Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕЕМКВЕСНЕ

Такое перевоплощение всего за 1,5 месяца ! Как вам результат Катюши ❤? ⠀ Берём пример!!!! На улице январь ❄❄❄ !!! Самое время , заняться подготовкой к ВЕСНЕ и к НОВОЙ ЖИЗНИ!!! ⠀ Всем, кто хочет начать готовиться к ВЕСНЕ и ХОЧЕТ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ..... ⠀ ⠀ Пишите "ХОЧУ" или ставте ➕ в комментариях, с удовольствием расскажу подробности ! -- #худеемквесне #худеемвместе #похудениедоипосле #еда #фигурамечты #помогупохудеть #вкуснаядиета #диетабезголода #худеем #результат #ясмогла #надиете #худетьлегко #худетьбыстро #вкусняшка #похудетьклету #похудетьбыстро #пп

Диета, взорвавшая мой Директ Девчонки, я и не думала, что вам так будет актуальна моя мега-жесть-жесткачая диета я прям люблю , чтоб раз и сразу трешшшвремени разгоняться нет! ⠀ Я не воспринимаю диетыно есть одна «волшебная» минимум 5кг убирающая японская диета. ⠀ Отвес конечно зависит от вас самих, от того насколько четко соблюдаете правила. ⠀ Я каждый пн сажусь на пп и толку ноль. Но уже 4-й раз на этой диете (за 10 лет), убираю СРОЧНО все лишнееили часть лишнего ⠀ Японская диета: ✅затраты на продукты МИНИМАЛЬНЫ!! (Яйца, рыба, мясо, капуста, морковь и фрукты) ✅всего 13 дней и -5кг (зависит от многих факторов, у меня всегда 5) ❌нужно иметь сильную мотивацию ❌скудное меню, но зато заморачиваться не надо ❌чувство голода. Я запиваю водой сасси 2 литра и все ок. ⠀ Кстати рецепт Сасси: огурец, лимон, имбирь, мята режутся ломтиками и заливается КИПЯТКОМ. Не особо вкусно, зато полезно. ⠀ Для поиска диеты наберите: «японская диета на 13 дней» ⠀ Делитесь секретами как поддерживать красивую фигуру? ⠀ Для меня жутко не есть после 18. Сначала держусь, но потом...ну и фотку мотивирующаю в галерею кину до беременности и после родов (-20кг), 10 из которых после окончания гв вернулись, с ними я и борюсь

Итак, за неделю отвес составил 71,8 VS 71,2 = 600 gr. Общественность всегда держит меня в тонусе. Пожизненный комплекс отличницы или гонка вооружений сама с собой. Только наконец наступили мирные времена. Светлого вам вокресенья.

Сегодня в рубрике #меняем_калорийность решила дать вам интересный рецепт, который точно понравится и вам, и вашим детям ⠀ Картофельные котлетки с сыром от @ sochetaizer Порций: 4 ⏱ Подготовка: 20–25 мин, приготовление: 10 мин, охлаждение: 30 мин ⠀ ✏️ Необходимые ингредиенты: 1 пачка кавказского сыра «Умалат» (370 г)➡️ меняем на риккоту 1 кг отварного картофеля 8 яиц 100 г жареного бекона➡️ меняем на куриную грудку 2 веточки петрушки 2 ст. л. муки 100 г панировочных сухарей растительное масло для жаренья ➡️ исключаем и жарим на антипригарной сковороде. соль, перец по вкусу ⠀ Как приготовить: ⠀ 1️⃣ Кавказский сыр наломайте и разомните вилкой. 2️⃣ Картофель разомните толкушкой, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте 2 белка, перемешайте. Положите бекон, кавказский сыр, нарезанную петрушку и тщательно перемешайте. 3️⃣ Получившуюся смесь распределите ровным слоем по противню, выстланному пергаментом, и уберите в холодильник на 30 минут. 4️⃣ Затем вырежьте из пласта кружочки, в половине из них сделайте небольшие углубления и выпустите в них желтки. Накройте оставшимися кружками и скрепите края. 5️⃣ Получившиеся котлетки обваляйте в муке, обмакните в белки и обваляйте в сухарях. Обжарьте с обеих сторон до подрумянивания ⠀ После замены ингредиентов КБЖУ на порцию 593/36/25/53, а до замены калорийность была практически 950 ккал на порцию Вот такими лёгкими движениями создаем блюдо, которое может вписаться в дефицит ⠀ ❓Какое блюдо разобрать следующим? 1️⃣. Что-то на ужин 2️⃣. Что-то на десерт ⠀ Ставьте 1 или 2 в комментариях ⠀ Также можете прислать рецепт на замену в директ

