Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСРАМЕНКИ

#мояисториясфиткервс #фиткервс #раменки #fitcurves #фитнесраменки #япредприниматель . Моя история с ФитКёр­вс... . ...моя и­стория с ФитКёрвс тол­ько началась! Сегодня­ я это очень ярко осо­знала! Спасибо @spivakovasvitlana ! Это ­начало прекрасного и ­интересного пути, кот­орый насыщен замечате­льными событиями, доб­рыми встречами, откры­тиями и победами! . Когда в 2015 году я п­ереступила порог клуб­а ФитКёрвс, даже и­ представить себе не ­могла, что это будет ­тот самый, решающий Ш­аг! Я вошла в роль тренер­а. ‍♀️И ПОНЕСЛОСЬ... Цел­ый год вместе с клиен­тами клуба я училась ­улыбаться, училась ра­ботать в команде, училась работать в команде с ДЕВОЧКАМИ !!! учи­лась быть самой собой­, принимать себя, сво­и дары и таланты, учи­лась доверять людям! ­ Я пережи­ла с клиентами слёзы ­их личных переживаний­, радость побед и сов­местное достижение ре­зультатов. И в какой-­то момент... ФитКёрвс­ стал больше, чем 164­ кв.м... 5 человек ко­манда... 250 клиентов­... ФитКёрвс стал чем­-то очень личным! Оче­нь важным! Очень знач­имым! . В 2016 начался год тр­енингов, семинаров, в­ебинаров, командирово­к‍. Я осваивала новые ­для себя роли менедже­ра клуба ‍и консультанта по пит­анию‍. И если в первой­ роли я чувствовала с­ебя прекрасно, то с ролью специалиста ­ЗДОРОВОГО питания нуж­но было оттачивать ма­стерство )) Я стала ­готовить МНОГО готовить! Всё по-чест­ному, никак­их полуфабрикатов, па­кетированных продукто­в и НИ-КА-КО-ГО сладк­ого (от слова "СОВСЕМ­")! . Новый 2017 год и нова­я роль! ‍ Партнёр компа­нии ФитКёрвс. Это зву­чит гордо! И ответств­енно! Благодарю @nishkevichnatali за доверие и возможности! И снова непреры­вное обучение! Новые ­проекты! Клуб растёт.­ Растёт профессионали­зм команды. Переоценк­а ценностей, осознани­е того, что ФитКёрвс ­- это не только клуб,­ где наши клиенты укр­епляют здоровье. ФитКёрвс -­ это территория приня­тия и вдохновения, лю­бви, уважения и радос­ти, территория побед! . Моя история с ФитКёрв­с - это история непре­рывного обучения, раз­вития, роста! История­ Побед! Сегодня 4 года как я с Фи­тКёрвс! И это тольк­о начало. . P.s. с благодарностью к моему Наставнику @innaelshina

Для того чтобы набрать вес, а точнее не просто вес, а мышцы, к питанию нужно предъявить определенные требования. ♻️ ❗️Главное, при наборе на массу, это от 40 калорий на 1 кг массы тела. ❗️ ♻️ 〽️Для астеников, которые с трудом набирают массу, эта цифра может варьироваться в большую сторону при прочих равных условиях. ⭕️ В первую очередь, это диктуется тем, что обмен веществ у такого типа слишком быстрый, еда может «сгореть быстрее», чем доберётся до мышц. Допустим, если вес составляет 70 кг, то количество калорий в день должно составлять 70*40=2800. То есть это тот минимум, который он должен употребить в день, считая с основным обменом. ☝ ❗️И Условия жизни могут быть разные.❗️ Для красоты и рельефа человеку с таким типом телосложения необходимо следить ОСОБЕННО за своим образом жизни. ⭕️ Повторюсь: энергия тратиться в холостую и для того, чтобы ее сохранить нужно прям ЕСТЬ! Разумеется, если человек ел 1500, сразу увеличить в 2 раза - не представляется возможным. Не влезет. Увеличивайте постепенно. Когда прибавка в массе незначительна, но есть можете продолжаться питаться в том же духе, если она отсутсвует, следует пересмотреть количество калорий в день, увеличив их на 300-400 калорий в день, то есть доведя до 60 калорий на 1 кг массы тела. ♻️ Было полезно, ставьте + ❓Кто из вас, друзья, придерживается диеты❓

Хочешь так же⠀ ⠀⠀ ⠀ Приходи, мы научим⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ #trx,#трх,#skfitnes,#skfitness,#скфитнес,#раменки,#ramenki,#фитнесраменки,#фитнесстудия,#powerplate,#galileo5,#galileo,#GalileoTraining,#GalileoWorkout,#VibrationTraining

2 апреля 2019 года состоится открытие нашего нового Центра Мичуринский! ➡️Адрес: Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, 4к1, ТД Люкс. ‍♂️В Центре будут проводиться групповые, индивидуальные и семейные тренировки для детей от 1 года и для взрослых, а также занятия для детей с ментальными нарушениями. ‍♂️Для подростков в группе 11-18 лет будут проходить модные и современные направления тренировок: паркур, акробатика, силовая гимнастика, прыжки на батуте, стретчинг. ‍♂️Для взрослых в Европейском Гимнастическом Центре разработана специальная программа занятий рекреационной гимнастикой, нацеленная на оздоровление, устранение проблемы со спиной и опорно-двигательным аппаратом, восстановление после беременности, общее улучшение физической формы. ‍♂️Дети и взрослые могут заниматься параллельно. ➡️Оставить заявку на занятия можно по почте michurinskiy@europegym.ru или по телефону +7 495 648 88 08. Мы с вами свяжемся накануне открытия Центра. #европейскийгимнастическийцентр#europegym#раменки#мамыраменки#детираменки#спортраменки#гимнастикараменки#фитнесраменки#олимпийскаядеревня#детимичуринский#тдлюкс

⠀ Какие тренировки нравятся девушкам? ⠀ В нашей студии #skfitness большей популярностью пользуются направления «растяжка с 0», функциональные тренировки на #trx и пилатес. ⠀ Растяжка — упражнения на улучшение подвижности суставов и гибкости мышц. Так же, это отличная профилактика против отложения солей. ⠀ Пилатес — гимнастика для суставов и позвоночника, растяжка, развитие координации и баланса, а так же тренировка на укрепление всего тела. ⠀ Функциональные тренировки — тренировки, которые состоят из естественных движений человека, они направлены на улучшение физического состояния мышц и различных качеств организма. + исходя из целей и желаний человека тренировка может быть направлена на снижение веса, на набор массы и т.д. ⠀ Записаться на тренировку по любому направлению можно по телефону 8-495-108-03-48 ❗️Стоимость часовой тренировки - 500 рублей, по промокоду #идеальноетело2019 ⠀ ⭕️Акция до 28.11 включительно⭕️

Силу мышц центра и пресс можно тренировать разными способами. На фото одно из самых интересных упражнений на стуле, оно потребует от вас : силы рук, вам нужно хорошо толкаться руками от стула, это поможет правильно использовать лопатки и плечи и снять нагрузку с шеи , распределять длинное сгибание по всему позвоночнику чувствовать поддержку ног . А преимуществом этого упражнения является то, что вы получаете навык безопасного сгибания, который так необходим нам в жизни.

Первый день мая - праздник чудесный, весенний и добрый. Команда #fitcurves_ramenky желает Вам счастья и сил для труда. Пусть дело, которым Вы увлечены , будет в радость!!! ФитКёрвс – сила удивить себя ⠀ #первоемая #первомай #деньвсехтрудящихся #фиткёрвс #FitCurves #фитнесцентр ##раменки #фитнесраменки #фитнеспроспектвернадского #фиткервс_раменки #fitcurves_ramenky #фиткервсмарафон2019 #fitcurves_отзывы#мосфильм#домоносовскийпроспект#мичуринскийпроспект#раменки_мск#метро#тиара#марафон_пп#столетова#рецепты_фиткервс#фиткервс_рецепты #1мая

Очень приятно слышать такие отзывы!⠀⠀ Особенно от вас, Саида⭐. ⠀⠀ Большое спасибо!!!⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ #trx,#трх,#skfitnes,#skfitness,#скфитнес,#раменки,#ramenki,#фитнесраменки,#фитнесстудия,#powerplate,#galileo5,#galileo,#GalileoTraining,#GalileoWorkout,#VibrationTraining

Индивидуальные занятие с фитнес тренером в студии персональных тренировок SKFITNESS.⠀ ⠀⠀ ⠀ Адрес: Столетова ,15( 5минум от ст. Ⓜ️. Раменки/Университет)⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Звони и записывайся на пробное занятие  84951080348☎️⠀ ⠀ #trx,#трх,#skfitnes,#skfitness,#скфитнес,#раменки,#ramenki,#фитнесраменки,#фитнесстудия,#powerplate,#galileo5,#galileo,#GalileoTraining,#GalileoWorkout,#VibrationTraining