Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ШКОЛАСНИЖЕНИЯВЕСАКРСК

ПОЧЕМУ ЛУЧШИЙ УЖИН - ЭТО ОВОЩИ? 1). не дают резкого "скачка" глюкозы в крови и последующего повышения аппетита. 2). предупреждают приступы вечернего "ЖОРа" . 3). обьемная пища с большим количеством балластных компонентов выгодно заполняет желудок, но не утяжеляет его работу и минимально растягивает желудочные стенки. 4). низкокалорий продукт - идеальный для физиологичного вечернего снижения метаболизма. 5). не содержат фруктозу и другие сахара, что предотвращает утреннюю отечность и оддутловатость на лице. 6). отсутствие тяжелых белковых продуктов метаболизма (мочевины, мочевой кислоты и др.), которые " будят" почки заставляют их работать вне биологического ритма. 7). время переваривания в пищеварительных органах, в зависимости от вида приготовления, от 30 минут до 1.5 часов - что дает возможность пищеварительному тракту отдыхать вместе с Вами во время сна, а не "пахать" на износ до утра или оставлять непереваренную пищу в желудке до рассвета. #Школаснижениявесакрск#похудейка#зож#пп

ТОП-6 продуктов которые следят за Вашей талией. . . 1). Квашеная капуста Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет. 2). Артишок Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клтчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту. 3). Фасоль Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В ней идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией. 4). Льняное семя Молотое льняное семя богато клетчаткой! Добавляйте 2 ст. ложки льняного семени в кашу или йогурт. 5). Миндаль По мнению диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус. 6). Киви После еды диетологи советуют съесть пару киви, это будет способствовать процессу пищеварения. Киви расщепляет жиры и вводит их, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки (благодаря клетчатке и пектину), нормализует белковый обмен. #Школаснижениявесакрск#похудейка ______________

ПРО АРАХИСОВУЮ ПАСТУ. . . Арахисовая паста или арахисовое масло, как называют ее в Америке, отличная альтернатива сливочному маслу. Содержит ненасыщенные жиры (растительные, а не животные), способствующие снижению уровня холестерина в крови. Содержит белок и полезные вещеста и витамины: Омега-6, Омега-9 и немного Омега-3 кислоты, витамины группы В, Е, магний, кальций, цинк, фолиевая кислота, железо, волокно. Она резко повышает уровень тестостерона, наращивает мышцы. Защищает от потери мышечной массы, морщин, сердечно-сосудистых заболеваний. Обладает хорошим вкусом. Легко приготовить в домашних условиях. Является прекрасным завтраком: можно намазать на хлеб, фрукты, использовать для улучшения слабо выраженного вкуса коктейлей. Калорийность. На 100 г - 614 ккал. Но! Съедать нужно не более 3 столовых ложек в день из-за высокой калорийности. Покупать нужно только натуральный продукт, паста массового производства с добавлением сахара вредна. Арахис – сильный аллерген, следовательно, употреблять пасту людям, подверженным аллергии на арахис нельзя. ЕСТЬ ТУТ У НАС ЛЮБИТЕЛИ СЕГО ПРОДУКТА #школаснижениявесакрск#похудейка

10 причин, по которым необходимо пить КЕФИР! По словам специалистов, кефир следует ежедневно употреблять, как один из самых полезных кисломолочных продуктов. 1. Детям особенно полезен кефир, так как помогает регулировать работу кишечника. При дисбактериозах необходимо пить кефир, поскольку он восстанавливает микрофлору кишечника. 2. В кефире содержатся бифидобактерии, молочнокислые бактерии, которые устраняют развитие болезнетворных микроорганизмов. 3. Питательными веществами кефир обеспечивает организм человека. Кроме этого, кефир следует употреблять для профилактики колитов и запоров. 4. В крови снижается уровень холестерина при употреблении кефира. 5. В кефире содержится кальций и белок, содействующие укреплению костей и росту ребенка. 6. Кефир полезен и способствует снижению аллергических реакций. 7. Из кефира кальций усваивается намного лучше, чем из молока. 8. Пожилым людям рекомендуется пить кефир, который является профилактикой остеопороза. 9. Кроме этого, кефир уменьшает риск возникновения опухолей толстого кишечника и прямой кишки. 10. Кефир легко усваивается организмом человека. #Школаснижениявесакрск#похудейка

Запечённая картошечка с сыром Крутой лайфхак для закуски #школаснижениявесакрск#похудейка

ЭЛИКСИР КРАСОТЫ 90Х60Х90 Ингредиенты: ●1 большой спелый грейпфрут ●1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса) Приготовление: Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)! Содержит в себе ценные элементы 1) Пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ 2) Ликопен, который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией - несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды - обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. #школаснижениявесакрск#похудейка

PRO ЕДУШОК–известия : Британские ученые установили, что худые едят в среднем меньше, чем толстые! (Ведьмочки , которые едят и не толстеют не в счёт). ⠀ ❤️ Жми лайк, если хоть раз в жизни , но пробовал сидеть на диетах . ⠀ Помните из Простоквашино? "Неправильно ты, дядя Фёдор, бутерброд ешь. Ты его колбасой кверху держишь, а надо колбасой на язык класть, так вкуснее будет." Может и вкуснее , но не полезнее . Пищевой мусор в виде бутеров, батончиков, надкусов очень часто незаметно для нас заполняют пустоты души и тела. И ,по традиции, когда пустоты уже мешают застегнуть джинсы , то мы решаемся на ДИЕТУ. Игру, которая обещает за неделю 5-10 кг, но никогда не говорит о том , что как только ты выйдешь из этой игры вернётся всё и плюс 2 . ⠀ ‍♀️Досье : Диета - это всегда запрет/ограничения . Незя. Атата! Диеты заставляют думать не о питании и продуктах, а о методах и правилах игры. В этой игре  продукты и добавки сами по себе не имеют значения- важен лишь ритуал, система ( после 18 НЕЛЬЗЯ/ только рис/ только УТРОМ и т.п.). ⠀ ‍♀️ А  может просто перейти на правильное питание и уже выйти  из всех этих ловушек? ⠀ Запомни: ЧЕЛОВЕК выбирает себе пищу, а не ЖРАТВА выбирает человека. То есть, выбирать должны ВЫ, а не вас. Если же происходит наоборот,  то вы марионетка в руках пищевой промышленности и еда управляет вашими чувствами, желаниями, качеством жизни. ⠀ ‍♀️Если ты хочешь похудеть , то начни с сегодняшнего дня записывать всё что попало в топку, по-честному, где доели, где подпили , где урвали. И через три дня посмотреть сколько мусора и сколько лишних калорий. Без паники находим  свои ошибки,и по-тихонько чистим свой рацион. ⠀ ‼️P.S.: Исключи из процесса еды телевизор, телефон и прочие гаджеты – отвлекая свой мозг информацией, ты пропускаешь сигнал о насыщении. Среднестатистический человек большую часть лишней еды съедает «на автомате». Когда ешь – будь в этом процессе полностью. #школаснижениявесакрск#похудейка

Для тех, кому кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила :) . Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. 2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел. 3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться. 4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе. 5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня. #Школаснижениявесакрск#похудейка

6 ПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК К ЧАЮ: 1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее. 2. Жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит. 3. Имбирь - корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ. 4. Календула - цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде. 5. Лаванда. Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах. 6. Мята - ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите. Приятных и Полезных вам Чаепитий . ~ Не забудьте подписаться на наш аккаунт. #Школаснижениявесакрск#похудейка