Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСЛИЦА

Наступило лето время яркой струящейся одежды, сезон отпусков и купальников ⠀ Но что делать если отражение в зеркале не идеально? ⠀ Как не навредить себе в погоне за красотой? ⠀ Как настроить свой ум и тело на перемены? ⠀ Как подготовится к лету и удержать результат не зависимо от времени года? ⠀ С чего начать свой путь к красоте? ⠀ Чтобы ответить на все эти вопросы мы проводим Бесплатный Марафон «Твой путь к красоте. Красота идет изнутри» @marafon_yourway ⠀ Эксперты разных сфер и направлений в течение 7 дней расскажут вам как изменить отношение к своей внешности и улучшить внешний вид. ⠀ В рамках нашего марафона вы поймете как: ⠀ ✅Научится принимать себя такой какая вы есть ✅Как сделать прекрасней свое лицо и тело ✅Получите ряд рекомендаций по питанию ✅Узнаете о том, как похудеть и не навредить здоровью ✅Ваш ждут тренировки разных направлений ✅Вы сможете выбрать ту физическую активность, которая подходит именно вам. ⠀ Полная перезагрузка за неделю! ⠀ А также выиграть призы от экспертов ⠀ Для участия просто подпишись на профиль марафона @marafon_yourway и всех спикеров (15 человек- подписки этого аккаунта, а также резервный аккаунт марафона) ⠀ До встречи в марафоне!

Судя по количеству ❤️ лайков в предыдущем посте, тема потери угла молодости актуальна для многих ⠀ Этот приём из миофасциального массажа, я его выполняю на протяжение трёх лет и поверьте ничья кожа не растянулась( для тех, кто ещё верит в мифы про растяжение кожи)! Миф про растяжение кожи можно почитать здесь #cosmetolog_mariaкожа ☝Ещё раз повторю, что от одного упражнения результата ждать бессмысленно ✔️Делайте его вместе с базовым комплексом на шею ✔️Комплексом против отеков ✔️Упражнениями от второго подбородка ✔️Упражнением на разминание ГКС мышцы, которые можно посмотреть по тегу #cosmetolog_mariaгимнастика ⠀ Делайте и делитесь своими ощущениями в комментариях А еще пишите какая зона или тема вас волнует? Будем разбираться

. Ставь ❤️лайк, чтобы не пропустить мои посты . Для ЧЕТКОГО ОВАЛА ЛИЦА . ♦️круговые движения нижней челюстью вперёд, затем назад ( 8-16 раз) . ♦️языком прижимаем клыки (держим 1 минуту) . ♦️цокаем как лошадка☝️серединкой языка . сохраняй себе на заметку . пиши в Директ, чтобы заниматься со мной лично . #гимнастикадлялица#фейсфинес#молодость#красота#здоровье#длялица#дляовалалица#оваллица#ямама#семья#упражнениядлялица#тренируемлицо#фитнеслица#дляженщин#силакрасоты#тренировка#упражнения

. ❓КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК ЗА 1 МИНУТУ❓ . Нет ничего проще. Для этого вам надо следовать инструкции . встать или сесть ☝️ровно * выпрямить спину * лопатки соединить будто булавочкой * подбородок параллельно полу * макушкой тянемся к небу . и прижимаем язык к верхнему небу так, как будто вы хотите сглотнуть слюну. Или представьте, что у вас на языке леденец и вы прижимаете его к верхнему небу . И так старайтесь продержать 1 минуту. . В этот момент подтягивается вся область подъязычной зоны . Мне ♥️лайк за упражнение . ✅сохраняй себе в заметки, чтобы не пропустить ещё самые эффективные упражнения для лица . Если понравилось упражнение, ставь в комментариях . #упражнениядлялица#второйподбородок#дляженщин#длямам#видеотренировки#тренируемсядома#гимнастикадлялица#фитнеслица#йогалица#фейсбилдинг

❣КОНТРОЛЬ МИМИКИ - ОСНОВА ГАРМОНИИ ЛИЦА❣листаем . Как часто вы замечаете за собой такие привычки как - поджимаем губы, прищуриваемся, хмуримся, поднимаем брови, при физической работе поджимаем поброродок к шее и т.д. . На этот пост меня натолкнула вчерашняя ситуация в гипермаркете. Мама с дочкой решили набрать булочек в пакет, когда мама отрывала пакет, то она напрягла плечи и втянула всю подбородочную зону так, что все ткани на лице и шее сложились в гармошку, как у шарпея. И я представляю как она постоянно так делает в течении дня - и соответственно картина - на визуально худом (нормальном) лице - провис подбородка, поперечные морщины на щеках и гармошка из тканей остается и в состоянии покоя. . Я не говорю, что мимика - это только 100% причина заломов на лице, нет, причин придостаточно, НО - это одна из весомых причин формирования заломов, а где залом - там пережатие сосудов, в итоге - отеки, старение тканей, пигментация и т.д. . Почему рекомендую заниматься чем раньше - тем лучше, да потому что всегда лучше предотвратить все эти проблемы, чем потом тратить больше времени и усилий на их решение. . Ведь морщины, отеки и заломы не за один день формируются, а за годы ежедневной такой "деформации" тканей. Всегда легче бумагу держать в файле , ровненько, чтобы заломов не было, чем смять ее и опять стараться сделать без заломов. . Девчонки, подключайтесь к БАЗОВОМУ КУРСУ "ЛИЦО.ШЕЯ.ОСАНКА", мы не всегда будем молодыми, у нас не будет время начать все заново, если хотите свое лицо, как можно дольше, сохранять молодым и не прибегать к дорогостоящим процедурам и косметике - не давайте вашему организму повод расслабляться, пусть он работает для вашей кожи, пусть гоняет кровь - это самая лучшая сыворотка для кожи!!! . Цена базового курса всего 1200₽. Этот курс у вас остается НАВСЕГДА!!! Не нужно проходить его по 10 раз и каждый раз оплачивать. Раз в пол года - вы всегда сможете его повторять, и платить за него не нужно будет, будет достаточно сохранить и хоть на флешку скинуть, чтобы не удалить случайно. . Цените то, что у вас сейчас есть. Самое время начать, а я вам помогу . Пиши в директ или Ватсап - ХОЧУ БАЗОВЫЙ КУРС. Я скину реквизиты карты.

