Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХОЧУБЫТЬЗДОРОВЫМ_С_ZJUZI

Спасибо вам, что доверяете мне!⠀ Привет, мои дорогие!⠀ ⠀ Очень много новых подписчиков у меня прибавилось, поэтому хочу с вами поближе познакомиться⠀ ⠀ Я, Ксения, и я за здоровье и за здоровый образ жизни! ⠀ У меня в блоге вы увидите мотивацию, интересные факты и новости в сфере зож, а также вкусные и быстрые рецепты⠀ ⠀ Ещё я веду индивидуальные работы в сфере Велнес и зож⠀ ⠀ Рада с каждым познакомиться и узнать поближе ❤️⠀ ⠀ Добро пожаловать ко мне в гости! ⠀ ⠀ Пишите о себе в комментариях, а также задавайте ваши вопросы⠀ Поболтаем ⠀ ⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀

Привет! ⠀ ПП - это не вкусно и однообразно, одна грудка и гречка. Как их есть? ⠀ ⠀ Ну это я, конечно, утрирую и говорю не о себе⠀ А о тех, кто думает, что ПП это сложно, не вкусно, что ПП это диета⠀ ⠀ Попробуем разобраться ☝️⠀ ⠀ ✏️1 заблуждение: ⠀ ~ПП - это диета⠀ Вот "сяду" (ох уж это "сяду" ) на ПП, похудею и можно опять салат с майонезом и кондитерку каждый день уплетать⠀ Нет ⠀ Так не пойдёт ⠀ ⠀ ☝️ПП - это образ жизни, который мы выбираем! И он должен быть в кайф, не должен напрягать тебя! ⠀ Это НЕ диета и это НЕ кратковременно! Это всегда и на всю жизнь ❤️⠀ ⠀ ✏️Отсюда вытекает 2 заблуждение:⠀ ~ПП - это скудный рацион и однотипная, не вкусная еда. ⠀ Нет ⠀ Это очень полезная и разнообразная пища.⠀ И у меня на странице много рецептов с доказательствами того, что это не сложно и вкусно! ⠀ ⠀ ✏️3 заблуждение: ⠀ ~ПП - это краткосрочно - на месяц /неделю /до отпуска /до выпускного. Да хоть до чего! ⠀ Опять, нет! ⠀ Повторю, это образ жизни. ⠀ Нет такого, что я похудела, теперь могу и неделю тортиками питаться. ⠀ Или, к отпуску похудела, теперь All inclusive, все включено, у меня отдых, могу расслабиться. ⠀ Нет, это неправильно. ⠀ ⠀ ☝️Просто нельзя себя загонять в такие рамки, чтобы потом тошнило от ПП. Надо позволять себе вкусности и маленькие радости. ⠀ ⠀ Хочется за завтрак шоколада? ⠀ Позвольте его себе в умеренных количествах ⠀ ⠀ 4 заблуждение:⠀ ~Исключу все жиры и будет мне счастье.⠀ Опять, нет⠀ ⠀ Конечно, жареный стейк с жареной картошкой и майонезом не стоит есть Это приведёт к ожирению. ⠀ ⠀ ☝️Но и исключать полностью жиры не только не стоит, но и нельзя. ⠀ ⠀ Недостаток жиров приносит нам кучу проблем с кожей, волосами, ногтями, менструальным циклом. ⠀ ⠀ ✏️ 5 заблуждение:⠀ ~Исключу углеводы и похудею⠀ Опять мимо⠀ ⠀ Если вы уберете их из своего рациона, лишая себя разнообразия, то это приведёт только к расстройству пищевого поведения. И ваш организм спасибо вам не скажет за это⠀ Во всем должна быть мера. Просто перенесите углеводы на утро⠀ ⠀ Кушайте вкусно и будьте счастливы! ⠀ ⠀ ❓О каких заблуждениях вы слышали? ⠀ ⠀ Жду ваши ❤️ и комментарии ⠀ #советы_от_zjuzi ⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi

Привет, друзья!⠀ Куда деть сыворотку?⠀ Правильно!⠀ ⠀ Испечь невероятные кружевные блинчики ⠀ ⠀ Их отличие от традиционных блинов в тоненькой пленочке по всему блинчику ⠀ ⠀ Что нужно?⠀ ⠀ Сыворотка 300г от сливочного творожка (рецепт есть в ленте и в сохранённых Сторис)⠀ Молоко 200г⠀ 2 яйца⠀ Оливковое масло 10г⠀ Подсластитель⠀ Разрыхлитель 1ч.л.⠀ Мука 150г⠀ Муку я делаю 2 к 1 (кукурузную и рисовую)⠀ ⠀ 1. Яйцо немного взбиваю, добавляю сначала все жидкие ингредиенты, затем сухие⠀ 2. Жарю на а/п сковороде без масла⠀ ⠀ Они восхитительны ⠀ ⠀ ❓А как вы готовите блины?⠀ Часто готовите или только в масленицу?⠀ ⠀ #хочубытьздоровой #хочубытькрасивой #хочубытьстройной #планпитания #едаиздоровье #емихудею #здоровыйобразжизни #хочупохудеть⠀ ⠀ #ппрецепты_от_zjuzi_na_pp⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀

Привет, друзья, из солнечной Турции ⠀ ⠀ Сегодня по вашим просьбам поговорим о продуктах, от которых точно стоит отказаться или хотя бы минимизировать⠀ ⠀ 1. Соусы магазинные, особенно майонез Можно заменить на домашний майонез, если совсем тяжело без него⠀ ⠀ 2. Сахара (сладости) ⠀ Можно заменить на сухофрукты, фрукты, сахзамы в небольшом количестве. Но лучше совсем без них⠀ ⠀ 3. Выпечка из пшеничной муки высшего сорта⠀ Если очень хочется, то лучше заменить на домашнюю выпечку и из ц/з муки⠀ ⠀ 4. Газировка и соки⠀ В них очень много сахара и консервантов. Лучше заменить на фрукты и сухофрукты. А пить лучше чай, травяной чай и воду⠀ ⠀ 5. Фастфуд и снеки⠀ Тут все и так понятно⠀ ⠀ 6. Кондитерка⠀ Если сильно хочется, то лучше приготовить дома, но лучше такими рецептами не злоупотреблять. А в промышленной кондитерке добавляют вредные для организма трансжиры, Е-шки и очень много сахара⠀ ⠀ 7. Алкоголь ⠀ Лучше обойтись бокалом красного вина, если сильно хочется. Но тоже в исключительных случаях⠀ ⠀ Ну и ещё несколько советов⠀ 1. Старайтесь есть меньше соли, но не исключайте её полностью⠀ 2. Старайтесь обходиться без жарки на масле⠀ 3. Исключите копченое и жирное⠀ 4. Ешьте больше овощей⠀ 5. Пейте достаточное количество жидкости⠀ ⠀ ❓А что вы можете добавить в этот список?⠀ ⠀ Если было полезно, жду ваших ❤️ и комментариев ⠀ ⠀ #приветизтурции⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi

Я заболела⠀ Так ответила я на вопрос: "Почему ты начала правильно питаться?" ⠀ ⠀ Наверное, так бывает у каждого: пока не "шандарахнет'' по самому больному, мы не начнём действовать⠀ ⠀ Вы давно меня просите написать, как я пришла к ЗОЖ⠀ ⠀ Так вот это то самое время ⠀ ⠀ Моя история⠀ ⠀ Вообще я всегда старалась есть "правильную" (как мне казалось) еду⠀ ⠀ Сначала я родила одного сыночка, он был у меня аллергичный с самого рождения. Поэтому у меня была диета, пока я его кормила⠀ ⠀ Затем (через 1.5 года) вторая беременность, тут я тоже старалась есть "правильную" еду. Потом я его кормила 2.5 года и тут тоже "правильная" еда⠀ ⠀ ☝️Но дело все в том, что тогда я не знала, как на самом деле правильно питаться, поэтому просто исключила всё "вредное" по максимуму ⠀ ⠀ И потом стала позволять себе всякие "вкусняшки", а потом случился случай (Тавтология, однако), но он случился⠀ ⠀ И тогда, я стала интенсивнее "копать" в сторону зож и питания⠀ Много открыла для себя интересного и неизвиданного. (Я кстати, вылечилась примерно за 8 месяцев) ⠀ ⠀ Дальше - больше. ⠀ Самостоятельной работы мне стало мало, и я пошла учиться у профессионалов⠀ ⠀ Теперь моя цель - стать самой таким профессионалом и помогать людям становиться лучше! А главное, не просто лучше, а лучше без вреда здоровью! ⠀ ⠀ Вот такая моя история. История без конца. Потому что все самое интересное впереди ❤️⠀ ⠀ Давайте познакомимся? Напишите немного о себе ⠀ ⠀ И не спрашивайте, пжл, про болезнь⠀ Пока я не готова рассказать о ней Может когда - нибудь решусь и расскажу вам ⠀ ⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀

Привет! ⠀ Подготовила для вас ⠀ ⠀ Топ 8 советов на пути к стройной фигуре⠀ ⠀ 1. Кушать!⠀ Да, это обязательное условие! Чтобы иметь стройную фигуру нельзя голодать и изнурять себя диетами⠀ ⠀ 2. Мера⠀ Об этом мы с вами говорим постоянно, что всегда и во всем должна быть мера⠀ ⠀ 3. Овощи⠀ Включайте в ваш рацион ежедневно 400г овощей и будет у вас на только стройная фигура, но и красивая здоровая кожа. А также хорошее пищеварение ⠀ ⠀ 4. Разнообразие⠀ Чтобы получить все необходимые полезные вещества с едой, она должна быть разнообразной. Тут опять же речь идёт не только о красивом теле, но и о здоровье⠀ ⠀ 5. Вода⠀ Не обезвоживайте и не "заливайте" свой организм. Вода должна поступать в достаточном количестве. ⠀ Очень часто люди путают чувство жажды с чувством голода. Если вы ели недавно и снова хотите есть, попробуйте попить воды⠀ ⠀ 6. Сбалансированность⠀ Еда должна быть не только разнообразной, но и сбалансированной. Как бы не банально это звучало⠀ От этого зависит не только ваш размер и качество тела, но и опять таки здоровье⠀ ✏️Например, от избытка углеводов увеличивается сахар в крови. А это может грозит сахарным диабетом. Но об этом в отдельном посте⠀ ⠀ 7. Физическая активность⠀ Чтобы не просто похудеть, а сделать свое тело красивым, без физ нагрузок не обойтись. ⠀ Это может быть что угодно, что нравится вам. Не нужно заставлять себя "тягать железки", если вы любите волейбол⠀ ⠀ 8. Дефицит калорий⠀ Это самое главное правило в похудении - потребляем меньше, чем тратим ⠀ ⠀ Поэтому, дорогие мои, соблюдайте этим простые и не очень советы, и будут на вас в зеркало глядеть стройная и с подтянутый фигурой красотка ⠀ ⠀ ❓Есть что добавить в мой список? ⠀ Что считаете самым важным на пути к стройному телу? ⠀ ⠀ #топполезныхсоветов #советы_от_zjuzi #хочубытьздоровым_с_zjuzi #емихудею #хочубытьстройной #хочубытьздоровой #качествожизни ⠀

С праздником, друзья! С днём великой Победы! ⠀ ⠀ Желаю вам мирного неба над головой и всего самого светлого в вашей жизни!⠀ Пусть самые близкие и родные вам люди будут всегда рядом!❤️⠀ ⠀ Берегите друг друга! ⠀ ⠀ ❓Какие у вас планы на праздники?⠀ ⠀ #сднемпобеды #великаяпобеда #здоровыйобразжизни #планпитания #здоровоепитание #едимихудеем⠀ ⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi⠀ #худею_с_zjuzi⠀

