Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕЕМКОТПУСКУ

Привет мои дорогие Лето уже началось ⠀ А это значит начинается сезон отпусков️ ⠀ ✔️А вы уже готовы к отпуску? ✔️Ваша фигура вас устраивает? Знаю нас девушки, мы всегда к себе относимся критично и не довольны своей фигурой. Для нас всегда есть то, что можно скорректировать. ✔️Согласны со мной? ⠀ В связи с этим запускаю марафон по похудению "Неделька" Участие в марафоне бесплатно 7 дней️ в отдельном чате я буду делиться с вами знаниями по обретению стройной фигуры. Вам не надо будет активно заниматься спортом и сидеть на жёстких диетах❌. Со мной вы будете худеть легко и с удовольствием. ⠀ Вместе мы придём к результату поддерживая друг друга. ⠀ Марафон запускаю с 24 июня, до этого времени будет формироваться чат. ⠀ По всем вопросам пишите мне в директ или в ват сап, ссылка есть в шапке моего профиля. ⠀ Я обещаю, что вы получите много полезности, которая вам пригодится в будущем, чтобы сохранять свою фигуру всегда стройной и красивой

Привет, мои дорогие друзья! Сегодня рецепт из серии правильного питания - запечённая куриная грудка со шпинатом и сыром. Рецепт легкий, справится даже неопытный кулинар, а результат порадует даже искушённого гурмана Куриная грудка - 2 кусочка Сметана - 2 ч.л. Шпинат - 20 г Сыр - 30 г Масло для смазывания, соль, паприка Куриную грудку моем, промокнем бумажным полотенцем. Ножом сделаем надрезы, посолим, добавим паприку и смажем сметаной. Внутрь надрезов поместим нарезанный шпинат с тертым сыром. Форму для запекания смажем растительным маслом. Грудку запекаем в разогретой духовке при 180С примерно 30 минут. Она получается очень сочной и вкусной Приятного аппетита, мои хорошие . . . . . . . . #куринаягрудка #шпинат #сыр #сметана #паприка #пп #правильноепитание #простойрецепт #худеемкотпуску #диетическиеблюда #диета #диетическиерецепты #еда #правильнаяеда #едадляжизни #ялюблюготовить #учимсяготовить #вдуховке #любимаяеда #foodie #video #видеорецепты #моякухня #люблюеду #повар #никокалорийныерецепты #похудение #худышка #ппрецепты #марусинакухня

Желание съесть сладкое после основного приёма еды. Почему? ⠀ Многие с этим сталкиваются, знаю не понаслышке, сама такая и практически все девочки, которых веду, тоже любят подкрепиться сахарком после обеда ⠀ Здесь, конечно, нужна более тщательная работа и беседовать можно много, в рамках одного поста всё не уместишь, но тем не менее.. Давайте попытаемся разобраться! Почему? Закоренелая, часто идущая с детства привычка. Её прививали нам ещё с младенчества, когда конфеткой поощряли съеденный нами обед. Что дало конкретный отпечаток в нашей голове - покушал? Умничка! На конфетку. И если раньше нам её торжественно выдавали дозировано, то сейчас доступ не ограничен Социальный фактор или «совместное чаепитие» с коллегами по работе после обеда. Это все равно что курение за компанию, ведь там тусовка, там общение и если все идут курить, то почему я должен идти работать. Но нынче курить не модно, да и не везде можно. Поэтому народ перешёл на чаепитие. Компенсация. Если основной приём пищи был скуден, сильно малокалориен и низкоуглеводный, то организм потребует компенсации. Длительный перерыв между приемами пищи. После перерыва уровень глюкозы резко повышается, инсулин начинает трансформировать сахар в энергию, но если перерыв был долгим, инсулина вырабатывается слишком много и сахар падает и мы хотим съесть вкусняшку. Самый тяжёлый случай, но исправимый-заболевания. Например гипогликемия (патологическое состояние, характеризующееся снижением глюкозы в крови). Но данные диагнозы ставит только врач и лечение назначает он же ⠀ Теперь мы знаем, почему возникает это желание! Конечно, тему можно и нужно продолжать! В следующих постах буду раскрывать данную тему подпоьгее Если хотите пост об избавлении от «сладкой» привычки, ставьте ➕ в комментариях. Так я пойму, что вы вообще читаеие мои посты и они вам полезны ☺️ Спасибо за ❤️ #сладкое_trenajorochka

«Танюша, Татьяна, Таня, как твоя Диета?! Как твой результат? Где истории?» - пишите вы мне . Как, как Диета поживает хорошо, немного в отпуске была Пару - тройку дней по вечерам, ну и за последние недели две дней пять-шесть в общем, в загул по углеводам она уходила . Вообщем, мамулины наивкуснейшие кексики меня подкосили... За ними однажды вечером пришли вкусные булочки. А затем настала эта жара и окрошка, да мороженое так и манили. Победили они, а не я Ну а вчера и позавчера мама пирожками все добавила. . Вообщем чит мил затяжной получился. Сегодня встала на весы с замиранием в сердце... И мои 60 кг на месте... Фух! Минуса нет, ну и плюсом не вылезло с объемами не знаю как дело обстоит)) . Вообщем, год назад или совсем недавно сказала я бы: «Да ну его! В следующем году похудею! Не могу! Тоже мороженого, фруктов и ягод, пивка холодного в конце концов, окрошки хочу » Но нет! Не в этот раз! . Сегодня одна лишь погрешность - кофе. Сейчас в магазин за ED и с завтрашнего дня на мой любимый комфортный строгач! Лишь он меня держит, а не ПП с обилием разнообразия. . Нога, кстати, по немногу проходит. По этому бег не за горами и тренажёрный зал. А ещё надеюсь на днях добавится массаж (по состоянию здоровья) и на объемы, вес, диету, фигуру в целом свой вклад он внесёт . Погнали дальше! Цель к 17 июня ещё минус 2 кг и будут мои 58! . Увижу 17 июня эту цифру на весах?! Как думаете? 58 заветных кг . #худеемвместе #худею #худеемправильно #худеюнапп #худеемнапп #худеювинста #худеювкусно #худеемдома #диета #лето #летоволгоград #лето2019 #худеемклету #худеемлегко #худеем #худейсомной #худеемкотпуску #худеемкморю #море #отпуск #пляж #загар #девочкитакиедевочки #девушка #пп #зож #марафонпохудения #марафонпитания #волгоград #oтчeт

Сегодня наконец-то я посетила ️‍♀️ спортзал. Готовилась к худшему, потому что скоро лето же, наверное там не протолкнуться, да еще и выходной день. А оказалось совсем не так. Сегодня было всего человек 7 и только одни парни. Девушки или все похудели уже, либо поняли, что уже не успеют Я же планирую продолжать свои занятия и летом, но бегать возможно начну на улице. Ещё я была приятно удивлена тем, что теперь появилась отдельная комната для кардио. А это отличный повод сделать фото #evgeniaolega_фитнес

☝️Любишь кататься - люби и саночки возить. Старая, но очень верная поговорка. Кажется, последнее время, я только каталась и совсем не возила свои сани. А сани, тем временем, стали немного тяжелее ⠀ Моя промежуточная цель - минус 6 кг за 3 недели. В моем случае, это реально. Минус 2 кг в неделю. Норм ⠀ Почему именно так я сформулировала свою цель? Потому что намечается поездка, в которой я не очень-то хочу переживать о своем весе. В отпуске - я всегда себе позволяю отдыхать. И физически, и морально, и поесть могу и выпить Заметьте, я не сказала - обжираться. Просто без жестких рамок и ограничений. Тем более, если это новая кухня в новой стране. ⠀ ‍♀️Я не из той категории зожников, которые будут ходить в спортзал на отдыхе. Ну правда. Я лучше на экскурсии поезжу и мир посмотрю, а у̶̶̶̶б̶̶̶̶и̶̶̶̶в̶̶̶̶а̶̶̶̶т̶̶̶̶ь̶̶̶̶с̶̶̶̶я̶̶̶̶ работать я могу и дома. ⠀ И поэтому, я решила, что с минус 6 кг я буду чувствовать себя прекрасно. И так как отдых планируется быть активным, я надеюсь что смогу удержать свой результат. Но беспокоиться об этом я точно не буду. ⠀ И у меня своя работающая схема. ⠀ 1. Ч̶̶̶̶и̶̶̶̶с̶̶̶̶т̶̶̶̶о̶̶̶̶с̶̶̶̶е̶̶̶̶р̶̶̶̶д̶̶̶̶е̶̶̶̶ч̶̶̶̶н̶̶̶̶о̶̶̶̶е̶̶̶̶ п̶̶̶̶р̶̶̶̶и̶̶̶̶з̶̶̶̶н̶̶̶̶а̶̶̶̶н̶̶̶̶и̶̶̶̶е̶̶̶̶ Спорт. Я лентяйка и не фанат сильных физических нагрузок. Но минус 2 кг в неделю здоровым способом без тренировок - никак, с моими исходными данными сейчас. Поэтому, я благодарна своему тренеру, которые терпит все мои вопли и истерики, но качественно делает свою работу. ⠀ 2. Питание. Я давно уже не взвешиваю еду, не считаю калорий, в этом нет необходимости. Я слишком хорошо уже знаю свой организм и знаю, что ему нужно и в каком количестве. Для того, чтобы вес стоял, уменьшался или увеличивался ⠀ Я ем 4 раза в день. Завтрак, обед, ужин и один перекус. Пример рациона за день в каруселе фото, листайте Рацион сбалансированный. Я всегда могу выбрать, что я хочу именно сейчас. Могу планировать на завтрак творог, но проснувшись, понять, что хочу бутерброд ‍♀️ ⠀ Баланс между 'хочу' и 'надо' и не уходить в жесткие ограничения, которые приводят к срыву. ⠀ Интересен мой личный опыт похудения? Писать еще? - ставьте +, если да

