Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТТРЕНЕР

«Где же вы, спортсмены?» Наталья Казарцева @natalia.kazartseva ждёт вас на тренировки

Рельеф нннадо ⠀ Как вам такая тренировка Сохраняйте и делитесь с подружками ⠀ Закидываем ноги куда угодно Хоть на мужа ⠀ -подъем корпуса с прямыми ногами, дотрагиваемся до стены ладонями 3*20 -скручивания,локоть- колено 3*20 -боковые скручивания, ладони до пола/стены 3*20 -подъемы корпуса с согнутыми коленями 3*20 -скручивания , руки за голову 3*20 -косое скручивание каждой рукой отдельно 3*20 ⠀ Не забывайте разминку в начале , растяжку в конце❤️ ⠀ #тренировки_azarova_life

Ну, вот, девочки!!! По многочисленным просьбам - комплекс простых упражнений, который можно выполнять дома!))) На сколько они просты, на столько и эффективны! Ловите: ⠀ Звездочка: 100 раз⠀ Наклоны: 50 раз⠀ Берпи: 15 раз⠀ Поднос колен к груди: 50 раз⠀ Скручивания: 50 раз⠀ Подъем ног: 20 раз⠀ Разножка: 30 раз⠀ Планка: 30 секунд⠀ ⠀ Все это 1 круг. Таких нужно делать минимум 3!!! А лучше 5 Внимательно смотрите как правильно выполнять упражнения! Включайте музыку, и вперед☝#ossеtia18#тренировкидома#упражнениядома#фитнесдома#простыеупражнения#комплексупражнений#тренерфитнес#осетия#фитнесэтолегко#здоровыйобразжизни#правильноепитание#бытьвформепросто#упражнения#фиттренер#инструктор#похудение#похудениедома#домашнийфитнес#пп

Фит!фит! Фит!#спортрулит #похудетьнадваразмеракновомугоду#питаниеиспорт #зож#фиттренер#персональныйтренерказань #клубзожказань

Нет прогресса Тренировки не приносят эффекта? печалька.‍♀️ И хоть я не Гуру, но.. Хотите правду-почему ваша тренировка неэффективна? ⚠️вы привыкли тренить с пн по пт. А с наступлением выходных - расслабляетесь и нагоняете упущенное, не съеденное и не выпитое. Особенно касается тех, кто казнит☠️себя за всё в течении недели, а с наступлением пятницы слетает с тормозов.Что бы вы не предприняли, умеренность и постоянство — наше все.☝ ⚠️Много тренировок. ️‍♂️‍♀️️‍♂️‍♀️Иногда нужно ослабить график тренировок, чтобы получить лучший результат. Если мы продолжаем тренироваться и не даем себе возможность адекватно восстановиться,- мы загоним себя в тупик. Для большинства из нас ❗️проблема кроется не в перетренированности, а в недостаточном восстановлении. ☝ ⚠️Отсутствие сложных задач. Самое эффективное упражнение, особенно для опытных-обычно и самое сложное. знаю, тяжко, но-чтобы добиться видимых изменений, нужно заставлять тело адаптироваться, а это значит — каждый раз ставить себе новые и более трудные задачки.☝ ⚠️Отсутствие режима в питании. Будем честны перед собой-тренировки пару раз в неделю не дают вам индульгенцию есть, сколько влезет.Конечно, вы потратили несколько больше калорий, вам нужна энергия для тренировок, но не обманывайте себя — не так уж много вы можете себе позволить(да-да, спорт.батончики сюда же☝).Главное - найти правильную комбинацию, которая подходит именно вам.Частая ошибка — попытка увеличить физическую активность и снизить калорийность рациона одновременно. ⚠️переносы/отмены.... У вас куча проблем, гора немытой посуды,корова недоенная, 10детей-негритят. Хорошие отмазки. Но процесс тренировок раз в неделю, а потом 2 дня подряд, или #потомдогоним - НЕ РАБОТАЕТ!извините, если кого обидела, но вы сами знаете свои «результаты». И только постепенные и продуманные изменения позволяют последовательно выполнять свою фитнес-программу, а последовательность и регулярность являются залогом уверенных результатов надолго. Всем - результатов !

Мои любимые звёздочки #лучшиедевочки#jumping#sky#lovelyjob#фигура#фитнес#здоровье#красота#фиттренер#Днепр#клочко6#dnepr#ukraine

Моё лицо, когда озадачен . Я недавно получила очень важный совет: ☝️Мне сказали, что стоит меньше думать !!! . Может и правда пора избавляться от своего перфекционизма и просто кайфануть от процесса . Идеально это однозначно круто... !!! Но Идеал у всех свой !!! . Буду идеально не идеальной . . . Доброй ночи . . . #motivation #sport #goldpower_gp #фитнес #спорт #kemerovo #цель #тренировки #теломечты #фиттренер #будьсобой #daria_ganieva07 #спортивнаякоманда #nasporte42

The absolute best things in life take work. How much passion and love you have for it determines how much it actually feels like work. And how you share and care for it shows gratefulness.  Moje oblíbené venkovní workouty i běžecké tréninky. Наконец, все тренировки можно перевести на стадион ! #queenteam #fitnessgirl #grateful #workout #motivation #motivace #мотивация #фиттренер #тренировканаулице #настадионе #весна #любовь #outfit #woman #workoutapparel #poweryoga #powerjoga #annadubinina #cvicitelpowerjogy #yogaforyou #style #movement #grow #movementheals #busywomen #positivity #selflove #femininepower #femelesport #runner

Почему бы и нет))), будни... #фиттренер #тренеркиев #тренер #тренерскиебудни #персональныйтренер #personsltrainer #trainer #trx