь и у нас! ⠀ Стремитесь к новым вершинам вместе со Sportfit!

ДЕНЬ ИКС ⠀ Ух, и волнуюсь же я ⠀ Сегодня на тренировке будем делать замеры и завесы ⠀ Короче, будет видно, кто поджерал, а кто кушал как надо ⠀ Я вот человек непостоянный и к тому же сладкоежка, но в этот раз держалась, причём даже не было никакого желания согрешить))) ⠀ Во-первых, я твёрдо решила и иду к своей цели. Во-вторых, меню составлено так, что есть не хочется лишнего Спасибо @fitnessidorenko ⠀ Ставьте ❤️❤️❤️ ⠀ Держите за меня кулачки✊️ ⠀ Поделюсь результатами в сторис)))

ТВОЁ ЛИЦО КОГДА ТЫ ПРОШЛА 17 км ⠀ Листаем карусель, ставим ❤️ ⠀ Наша Марья Дмитриевна @fitnessidorenko любит разнообразить наш досуг))) ⠀ Наказание за пропуск мастер класса звучало так: прогуляться до аквапарка Банановая Республика. ⠀ Туда дойти , кстати не сложно))) но беда в том , что обратно тоже нужно как-нибудь вернуться ⠀ Я вообще восхищаюсь методами Марьи Дмитриевны. ⠀ - очень вкусное меню, не просто съедобное, а реально ВКУСНОЕ ⠀ - крутые тренировки с хорошим кардио и достойной проработкой мышц, причём очень разнообразные ⠀ - волшебный пендель всем ⠀ - мастер классы и семинары для марафонцев ⠀ - сплоченность коллектива, вплоть до того, что если кто-то без еды полезной застрял в поле- ему помогут и привезутНе говоря уже про совместные походы в баню, до аквапарка, в кафешку за пп шаурмой ⠀ Хотела коротко))) но в двух словах не скажешь))) ⠀ Просто на меня накатило, это ведь последняя неделя марафона