Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЦИГУНСНАТАШЕЙ

#цигунвиркутске #цигунвангарске #цигунсНаташей #вокалсМашей Каждую субботу с 14-00 до 16-00 мы будем проводить занятия ЦигунВокал. Где мы совмещаем цигун, работу с телом и голосовые упражнения. Над чем мы работаем на занятиях: -правильное движение и раскрытие природного голоса -вокальная и двигательная координация -устранение зажимов в горле и комка в груди -раскрепощенность движения, свобода двигаться и звучать

#цигунвиркутске #цигунвангарске #цигунсНаташей В обычной жизни мы обычно концентрируемся на чем то -компьютер, выполнение какого либо типа работы. Процесс деконцентрации – обратный. Мы распределяем свое внимание по перифиирии, охватывая верх, низ, право, лево, вперед, назад. При этом мы все осознаем, слышим, видим, чувствуем, обоняем, но находимся в состоянии созерцания. Любое внешнее событие не остается не замеченным , но не оставляет какой то эмоциональный отклик. Очень полезно для приобретения психологической устойчивости в любой среде. При деконцентрации мы не зацикливаемся на одном фрагменте , а воспринимаем себя и окружающий мир как одно целое. Восприятие становится очень обостренным. В этом состоянии мы очень открыты и чувствительны, поэтому имеет смысл научиться закрываться . Например возвращать себя в состояние концентрации звуком, запахом. Для того чтобы на время отключить перифиреское внимание и сконцентрироваться на себе. В состоянии деконцентрации хорошо развивается периферическое внимание, включенность в окружающую среду. Деконцентрация внимания позволяет снять напряжение, поможет снять страх или волнение, оно как бы растворяет эти состояния в общем пространстве, и они становятся не столь болезненными.

#цигунИркутск #цигунАнгарск #сила_слушания #цигунсНаташей Цигун не просто комплексы различных упражнений, которые часто видим в Интернете. Поднимем руки так, повернемся эдак. Бездумно повторяя странные движения с экзотическими названиями - мы ждем исцеления и просветления. Цигун это вслушиваться, всматриваться, вчуствоваться в себя. Это гармоничное развитие силы. Разной силы. Это не про наращивание мускулов и нарциссическое самолюбование. А про внимание, концентрацию, слушание. Сила слушания – это наше восприятие той информации , которую нам дают. Степень восприятия может быть разная. Это простое слушание, слушание с вовлечением всего тела, слушание, когда ты осмысливаешь сказанное и можешь ответить на вопросы, слушание, когда ты можешь пересказать другим то, что ты услышал. Сила слушания, это эмпатия. Только поставив себя на место другого человека, поняв его чувства и переживания, ты сможешь услышать то, что он хотел сказать. Наработанная привычка активно слушать принесет большую пользу в жизни. Йог Бхаджан очень красиво сказал о силе слушания: «Самое сильное воздействие получается тогда, когда мы можем повторять и слушать одновременно. Если мы только повторяем, мы получаем доступ только к половине силы. Повторение и одновременное слушание собственного голоса «включает» высшее сознание, задействует систему кровообращения и нервную систему. По мере развития силы слушания во время разговора с людьми вы будете понимать, что для вас хорошо, а что нет. Это очень простой способ получить доступ к такому знанию». Приятным бонусом будет являться то, что большинство людей будут относиться к вам с симпатией. Мы любим тех, кто нас слушает. Получения нужной информации в нужное время – тоже немаловажный факт слушания. Не нужно полагаться только на свой ум, большинство информации мы получаем, просто слушая других.

#цигунИркутск #цигунАнгарск #тайцзибань #жезлТайцзи #тайцзицюань #цигунсНаташей #цигуннаВолжской #цигуннаКиевской Поясница –корень всех движений, считают в Китае. Подвижная поясница обеспечивает подвижность всего тела. В области поясницы располагается центр тяжести. Если вам удастся расслабить поясницу, ступни обретут силу, основание тела будет более устойчивым. Перетекание из полного в пустое происходит за счет вращения поясницы. Поясница является одной из самых психосоматических областей и остро реагирует не только на чрезмерные физические нагрузки и переохлаждения, но и на различные волнения и стрессы. К постоянной ноющей боли в пояснице приводят длительная депрессия, хроническое раздражение на кого-то или на что-то, сексуальная неудовлетворенность, постоянное беспокойство или страх за свое финансовое благополучие в сочетании с неумением расслабляться. Любое это состояние приводит к хроническому спазму глубоких мышц спины и поясницы. При прокатывании поясницы банем мы тренируем способность стекать вниз в ноги, оставляя макушку устремленной вверх. Погружать поясницу, расслабляя ее.

