Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСМАМА33_НАПРАВЛЕНИЯ

Мы очень хотим, чтобы ваши детки развивались гармонично и всесторонне, поэтому открываем набор в детские группы‍♀️‍♂️ ——— Занятия будут динамичными, разнообразными и интересными, и будут включать в себя: общую физическую подготовку; растяжку на коврике; растяжку в гамаках. ——— Польза от занятий: ❗️развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, основных мышечных групп и формирование правильной осанки; ❗️улучшение функций работы сердца и дыхательной системы ❗️развитие необходимых физических качеств (гибкость, выносливость, сила, координация, скорость движения); ❗️нормализация работы нервной системы. ——— Приходи попробовать ‍♀️Для Вашего ребенка наши спортивные занятия будут источником здоровья и положительных эмоций‍♀️ ——— ☝️Группы будут небольшие, к каждому ребенку индивидуальный подход с учетом его возраста и физической подготовки. Ждём детей от 5 лет (без ограничений по состоянию здоровья). ——— Расписание занятий - ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДА в 17.00 ✨Первое пробное занятие - БЕСПЛАТНО При покупке абонемента сразу после пробного занятия - СКИДКА 10% ⚡️Стоимость детского абонемента на 4 занятия - 1200 рублей, на 8 занятий - 2000 рублей. ——— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамаисын #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #инстамамавладимир #маманаспорте #мамаималыш #фитнесслюбовью #мамахудеет #спортивнаямама33 #деткивладимира #детки33 #дети33 #детивладимира #детскаягимнастика33 #фитнесмама33_направления

А вы помните, что мы каждую неделю Вам не только рассказываем о каждом направлении занятий в нашей Студии, но и показываем? ☝️ Чтобы у вас, как можно меньше оставалось вопросов и, чтобы вы без труда выбрали для себя тренировки, которые хотели бы посетить! —— А найти и посмотреть описания всех тренировок Вы сможете по хештегу #фитнесмама33_направления —— Сегодня мы Вам расскажем о таком направлении фитнеса, как Stretching (Стретчинг - Растяжка)‍♀️ Те, кто постоянно занимается спортом, знают, что наряду с силовой нагрузкой организму требуются и спокойные упражнения на растяжку, пренебрегать которыми никак нельзя❗️ —— Стретчинг-упражнения не только эффективно растянут все тело, но и помогут Вам похудеть. —— Для данного вида тренинга нет возрастных границ, и он подходит людям с любой физической подготовкой. ☝️А еще стретчинг эффективен и для молодых мам особенно после кесарева, желающим быстро убрать живот, и, для которых другой вид фитнеса как минимум полгода неприемлем. —— Вреда от упражнений никакого, а положительных моментов масса: Проработка всех мышц тела, даже тех, которые не задействованы при интенсивной тренировке; Улучшение обменных процессов в организме; Предотвращение болевых ощущений и напряжения за счет снятия нервных и мышечных блоков; Возобновление естественной гибкости человека, что влияет на омоложение организма; Благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние человека: сон становится крепче, настроение улучшается, исчезает психическое напряжение и раздражение; Профилактика целлюлита. —— Приходите к нам на Stretching Intensive и у Вас будет всегда красивая осанка и повышенная самооценка —— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! ———————————— Следите за нашими новостями☝️ Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #фитнес33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #fitnessmama33 #мамывладимира #инстамамавладимир #растяжкавовладимире #спортвпраздники #спорт33 #люблюспорт #фитнесмама33_направления #стретчингвовладимире #стретчинг33 #stretching #stretching33

#ИНДИВИДУАЛЬНЫЕЗАНЯТИЯ для мам с детками в @fitnessmama33! Хатха йогой с сертифицированным инструктором нашего клуба. Длительность практики - 70 минут ДЛЯ КОГО Для тех, кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать #групповыезанятия предусмотрены индивидуальные занятия по Хатха Йоге с элементами Йогатерапии. ПРЕИМУЩЕСТВА Формат персональной практики позволяет подстроиться под Ваш ритм жизни, учесть Ваши индивидуальные особенности, физическое и психологическое состояния. —— Йога улучшает #гибкость Йога развивает #мышцы Йога улучшает осанку Йога улучшает состояние суставов Йога укрепляет позвоночник Йога укрепляет кости Йога улучшает кровообращение Йога улучшает сердечно-сосудистую систему Йога нормализует давление Записывайся, подберём самое удобное время! —————————————————————— #фитнесмама33_направления #фитнесмама33 #фитнес33 #мамывладимира #спорт33 #мамаможет #мамаималыш #fitnessmama33 #fitness33 #sport33 #хатхайога #хатхайога33 #йогавовладимире #йога33 #инстамамы33 #маманаспорте #йога # красота #красота33

