Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЦИГУНМУРМАНСК

22.03.19 Долголетие Мурманск. С 7 до 8 утра в сквере у «Арктики». #поларбудо #криводедов #ицюань #цигунмурманск #долголетиемурманск

⭕ Проект «Школа Ицюань» #2 УРОК Тибао Чжуан – поддерживающий столб. В самом названии уже заложен объединяющий мыслеобраз – поддерживания шара снизу. Требования к положению тела такие же. Ладони размещаются перед собой примерно на высоте тазобедренных суставов. Пальцы вытянуты, чуть подсогнуты и направлены на встречу другу-друг и немного вниз. Обратите внимание на положение локтей – они расправлены в стороны и немного как бы подвешены за тонкие ниточки. Подмышки свободны и там размещаются маленькие воображаемые шарики. После принятия положения проверьте чтобы руки удерживались без напряжения. Для этого слегка подвигайте ими в разных направлениях. Также проверьте свободные ощущения в теле, шее и ногах. Затем начинайте слушать взаимодействие с подталкивающей вас водой в направлении назад-вперёд. Очень важно не столько физически смещаться, сколько ощущать встречное усилие всем телом навстречу воде. Ещё до конца назад не дошли, как уже меняется направление на противоположное. Важно сохранять сосредоточенность на том, что вы делаете, следить за ощущениями в теле и за их изменениями. При этом не привязывайтесь к ним и не оценивайте. Не забывайте главную растягивающую вас пружинку между головой и стопами. Через некоторое время проверьте связь бёдер и поясницы (Куа). В этом месте должен сохраняться небольшой угол, как будто вы слегка присели назад на высокий стул. Снимите напряжение не только с мышц, но и с внутренних органов. Шар, поддерживаемый вами, очень лёгкий. Он касается груди и живота. Не прилагайте физическую силу для удержания его. Представляйте, что его может унести ветром и ваше внимание направлено на лёгкий контроль шара. Домашнее задание 1. Занимайтесь ещё неделю, пробуя два изученных столба. 2. Обращайте внимание в первую очередь на базовые принципы 3. Если вам комфортно стоять в столбе, то попробуйте немного увеличить время. Если вы стояли 5-10 минут, то добавьте ещё примерно 5 минут. Полный проект «Школа Ицюань. Видеокурс»: https://m.youtube.com/playlist?list=P... Методическое пособие по Ицюань: https://ridero.ru/books/uchebno-metod... #ицюань #школаицюань #yiquan #цигунмурманск #криводедов #ZhanZhuang #Ицюань #Столбы #ЦигунМу

25.03.19 Отработка ударной техники на снарядах. #Yiquan #ЧжиЦюань #УдарыИцюань #Ицюань #Поларбудо #Столбы #Krivodedov #ЦигунМурманск #ИцюаньМурманск #ШколаИцюань

25.03.19 Ласточки прилетели! Долголетие Мурманск. С 7 до 8 утра в сквере у «Арктики». #поларбудо #криводедов #ицюань #цигунмурманск #долголетиемурманск

Приглашаем на занятия Тайцзи и Цигун ☯️ ⠀ #цигунмурманск #тайчи #мурманскмолл

Съёмки этого небольшого фильма состоялись в первый день лета - 1 июня 2018 и в последний день лета - 31 августа 2018 (Мурманск). А сегодня последний день осени 2018. В общем - крепитесь люди, скоро лето! #Yiquan #Поларбудо #МурманскСпортивный #Ицюань #Цигун #Столбы #Krivodedov #ЦигунМурманск #ИцюаньМурманск #Кёкусинкай

@anatoly_krivodedov (@make_repost) ・・・ 26.10.18 Центр «Поларбудо» Мурманск. Стажировка Андрея Ковалёва (Заполярный). Туйшоу Ицюань. #поларбудо #ицюань #цигунмурманск #туйшоуицюань #криводедов

❤ ДОЛГОЛЕТИЕ МУРМАНСК (7.04.19) Сегодня в проекте гость - инструктор по Кёкусинкай и Ицюань (Цигун) Сергей Патракеев из Апатит. Приехал перенимать наш опыт. Возможно откроет аналогичный проект в Апатитах. #поларбудо #криводедов #ицюань #цигунмурманск #долголетиемурманск #ИцюаньАпатиты #Мурманск #УтреннийЦигун

@anatoly_krivodedov (@make_repost) ・・・ 27.10.18 Мурманск, Бараний лоб. Открытие зимнего столбостояния. #поларбудо #цигунмурманск #здороваяспина #позвоночник #криводедов #ицюань