Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕТЬВКУСНО

Правильное питание - это не только овсянка и отварная куриная грудка. #пп может быть довольно разнообразным и вкусным. Вот такая шаурма вполне вписывается в правила правильного и здорового питания. Довольно быстро и вкусный обед у вас готов. Куриную грудку для начала лучше замариновать ( по своему вкусу), потом обжарить на гриле с 2 сторон до золотистого цвета и довести до готовности в духовке. Про температуре 200 градусов , минут 20-25. Курочка выходит очень сочной. Для салата: много разнообразной зелени рвём руками, готовим заправку по вкусу и перемешиваем. Заворачиваем в лаваш и подсушиваем на сковороде. Приятного аппетита!!! #ппрецепты #ппшаурма #маматроихсыновей #мамахудеет #худетьлегко #ешьихудей #худетьвкусно #ппэтовкусно

ПП РУЛЕТ С ВИШНЕЙ ❤️, мне будет приятно Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять ⠀ Ингредиенты: ✔️Лаваш ✔️Яйцо (от яйца нам потребуется только желток ) ✔️Вишня (можно любые ягоды) ✔️Сах.зам - у меня fitparad ✔️Кукурузный крахмал ✔️Мягкий творог 125гр ✔️Кокосовая стружка для обсыпки(можно без нее) ⠀ Приготовление: ▪️Ягоды разморозить. Половину ягод измельчить блендером, вторую половину порезать крупно ▪️К ягодам добавляем столовую ложку кукурузного крахмала и перемешиваем (это делаем для того, чтобы начинка не растеклась) ▪️Далее к ягодам я добавила мягкий творог(можно и не добавлять) ▪️подсластитель по вкусу (я добавила 4 мерные ложки и получилось кисловато, но для меня это скорее плюс) ▪️Распределяем начинку по лавашу и начинаем скручивать в трубочку, затем берём 2 лаваш, так же смазываем его начинкой. На самый край, кладём наш первый рулет и скручиваем его со вторым ▪️Выкладываем на противень, на пекарскую бумагу ▪️Смазываем рулет желтком, посыпаем кокосовой стружкой ▪️Отправляем в духовку 180 градусов на 10-15 минут ⠀ Приятного аппетита❤️ ⠀ #полякова_похудение #пп #ппвыпечка #ппдесерт #ппрецепты #пппеченье #ппрулет #ппперекус #ппзавтрак #худетьлегко #худетьвкусно #павильноепитание #рулетсвишней #ппеда

​​Овощной салат с говядиной Ингредиентов нужно взять примерно поровну. Нам понадобятся: - Огурцы свежие - Лук красный - Болгарский перец - Говядина - Помидоры черри . - Салат или пекинская капуста на выбор. Говядину предварительно запечь либо отварить. . Помидоры разрезать на части, все остальные ингредиенты нарезать соломкой. . Заправить йогуртом термостатным . Приятного аппетита! . А какие вы знаете правильные салаты . #худеемправильноинстздоровья #правильноепитание #56 #завтрак #правильныйобразжизни #55 #правильнохудеем #худетьвкусно #красивоефото #худетьвкусноиправильно #худетьлегко #худетьбыстро #худетьлегкоипросто #фигура #фигурамечты  #худеем_за30дней  #прикольноефото #рецептыпп #правильноепитание_отНовиковой #вкуснаяеда #полезная_еда #едимдома #омскновости #омскмама #мигэтойвесны #едадолжнабытьвкусной

Welcome to Eat Easy Разнообразить рационы Вам поможет @eat.easy.kz ☎️8(702)659-91-97 Звоните чтобы заказать Пробный день со скидкой 20% #ппастана #правильноепитаниевастане #худеемвастане #пп #худетьвкусно #стройнеембыстро #питаниевастане #массанабор #massakz

С пятницей друзья! С вами Полина Шурыгина @valkyrielynn ⠀ Сегодня мы будем готовить салат с куриными сердечками ⠀ Ингредиенты на 6 порций: ⠀ ● куриные сердечки, сырые - 500 г ● масло топленое - 2 ст.л ● огурец маринованный - 200 г ● лук репчатый - 100 г ● морковь красная - 75 г ● яйцо куриное отварное - 3 шт ● майонез (домашнего приготовления) - 100 г ● уксус столовый, 9% - 50 мл ● вода - 1 стакан ● соль, перец - по вкусу ● свежая зелень - для украшения. ⠀ 1. Куриные сердечки промыть, обсушить. По желанию срезать лишний жир. ⠀ 2. Лук репчатый нарезать полукольцами. Морковь нарезать тонкой соломкой. Вскипятить воду с уксусом и залить горячей жидкостью подготовленные овощи на 3-5 минут. Слить кипяток и переложить овощи в ледяную воду. Обсушить. ⠀ 3. Огурцы нарезать тонкой соломкой. Яйца мелко порубить. ⠀ 4. Разогреть сковороду до температуры 175 С и распустить в ней топленое масло. Обжарить куриные сердечки до полной готовности и золотистой корочки (15-20 минут). Готовые сердечки остудить и нарезать четвертинками. ⠀ 5. В подходящей глубокой посуде смешать все ингредиенты и заправить майонезом домашнего приготовления. Добавить по вкусу соль и молотый перец. ⠀ 6. При подаче украсить салат отварным яичным желтком свежей зеленью. ⠀ Приятного аппетита! КБЖУ на 100 грамм: 218/12/18/2