Сегодня речь пойдёт о тренировке Functional Step #фитнесмама33_направления ——— Functional step - это тренировка, которая сочетает в себе лучшие элементы Step-аэробики и функционального тренинга. В процессе тренировки чередуются простые аэробные связки на степе с комплексами упражнений функционального силового тренинга, что позволяет клиенту не “ломать голову”, а тренироваться. ——— Данный вид фитнеса очень интересен энергичностью тренировок, вы не заскучаете. Однако при занятиях функциональным тренингом рассчитывать на легкость тренировки не приходится – ваши мышцы будут усиленно работать. ——— На тренировке по функциональному степу используется различное оборудование: степ-платформы, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, бодибары и т.п. Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса. ——— Данная тренировка позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени. Благодаря тому, что тренировка проводится в аэробном режиме, сжигается большое количество калорий. ——— Если вы хотите повысить функциональность тела, сформировать красивую фигуру и вас заинтересовал такой вид фитнеса, как функциональный степ , то вы обязательно должны его попробовать. ——— Результат от занятий: ✅ Снижение веса ✅ Уменьшение жировой ткани в организме ✅ Укрепление костно-мышечного аппарата ✅ Улучшение координации движения. ✅ Увеличение выносливости ✅ Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем ✅ Приобретение рельефности мышц ——— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #инстамамавладимир #маманаспорте #мамаималыш #люблюспорт #fitness33 #стройнаямама33 #мамавдекрете33 #фитнесслюбовью #фитнесмама33_направления #мамахудеет #мамахудеетнапп #мамахудеетгв #красиваямама #спортивнаямама33 #деткивладимира

Сегодня наше видео посвящено тренировке AeroFitness (АэроФитнес) #фитнесмама33_направления ———— AeroFitness - это упражнения в подвесных гамаках И это не только чувство полета и свободы, это, прежде всего, работа над собой, гарантирующая построение идеального тела. Аэрофитнес универсален - он направлен на работу с мышцами и приобретение телом спортивного рельефа, а также растяжки всего тела и гибкости. ——— Продуктивность таких тренировок не уступает эффекту от занятий в спортивном зале. ———— Достоинства Аэрофитнеса: Универсальность. Хотя фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом. Улучшение чувства равновесия. Балансируя в воздухе и выполняя определенные движения вы тренируете вестибулярный аппарат. Немаловажную роль в этом играет правильное дыхание и концентрация, чему аэрофитнес тоже учит. Тело приобретает спортивный рельеф. Упражнения требуют постоянного напряжения мышц. Сначала работает одна группа, потом нагрузка переходит на другую. Поэтому при регулярных занятиях тело станет подтянутым. Помогает похудеть. Нагрузки, связанные с активным движением, быстро сжигают калории и повышают скорость обмена веществ. Это помогает уходить лишним килограммам. Конечно, в сочетании с правильным питанием. Улучшение самочувствия. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение и стабилизирует работу нервной системы. Хорошее настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования. Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Поэтому усовершенствование тела проходит без лишнего напряжения. ——— На занятия аэрофитнесом хочется приходить снова и снова: процесс приносит удовольствие и пользу для всего организма - не только для мышц, но и внутренних органов, нервной системы. ———————————————————— Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева)

Сегодня мы вам расскажем о тренировке ABS & Bums #фитнесмама33_направления ——— Эта силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц, задней поверхности бедра, мышц пресса и спины. ——— Шикарные, подтянутые, правильной формы ягодицы, а так же упругий, плоский, слегка рельефный животик - это мечта любой девушки, вне зависимости от типа фигуры и комплекции ——— ABS расшифровывается как Abdominal Back Spine, что в переводе с английского языка означает спина и брюшная полость. В самом название скрыта суть этой групповой тренировки: она направлена на проработку брюшных мышц, укрепление спины, растяжку позвоночника и корректировку осанки‍♀️ Ведь спина и пресс связаны друг с другом. Так, чтобы избавиться от болей в пояснице, рекомендуется качать пресс. Ведь поясничный отдел позвоночника поддерживается в том числе брюшными мышцами. ——— Особенность этой разновидности группового фитнеса состоит в том, что к тренировке верха ABS добавляется еще нагрузка на ягодичные мышцы В рамках данной программы также подобран оптимальный набор упражнений для верхней части бедра и ягодиц. Блок упражнений BUMS направлен на устранение распространенных женских проблем - “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, лишний объем ягодиц и ног. ——— Правильное распределение нагрузки и чередование сетов в разные дни тренировок позволяют максимально быстро достигнуть результата. Тренировка проходит в интенсивном темпе При регулярных занятиях по данной схеме, ты сможешь избавиться от целлюлита, изменить линию ягодиц и сделать их более упругими. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело. Данный набор упражнений подойдет для девушек любого уровня подготовки. ——— Устранение «ушек» на бедрах, упругие ягодицы, «стальной пресс» и плоский живот, сильная спина, повышенная выносливость, подтянутость всего тела и эффект похудения: вот далеко не полный перечень бонусов от регулярных тренировок ABS & Bums. ——— Это ли не повод бежать‍♀️ записываться на тренировку прямо сейчас? ☝️ ———————————— Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева)

Сегодня посмотрите частичку тренировки на подвесных петлях TRX #фитнесмама33_направления ——— TRX - это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. ⭐️За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы ✨Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку. Профессионалы отмечают, что занятия TRX практически полностью исключают вертикальную нагрузку на позвоночник, поэтому людям с проблемами в этой сфере такие тренировки показаны. ——— В основе тренинга – быстрое растяжение и сокращение мышц, за счет чего развивается так называемая взрывная сила Выполнение самого обычного комплекса с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц, а не какую-то отдельную☝️ ———— TRX включает упражнения, тренирующие около 90% всех мышц тела. В нашей Студии зачастую тренер проводит на данном занятии круговую тренировку по станциям, когда в программе задействованы и подвесные петли, и другое разнообразное силовое оборудование‍♂️ ———— Подвесной тренинг приносит всестороннюю пользу: уменьшение массы тела; повышение выносливости; увеличение подвижности суставов, укрепление мышц и связок; улучшение чувства баланса, координации тела, равновесия; улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем; ускорение метаболизма; повышение гибкости тела. ———— Уровень сложность упражнения здесь регулируется либо длиной ремешка, либо сменой позиции относительно петель, углом наклона тела. Отсюда его универсальность для любого уровня подготовки. ———— Ждём тебя на наши тренировки! ————————————————————— Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывладимира #мамахудеет #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #инстамамавладимир #маманаспорте #мамаималыш #фитнесмама33_направления #мамахудеет #спортивнаямама33 #trx #trx33

Сегодня мы Вам расскажем о такой тренировке, как Functional Step. —— Это универсальная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки, позволяющая эффективно тренировать мышцы, кардио-респираторную систему и будет полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес. —— На тренировке по Функциональному степу используется различное оборудование: степ-платформы, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, бодибары и т.п. —— Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса. —— Данная тренировка позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени. Благодаря тому, что тренировка проводится в аэробном режиме, сжигается большое количество калорий. —— Тренировка Functional Step развивает 5 главных качеств: ✔️Сила ✔️Выносливость ✔️Гибкость ✔️Быстрота ✔️Координация —— Записывайтесь на пробное занятие, и приходите к нам попробовать и испытать эффективность на себе! —— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #фитнесмама33_направления

Сегодня посмотрите наше видео, посвященное Пилатесу, и ознакомьтесь с пользой Пилатеса для Вашего тела и организма ☝️#фитнесмама33_направления ——— Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. —— ☝️Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время ——— Преимущества пилатеса, которые наверняка убедят вас в пользе этого фитнес-направления: Занятия Пилатесом создают упругие мышцы брюшного пресса и сильной спины. Основной принцип пилатеса – тянуть пупок к позвоночнику. Применяя эту простую технику, вы сделаете ваш живот плоским и более привлекательным. Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине. Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы, и увеличить их силу. Пилатес фокусируется на развитии всего тела целиком, не пренебрегая ни одной группой мышц. При этом вы будете создавать стройное тонированное тело без ярко выраженных накаченных мышц, создавая красивый стройный силуэт. Благодаря пилатесу вы улучшите свою осанку. Упражнения пилатеса повысят вашу гибкость и подвижность суставов. Это низкоударные тренировки, поэтому подойдут и людям с проблемами суставов. Пилатес понижает кровяное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы; Глубокое дыхание, которое лежит в основе пилатеса, помогает снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы; Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого. ——— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! ———————————— Следите за нашими новостями☝️ Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева)