Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСКАНСК

А вам слабо?  Помните, была такая рубрика в одной известной передаче. Йога помогает сделать своё тело гибким. Интересно, но даже такое простое упражнение не всем даётся с лёгкостью☝ А у вас получается так сложить руки за спиной? Отпишитесь в комментариях ⠀ ☯️Студия «Инь-ян» ул. 40 лет Октября, 38/1 ⠀ ⠀ #kansk #канск #фитнесканск

Йога полезна Всем! Ограничений и противопоказаний для занятия йогой практически не существует. Единственным и самым главным условием хорошего занятия является наличие грамотного и опытного инструктора, который подскажет и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья, а так же ответит на все интересующие вопросы Именно такие инструкторы в нашей студии ⠀ Позвони и запишись прямо сейчас! Телефон: 8 902 979-81-81 ⠀ ☯️Студия «Инь-ян» ул. 40 лет Октября, 38/1 ⠀ ⠀ #kansk #канск #фитнесканск

Друзья, с радостью объявляем набор в новый фитнес-класс «Порт де бра» он основан на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. ⠀ Подробности по телефону: 8 (902) 979-81-81 ⠀ ☯️Студия «Инь-ян» ул. 40 лет Октября, 38/1 #йога #йогаканск #kansk #канск #фитнесканск

#repost @beresnevaolga71 • • • Кто куда в выходной, а мы на йогу!‍♀️❤️ После занятий традиционный чай ☕️ Детская йога - это особенные занятия, я от них заряжаюсь. Дети такие интересные, всегда веселые, наши занятия проходят в игровой форме и на каждом занятии новая история ✊ ____________ ⠀ ☯️Студия «Инь-ян» ул. 40 лет Октября, 38/1 ⠀ #йога #йогаканск #kansk #канск #фитнесканск #детскийфитнесканск

‼️Общие интересы способны укрепить дружбу, сблизить бизнес-партнеров Так почему не совместить приятное с полезным и не начать заниматься фитнесом вместе➕➡️️ . Занятия в мини-группах – это индивидуальные занятия с тренером в группе от 3х до 5человек . . Стоимость занятий в мини-группе значительно ниже, чем тренировки с персональным тренером А эффект, гораздо выше, чем на тренировках со свободным посещением . . ✳️Коллективный дух и в то же время здоровая конкуренция, повышающая эффективность всего тренировочного процесса️ . . Откройте для себя новый тип тренировок! . Свободное время у Юлии Никулиной @nikulina070285 Вт/чт 12:00, 18:00 ⠀ Запишитесь с друзьями на тренировку в мини-группах уже сегодня #assol_fitness #ассольканск #фитнесклуб #фитнесканск #малыегруппы #персональныетренировки ---------------------------------------------------------------- Краснопартизанская, 63 8-913-045-97-70, 3-23-93

⚡Встретили 23 февраля #МОЩНО⚡ . ⚡В честь праздника команда @assol_fitness подготовила для наших отважных мужчин самые сильные ИСПЫТАНИЯ . ⚡Мы рады, что Вас было так много на нашей фитнес-тусовке♨️ Несмотря на сложность полосы препятствий, настроение было на высоте⭐ . Спасибо нашим партнёрам за подарки Отдельное спасибо @yudin_evgeny за оперативные снимки . #фитнесканск #assol_fitness #семейныйфитнес #деньзащитникаотечества ---------------------------------------------------------------- Краснопартизанская, 63 8-913-045-97-70, 3-23-93

Многие считают, что на тренировках мы читаем мантры, ищем связь с космосом или сидим на коврике и дышим ‍♀️ Йога - это не мантры и танцы с бубном. Это стереотип Йога - это развитие себя, своего тела и мышления. ⠀ ☯️Студия «Инь-ян» ул. 40 лет Октября, 38/1 #йога #йогаканск #kansk #канск #фитнесканск

ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА Вам хотелось бы иметь визуально красивую фигуру? Хотелось бы тренироваться и замечать результат? Тогда на первое место ставим питание! Для тех, кто сделает репост данной записи, я помогу откорректировать план питания для снижения веса, набора, либо рекомпозиции тела ("перегнать жир в мышцы" ). А так же буду отвечать на вопросы, связанные с целесообразностью употребления различных продуктов. Рельефное тело подразумевает мышечный тонус и упругую кожу. Для этого необходимо соблюдать норму употребления белка и держать калорийность рациона на дефицитном либо поддерживающем уровне. ПЛАН ПИТАНИЯ ЗАВТРАК Яичница ОБЕД Мясо с гарниром (крупа, картофель, макароны) ПЕРЕКУС Протеиновый коктейль УЖИН Мясо или рыба с овощами ДО СНА Творог с бананом или орешками У нас получилось 5 приемов пищи, и каждый содержит белок. Можно начать с 2-3 белковых приемов пищи и стремиться приближаться к плану. СРОКИ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА Неделя: снижение веса тела на 1-2 кг Месяц: заметные изменения в зеркале Пол года: приближение к своей идеальной форме #фитнесканск #дельфинканск #дельфинканск #канск #фитнес #тренировка #похудение #похудеть #правильноепитание #пп #питание #диета #ФОКдельфин

Вносим разнообразие в тренировки . ⭕#советы тренера, президента федерации ММА, обладателя черного пояса по каратэ - Сергея Бычкова 1️⃣ Берпи-двоечка ⭕Хочешь быть неутомимым бойцом, полюби это упражнение! Встань в боксерскую стойку, поставив левую ногу вперед. Правую руку держи у подбородка, левую чуть перед собой на уровне плеча. Локти направь вниз. Из этого положения сделай последовательно два прямых удара вперед левой-правой. Сразу же сядь на корточки и отпрыгни ногами назад в упор лежа. Сделай одно отжимание. Прыжком вернись на корточки и сразу же выпрыгни вверх. Приземлись и сразу вернись в боксерскую стойку⬆️ ⠀ 2️⃣Квадроплекс в планке ⭕Это упражнение отлично укрепляет кор, без силы которого мощного удара тебе просто не видать. Встань в положение упора лежа. Теперь напряги ягодицы и мышцы живота и удерживай таз и поясницу неподвижно. В этом положении плавно подними до горизонтали правую руку и левую ногу. Задержись на секунду, после чего вернись в исходное положение. Теперь подними левую руку и правую ногу. Продолжай чередовать руки и ноги в течение минуты. Отдохни и повтори упражнение еще два-три раза✔️ ⠀ 3️⃣ Гусиный шаг У хороших бойцов не только сильные руки и кор, но и очень выносливые ноги‼️ Опустись в глубокий присед, сохраняя глубину приседа и положение корпуса, пройди вперед 10–15 метров. Не поднимаясь, развернись и вернись таким же способом в исходную точку. Отдохни и повтори все еще два-три раза. Чтобы сделать упражнение сложнее, между каждым подходом проводи двухминутный раунд боя с тенью" Придерживайтесь советов выше⬆️, а #ЛУЧШЕ записывайтесь на персональные тренировки к Сергею и прогрессируйте вместе ---------------------------------------------------------------- Краснопартизанская, 63 8-913-045-97-70, 3-23-93