Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСТЕЛО

Я постоянно борюсь со своей генетикой Но сначала лайк ❤️ ⠀ Я думаю многие и не догадывались и думали «вот это повезло» В моей семье все склонны к полноте и я не исключение. В 15 лет я была Настюха с жирными целюлитными ляхами, верх всегда был относительно худой, таково строение моего тела. ⠀ И тогда в 16 лет я поняла что надо что-то менять, и начала пробовать различные диеты из пабликов в Вк, ну и я похудела на 15 кг за месяц. Все было глупо и неправильно, довела себя до истощения и 40 кг, зато была довольна стать девчонкой из паблика «40 кг» думаю девочкам знакомо. ⠀ И весила я так до момента прихода в фитнес зал, а это 3-4 года! Благодаря фитнесу я осознала всю трагедию и начала набирать, в ход пошли тонны гречки и курицы , ВCAA и протеина, силовые с большим весом. ⠀ Результат не заставил себя ждать, ибо я очень расположена к набору мышечной массы. Потом фитнес бикини, и снова подорванное Здоровье( ⠀ И только сейчас я пришла в гармонию с телом, но это не значит что работа окончена, я не показываю вам всего, но для поддержания формы мне приходится очень много пахать, даю слабину сразу вижу куда она отложилась! ⠀ Поэтому если у вас генетика говно, это не значит что ничего нельзя сделать, только работа, тяжёлая работа над собой и результат обязательно порадует вас ! ⠀скоро сделаю подборку фото, где вы наглядно увидите все этапы построения моего тела, если конечно вам интересно

Крепкая спина = гибкая спина ! . #Vikiтренировки #YogaЭстетика #фитнесблог #фитнесблогер #фитнестело #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесвидео #йогаблог #йогаблогер #йогавидео #yogablog #yogablogger #yogavideo #yogagirl #yogainspiration #yogapractice #yogaposes #yogapose #workoutvideos #workoutvideo #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessbody

. В жизни не поверю, если кто-то не хочет улучшить себя. К 0,5 мифическим процентам это не относится, так что листаем дальше. А остальных буду бесить призывом похудеть наконец к этому сезону. Мы (люди) чокнутые, да, и что . Хотим сладко жрать, сносно выглядеть, и трахаться не с уродами . Внешность всегда актуальна. А кому пофиг - такие посты не читают. . #помогупохудеть #худейпадла #худейсука #теломечты #хочупохудеть #отзывы #похудетьклету #похудетьонлайн #тайланд #пхукет #худяшстройняш #фитнестело #фоллоу #fitnessgirl #tailand #phuket #followme #almaska_radovka #almaska_nanokach

ЛЮБОЕ ТЕЛО МОЖНО ПРЕВРАТИТЬ В ИДЕАЛ! . Друзья, встречайте лайком понедельничный пост о красоте и мотивации! . Красивое тело - это результат правильно выбранного образа жизни. Именно поэтому нет смысла приводить тело в порядок к лету, свадьбе или другому событию. Все равно все вернётся обратно. . А вместе с лишними килограммами и дряблым телом придёт ещё и ненависть к себе : «я опять не смогла, у меня снова ничего не получилось.» . Красивое тело - это ежедневная работа над собой! И вам необходимо понять, что спорт - это на всю жизнь. Поэтому, если вы хотите быть красивыми, сильными и здоровыми, занимайтесь! . ‼️Всегда найдутся тысячи причин, чтобы ничего не делать: . ‍♀️Ведь Машке легче тренироваться, она не работает; ‍♀️У Ленки на работе бесплатный спортзал; ‍♀️Мне уже 45 - поздно что-то начинать; ‍♀️От 10-ти минутных тренировок все равно толку не будет. И так далее. . ‼️Все это пустые отговорки! . Ваша жизнь - это ваш выбор. Никто не сможет замотивировать вас и заставить сдвинуться с места. Только вы сами! . Я могу лишь сохранять в вас мотивацию, направлять и поддерживать! Я могу быть вашим тренером, который поможет приобрести идеальное тело и научит двигаться красиво и без боли. . В своей онлайн студии я создаю возможности, чтобы вы могли комфортно заниматься. . Все мои видео уроки: ✅эффективные ✅понятные ✅красивые ✅вдохновляющие ✅разнообразные . Pilates-flow.ru Заходите на сайт и выбирайте свой видео урок или курс! . Помните, что сделать конфетку можно из любого тела. Также, как и любое тело можно превратить в «г». Вопрос времени! . Выбор за вами. . . . #твоямотивация , #пилатес , #фитнесдома , #действуйсейчас , #фитнестело , #создайсебя , #онлайнкурсы

КАК ВЕРНУТЬСЯ К ТРЕНИРОВКАМ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА ⚡⚡⚡! . 3 года назад вы занимались кроссфитом, спокойно прыгали берпи, подтягивались 20 раз и делали фронтальный присед 100 кг? . ЗАБУДЬТЕ! Забудьте про все, что вы делали когда-то. После перерыва даже в несколько месяцев идёт огромный откат назад, а что говорить про перерыв длинною в годы? . Это не значит, что вернуть не получится. Получится обязательно! Но для этого придется начать все с начала. . Поэтому, рекомендации от меня, как войти в тренировочный процесс. . Мягкий старт. Работайте первые пару недель в режиме офп. Маленький вес, упражнения на все группы мышц. Не делите дни на ноги/спина/грудь. . Все упражнения подконтрольно! Обязательно следите за техникой выполнения упражнений и не торопитесь поскорее сделать подход. . Постепенно понемногу увеличивайте вес, внимательно следите за своими ощущениями. . Возьмите за правило тренироваться не менее 3 раз в неделю, чтобы проработать все мышечные группы и позволить организму адаптироваться к нагрузкам. . Не забывайте про хороший отдых и восстановление. Сон и питание - залог успеха! . Поставьте себе цель, например, отжаться 50 раз. Это будет вас мотивировать и стимулировать не бросить все при первой сложности. . Хвалите себя за успехи. Но не вредными вкусняшками, а допустим, новым спортивным костюмом. . . ‼️А тех, кому скучно заниматься одному, я приглашаю к себе на групповые Тренировки Power Mix! Вот где точно будет активно, весело и результативно . . . Друзья, есть среди вас те, кто решил продолжить занятия после долгого перерыва? Как прошел этап вхождения в процесс? . .

Не проблемы должны толкать Вас в спину, а вести вперёд мечты! Мечтаете о красивом, здоровом и стройном теле? Приходите и сделайте всё, что для этого нужно, работайте над собой, не жалея себя, становитесь лучше каждый день! Нет предела красоте ▫️ Ленивые со временем становятся рыхлыми, дряблыми, больными и злыми обжорами ▫️ Комбезик ❤️ @egosport_crimea _______________________________________________ #yalta #fitnessgirl #kangoojumps #kangoogirl #euphoria #blondegirl #coach #body #ялта #фитнес #кенгуялта #фитнесинструктор #одеждадляфитнеса #эйфория #фитнестело #мотивация

Мне 33 и я в декрете. ⠀ Ищу команду девушек, желающих натянуть каблуки и провести со мной вечерний час, танцуя в ритме у пилона! . Ещё я тренер ⠀ Вторник, четверг-19.00

«Я не могу жить без мяса» «Я не могу жить без кофе» «Я не могу жить без шоколадки» «Я не могу жить без •я не могу жить без..• Тебе мешаешь ты сам, а не несчастная пицца, которую жрут твои домочадцы. Ты думаешь, что это тЫ жрешь, но на самом деле это тебЯ жрет стресс - неумение расслабляться. Это во вторых, в во первых - нахрена так загонять себя в западню? Может быть начнёшь думать и делать, вместо того чтобы не думать и не делать? Ну я тут как всегда со своей любимой темой, троллю глупость, лень и слабость. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PH: Andrew Vladykin #фитнес #фитнеспендаль #фитнесмотивация #нежрать #отмазки #силаволи #силадуха #фитнестело #теломечты #бомбануло #пригорело #мазафака #mazafaka #shit #фитнесню #fitness #almaska_nanokach #almaska_radovka

Как вы мотивируете себя? Когда нужна реальна мотивация что-то начать делать, а делать лень? Или даже не лень, а просто вот чего-то в голове не хватает? Вот моя новая идея, вынашиваю, делюсь! Я бы себе учредила приз, к примеру: за месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок (один день отдыха в неделю) делаешь круглую упругую попку и получаешь приз, или за два месяца попу орех - приз - это вполне реально кстати!!! Или, пример номер два: убираешь за месяц/ к новому году жирок с живота и бочков - приз твой. Конечно, приз должен быть желанным! Вот только у меня есть одно НО Если приз- это что-то, что я очень хочу, то я могу пойти и купить сейчас и продолжать ничего не делать, а если я готова ждать, то в любой день могу соскочить с тренировок, раз не так уж и хочу... Дальше... как вариант...более интересный, на мой взгляд! Вовлекаем в игру любимого мужа/любимого мужчину/парня/ любовника. С него приз, ведь он- ЖЮРИ, с вас круглая упругая попка или плоский животик. Я думаю, он вполне может заинтересоваться, ведь он получает возможность ПРОВОДИТЬ ПРОВЕРКИ попки/животика и следить идут ли дела по плану, а вы должны предоставить и показать все в ЛУЧШЕМ виде... Вот такое забавное баловство меня бы смотивировало, ну и добавить новую игру в общение своему мужчине это тоже интересно . Как вам такая мотивашка? Согласились бы вы? И согласился бы ваш мужчина? По-моему, прикольная игра получилась бы . Кстати вопрос мужчинам: захотели бы вы учредить призовой фонд и быть жюри в такой игре . ph @polskiy_av Muah @natasha.chernaya location @ecoclub24 . #oxykisa #мотивацияспорт #мотивацияесть #мотивациямосква #мотивашка #мотивашки #мотивашечка #фитнесмама #фитоняшка #фитоняшки #поиграем #нужнамотивация #ищумотивацию #вместевеселее #вместеинтереснее #дружно#фитнесмотивация #фитнесдевушки #попакакорех #попаорех #попаорех #качаемпресс #качаемпопу #качаеммышцы #похудеть #хочупохудеть #худетьлегко #следимзасобой #красивоетело #фитнестело