Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕЕМСЙОГОЙ

21 июня в 18:53 по московскому времени, соответсвенно в Тольятти в 19:53 начинается летнее солнцестояние. ⠀ Самый пик этого волшебного энергетически события прийдет с вечера 21 и продлится сутки. ⠀ Я приглашаю вас на практику йоги 22 июня в 8:00. Почему не вечером 2- и почему так рано? Все для того, чтобы максимально напитаться энергией солнышка, утром, когда природа пробудилась, а люди ещё спят и не нарушат наше состояние своими вибрациями. ⠀ Мы будем дышать в ритм солнца, впитаем его энергию в релаксации, прокачаем в самой практике. Каждая из нас зарядит свою батарейку ☀️ ⠀ Итак, 22 июня жду вас на лыжной базе автозаводского района у трибун, далее пойдём на полянку. С собой коврик и воду, одеваемся по погоде. Имеем ввиду, что станет жарко ⠀ Оплата 150 руб.. Запись обязательна! Пишите в Директ или любые мессенджеры до встречи на ковриках! #йогатлт #сияниетольятти #сияниейога #йогасанастасией #летнеесолнцестояние2019 #энергиясолнца #зарядись #вдохните_йогу #худеемсйогой #йогагармония

Продолжаю историю о потере силы воли Не знаю в какой момент я потеряла контрольно. Сейчас мне очень стыдно. Я никогда не была полной и видимо думала, что не стану, но чудес как говорится не бывает Вообщем вот я такая красивая +18 кг, с вторым подбородком, вернулась домой. Родила я сама, без разрывов, и поэтому приняла решение пойти в зал через месяц. Все!!! Все отговорки в сторону. ⚠️Просыпаясь, первым делом я делала и делаю! 1)Уддияна бандху ( описание дам позже) по русски говоря Вакуум для плоского животика. 2)Пью 2 стакана тёплой воды. 3)Сразу же Виньяса из йоги: 1)Планка➡️низкий упор➡️собака мордой вверх ➡️собака мордой вниз. Кто был на моих занятиях, тот понимает о чем я 2)Скручивание для мышц живота 20р. 3)Приседания 20р Вообще можно сделать любой интенсивный комплекс запускающий обменные процессы. Все это занимает 5 мин. ⚠️Все! Метаболизм раскручен. На этом с физ. упражнениями закончено. ⚠️Следующий важный момент - это были прогулки с ребёнком. Все 1-2-3часа я ходила, в зависимости от погоды. Это была очень хорошая кардио тренировка! Ходила ходила и ходиластараясь избегать встречи с мамами, иначе в разговоре потеряешь много времени, или же просила ходить вместе быстрым шагом)). ❗️Кстати одновременно переслушала все радио эфиры Лобковского Сейчас-это самый популярный психолог и мужик с не плохим чувством юмора)). Дак вот, ходила я до тех пор пока дочка не пошла ножками. Со стороны я наверняка выглядела, как сумасшедшая мамаша))). Но это было очень эффективно! ❗️❗️❗️Ну и самое главное, полностью пересмотрела рацион питания, и пила много воды! 2-3-3,5литра в день. Я уверена, что не открыла для вас вселеннуювсе просто, колесо давно изобретено☝️️начните его использовать! ☀️Питание+вода+кардио нагрузки сделают вас красивой и здоровой❤️ Р.s: о питании и тренировках в след. посте. #йогапервоуральск #йогавгамакахпервоуральск #худеемсйогой

У нас идет четвертый день йога-челенджа! Все замеры сделаны✅ Все участники молодцы Мы только разгоняемся! Дальше - больше! ⠀ ⠀ #йогачелендж #студияйоги #yogalife #здоровыйобразжизни #здоровьеженщины #худеемсйогой #йогасила #yogahatha #hardyoga #wellness #hathayoga #yogavideo #yogaclass #yogachellenge #yogainspiration #yoginisofinstagram

Улыбнись!!! #йога39 #йогакалининград#диетайога#диета#худеемсйогой#худеемвместе

ЛИШНИЙ ВЕС - В ГОЛОВЕ Так, и никак по другому. Причиной могут быть на физике гормоны, нарушение работы органов, зашлаковка и что угодно. Но ПЕРВОПРИЧИНА имеет психосоматический корень. Чтобы избавиться от лишнего, нужно найти ту самую пробку, которая запечатала внутри вашего тела столько тяжелого и ненужного. Пробку вытащить и закрепить образовавшиеся ранки. Все. Теперь важно не начать копить заново и запечатывать себя пробкой опять. Но прошедшие этот путь однажды ОСОЗНАННО, уже не возвращаются к проглатыванию лишнего, а сразу опознают и выводят его из себя. Вы же меня понимаете? понесло на лирику. Не копите в себе грязь и тяжесть избавляться часто сложно. С любовью, ваша Анастасия! #йогатлт #похудениетольятти #красивоетело #сияние_похудение #энергияжизни #лишнийвесвголове #худеемлегко #худеемсйогой #тольятти

Можно похудеть локально ⠀ Этот миф уже опровергли результаты многих исследований В одном из них проверялась эффективность упражнений только на верхнюю часть корпуса. Но по окончании исследования учёные установили, что жировая прослойка уменьшилась не только в руках, но и во всём теле ⠀ Поэтому не зацикливайтесь только на одной части тела, работайте сразу над всеми. А если вы хотите похудеть с помощью йоги‍♀️, добавьте в свою практику комплексы, которые помогут укрепить мышцы всего тела и улучшить процесс пищеварения ⠀ Последовательность асан для женственной фигуры для проработки области талии и бёдер ⠀ ✨Випарита Вирабхадрасана✨ Стоя в Вирабхадрасане II, положите левую руку на левую ногу. Перемещайте руку вниз, наклоняя корпус за ней. Правую руку вытяните над головой и тянитесь ею назад. Раскрывайте правый бок и чувствуйте вытяжение мышц бёдер. ⠀ ✨Утката Конасана✨ Поставьте ноги широко, стопы разверните наружу на 45º. На выдохе опустите таз. Стопы расположены под коленями и направлены с ними в одну сторону. Руки поднимите вверх и тянитесь за ними. С каждым выдохом опускайтесь ниже. ⠀ ✨Маласана✨ Расположите стопы на ширине таза и разверните их наружу. Сядьте, чтобы стопы не отрывались от пола. Локти прижмите к внутренним сторонам коленей. Ладони соедините в Намасте. Давите локтями в колени, чтобы развести их в стороны. Одновременно сопротивляйтесь коленями, чтобы раскрыть грудную клетку и вытянуть спину. Дышите спокойно. На вдохе тянитесь за макушкой, на выдохе раскрывайте бёдра. ⠀ ✨Дханурасана✨ Лягте на живот. Согните ноги и захватите щиколотки или стопы с внешней стороны. На выдохе оторвите бёдра и грудную клетку от пола. Поднимайте ноги выше, вытягивая руки и раскрывая грудную клетку. Не задерживайте дыхание. ⠀ ⠀ При выполнении асан задействуются мышцы бёдер, живота, спины. Благодаря этому формируется красивая осанка, исчезают лишние сантиметры с бёдер и талии. Практикуйте этот комплекс регулярно, чтобы получить желаемый результат ⠀с #tvoyayogateam #yoga #йога #йогакиев #йогапохудение #йогадляпохудения #похудение #какпохудеть #худеемвместе #худеемправильно #худеемсйогой #практикайоги #всеойоге #асаныйоги #асана #женскаяйога

ЙОГА: ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ (ЗОЛОТА) ⠀ 5 апреля в пятницу в 10:20 проведу практику Yoga Pulse Energy Энергия Золота (чаще называется земля). ⠀ Золото, один из самых устойчивых металлов. Эта практика является проработки стойкости как на физическом уровне, так и на психологическом. Для многих занятие покажется сложным, потому что нервы будут сдавать, физика будет сопротивляться. Но выполняя сложное, мы делаем огромный шаг к совершенствованию. ⠀ На самом деле практика не сложна, если договориться с собой и просто чувствовать своё тело и стабилизировать внутреннее состояние. Не это ли желают сделать многие из нас ⠀ ❗️Запись веду до 19 часов 5 апреля (четверг). Мне нужно будет настроиться и составить практику так, чтобы она оказалась максимально эффективна для всех присутствующих ⠀ Место проведения ул.70 лет Октября 38. ⠀ Записывайтесь в Директ или пишите в любые мессенджеры 89277708857 #йогавтольятти #йога #сияниетольятти #йога_санастасией #худеемсйогой #худеемсйогой_тольятти #энергияземли #стрессподконтролем #твоетело #телоиразум

#Repost @siyaniye_tolyatti with @get_repost ・・・ Лето - время, когда хочется быть ближе к природе, воде больше, чем в другое время. Мы точно это знаем. Поэтому приглашаем Вас на практику ЙОГА ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ на набережную. Вам точно понравится прекрасная локация пляжа «Жара» и ресторана «Матрешки» ❤️ нам не прийдется искать ровное место на травке или песке среди камней есть ровная терасса, Волга на расстоянии руки, шум волн... что ещё нужно... инструктор! С радостью проведём Вас в мир гармонии и здорового тела пишите, записывайтесь в Директ и 88277708857 и 89033330088. Так же любые мессенджеры #йога #йогавтольятти #йогасияниетольятти #худеемсйогой #йогатлт #йогагармония #matreshka #жарапляжтольятти

#Repost @siyaniye_tolyatti with @get_repost ・・・ Агнисара Дхаути – это одна из разновидностей шаткармы Антар Дхаути (техники внутреннего очищения), которая представляет собой движение мышц и органов брюшной полости. «Агни» означает «огонь», «сар» — «сущность». «Сущность огня» — это зона пупка. Как видно из названия, данная практика нацелена на разжигание внутреннего огня. Происходит это за счёт активного движения области вокруг пупка: притягивания его к позвоночнику и последующего расслабления. Польза Агнисара Крийи: * укрепляет мышцы живота * возбуждает связанные с ним нервы * массирует органы брюшной полости способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение * предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. * поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавей. * Запускает лимфатическую систему Техника выполнения Агнисара Крии Для Агнисара Крии. Ноги на ширине 40 см., колени немного согнуты, спина прямая, корпус слегка наклонён вперёд. Ладони положить чуть выше коленей, руки прямые. Большие пальцы рук направлены внутрь, остальные пальцы – наружу. 1 Сделайте глубокий вдох, выдохните весь воздух. 2 На задержке дыхания подтяните брюшную полость к позвоночнику (вакуум) 3 далее в течение задержки дыхания активно втягивайте живот внутрь и выталкивайте его наружу. В первые разы достаточно выполнить 10 таких движений, далее можно увеличить их количество до 30. 4 Когда почувствуете желание сделать вдох, сначала расслабьте живот и только после этого сделайте вдох. 5 Вдох должен быть естественным и спокойным. Советы для начинающих * Не передерживайте задержку дыхания, она должна быть комфортной. Помните, что чрезмерная задержка дыхания не принесёт пользу организму. * Не выполняйте эту практику раньше, чем спустя 4 часа после еды. В идеале выполнять её утром, на пустой желудок. * Выбирайте комфортный для себя темп движения животом. Со временем, по ходу освоения практики, темп естественным образом будет увеличиваться. Продолжение в комментариях #тримтольятти #йогавтольятти #сияниетольятти #худеемсйогой