ЦЕНА ПРОДУКТОВ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ? ⠀ Нам хочется верить, что есть волшебные таблетки или дорогущее волшебное зелье, которое раз! Выпил. И цель достигнута . ⠀ Думаю, во всем виноваты сказки, когда съела молодильное яблочко - и через секунду красавица. ⠀ Поэтому мы готовы скупать все эти ягоды Годжи, детокс-бутылочки, какие-нибудь неведомые дорогостоящие корни. При этом забывая про маркетинг и маркетинговые уловки . ⠀ А ведь все волшебные зелья находятся вокруг нас! ⠀ Для похудения уж точно не нужны какие-то заморские продукты, яства. Не обязательно пить зелёный кофе например, или есть эти ягоды годжи. ⠀ Можно и нужно питаться тем, что находится рядом. И желательно тем, что характерно для вашей местности. Потому что микроэлементный состав будет подходить для климата, в котором вы живёте. ⠀ Конечно, здорово пробовать авокадо, и манго, и ананасы, живя в том же Петербурге, Москве или Тюмени. Но насытить ими свой организм питательными веществами мы не сможем ‍♀️. Потому что надо их очень много съесть, а на это не хватит ни запасов магазина, ни вашего бюджета. ⠀ Поэтому лучше обращать внимание на груши , яблоки, апельсины . Хоть они тоже привозные, но доступны нам по кошельку. ⠀ И не нужно искать для похудения тигровых креветок, лобстеров, мясо телят, которых юные девственницы пасли на южном склоне гор. Совсем необязательно ходить в Азбуку Вкуса каждый день. ⠀ Для того, чтобы похудеть, нужно просто питаться с дефицитом калорийности ☝️. Для того, чтобы организм потреблял достаточное количество и витаминов, и микроэлементов, на тарелке всегда должно быть много зелени, салатов, овощей . И пусть это будет морковка, свекла и листовые салаты. ⠀ Апельсины и клюква, которая растёт российской зимой. И свёкла, и орехи, и капуста - все это полезно и очень здорово. ⠀ А немного фантазии - и из обычных блюд можно приготовить необычное блюдо . ⠀ ❓А вы ведётесь на уловки маркетологов? Какие необычные продукты "для похудения" встречали?

Сегодня начался Великий пост, поэтому я делюсь очень простым, вкусным и, самое главное, полезным рецептом! Это конфеты на основе нута. Из всех подобных «конфет» нутовые мне нравятся больше всего. Запаха или вкуса этого бобового совершенно не чувствуется, он даёт лишь интересную текстуру. Ну и все полезные вещества, конечно, сохраняются! Я замачиваю нут на ночь, утром сливаю воду, заливаю свежую и варю без соли буквально 40-50 минут. Минимум телодвижений! Как проверить, готов ли нут? Надо нажать на горошину - она должна чуть смяться и выскальзывать, оставляя в пальцах прозрачную кожицу. Если вам нужна аквафаба, то варить надо дольше, до хорошего разваривания нута. Часть нута можно использовать для супа или вторых блюд, а из небольшой части приготовить вот такие полезные конфетки. Пишу рецепт Сохраняйте в закладки, чтобы не искать потом Может, побольше таких полезных сладостей? А то ведь к лету похудеть хочется, раз к Новому году не получилось ~~~~~~~~~~~ НУТОВЫЕ КОНФЕТЫ 150 г отваренного нута 150 г фиников без косточки 50 г миндаля (или фундука, или кешью, на ваш вкус). Для обсыпки – кокосовая стружка, какао-порошок Сваренный нут остудить и измельчить в блендере до крошки. Финики: Если не сухие - то замочить в горячей воде на 20-30 мин, если суховаты - то на несколько часов. Слить воду, удалить косточки, можно порезать на несколько частей, если финики крупные. Сложить в блендер и измельчить до почти однородного состояния. Хорошо замоченные финики прекрасно измельчаются, но если вдруг блендер недостаточно мощный – можно подлить немного воды, чтобы помочь образоваться пасте. Орехи: Очищенные орехи измельчить в блендере до крошки. Что делаем: Нут, финики, орехи соединить вместе и хорошо перемешать. У вас получится густая масса, похожая на тесто. Из этой массы сформировать шарики весом 20 грамм каждый, обвалять в какао-порошке (берите с насыщенным вкусом, не сладкий), или кокосовой стружке (лучше мелкая), или в семенах кунжута. Сфомированные трюфели убрать в холодильник на 1-2 часа, чтобы они лучше приняли форму. Не переборщите с количеством - несмотря на всю полезность, эти конфеты калорийны) #lillozav_пп #lillozav_постное

Мечта о красивой фигуре кажется тебе далёкой и неосуществимой? Это в твоей голове На самом деле, ты ещё ничего не сделала, чтобы этой мечте осуществиться‍♀️ . Ничего проще, чем похудеть с #energydiet ещё не придумали. . Если хочешь похудеть нужно худеть строго по программе. Худеешь ты не от волшебных свойств коктейля, а за счет того, что потребляешь мало калорий. Это гораздо проще того, чтобы сидеть на диете! И в отличии от любой диеты - с коктейлями ты получаешь все необходимые витамины, минералы, клетчатку, белки и углеводы, а главное без чувства голода☝ . И самое главное, наши коктейли очень вкусные . . Пиши мне в Вотсап, и я расскажу тебе, что нужно сделать, чтобы твоя мечта казалась тебе реальностью. Переходи по активной ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️

