Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСЗЕЛЕНОГРАД

Ох девочки и мальчики , стоило выложить обнаженку, директ засыпался с просьбами помочь похудеть, подкачаться , привести себя в форму . Сейчас я помогаю одной хорошей девочке сделать фигуру своей мечты , но пока что мы в самом начале пути Параллельно я готовлю свою тушку к летнему сезону . Вот хотела спросить, писать сюда свои тренировки, питание, ( кстати от питания зависит 80 процентов успеха ) , кому нибудь это будет интересно ? Или без меня разберёмся в интернете и так полно про это информации #фитнесзеленоград#фитоняшка #фитнес#бодибилдинг#мотивация

КОНКУРС УРАА!!! Наконец-то у нас есть всё для того, чтобы разыграть для вас классный бьюти-фитнес боксгде будут: ✔️фитнес резинки ✔️антицеллюлитный комплекс(скребок и лимфодренажный массажор) ✔️маска для лица ✔️протеиновые батончики от @bombbar.ru Участвовать могут все города и страны Для участия: ПОДПИСАТЬСЯ НА АККАУНТ НАШЕЙ СТУДИИ @ironbyromanovskaya И ТРЕНЕРОВ @t.kip.fit и @zamanova.romanovskaya ОПУБЛИКОВАТЬ ЭТОТ ПОСТ У СЕБЯ В СТОРИС ОСТАВИТЬ ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИЙ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ Результаты конкурса будут объявлены 1 апреля рандомно ______________________________________ #moscow #zelenograd #tobefitkip #kipafitness #fitnesszelenograd #gym #kangoojumps #fitnessmotivation #фитнесзеленоград #tobefit #конкурс

Вот и вчерашняя тренировка на ноги Сегодня очень хорошо чувствуется квадрицепс и бицепс бедра. Некоторые упражнения остались за кадром☺️ Листай Кардио 10 мин стэппер Разгибания + сгибания сидя 1 подход по 20 раз 1️⃣Приседания в кроссовере + становая тяга(носки внутрь) 3 подхода по 15 раз 2️⃣Жим ногами с акцентом на квадрицепс 3 подхода по 15 раз 3️⃣Статические разгибания 30 раз 4️⃣Выпады в прыжке 3 подхода по 10 раз 5️⃣Растяжка ______________________________________ #moscow #zelenograd #tobefitkip #kipafitness #fitnesszelenograd #gym #kangoojumps #fitnessmotivation #фитнесзеленоград #tobefit

Сегодня как-то очень холодно и кроме кофе уже ничего не греет☕️ ______________________________________ #moscow #zelenograd #tobefitkip #kipafitness #fitnesszelenograd #gym #kangoojumps #fitnessmotivation #фитнесзеленоград #tobefit

Мы продолжаем учиться! На повестке дня «Работа с плоскостопием и вальгусной деформацией» ⠀ Для чего тренеру нужны эти знания? ⠀ ✔️Дискомфорт и боли в спине, шее и коленях очень часто связаны с изменениями стопы. Подобно фундаменту сложной многоэтажной конструкции, стопа служит основой для всего тела. ❌Бесполезно работать с «этажами», не починив «фундамент»! ⠀ ✔️Даже если наши клиенты говорят нам: «у меня есть плоскостопие, но оно мне не мешает», мы все равно будем работать с этой проблемой. ❌ Вялые ягодицы и живот, отеки на бедрах и даже второй подбородок - это признаки, по которым опытный тренер может определить, что у человека плоскостопие. ⠀ ✔️Ношение ортопедических стелек в обуви снижает дискомфорт, но не избавляет от плоскостопия. ❌Ничего не получится без упорных и регулярных тренировок. ⠀ ✔️Спортсмены, занимающиеся бегом, игровыми видами спорта, силовыми и скоростно-силовыми, снижают ударную нагрузку с позвоночника и суставов, тренируя мышцы, формирующие свод стопы! ⠀ Тренер работает с проблемой на структурном и функциональном уровне - с помощью специально подобранных упражнений: ✅ Миофасциальный релиз и стретчинг - снятия напряжения со спазмированных мышц ✅ Мобилизация суставов - для улучшения подвижности и координации мышц голени и стопы ✅ Тренировка ослабленных мышц ✅ Переобучение правильной технике ходьбы ⠀ Начните работать со стопами вместе со своим тренером уже сейчас! ✅Стоимость пробной персональной тренировки в нашем клубе - 1200₽ #тренерзеленоград #фитнестренер #сделановжелезе #фитнесзеленоград #плоскостопие #вальгус #боливколенях #боливспине #тренажерныйзал

•ТРЕНЕР• Пам пам пам, вот и началась практика Обучаю студентов 1-го курсы делать стойку на спине и кувырки‍♂️ Конечно, у меня в универе учатся не только спортсмены, поэтому не всем даётся легко выполнять какие-либо упражнения, но ребята очень стараются Люблю свой универ, всегда что-то новое и интересное ❤️ ______________________________________ #moscow #zelenograd #tobefitkip #kipafitness #fitnesszelenograd #gym #kangoojumps #fitnessmotivation #фитнесзеленоград #tobefit

❓НУЖНО ЛИ КАЧАТЬ ПРЕСС? ⠀ Нет смысла этого делать, если над слоем пресса у вас будет огромный слой жира, его просто не будет видно. Поэтому, на тренировке лучше уделите внимание другим полезным упражнениям, а пресс качайте либо в конце тренировки либо когда процент жира заметно сократится)) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесхабаровск #фитнессдома #фитнесворонеж #фитнескорсет #фитнесгомель #фитнесдесерт #фитнесконвенция #фитнесбелгород #фитнесзеленоград #фитнескомбинезон #фитнесдесерты #фитнесжизнь #ФитнесТренировки #фитнеслипецк #таняжми#фитнестело #фитнессребенком #фитнес100 #фитнескоуч #фитнесигра #фитнестренеркраснодар #фитнесбутово #фитнесвминске

Сегодня прошла жаркая тренировка на улице с победительницами нашего конкурсак сожалению не у всех получилось прийти, но они обязательно отработают Наконец-то потеплело и есть возможность выбраться на свежий воздух, поэтому следите за новостями, будем чаще проводить подобные занятия Тренировка в ботинках очень энергозатратная,весёлая и интересная работает абсолютно всё тело,все группы мышц ___________________________________ #фитнес #фитнесзеленоград #kangoojumps #zelenograd #fitnessmotivation #будьвформе

CrossFit Flash Зеленоград. . Доброе утро с Павлом Тринитатовым!! . #crossfitflash #фитнесзеленоград #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква