Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ШКОЛАБОКСАОДЕССА

#ЕленаСпартанская #Медведенко #профессиональныйбокс #тренер #профессиональныйбоксер #зож #тренировки #одесса #бокс #авторскаяшколабоксаSPARTA #школабоксаодесса #OlenaMedvedenko #boxing #boxinggirl #boxingcoach #training #sport #odessa #Helen_of_Sparta

Работа с грифом. #ЕленаСпартанская #Медведенко #профессиональныйбоксер #профессиональныйбокс #тренер #единоборство #бокс #тренировки #зож #школабоксаодесса #авторскаяшколабоксаSPARTA #спорт #OlenaMedvedenko #Helen_of_Sparta #training #boxinggirl #boxing

В здоровом теле здоровый дух!!! Ждём вас на тренировки в #авторскаяшколабоксаSPARTA Запись по номеру 0987171276 #ЕленаСпартанская #Медведенко #профессиональныйбоксер #зож #профессиональныйбокс #тренер #бокс #одесса #единоборство #тренировки #школабоксаодесса #OlenaMedvedenko #Helen_of_Sparta #training #boxinggirl #boxing #odessa #sport #sparta

#ЕленаСпартанская #Медведенко #профессиональныйбокс #профессиональныйбоксер #тренер #бокс #одесса #зож #тренировки #единоборство #спорт #школабоксаодесса #OlenaMedvedenko #training #boxinggirl #boxing #sport

#ЕленаСпартанская #Медведенко #профессиональныйбоксер #зож #тренер #тренировки #бокс #одесса #единоборство #школабоксаодесса #профессиональныйбокс #sport #boxinggirl #boxing #training #OlenaMedvedenko #Helen_of_Sparta

Последние приготовления перед профессиональным турниром по боксу в Миргороде. Спасибо салону @v.a.beautyspace и @vershininaelena за красивую, а главное удобную прическу) #ЕленаСпартанская #Медведенко #тренер #бокс #одесса #школабоксаодесса #профессиональныйбокс #профессиональныйбоксер #тренировки #OlenaMedvedenko #Helen_of_Sparta #training #boxinggirl #boxing #odessa #sport #beauty

От улыбки станет всем светлей #ЕленаСпартанская #Медведенко #тренер #бокс #одесса #тренировки #единоборство #школабоксаодесса #профессиональныйбоксер #sport #training #boxinggirl #boxing #OlenaMedvedenko

КАК ПОСТАВИТЬ УДАР ✔️Прежде всего, следует помнить о том, что #удар рукой, как это ни парадоксально, начинается с ног. С их помощью #боксер «закручивает» #тело так, чтобы в итоге #кулак со скоростью пушечного ядра понесся к цели ✔️Встань в стойку. Левая нога чуть впереди, правая — за ней, чуть отставлена в сторону для устойчивости и как бы пружинит на носке. Руки подняты и согнуты в локтях, левый кулак на уровне подбородка, правый защищает скулу. К воображаемому противнику ты стоишь не строго боком, а в пол-оборота. Если левша, отзеркаль стойку. ✔️Расслабься и представь, что должен выбросить руку вперед не только мышечной силой, но и мощным движением корпуса. Сделать это будет легче, если представишь веревку с грузом, которую привязали к шесту. Крутани шест, и груз вылетит вперед. ✔️Правая нога «заряжает» удар: встает на #носок и сообщает движение бедру, потом прессу и плечевому поясу. Только в конечной фазе движения, когда корпус уже разворачивается и готов выбросить руку, должны сработать мышцы. ✔️Даже во время удара не забывай о защите. Плечо выпущенной вперед руки защищает скулу, левая по-прежнему оберегает подбородок. #бокстехника #постановкаудара #школабоксаодесса #боксдляновичков #залбокса #рингодесса #тренерпобоксуодесса #спортвмассы #спорттренировки #boxingtraining #boxingislife #boxingworld #boxingodessa

НЕСКОЛЬКО ЦЕННЫХ СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩИМ БОКСЕРАМ ✔️ Не пытайтесь #бить только по голове. У вас еще нет четкого и акцентированного удара, поэтому удары в голову не всегда приносят ожидаемый результат. ✔️На корпусе есть три точки, по которым можно нокаутировать так, что не спасет даже идеальный пресс. Это область печени, солнечное сплетение и область сердца. ✔️Берегите свои руки.Учитесь правильно заворачивать #кулаки Вы не повредите костяшки, пальцы и суставы, что в дальнейшем не помешает вашей карьере бойца. ✔️При правильной постановке кулака #удар становится жестче и нокаутировать противника легче. ✔️ Не забывайте про свою переднюю руку. У левши она правая, у правши - левая. Передняя рука помогает подобрать дистанцию, раскрыть противника, задергать его и подготовить свою бьющую руку ✔️Пропускать удары плохо. Но нельзя их избегать постоянно. Учитесь защищаться, а не прятаться #боксодесса #зож #самооборона #спортивнаяодесса #тренерпобоксуодесса #зож #школабоксаодесса #секциябокса #клуббокса #фитнессодесса #odessaboxing #sportlife #sportstyle