Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕЮСНАТАЛИСОВЕТЫ

#худеюсНатали_миф_или_правда #худеюсНаталиСоветы Листайте карусель #НаталиБредис #тренерпопитанию @byanka306

ЧТО НЕЛЬЗЯ на #ппзавтрак? 1. Фаст-фуд и жареное! Это нельзя не только на завтрак, но та другие приемы пищи! Оставляем такие блюда на #читмил! И то не каждый читмил. 2. Газ.вода и пакетированные соки. Много лишнего сахара и химия... ну нет натуральных соков в коробках! Хватит себя обманывать и верить рекламе. 3. Сдобная выпечка, газообразование обеспечите на целый день! 4. Консервы и колбасные изделия, лишний жир и соль! 5. Специи. Утром желудок не готов для их принятия. 6. Овощи. Оставьте их на ужин! Чтобы пища была разнообразная, а утром отдавайте предпочтение каше с фруктами. #худеюсНатали #НаталиБредис #худеюсНаталиСоветы #историякакяпохудела #историяжизниНаталиБредис #историякакяпохудела_послеродов #НаталиБредис_питаниенагв #НаталиБредисМотивирует

КАРТОФЕЛЬ НЕЛЬЗЯ НА #ПП?! . Лайк для моего вдохновения, Вам не сложно, мне приятно❤ МИФ: картофель нельзя! Там крахмал, от него толстеют! ПРАВДА: Нет! Толстеют от переизбытка калорий! И от жареного или картофеля фри! Разберемся! Картофель большей частью состоит из крахмалов, присутствуют в его составе отлично сбалансированный набор аминокислот, витамины группы В, С, Н и РР, фолиевая кислота, а также практически все полезные минеральные вещества. Картофель способствует снижению уровня холестерина в крови. Клетчатка, содержащаяся в продукте, не агрессивна и не раздражает стенки желудка, поэтому варёный картофель входит в меню лиц, страдающих гастритами и язвой. Полезен картофель для тех, у кого имеются заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, ведь продукт в организме работает как щёлочь, нейтрализуя действия кислот. Наиболее полезен картофель, приготовленный в кожуре (ТАКОЙ Я И ЛЮБЛЮ И КУШАЮ 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ, ПЮРЕ РЕДКО, МОЛОКО И МАСЛО лишние жиры!) – отваренный в мундире или запечённый, в таком продукте сохраняются практически все витамины и минералы. #НаталиБредис #тренерпопитанию #историякакяпохудела #худеюсНатали #худеюсНатали_миф_или_правда #худеюсНаталиСоветы

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ - универсальное блюдо для #пп Как ПЕРЕКУС, главное йогурт должен быть без добавок и сахара, не обезжиренный! И не сильно жирный! Добавьте фрукты, сухофрукты, орехи, мед. Не)) не все сразу, одно из! Будет вкусно, сытно и полезно. Как ЗАПРАВКА для салатов, вместо майонеза и сметаны. Как МАРИНАД для белковых блюд (мясо, рыба, морепродукты и курица). . . А вы любите такой йогурт? #НаталиБредис #худеюсНатали #худеюсНаталиСоветы #худеюсНаталиПерекус #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов #йогурт #перекус #перекуспп #ппперекус #натуральныййогурт

#худеюсНаталиСоветы ГОЛУБЦЫ. Недавно в сторис было голосование: можно ли голубцы на #пп ОТВЕТ: скорее нет, чем да. Разберем! 1. Домашние голубцы. Фарш мясной, ЖИРНЫЙ, особенно если покупной, в нем вообще непонятно что, все обрезки, жилы, жиры, короче, рожки, да ножки... ДОПУСТИМАЯ начинка для голубцов: фарш куриный или говяжий, собственного приготовления. 2. Способ приготовления: начинаем с ЖИРНЕНЬКОЙ обжарки, а затем тушим. МОЖНО сразу тушить, но уже не так вкусно и жирненько будет! Поэтому голубцы в стандартном понимании и приготовлении на #пп не желательны! Но если использовать правильные продукты, то #приятногоаппетита #НаталиБредис #тренерпопитанию #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов #худеюсНатали #голубцы

ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ #худеюсНаталиЗавтрак Что можно и нужно на #ппзавтрак? 1. Каша, о ее пользе все твердят направо и налево, в 2х словах, сложные углеводы, дают сытость и витамины! И☝️ НЕТ! НЕ ПОХУДЕЕТЕ ВЫ ОТ КАШИ, и не существует таких продуктов от которых вы похудеете! ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ОТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ! Но дефицит должен быть правильный и сбалансированный! 2. Фрукты/сухофрукты, я ем любые, не боюсь банан, винограда и груш! Такие страсти про них пишут 3. Орехи/семечки. Полезные жиры, но полезно когда в меру! 10-20 грамм! 4. Сладкое, я не могу без сладкого, ела, ем и буду есть, просто в меру 5. Яйцо, творог (белок) или немного к завтраку или нормальную порцию по выходным, когда не нужно на работу/учебу. ЧТО Я ЕЛА НА ЗАВТРАК, смотрите на @byanka306 #худеюсНатали #НаталиБредис #худеюсНаталиСоветы #историякакяпохудела #историяжизниНаталиБредис #историякакяпохудела_послеродов #НаталиБредис_питаниенагв #НаталиБредисМотивирует

#худеюсНаталиСоветы Как похудеть, когда вокруг столько соблазнов, на улице тепло - выезды на шашлыки, скоро длинннные майские праздники... . ТАК КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ ТО?! . 1. НАСТРОЙ! Реши уже наконец для себя чего ты хочешь? СТРОЙНОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ или ПРЯТАТЬ СЕБЯ ПОД ОДЕЖДОЙ ОВЕРСАЙЗ? Жрать важнее? Правда? Или все же джинсы xs и красивый купальник? Или кфс, кола, килограммы шоколада и жареная картошка? Или все же восхищенные взгляды, изящные платья и рельефный пресс? ВОТ И РЕШАЙ! 2. ПОДХОДЫ. Не, не к тренажеру)) (но и к тренажерам тоже нужно раза 3 в неделю) а к столу ДВА ПОДХОДА! Первый подход на закуску и горячее, второй - на десерт. Что именно это значит, могу рассказать на ТРЕНИНГЕ ПО ПИТАНИЮ. Провожу их в выходные индивидуально, всего 800 рублей. Занятость 1-1,5 часа. ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ. 3. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И ВЗВЕШИВАНИЕ ЕДЫ. Ну, никак без этого... к сожалению! Тоже учу этому на тренинге:) . 4. КОНТЕЙНЕРЫ. И без них не выйдет, с собой всегда контейнеры) 5. ГОТОВИМ НА 2-3 ДНЯ ВПЕРЕД. Это поможет не нажраться вечером быстрой и неправильной еды! #НаталиБредис #тренерпопитанию #худеюсНатали #тренингпопитанию #историякакяпохудела

Да-да, на правильном питание можно шашлыки Лайк, Вам не сложно, мне приятно❤ Но есть несколько нюансов: 1. Правильный маринад; 2. Правильная закуска; 3. Правильные напитки. . . - По первому пункту, маринад: соль, перед, лук, немного растительного масла и муки (мука делает мало очень сочным, муки на 1кг мясо буквально грамм 30-50). . . - Что касаемо закуски, естественно забываем про #кеченез (все мы знаем, что это майонез с кетчупом и по-больше, БОЛЬШЕ) и лаваш, тоже нет Овощи, овощи и еще раз овощи, зелень вот правильная закуска! Мясо вкусное и без майонеза, главное его не пересушить! Порция примерно 200-250 грамм. Мясо беру свинину лопатку, шея сильно жирная... ребрышки в сторону - очень жирные! Помните, лето близко! . . - Ну и третий пункт, напитки, если хотим алко, то сухое вино или морсик, вода. Всем приятного аппетита #НаталиБредис #худеюсНаталиСоветы #тренерпопитанию #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов #худеюсНатали #шашлык #шашлыки

#худеюсНаталиСоветы КАК ГОТОВИТЬ ЧТОБЫ БЫЛО #ПП (правильное питание): . 1. В свежем виде (овощи) 2. Варить (запаривать - овсянка, гречка и тд.) 3. На пару 4. Запекать, без майонеза и сыра конечно же! 5. Гриль, без масла 6. Жарим, без масла антипригарные поверхности #НаталиБредис #НаталиБредис_питаниенагв #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов #худеюсНатали Вы все еще жарите на масле жирную свинину, тогда я иду к вам!