Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ШКОЛАОСОЗНАННОСТИ

Поскольку в последнее время я генерю просто вагоны разных продуктов и голова уже кругом, пришла идея все упорядочить и открыть этакий онлайн-психкружок или школу осознанности. ⠀ Про свободу быть собой и жить в кайф. ⠀ Для людей которые стремятся жить счастливо, но не за счёт других. Зарабатывать больше, но не быть рабом работы и денег. Строить глубокие отношения с близкими, но не предавать себя. Путешествовать, любить, уважать и понимать себя, относиться к миру с юмором. Которые уже закрыли базовые потребности и стремятся к развитию и новым целям. ⠀ Выглядит примерно так (думаю над этим): Вы вписываетесь и получаете каждый месяц как минимум: - 1 недельный марафон. - 1 вебинар. - 1 открытая персональная сессия онлайн для проработки запросов, с одним человеком, но которую смотрят все участники. Человека и темы для сессий выбираем коллективно и все время разные, чтобы всем было полезно и чтобы затронуть все сферы жизни. - Участие в чате, где я отвечаю текстом, аудио и видео-кружочками на повседневные вопросы про отношения, деньги, границы, кризисы, конфликты, разводы, измены, прощение, самоуважение, чувство юмора и тд и тп. - Возможно ещё несколько ассистентов, которые мне будут помогать. - Ежемесячный эфир с Юлия Дердо про отношения с детьми. Она в этом мега-крута. - Чек-листы для проработки разных жизненных тем с самыми разными практиками. - Трекер целей и маленьких шагов к ним. - Чат для шерингов. - Продвинутых партнеров для поддержки в целях. - В принципе много качественного общения. ⠀ Ну примерно так. Думаю собрать приличную группу и надолго. То есть это подписка и автоматические ежемесячные платежи. (Разумеется с возможностью выхода). И думаю основное своё внимание направить туда. ⠀ Вообще меня вдохновляет идея создания постоянной группы, где одни и те же люди строят отношения и прорабатывают свои навыки общения, тренируются друг на друге, получают ответы на вопросы и тд. Это очень эффективно. ⠀ Тут стоит выбор между более широкой и дешёвой группой и более узкой и дорогой. Неясно то ли дорого на 50 человек, например, то ли подешевле на 100, то ли массово на 200-300 и тд. ⠀ Есть вопросы в карусели☝️ #психкружок #школаосознанности #nmarcovich

Как и предполагалось, для каждого осознанность - что то свое‍♀️. ⠀ Хочу поделиться с вами тем, что это такое для меня и почему я считаю что это фундамент, без которого дальше двигаться бессмысленно ⠀ Осознанность это знание себя истинного. Осознание если хотите. Это и ✅телесные ощущения в моменте, и ✅понимание на уровне мозга своего поведения, и ✅осознание качеств характера. ⠀ Осознанность - это состояние, когда вы осознаете в каждый момент времени, что 1️⃣чувствует ваше тело, что 2️⃣думает ваш мозг и 3️⃣какая эмоция сейчас в вас преобладает. ⠀ Вот и все ⠀ По сути это разговор о вас самих истинных, без мишуры убеждений социума, родителей и друзей. Про свободу проявления ваших желаний и как результат состояние счастья и легкости ⠀ Только осознав себя, можно прийти к ✔️безусловному счастью и радости, ✔️жизни в моменте, ✔️внутреннему покою, ✔️умению управлять своими эмоциями, ✔️принимать решения из состояния наполненности а не дефицита. ⠀ Собственно, этим мы и будем заниматься на тренинге 29 июня. Если вы еще не с нами, торопитесь. Вся информация по ссылке в шапке профиля❤️ ⠀ Друзья, а вы как считаете, осознанность это хайп или фундамент? ⠀ #хайп #осознанностьжизни #школаосознанности #любовьксебе #радостьжизни #осознание #принятие #принятиесебя #астрологмосква

Всё, что должно быть сделано, может быть сделано в Покое и Тишине. Нет нужды расстраиваться. Если Вы только будете сохранять Покой — всё придёт само собой. Разве Вам обязательно знать всё наперед? Не волнуйтесь о своём будущем. Будьте в Покое сейчас. И всё встанет на свои места. Нежданное обязательно случится. А ожидаемое может никогда не наступить. Не имейте ничего, с чем нужно бороться. Вы — тонкая причина всей Вселенной... Всё существует, потому что Вы — есть! Нисаргадатта Махарадж #покой #тишина #спокойствие #умиротворение #смирение #жизньвпринятии #любовь #радость #школаосознанности

ПРАКТИКА ⠀ КАК РАЗВИТЬ СОЧУВСТВИЕ к себе и укрепить соответствующие нейронные цепи ⠀ • Вызвать в памяти встречи с кем-то, кто вас действительно любит. Ощущение, что о вас заботятся, активизирует паттерны привязанности в глубине вашего мозга и заставляет их генерировать сочувствие. ⠀ • Вспомните кого-то, кому вы сочувствуете, например ребенка или любимого человека. Этот свободный поток сопереживания способствует выработке его естественных агентов, в том числе окситоцина, активизирует структуру мозга под названием островок (это образование воспринимает внутреннее состояние нашего тела) и кору лобных долей, «настраивает» их на сочувствие себе. ⠀ • Сочувствуйте себе. Осознайте свои собственные страдания и распространите заботу и добрые пожелания на себя. Ощутите, как сочувствие опускается на иссушенные части вашей души, словно живительный ласковый дождь. Прикосновения усиливают сопереживание, поэтому положите руку себе на щеку или на сердце с нежностью и теплотой, с какой ласкали бы плачущего ребенка. Мысленно скажите себе: Пусть я снова буду счастлив. Пусть уйдет боль, которая мучает меня сейчас ⠀ • Короче говоря, ощутите тепло сочувствия – мозгу не столь важно, каков источник приятного ощущения, сочувствуете вы себе сами или кто-то сочувствует вам. Позвольте утешению и заботе проникнуть в вас. ⠀ ~ Рик Хансон Ричард Мендиус Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии

Познакомились с отличным преподавателем mindfulness, психотерапевтом и просто очень интересным человеком - Стасом Атманом. ⠀ Везёт мне на коллег) ⠀ Стас ведет онлайн проект "Школа Осознанности" в ВК, и, может быть, скоро жителям Сочи повезет с живыми занятиями ;) ⠀ #СтасАтман #осознанность #медитация #школаосознанности #mindfulness

9 СПОСОБОВ ПОДДЕРЖАТЬ ПРАКТИКУ ⠀ Вы не читали бы сейчас эти строки, если бы в той или иной степени вас не вдохновляла практика медитации. Поддерживайте свою мотивацию и ищите новые источники вдохновения: 1. Почаще напоминайте себе, зачем вы решили медитировать и какие выгоды вы получите от этого занятия. ⠀ 2. Размышляйте о замечательных качествах опытных медитаторов, которых вы знаете. ⠀ 3. Почитайте книгу, сходите на лекцию, послушайте аудиозапись. ⠀ 4. Подумайте о том, как улучшится ваша жизнь и жизнь окружающих благодаря вашей практике. ⠀ 5. Сделайте все, что возможно, чтобы поддержать свою мотивацию, как если бы вы решили пройти программу упражнений или освоить музыкальный инструмент. ⠀ 6. Также поддерживайте и вдохновляйте окружающих и позвольте им поддерживать и вдохновлять вас. ⠀ 7. Практикуйте с друзьями, разделяющими ваш интерес к медитации и освободите один день в неделю для совместной практики, изучения книг и обсуждения. ⠀ 8. Найдите сообщество практикующих в своём городе или станьте основателем собственного. Как однажды сказал Будда своему ученику Ананде: «Благородные друзья и спутники - это главное условие благой жизни». ⠀ 9. Когда вы почувствуете, что готовы практиковать более интенсивно, попробуйте посетить медитационный ретрит. ⠀ А какие способы есть у вас?

 "Каждая наша встреча помогает всегда по-разному, хотя часто говорим на похожие темы. Спасибо, что поделились в начале своими ощущениями!!! Оксане отдельная благодарность за вопросы и искренние проработки в нашем присутствии. Иногда проблема есть у меня, а вопрос сформулировать не получается. А Оксана помогает своими вопросами, получить и мне ответы на свои вопросы. Спасибо за школу! Для меня наши встречи очень ценны." - это мой отзыв после очередного занятия в школе осознанности BeHappy24. ⠀  Мы встречаемся на школе осознанности два раза в месяц по субботам и говорим на тему осознанности. ⠀ ❤️ Школа осознанности - это сердце сообщества BeHappy24. Это стержень, основа, фундамент, ради чего и создавалось наше сообщество. ⠀ Школа закрытая. Об условиях участия могу рассказать лично, пишите. ⠀ P. S. Ещё один партнёр из моей команды присоединился к школе осознанности BeHappy24. Безумно этому рада! Теперь не только в бизнесе, но и в других сферах у этого человека жизнь начнёт меняться. Если, конечно, он будет работать над собой, а это не так просто.

«Один китаец пришел к гадалке. Женщина долго изучала линии на его ладони и наконец сказала: – Ты сейчас очень несчастен и будешь оставаться несчастным до тех пор, пока тебе не исполнится сорок лет. – Но что же станет со мной после сорока? – с нетерпением вскричал человек. – Мое несчастье наконец-то от меня отвяжется? – Нет, – ответила гадалка. – Просто после сорока ты к нему привыкнешь.» ⠀ Счастье можно в себе тренировать. Исследования психологов говорят о том, что человек обладает ценнейшим качеством: он умеет приспосабливаться как к хорошим, так и к плохим обстоятельствам. Кроме того, для каждого из нас характерен свой, относительно постоянный уровень счастья, к которому мы неизменно возвращаемся независимо от того, насколько счастливые или горестные события случились в нашей жизни. Широко известное исследование 1978 года показало, что и люди, выигравшие в лотерею целое состояние, и те, кто оказался парализованным после аварии, рано или поздно возвращаются к своему среднему уровню счастья. В 1996 году ученые включили в исследование пары близнецов, предположив, что их уровни счастья должны быть равными благодаря генетике. Оказалось, что ни один из множества других учтенных факторов – социально-экономический статус, образование, доходы семьи, семейное положение или религия – не повлиял на уровень счастья более чем на 3 %. Иными словами, все мы родились с заданным уровнем счастья, заложенным в генах. ⠀ Счастье и радость можно натренировать с помощью практики медиатции внимательности. ⠀ Что вы думаете по этому поводу? Что влияет на счастье и можно ли его натренировать?

Всех друзей и знакомых с наступающим НОВЫМ ГОДОМ! Мира и счастья!