Привет, родные! ⠀ Сегодня очень важный пост⠀ ⠀ Качество жизни⠀ ⠀ ❗ Как еда влияет на наше здоровье, на наш сон, наше общее состояние⠀ ⠀ Продукты, которые мы употребляем в пищу делают нас или более здоровыми, или менее здоровыми, третьего не дано⠀ ⠀ То, что мы едим, оказывает долгосрочное влияние на нашу здоровье, на качество нашей жизни, продлевая или сокращая ее⠀ ⠀ Что же влияет на то, чтобы человек прожил долгую и здоровую жизнь? ⠀ Это режим⠀ Это активность⠀ Это экология⠀ Это умение справиться со стрессами⠀ И это ПИТАНИЕ⠀ ⠀ Но! ☝️⠀ Люди, понимая, ценность продолжительности и качества жизни, и осознавая влияния на них еды, все же выбирают пищу, далёкую от полезной⠀ ⠀ Парадокс? ⠀ ⠀ Часто поддавшись рекламе, мы ошибается, считая те или иные продукты здоровыми для себя и своих близких⠀ ⠀ Я предлагаю вам свою помощь в осознании и формировании здоровых привычек, которые приведут вас к стройной фигуре, хорошей коже, крепкому сну и самое главное - к улучшению общего состояния вашего организма⠀ ⠀ ❓А какую пищу выбираете вы? ⠀ Жду от вас ❤️ и вашего мнения в комментариях ⠀ Помните, мне важна обратная связь ⠀ ⠀ #едаиздоровье #учупитатьсяправильно #здоровыйобразжизни #рациональноепитание #сбалансированноепитание #хэлскоуч #едимихудеем #разнообразноепитание #хочубытьстройной #хочубытькрасивой #хочубытьздоровой #качествожизни⠀ ⠀ #zjuzi_мотивирует⠀ #zjuzi_рекомендует #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀

Всем привет, мои дорогие!⠀ Я знаю, что вы у меня опытные и разборчивые, знаете цену вещам!⠀ ⠀ Поэтому хочу обратиться к вам с просьбой помочь мне разобраться с тематикой аккаунта⠀ ⠀ Я недавно проводила опрос в сторис, поняла, что больше всего вам интересны рецепты и мотивация⠀ ⠀ Вообще я планировала рассказать вам о моей работе, о моих услугах. О том, как я пришла к этому, чего добилась. Почему я выбрала именно рациональное питание. Зачем я пишу об этом. Как и чем я могу вам помочь. ⠀ Конечно же я разбавлю всё это рецептами, куда же без них ⠀ Буду писать о мотивации⠀ Поделюсь некоторыми результатами. ⠀ ⠀ ❓Скажите, вам интересно было бы об этом читать? ⠀ Как вы думаете какую пользу я могу вам принести? ⠀ Вообще нужно ли вам об этом рассказывать? ⠀ Хотите ли вы воспользоваться моими услугами? ⠀ Что мне стоит усовершенствовать? ⠀ Нужны ли мои результаты до|после? ⠀ ⠀ Я буду очень благодарна вам за помощь и советы ⠀ ⠀ Вы очень поможете мне, а я в свою очередь помогу вам. Ведь я буду знать о чем вы хотите читать и, чем я могу быть вам полезна⠀ ⠀ Жду ваших ❤️ и комментариев ⠀ ⠀ #хэлскоуч #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #oohyyop #сбалансированноепитание #планпитания #образжизни #рациональноепитание #разнообразноепитание #велнес #едимихудеем #худеемвместе #едаиздоровье #здоровьевышевсего #идеальнаяфигура #стройнаяфигура #яхудею⠀ ⠀ #опрос_от_zjuzi⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀ #zjuzi_мотивирует⠀