Кто уже начал готовиться к пляжному сезону? И как готовитесь? . Самые продвинутые знают, что средство №1 для тех, кто хочет похудеть, избавиться от отеков и лишней жидкости ➡️ это DrainEffect – дренирующий напиток, основанный на растительных компонентах. Он быстро и безопасно запускает процесс снижения веса, стимулируя выведение лишней жидкости из организма☝ . В нашем интернет-магазине представлены 2 вида DrainEffect: . DrainEffect Green – легкий вкус лимона и мяты освежит и наполнит энергией в начале дня. В составе - алоэ, опунция, лемонграсс и белый чай, алоэ и ревень, мята и фруктоза – компоненты, способствующие снятию отеков и мягкому очищению кишечника. . ❤️DrainEffect Red – для тех, кому особенно нравится сладкое. Напиток со свежим вкусом ягод и легким ароматом гибискуса. Состав из бузины, артишока, гибискуса, тамаринда и фруктозы активизирует процессы микроциркуляции, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта. . Хочешь приобрести DrainEffect? Пиши мне . #худеемпослеродов #худеемнапп #худеемправильно #худеемклету #худеемвкусно #худеемнавсегда #худеюпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худеювкусно #любимаядиета #кремлевскаядиета #диетамагги #питьеваядиета #фруктоваядиета #гречневаядиета #овощнаядиета #кетодиета #худеюкотпуску #худеемкотпуску

Весной принято худеть и качаться. Лето ж скоро. Отпуск. Очередной понедельник. Я подумала и тоже решила худеть. Мышцы заодно поищу: вдруг там где-то пресс спрятался. Мало ли. ⠀ В общем, взялась я за ум и за штангу. Начала приседать — и вспомнила, что у меня есть суставы. Да такие звонкие. Такие хрустящие. Проходившие мимо нашей квартиры во время моей тренировки люди, наверное, думали, что тут кому-то кости ломают. Я не поняла, когда мои суставы превратились в ветошь. И что с ними делать, чтобы они скрипели потише. Мерзенький коллаген рыбный пить? Ну так я лучше поскриплю дальше. ⠀ Когда-то я бабочкой порхала по залу с сорокиллограмовой штангой на плечах. Такая вся воздушная, как по ромашковому полю скакала. Сейчас решила с низов начинать. Выкатила на середину комнаты постыдные 16 кг. Поприседала, становую тягу поделала. Тут же появился Андрей и напомнил, что завтра я пожалею, что взялась за штангу, решила возвращать былую форму и вообще родилась. А я ж все лучше всех знаю. Нет, говорю, не будет ничего болеть: вес-то смешной, ты чего. На следующее утро выпорхнула из дома, побегала по делам. Ничего не болит — красота! К вечеру хотела сложиться вдвое, лечь в телегу, и чтобы меня до дома докатили. А там заползти на кровать и лежать в углу раны мышечные зализывать. ⠀ Еще я начала делать планку. Ее все вокруг делают. По 4 минуты стоят. По 5. По 10! Ведьмы. Я не буду говорить, сколько выдержала моя слабенькая поясничка, а то засмеете. Бег еще нынче в чести. Но не у меня. Я не представляю, как можно пробежать 30 км и не выплюнуть легкие. Где-то на первых 500 метрах. ⠀ Короче, я превратилась в желейную конфету. Изнежилась из-за того, что не поднимаю ничего тяжелее дамского рюкзачка и собачки. Хотела бы сказать, что этим постом ознаменую начало своей новой жизни, наполненной физическими нагрузками, но нет. Возможно, быть конфетой все же приятнее окажется.

Мы с Диманом к лету готовы! ⠀ А вы?) ⠀ Все ещё отмечаете праздники?) ⠀ Кстати, 10 мая стартует экспресс-марафон! ⠀ Отличная возможность быстро привести фигуру в форму! Последний рывок на финишной прямой к лету! ⠀ Опрос в сторис показал, что 60% хотят в марафон ⠀ Скорее подавайте заявку - всю информацию можно найти по ссылке в шапке профиля! ⠀ Отзывы есть в актуальных сторис ⠀ Цена участия - 590р ⠀ На эти деньги можно купить килограммчик конфет... А можно получить такой багаж знаний о построении идеальной фигуры, что это перевернёт ваш мир! ⠀ Простые рецепты на каждый день научат вас вкусно жить без пищевого мусора, наслаждаясь натуральными продуктами! ⠀ Удобные видео-тренировки для дома от 10 до 50 минут, где все упражнения вы выполняете вместе со мной, подойдут даже для самых занятых ⠀ А для тех, кто уже получил результат в марафоне, я готовлю 3 новых онлайн курса! ⠀ Как думаете, что это будет? ⠀ Тому, кто первым угадает все 3 направления - подарю участие в любом из них бесплатно❤ ⠀ Пишите варианты в комментариях) . #готовимсяклету #лето2019 #сочи2019 #пляжныйсезон #худеемкотпуску #худеемклету #подготовкаклету #готовимсякпляжу #фигурамечты #идеальнаяфигура #тонкаяталия #худеемнагв #мамавотпуске #мамаисын #мамассыном #убассейна #худеемнапп #ппитание #ппдесерт #ппменю #ппрацион #тренировкидлядома #домашниетренировки #худеемлегко #худейлегко #худейсомной #худеемсумом #наш_DimKiss