Привет! Вот с чего должно начинаться ваше утро и заканчиваться день Упражнения на расслабление мышц шеи. . Листайте карусель и смотрите видео Если не успеваете выполнить сейчас, сохраняйте в закладки, сделаете вечером Это пример первого из упражнений в нашем курсе ВЕСЕННИЙ ИНТЕНСИВ. А вообще в курсе их 34 штуки - половина на проработку мышц шеи и спины, половина - на мышцы лица. Сегодня научимся расслаблять трапецевидные мышцы, после 3-х подходов на каждую сторону, поймёте, что такое ощущение легкости в плечах Как будто весь груз, накопленный годами, сняли —— 1️⃣ Сядьте ровно, спина прямая, плечи распрямляем. Голова строго вертикально. 2️⃣ Левую руку поднимаете под углом 45 градусов, вытягиваете кисть. Вы должны почувствовать, как проходит натяжение от мышц шеи и по всей поверхности руки, до кончика среднего пальца. 3️⃣ Правую руку кладете на левое ухо, далее делаете вдох и на выдохе наклоняете голову под тяжестью руки. Важно – вы не должны давить на голову с силой, голова наклоняется в естественном движении. 4️⃣ В это время ощущение натяжения от шеи по всей поверхности руки усилится. 5️⃣ В течении 5 секунд вы пытаетесь вернуть голову в вертикальное положение, при этом сопротивляясь рукой. Потом расслабляетесь и, под весом вашей руки, голова опускается еще ниже (сильно не давим! Доводим до комфортного состояния) 6️⃣ Выполняете такие действия на левую руку еще два раза, не возвращаясь в исходное положение. То есть, с каждым разом вы опускаете голову еще ниже и именно их этого положения делаете следующий повтор. Далее выполняете это упражнение три раза на правую руку. Это базовое упражнение. Легкое и обязательное☝️ Если вы будете выполнять его каждый день, то, буквально на третий - уже заметите эффект При наличие сильного спазма в этой области, упражнение можно делать утром и вечером. —— Планирую на этой неделе, до завершения набора на курс, показать вам ещё 2 упражнения: - на расслабление боковых мышц шеи - и на разглаживание морщинок вокруг глаз Хотите❓

А МОЖНО ОБОЙТИСЬ БЕЗ ПОПОК ПАВЛИНА В ПОЛОВИНКЕ АВОКАДО❓ ⠀ Дорогие ли продукты? Они доступны в моем городе? Сложные ли рецепты? Каждый день нужно готовить или реже? Останется ли доступ к курсу? Где он проходит? ⠀ Пришла пора развеять сомнения насчет питания на Весеннем Интенсиве. ⠀ Как выстроено меню? Первый месяц мы питаемся по системе дефицита калорий, второй - по системе БУЧ (об этом чуть позже) ⠀ 1. Продукты ОБЫЧНЫЕ. Есть в любом магазине типа Карусель, Перекрёсток, Лента и т.п. Никаких редких ингредиентов в меню не вставляем. Авокадо тоже нет Смотрите пример списка на одну из недель Кроме того, в инструкциях есть списки для замены, если чего-то, все таки, не найдёте ⠀ 2. Рецепты, на мой взгляд, не сложные. Но, если кому-то сложно, то для этого и расписана подробная инструкция по приготовлению Посмотрите, в рецептах на завтрак встречается САХАР Посмотрите и перестаньте его бояться. Толстеем мы не от какого-то продукта, а от его непомерного количества. Так как во Вкусной Недиете четко расписаны каждая калория и грамм бжу, то мы вполне можем позволять себе сладкие блюда и эффективно худеть, при этом ⠀ 3. В основном, готовим на 2 дня вперёд, чтобы меньше времени проводить у плиты. ⠀ 4. Курс проходит в Личном кабинете, посмотрите, в нем будут специальные разделы: ✔️Мой дневник, чтобы вы контролировали съеденное по программе и свой питьевой режим ✔️программа питания, расписанная по вашей норме КБЖУ, с рецептами, картинками и списком продуктов на каждую неделю ✔️тренировки для тела, там будут видео-уроки на каждую неделю ✔️упражнения для лица ✔️антицеллюлитный уход, тоже раздел с видео-уроками и инструкциями ⠀ После окончания курса доступ в Личный кабинет закроется. Но❗️Программу питания и все инструкции вы сможете скачать себе на компьютер, и они останутся у вас навсегда. Сможете к ним вернуться при необходимости ⠀ Также важное удобство курса - вы можете начинать его в любое время и ставить на паузу, когда это нужно. ⠀ То есть, успеть записаться сейчас, пока действует скидка и открыт набор, а начать позже. Хоть летом. ⠀ Эх, все время забываю дать направление - запись со скидкой по ссылке в шапке профиля