Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСОНЛАЙН

Как вам такая тренировка #тренировкиpeach ⠀ 1️⃣Поочередное поднятие ног 3*20 2️⃣Ножницы 3*20 3️⃣Поднятие ног вместе 3*20 4️⃣Скручивание (с любым предметом) 3*20 5️⃣Обычный пресс 3*30 6️⃣Растяжка ⠀ Сохраняйте и делитесь с подружками ⠀ Не забывайте разминку в начале , растяжку в конце❤️

Пока вы придумываете вопросы, за которые мы платим ВАМ щедрые чаевые (см. прошлый пост), мы не сидим на месте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вчерашний вторник так и остался бы ничем не примечательным, если бы не мастер-класс у гуру пилатеса, ведущего преподавателя школы Romana’s Pilates @pilates_university ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Громадная ценность тренировок Джозефа Пилатеса в том, что его упражнения буквально ставили на ноги людей после сильнейших травм, корректировали неправильные осанки и дарили людям сильное, гармонично развитое гибкое тело. Кто занимался, отзовитесь в комментариях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тема дядюшки Пилатеса близка нам дюжину лет, пять из которых мы ведем его уроки. Нет предела совершенству. Мы регулярно углубляем знания, повышаем квалификацию, посещая семинары, конференции и мастер-классы всемирно известных тренеров. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В индивидуальном формате общения мы: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ отточили технику упражнений для корректировки осанки; обогатили базу тренировок, в том числе для новичков пилатеса; освоили варианты исходных положений с учётом индивидуальных особенностей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Занятие настолько действенное, что ощущение легкого подтянутого тела преследует тебя еще долго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Парить над стопкой неглаженного белья? Медитировать во время варки борща? Тренировка меняет привычное состояние и дает сильную стройную фигуру. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Получить бесплатную онлайн-тренировку можно, написав нам в директ. Щ - Щедрость ♥️ . . . #пилатесонлайн #романаспилатес #методпилатеса #контрология #пилатесдома #фитнесонлайн #исправлениесколиоза

Какой образ мне больше всего подходит? Листай ⠀ Это просто какой-то космос - ходить по магазинам, не хватая бездумно каждый красный ценник, а сканируя все, что видишь на полках и вешалках и сразу фильтруя весь ассортимент. Я не знала, что так бывает! Я рада, что учусь этому сейчас! Сегодня было уже легче собирать образы. Да, может и не всеми я осталась довольна, но вкусные интересные луки все-таки у меня получились ⠀ Делюсь основными моментами, которые теперь облегчают мой шоппинг: 1. Сочетание цветов. В карусель я прикрепила цветовой круг, по которому работают стилисты, визажисты, дизайнеры интерьеров и т.п. Это очень удобная шпаргалка по сочетанию цветов. Сочетаются: • противоположные цвета • родственные (2-3 расположенных рядом) • цвета по степени насыщенности (выбираете одну окружность и сочетаете все цвета из нее) • и монохром - разные оттенки одного цвета. Этому меня учила и @darifox_makeup на курсе по мейку, но только сейчас до меня дошло, что и в одежде это работает, и в интерьере, и даже ленту Инстаграма буду теперь выстраивать по цветовому кругу ⠀ 2. По смыслу. Пример: купальник или летние короткие шорты + осенний теплый кардиган - ну такое... Подбирайте вещи, которые не будут конфликтовать по смыслу и температуре. ⠀ 3. Используйте различные фактуры. Весь образ из одного трикотажа - это очень скучно. Скорее всего, он вам просто не понравится, хотя вы и не поймёте почему) Миксуйте фактуры, добавляйте шерсть, кожу, разные варианты вязки, где-то атласные ткани, где-то лен, замшу, вельвет. Так образ заиграет, даже если собран в одном цвете. ⠀ 4. Выберите один низ (брюки, шорты, юбку) или платье и возьмите в примерочную несколько вариантов верха (блузка, свитшот, джемпер, футболка) и так же несколько вариантов верхней одежды. Пробуйте все это в примерочных, экспериментируйте, чувствуйте! Возможно, так вы найдете для себя новые, интересные образы, которые раньше не представляли. ⠀ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⠀ На самом деле, информации в голове очень много и я не знаю, как все это уместить в пост Поэтому, если у вас есть какие то вопросы - задавайте #anastasinho_гардероб