#цигунсНаташей #цигунАнгарск #цигунИркутск Хочу немного написать про ладони, про то как важно работать с этой зоной на тренировках. На ладонях находится огромное количество рефлексогенных зон, пальцы рук являются окончанием меридианов, моторика рук связана с работой левого и правого полушарий. Там же расположена точка Лаогун , которая является окончанием канала перикарда. Ее массируют при упадке сил, усталости, истощении, одышке, болезнях сердца. Прокатывая банем эту точку - мы активизируем ее Влияние воздействия руки на мозг известно уже давно. Наверняка всем в детстве родители водили пальчиком по ладошке и наговаривая про сороку-ворону. Известный физиолог И.П. Павлов считал: «Руки учат голову, затем поумневшая голова учит руки, а умелые руки снова способствуют развитию мозга. Можно сделать вывод: начало развитию мышления дает рука» . В Китае есть множество упражнений с металлическими , деревянными и каменными шарами, раскатывание тайцзибанем. Эти упражнения развивают ловкость и силу рук, координацию движений, улучшают память , умственные способности, устраняют эмоциональные проблемы , успокаивают. Если большой палец руки согнуть к ладони и закрыть остальные пальцы – то мы получи импровизированную модель нашего мозга. Примерно так он выглядит . Запястье – это спинной мозг. Лицо представлено ногтями , верхушка –его теменная часть. В этой модели - ствол мозга, большой палец представляет лимбическую часть и сжатые пальцы –корковую. В стволе мозга находятся жизненно важные центры, отвечающие за частоту сердечных сокращений , дыхания, сна и бодрствования, а также включение и выключения реакции бороться или бежать. Ствол мозга еще называют «мозгом рептилий». Это самая древняя часть мозга. Лимбические зоны отвечают за память , эмоции , привязанности. Кора мозга отвечает за более сложные процессы –ощущения, восприятие, планирование, внимание. Кора мозга недостаточно развита при рождении , поэтому в процессе своего развития подвергается ощущениям переживаемого опыта. Прокатывая кисти рук тайцзибанем, мы создаем возможность развивать различные участки мозга. Вытягивая руки по срединной линии - способствуем гармонизации левого и правого полушария.

#цигунсНаташей #цигунвИркутске Регулярные занятия по цигун Киевская, 9а клуб "Азия" Волжская, 51а студия "Стиль" 8 950 104 9775 На занятиях вас ждет практики самовосстановления и саморегуляции организма. Работа как на физическом , так и на ментальном, психическом и энергетическом плане. -расслабление тела -раскрепощение суставов -укрепление тела -улучшение двигательной координации -управление вниманием

#цигунснаташей #цигунангарск #цигуниркутск Шея –одна из самых подвижных частей нашего тела. У нее довольно сложное строение, она является связующим мостом , через который питательные вещества, кислород поступают в головной мозг. Если шея стала короче , значит произошла компрессия позвонков. Это приводит к сжатию дисков, диски сжимают нервные окончания. Возникает мышечный дисбаланс, который спазмирует сосуды и лимфоузлы. Необходима, декомпрессия шейных позвонков. Когда мы прокатываем его в трех направлениях по задней поверхности шеи. При вытягивании баня наверх – тело движется в противоположную сторону, стекая и под действием силы тяжести слегка растягивая позвонки. Когда мы вытягиваемся вверх, бань опускается вниз, не передавливая шею, а касаясь банем слегка , чуть-чуть. Это поможет расслабить спазмированные мышцы и растянуть шею и заднюю поверхность спины. Мы проводим самомассаж шейной зоны от седьмого до первого шейного позвонка, а также области прикрепления шеи к затылку. что приводит к снятию шейного напряжения, улучшению кровообращения. С точки зрения психосоматики напряжение задней поверхности шеи ответственно за контроль и опеку. Говорит о зависимом поведении и закрепощенности. Кроме этого приводит к рассеянному вниманию , умственной и физической усталости, проблемам с зубами, ушами, глазами. На занятиях цигун мы работаем с задней поверхностью шеи, расслабляем ее прокатывая тайцзибанем

#цигунснаташей #цигуниркутск Расписание по цигун утро: Пн, ср, пт с 8-00 до 9-30 вечер: пн., ср., пт., с 17-30 до 18-50 вокальный цигун суббота с 13-00 до 15-00 Киевская 9а клуб Азия

#цигунвокал #цигунсНаташей  #вокалсМашей Цигун-упражнения на занятиях ЦигунВокал мы делаем с тайцзи-банем. Это такая деревянная палочка, жезл. Мы применяем его как вспомогательный инструмент, который обеспечивает направление, помогает контролировать правильное выполнение движений . Тайцзи-бань нейгун (внутренняя, глубинная, энергетическая работа с жезлом тайцзи) - это целая система практик, дошедшая до нас сквозь не одну сотню лет от древних даосов. Изначально эти методы предназначались для подготовки воинов. А сегодня мы используем это как одну из самых мощных оздоравливающих и аккумулирующих жизненную силу практик. С помощью движений с тайцзи-банем мы можем: ~ корректно выстраивать и укреплять глубинную структуру тела (мышечно-сухожильных цепочек); ~ улучшать циркуляцию энергии по меридианам (энергетическим каналам) и микроциркуляцию во внутренних органах; ~ накапливать жизненную силу. Как вокал помогает в этом, вы узнаете на мастер-классе 25 ноября с 16-00 до 18-00. Приходите, позвучим и подвигаемся.〰️