шевелисвоимтуловищем rostislawteam скриптонит gazgolder jillzay kikboxing tfest truwer улица36 уроборос цепи hajimerecords niman terencecrawford баста мультибрендовый ниа поднятьипотратить положение танцуйсама endshpiel miyagi musica36 этолюбовь andypanda замерз клип погрейся loma думайчтоешь
Не все поймут.........
Просто отмечаем своих друзей под видео
______________________________
#boysdrioo77elegant #плейлист✅ #скриптонит #шевелисвоимтуловищем
_______________________________
Чем больше Лайков - тем больше обновлении ❤️
_______________________________ ______________________________________
Ставьте Лайки и пишите комментарий,чтоб видео вышло в Поддержите админа
_______________________________________
Ставь лайк♥️ чтоб не потерять нас в ленте
____________________________
Отмечаем знакомых друзей⬇️
________________________________
Лайк,если понравилась публикация
________________________________
За рекламой обращаться в Директ
________________________________
Не все поймут.........
Просто отмечаем своих друзей под видео
______________________________
#boysdrioo77elegant #плейлист✅ #скриптонит #шевелисвоимтуловищем
_______________________________
Чем больше Лайков - тем больше обновлении ❤️
_______________________________ ______________________________________
Ставьте Лайки и пишите комментарий,чтоб видео вышло в Поддержите админа
_______________________________________
Ставь лайк♥️ чтоб не потерять нас в ленте
____________________________
Отмечаем знакомых друзей⬇️
________________________________
Лайк,если понравилась публикация
________________________________
За рекламой обращаться в Директ
________________________________
МОЯ ИСТОРИЯ + новая тренировка
Когда фитнес ещё не вошёл в мою жизнь так плотно. Когда моя работа никак не была связана со спортом. Когда у меня просто не было времени, а может и денег посещать зал. У меня была эта штанга 25 кг, которую я нашла у дяди в гараже. Пошкурила ее, покрасила и вуаля. Лучший hand made в моей жизни!
Ещё у меня были 2 пары гантелей по 5 и 3 кг, фитбол, школьный стадион, лестница до 5 этажа и огромное желание.
Главное начать! Когда вы начнёте видеть в зеркале результат, вас невозможно будет остановить Сегодня покажу вам как можно проработать все тело имея под рукой набор начинающего фитнесиста (фитбол и 2 набора гантелей или сборные гантели, чтобы отрегулировать отягощение) - Выпад+подъем гантели в сторону по 12
- Тяга к поясу в наклоне 15
- Сгибание+жим гантелей 15
- Подкатывания мяча 15
- Румынская тяга (можно делать с гантелями)15
- Сгибания корпуса с ногами на мяче 25
Повторяем круг 4 раза. Отдых между кругами 3 минуты.
Не забываем пить воду!
Ведь во время активных занятий спортом с потом мы теряем необходимые для нас электролиты, запас которых нужно восполнять. Рассчитать свою норму очень просто: умножаем вес на 0,33. А в день тренировки пьём дополнительный литр воды
#villoukey_тренировкидома #тренировканавсетело #охудительнаятренировка #погнали #сделайтело #скоролето #нормаводы #водаэтожизнь #vita #мотивация #этомоявечеринка #deardiary #instadaily #оторвипопуотдивана #шевелисвоимтуловищем #делай #утренняямотивация #gm #haveaniceday #instadaily #deardiary #doit #move #trytobebetter
#Repost @lu_blue_crew with @repostapp
・・・
❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️❗️
Мы начинаем принимать заявки на новогодние корпоративы!
Наше шоу никого не оставит равнодушным, мы взорвем Ваше мероприятие своей энергией и танцем!
Звоните прямо сейчас, не упустите свой шанс, ведь круче нашей команды никого нет! Ждем ваших предложений
КОНТАКТЫ✅:
8 (903) 006-18-86
https://vk.com/id7279916
#lesssidance #lu_blue_crew #lesssi #LuBlueCrew #шевелисвоимтуловищем #bootydance #reggaeton #twerk #reggaetonfusion #twerkchoreo #dance #lovedance #moscow #choreography #танцы
Бар2
#скриптонит #jillzay #домснормальнымиявлениями #gazgolderclub #уроборос #gazgolder #лучшевсех #уроборосулица36 #уроборосзеркала #адильжалелов #концертскриптонита #scriptonite #газгольдер #gazgolderlive #адильжалелов #праздникнаулице36 #группаскриптонит #gruppaskryptonite #niman #скрип #адиль #приглашение #шевелисвоимтуловищем #арма #arma #накаблукахиливкедах #можемвзорвать #gazgolderlive18 #gazgolderlive2018
Ламбада
#скриптонит #jillzay #домснормальнымиявлениями #gazgolderclub #уроборос #gazgolder #лучшевсех #уроборосулица36 #уроборосзеркала #адильжалелов #концертскриптонита #scriptonite #газгольдер #gazgolderlive #адильжалелов #праздникнаулице36 #группаскриптонит #gruppaskryptonite #niman #скрип #адиль #приглашение #шевелисвоимтуловищем #арма #arma #накаблукахиливкедах #можемвзорвать #gazgolderlive18 #gazgolderlive2018
Collecter les statistiques #ШЕВЕЛИСВОИМТУЛОВИЩЕМ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).