Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ШКОЛАБЕГА

Тренировки в группе или онлайн (#дистанционно ) 1✔ Определяем Ваш уровень подготовки: А)✅Личное общение или по телефону. Б)✅ Кратко как тренировались последние полгода В)✅ Подробнее как тренировались 3 последние недели Г) ✅Сдаем кровь на анализ Д)✅ Вспоминаете все свои травмы, болезни) В)✅ Проводим тесты для определения пульсовых зон и функционального состояния 2✔ Определяем цель (выбираем забег где побежим) 3 ✔Подбираем под Вас программу тренировок 4✔Добавляем Вас в закрытые чаты, где даются основные задания и общие чаты таких же любителей и профессионалов куда скидывается полезная информация, так же для общения между единомышленниками. 5✔ Снимаете Ваш бег для видеоанализа, разбираем ошибки в технике бега, подбираем спец. Упражнения индивидуально под Вас. 6✔ Настраеваемся на систематическую, последовательную работу над собой. Вперед к мечте По вопросам подготовки в Директ ‍♀️‍♂️ #школабега #10km #21kmfinisher #42км #runningschool #runschool #21kmizuno #coachrunning #runningbloggers #marathoners #runstronger #runnersgonewild #galaxymarathon #russiarunning #сочиполумарафон #сочимарафон #подготовкаксоревнованиям #бегказань

Пожелаем удачи нашим ребятам на Казанском марафоне! 8 участников команды #Ezhovteam Алина и Дмитрий бегут #10км Остальные все #марафон #42км @bukina93e.i Евдокия, @nabieva_striderche Светлана, @guzal.khakimova.97 Гузаль рассчитываем разменять рубеж 3часа! Так же рассчитываем на личный рекорд Ильдара @ildar_7_4 Васильевых Алексей, и Юлин Андрей! Всем «правильно» тяжелых ног на старте и легких на финише!!!!! Последние ЦУ получены всем удачи! #trenerezhov #madridmarathon #trailrunners #полумарафон #kazanmarathon #moscowmarathon #школабега #академиябега #подготовкакмарафону #iloverunning #runningcommunity

☆ БЕГ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ И ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ! ↓ Популярность бега растет с каждым днём, и сейчас популяризация бега настолько высока, что стало проводиться всё больше и больше разных забегов, чему мы, как производители наград для победителей, очень рады! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждая пробежка или забег на соревновании – это словно пережитая маленькая жизнь, где есть план, цели, желания и результат. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наша работа также имеет план, цели, желания и результат, такой как на фото, где бегун с большими амбициями @movenkoalex ‍♀️ держит кубок, изготовленный нашей компанией! Не скроем, наша цель, чтобы как можно больше людей были достойны награды, изготовленной компанией @prizer63 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ......................................................................... Доставляем по всей России Специальны скидки на оптовые заказы Собственное производство ......................................................................... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #призер63 #бег #школабега #забег #забегрф #кубки #медали #награды #россия #мурманск

#силоваяподготовка неотъемлемая часть #подготовкаксоревнованиям Присоединяйтесь дистанционно к тренировкам в школе бега #Ezhovteam. Вы можете начать с любого уровня подготовки и без травм подготовиться к забегу по Авторской системе подготовки Ежова Владимира. С НАМИ ТЫ ДОБЬЁШЬСЯ БОЛЬШЕГО РЕЗУЛЬТАТА, ЧЕМ ДРУГИЕ ЗА ДОЛГИЕ ГОДЫ! Просто напишите нам сюда‍♂️‍♀️ Полезные ссылки: в профиле ✅Подписывайтесь на канал YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbmLe5qdZVIQh8lXjEHjnXA  #бегдлявсех #тренерпобегу #дистанционныетренировки #спортивные #школабега #тренерчелябинск #тренермосква #подготовкакмарафону #42км #21km #42km

Барьеры были в моей жизни достаточно часто, когда я занималась лёгкой атлетикой. Вы не поверите, но я даже бегала однажды 400м с барьерами на стадионе на Чемпионате Красноярского края. Короче всякое было Ну а сейчас, когда я захожу в манеж, то стараюсь не проходить мимо них. Поэтому вот вам малая часть, что я с ними делаю А вы как относитесь к барьерам?