На природу или в город? Кажется, для мамочки с ребенком выбор очевиден) я собиралась почти все лето провести тут, на даче. Условия идеальные, природа, воздух, столько всего интересного вокруг. Только за эту неделю я поняла, что мне очень не хватает города, людей, активности. И очень мне важна смена локации. На даче хорошо, но поездки в Выборг для меня оказались глотком свежего воздуха. Неожиданно) Пока ищу гармонию. А вы пробовали надолго уезжать загород?

ДЕЛАЙ ЭТО И СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ⤵️⤵️⤵️ ▫️ Привет, друзья! У меня для вас подарок! Новый крутой видео комплекс✅ Знаешь, почему эти упражнения ОГОНЬ Они прекрасно укрепляют мышцы и связки, разрабатывают амплитуду движения суставов, способствуют увеличению эластичности мышц - всё в одном ☝️Естественно, это не самый лёгкий комплекс, но результат стоит потраченных сил. Проверяла на себе, поверь ▫️ ‼️ ~8 повторений каждое упражнение ~ 30-60 секунд удержания позиции ~ 2 подхода с каждой ноги. ~ выполни разминку перед комплексом ▫️ Ну всё! Успехов и не забудь рассказать мне как всё прошло обнимахи #настя_научит #настя_о_продольном

Где тренируетесь сегодня? Место, город, страна? ⠀ Если лень тянет под одеялко, просто вспомните, что десятки людей в разных городах прямо сейчас выдерживают ту же борьбу... И все же спускают ногу с кровати . Друзья мои, ну наконец в NL появилась Онлайн-школа ФИТНЕСА (FitOnline). . Теперь мы можем сочетать Продукцию с Тренировками, тем самым повышая эффективность программ. . Подходит для тех, кому не удобно или дорого выбираться в фитнес-клуб. . Ниже, для общего понимания, прилагаю только одну из программ Body Slim: ⚽ 4 недели тренировок на похудение ⚽ 3 тренировки в неделю для дома ⚽ доступ к онлайн-приложению ⚽ поддержка кураторов в чате24/7 ⚽ автоматический расчет КБЖУ ⚽ индивидуальный план питания ⚽ рекомендации по БАДам. . NL не перестает удивлять и радовать. . Для оформления подписки пишите мне в Директ или Вацап 89272470954. . Или ставьте + в комментариях, я напишу тебе сама. . . . . #фитнесдома #фитнесонлайн #фитнесшкола #фитнеснадому #фитнесмамам #фитнесмамочкам #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно

Сегодня понедельник, а это значит, что сегодня новый стимул стать лучше и физические упражнения всегда могут в этом помочь! . Горизонтальный гопак - это упражнение направлено на повышение выносливости и координации, оно хорошо прокачивает мышцы пресса и верхнего плечевого пояса Делаем 4 подхода по 30 повторений

Короче, я так ждала рабочих дней, что под конец праздников заболела Не умею болеть, лежать дома , поэтому сегодня все-таки сделали запланированную съёмку с @_milena_ph , жду фоточки ❤❤❤ Завтра открыт официальный набор в проект #wellnessсушка , в который в этом месяце и мне пора вступить ☝️ Запись в личку! НАЧИНАЕМ

Жаркая тренировочка для ног! Сообщите мне лайком❤️, что вам понравилось. Сохраняйте в закладки, пробуйте, испытываете наслаждение боли в ягодицах и задней поверхности бедра на следующий день . . . #EKFIT #onlinetraining #onlinetrainer #onlinefitness #fitnessmodels #swimwearmodel #phuketmodel #фитнесбикини #мотивацияспорт #фитнесонлайн #тренер #фитнесмодель