Какие макароны можно? ⠀ Я не буду умничать, что можно макароны только из твёрдых сортов пшеницы. Это уже все давно поняли. ⠀ Как выбирать макароны из твёрдых сортов? ▫️В составе только мука из твёрдых сортов пшеницы + вода. ▫️Допустимые добавки: томат, шпинат, чернила каракатицы. ▫️Чем больше белка, тем лучше. Выбираем макароны твёрдых сортов от 12 гр. белка и выше. ▫️Не должно быть шелухи и мучной пыли. Чем прозрачнее вода при варке тем лучше. ⠀ Чаще всего в магазине я беру Бариллу. Но делая этот обзор я увидела, что есть и более бюджетные аналоги, а белок в них отличается не существенно. Поэтому вопрос, есть ли смысл переплачивать?) ⠀ В своём рационе я использую макароны раз в неделю, не чаще. Здесь есть те, кто душу продаст за макарошки?)) ⠀ Девочки кто дочитал до конца и этого не сделал поставьте пожалуйста лайк на пост, чтобы я понимала что рубрика полезна и делала такие обзоры чаще

✍ КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ С ВЕЧЕРНИМ ГОЛОДОМ? ⠀ Вот почему именно после 7 вечера пробуждается желание съесть слона Всю жизнь одна и та же подстава Знакомо? ⠀ Что бы не голодать ночью я... ⠀ Ем днем! Да, полноценно питаюсь и наедаюсь до вечера! (В своих пределах конечно же). Таким образом ночью получаю легкое чувство голода, но не желание объесться. ⠀ ☕️Устраиваю чаепитие! Чувство голода можно притупить водой, а тёплый чай даже даст недолгое ощущение сытости. Чай не раз меня спасал, когда наедаться на ночь уже не хотелось) ⠀ Ложусь спать! Когда дело выходит из под контроля - ныряй в кровать. Проснёшься с плоским животиком и скажешь себе спасибо ⠀ Делаю перекус! Если вы осознаете, что действительно не доели днём и очень голодны, мучаться точно не стоит. Небольшой перекус никак не отразится на фигуре. (Маленький тортик я не советую) ⠀ ‍♀️Греюсь в тёплой ванне! Это прям лайфхак. Когда я в тепле и расслабленна, аппетит сам по себе уходит Попробуйте! ⠀ Всем плоских животиков по утрам Это стоит того, что бы не хомячить ночью #дoстижeниe

Regrann from @yagnetinskaya - Новый #пп рецепт, который МОЖНО есть на ночь Чем я, собственно, и занимаюсь, а да, и я с него худею✌ Ведь в одном моем целом пирожном всего 163,4ККАЛ и супер полезный состав БЖУ= 17/7/8 А в классическом шоколадном фондане 696 ККАЛ на секундочку Не хило ❤️1 яйцо ❤️2 ст.л. кефира или кокосового молока ❤️1 ст.л. овсяных отрубей, смолотых в кофемолке или овсяной муки ❤️3 ч.л. какао-порошка ❤️1 ст.л. казеинового протеина или СОМа (сухого обезжиренного молока) что это смотрите на моей второй страничке @iherb_yagnetinskaya ❤️1 ч.л. меда или кэробового сиропа или как у меня сиропа 0ккал Как готовить Все смешать блендером, вылить в силиконовую форму или керамическую для лава-кейка, обязательно на холодный противень и в духовку на ровно 11 минут при 210C Всё✌️ Присыпать СОМом, подавать с ягодами или #пп пломбиром Приятного аппетита Это бомба в моих ПП десертах и моя гордость Приятного аппетита ☕️ ⠀⠀⠀⠀ Другие мои видео-рецепты по тэгу #yagnetinskaya_видео #ппчизкейк#пп#рецепты#фмтнес#кбжу#худетьвкусно

Любимая рубрика - готовим с @eat.easy.kz ТрюфелИ с ароматом апельсина Как вы считаете, шоколад и сливки -это #пп или же нет? ________ Трюфели Ингредиенты: •Сливки( от 33%)-100 мл •Шоколад горький( от 72%)-150 гр •Цедра апельсина- от 1 шт •Какао~30 гр Готовим: Натереть цедру апельсина, добавить к сливкам. Сливки довести в кастрюле до кипения, выключить огонь. Добавить мелко нарубленный шоколад и перемешать до растворения. Переложить массу в миску, накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник на минимум 2 часа. Затем сформировать конфетки и обвалять каждую в какао. Готово! КБЖУ на 100 гр.:430/4/34/26 В одной конфетке ~45 ккал ❗Очень важно использовать качественный шоколад и сливки 33% , иначе у вас получится просто ганаш и конфетки не сформируются ⠀ Готовые блюда Вы можете попробовать в рационах сбалансированного питания от @eat.easy.kz со скидкой 20% ♥ ☎8(702)659-91-97 —- #ппастана #правильноепитаниевастане #худеемвастане #пп #худетьвкусно #стройнеембыстро #питаниевастане #массанабор #massakz