Доброго вам вечера, сладкие мои! Сегодня покажу вам классное упражнение на разглаживание межбровки. Так что ставьте, пожалуйста, лайк, чтобы инстаграм и дальше показывал мои видео в вашей ленте. Выполняя это упражнение, помните, пожалуйста, что мы тянем НЕ кожу, а работаем с мышцами, которые нужно очень аккуратно разогреть под пальцами, прежде, чем растягивать. Так же напоминаю вам, мои дорогие, что межбровка образуется от напряжения мышцы, сводящей брови. Обычно мы напрягаем ее, когда чем-то озабочены или в моменты умственной деятельности‍. Чтобы избавиться от этой нехорошей привычки, нужно в течение 21 дня заниматься осознанным управлением мимикой‍♀️, пока новая, уже полезная, привычка не закрепится. Так же напоминаю, что до завтра еще можно записаться на онлайн-курс «На 10 лет моложе», в который, помимо других полезных практик омоложения, входит и осознанное управление мимкой. Все подробности в предыдущем посте и в директ. Всех обнимаю, мои красотки, будьте самыми красивыми! Ваша VFF

Пробуем упражнения для лифтинга верхнего века и сохраняем! ⠀ Как я уже говорила, на состояние верхнего века влияет ряд факторов, сегодня работаем локально: ⠀ ⏺Встаньте или сядьте ровно ⏺Приподнимите бровь и подушечками пальцев другой руки (можно и одним пальцем, это индивидуально) совершайте спиралеобразные движения от внутреннего уголка глаза к внешнему ⏺Повторите движение 5-6 раз на оба глазика. ⠀ Пробуйте и ставьте ❤лайк! ⠀ На онлайн курсе Facefitnesstime мы работаем комплексно с осанкой, шеей и всеми зонами лица. Такой подход наиболее эффективен, особенно после диагностики, которую мы делаем индивидуально каждому. ⠀ Записаться на курс можно по ссылке в шапке профиля @facefitnesstime.ru или на сайте facefitnesstime.ru, стоимость 3х недельного обучения от 2600 руб.

Добрый вечер, хорошие мои! По-прежнему много запросов от вас по поводу брылей и носогубок. Поэтому решила сегодня рассказать о том, как можно укрепить щечную мышцу. Не забываем поставить мне лайк за труды! Щечная мышца относится к мышцам-«халявщикам»‍♂️, с возрастом мы все реже ею пользуемся и она ослабевает‍♀️. Из-за этого кожа повисает, «плывет» овал лица, а за ним и носогубки могут углубиться, «нарисоваться» марионеточные морщины. Кроме того, щеки могут западать, что тоже многих не радует‍♀️. . В видео я показываю облегченный вариант упражнения для щек. Но если вы никогда не занимались, то даже от него вы очень даже хорошо почувствуете работу щечных мышц. Если опыт фейсфитнеса у вас есть, то упражнение отлично подходит в качестве разминки перед основными техниками для щек. ПОДГОТОВКА Сидим ровно, копчик подворачиваем, спина прямая; Подбородок параллелен полу; Шею вперед не вытягиваем; Обязательно смотрим на себя в настольное зеркало, чтоб видеть свои ошибки (руками вы их не почувствуете)! . ВЫПОЛНЕНИЕ Кладем пальцы на губы так, чтобы воздуха между зубами и губами не было. Носогубки тоже захватываем; Надуваем щеки 20 раз быстро, 20 раз медленно, 20 раз в статике; Дышим носом, дыхание не задерживаем! На сегодня всё, красивые мои, хорошего вам вечера, мира и добра вашим семьям!❤️❤️❤️

...РАЗМИНАНИЕ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА... ⠀ Делюсь с вами упражнением на разминание второго подбородка? Ловите, сохраняйте, ставьте ❤️ ⠀ Конечно, чтобы избавиться от второго подбородка, одного этого движения мало! В стопятьдесятысячный раз повторю, что начинать надо с работы с шеей и с зоной «холки», подбородок в дополнение! ⠀ Этот приём я выполняю во время массажа, своим любимым клиентам Очень важно- складу нужно захватить глубоко и прокатить эту складу до мочки уха! ⠀ Выполнить 3-5 раз в одну сторону и 3-5 в другую. Делать через день-два( возможно на следующий день в этой зоне будут наблюдаться болевые ощущения-это нормально; тогда в следующий раз выполнять упражнение, когда болевые ощущения пройдут ) ⠀ Делайте и делитесь своими ощущениями в комментариях #cosmetolog_mariaсамомассаж