Полезные напитки для тренировок От участницы бегового клуба #Ezhovteam @galina.krivosheina Напиток 1. #имбирьлимон ,перемалываю на комбайне, добавляю мёд, мешаю с холодной сырой водой. Сырая вода– живая, быстрее поступает к клеткам. Холодная вода, в отличие от горячей, не убивает витамины. А про свойства ингредиентов отдельно: • #мёд2018 – источник витаминов, сахаров, природный антибиотик. • Имбирь – в растении содержатся витамины C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Также известно о наличии феландрина, цинеола, эфирных масел, цитрала, борнеола, гингерола и камфина, аминокислот. • Лимон является источником витаминов C,D, PP, E, A, B1, B2, B5, B6, B9, макро-элементов: хлор, калий, магний, кальций, сера, натрий, фосфор; микроэлементов: железо, фтор, молибден, марганец, бор, цинк, медь. Я смотрела интервью с Марией Колосовой, у которой за плечами десяток стартов на «Ironman» – так она эту смесь на дистанции использует в качестве еды, вместо геля. А разведённую водой – как энергетик. Никто из тех, кому я давала попробовать попить эту смесь на тренировке, не жаловался на последствия. Рекомендую. Напиток 2. Компот из изюма. Всякий раз, когда в качестве питания на тренировку беру изюм, запариваю его на ночь в термосе. Изюм достигает консистенции, удобной для жевания. А полученный напиток – хороший энергетик. Сахар не добавляю. В изюме достаточно дисахаридов и моно-сахаридов, и опять же – кладезь витаминов и минералов. В состав винограда входят витамины С, А, Н, К, Р, РР и группы В, а также железо, натрий, фосфор, кальций, фтор, бор, молибден, никель, сера, хлор, марганец, кобальт, алюминий, кремний, цинк, медь. Ещё в винограде находятся фитостерины. Это такие вещества, которые обладают про-тивораковым, антиоксидантным действием. Содержит ягода и органические кислоты, пищевые волокна, флавоноиды. В целом в винограде содержится до двухсот полезных веществ! Считается, что лучше покупать тёмный изюм, он проходит меньше химической обработки. #бегзимой #тренировкадня #trailrunninggirls #trailrunners #runrunrun #runningcoach #trailrunninggirls #trainingruns #marathonic #полумарафон #марафонец #пробеги #runschool #runningschool #42км

Тренировка ️‍♀️ нашей команды #ezhovteam на тренировочном сборе в г.Кисловодске) ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Присоединяйтесь дистанционно к тренировкам в школе бега @running_club_russia . Вы можете начать с любого уровня подготовки и без травм подготовиться к забегу! Вместе мы сможем реализовать все ваши беговые цели. Просто напишите нам ‍♂️‍♀️ Ежов Владимир. @trenerezhov #марафонец #trailrunners #runrussia #iloverunningchel #parkrunrussia #chelyabinskcity #школабега #uralultratrail #kazanmarathon #runtimefuntime #moscowmarathon #wnmarathon

Не можете начать бегать? Все просто: Ты главное решись! А потом найди себе тренера или клуб или команду! Наша жизнь это ежедневный выбор - поспать ещё «5минут» или встать пораньше - Покушать полезный завтрак или фаст фуд - Сделать утром зарядку или поваляться ещё в кровате и тд ⠀ ☺️Каждый выбор имеет последствие как бы это не звучало.. если итог устраивает, то выбор правильный, если не устраивает результат , просто выбери другой путь... Если Вы каждый месяц (год) делаете одно и тоже, с чего Вы взяли, что что-то изменится Начни меняться!!! Начни бегать!!!‍♀️ И Вы удивитесь как жизнь прекрасна . По вопросам подготовки в нашей команде #ezhovteam пишите в Директ. #parkrunrussia #марафонец #moscowmarathon #marathoners #runstronger #running #runningcoach #runningclub #школабега #школабегаprosport #бегбегбег #protrenerrun #kazanmarathon

Евдокия Букина @bukina93e.i МСМК по Л/А Участница команды #Ezhovteam Готовиться под руководством #trenerezhov Достижения: Финалистка #Чемпионатамира (до 20л), г.Барселона, 4е место, здесь же установлен #рекордРоссии Бронзовый призер Европы на 3000м с препятствиями 2013г., г.Тампаре. #Московскиймарафон 2017г. 3место 2:39.30. #moscowmarathon Санкт Петербург марафон Белые ночи 3 место 2:39.44 проходил в начале июля в 2017 году. #марафонбелыеночи Чемпионка международного Омского марафона 4 августа 2018г 2:36.24 Личный рекорды: полумарафон А.Раевича 2017 г 3 место 1:13:42 Чемпионат России 30 апреля 2018 5 место 2:32.42 Присоединяйтесь к нашей команде. Вместе мы сможем реализовать все ваши беговые цели. Просто напишите нам в директ ‍♂️‍♀️ #kazanmarathon #timerman #moscowmarathon #wnmarathon #марафонбелыеночи #марафонец #марафонтомск #пермскиймарафон2018 #екбспорт #омск55 #SIM2018 #стальнойхарактер #уфабежит #самараспортивная #школабега