Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ШТАТЮТА

Я сама не поняла, как в один прекрасный день села на шпагат! Началось все с того, что однажды я решила записаться на стрип-пластику‍♀️. На первой пробной тренировке я чувствовала себя полным лузером. Я ничего не успевала, в то время как другие девочки, мне казалось, читали мысли тренера . Добило меня то, что в конце тренировки практически вся группа на раз-два-три уселась на шпагаты. Каааак? Здесь что, все профессиональные гимнастки Но меня это не остановило, а наоборот простимулировало. Тренеры в клубе оказались просто супер; и помимо стрипа я добавила ещё силовые тренировки. В этот раз спорт меня засосал как никогда! Я стабильно ходила 3 раза в неделю и иногда на 2 тренировки подряд. Конечно меня радовало, что несмотря на сезон привычного набора веса, вещи стали сидеть лучше, округлился мой , а талия стала более очерченной. Хочу заметить, что я не из ведьм тех, кто ест и не толстеет и идеальных, в моем представлении, форм я добиваюсь только благодаря регулярным тренировкам. Каждый раз из зала я выходила с ощущением своей маленькой победы! Но однажды я вышла чемпионом! Очередная тренировка по стрип-пластике закончилась для меня полным шпагатом на правую ногу . И самое удивительное, что в тот момент я сама не поняла, как у меня это получилось - как-то само собой ‍♀️. И тогда я стала ходить на растяжку. Под контролем тренера уже через месяц я села на левую ногу и стала уходить в минус на правую. А ведь меньше года назад для меня это было каким-то чудом! С тех пор растяжка для меня обязательная составляющая тренировки, а иногда и целая тренировка. Растяжка очень полезна для женского организма. Помимо того, что растяжка укрепляет мышцы и связки, тренирует гибкость, помогает избавится от целлюлита, она положительно сказывается на регуляции цикла и минимизирует разрывы при родах. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ⤴️. . Ещё больше о спорте, ПП и ЗОЖ читайте по тегу #мояисторияозож и у девочек: @anya.vladi как добиться стройности в стране fish-and-chips @easyfrenchclub чемпион откровений, или худеть, следуя порывам @katerina.stary как не набрать жирка на швейцарском шоколаде @italia_v_tarelke как накачать орех в условиях пиццы и пасты без затрат

#Travelling #Utah #Путешествие #ШтатЮта #Viajando

Я сделала себе вызов - я отказалась от сладостей! Совсем‍♀️! Чистосердечно признаюсь, что я сладкоежка, причём в запущенной стадии‍♀️! Со своей зависимостью борюсь уже почти 15 лет, так как стараюсь поддерживать себя в форме. Мои главные сладкие слабости - это шоколад и мороженое. В Беларуси я покупала шоколадки в миниатюре (по 20 г.), чтобы не было соблазна. В США этот вариант не прокатывает, так как миниатюр здесь просто не существует, а наоборот на каждом шагу - «купи вторую за 50 %»! Ну в общем, с начала этой недели я сказала «Стоп сладостям» ⛔️! Сделала вызов себе и мужу, ведь автоматически и он попадает под этот эксперимент . Сейчас приносить сладкое в дом строго запрещено! Сколько продержусь - не знаю, но самой интересно . А вы когда-нибудь отказывались от своих зависимостей? Довольны результатом? И вообще, какие у вас предпочтения в еде? Без чего не можете прожить и дня? Кто вы - сладкоежка, мясоед, вегетарианец,веган #vikki_подушам #переездвсша #жизньвамерике #ппшница #безсахара #сладкаяжизнь #юта #штатюта #fеb1 #путешествиепосша #путешествиепоамерике #отказотсладкого #жизньбезсладкого

#Travelling #Utah #Вдороге #Путешествие #ШтатЮта #Viajando #EnCamino @bulletvalentina

Благодарите своих любимых ❤️! Говорите им комплименты и цените то, что они для вас делают ❤️! Мне кажется, что это так понято, логично, просто и ясно, что услышав «спасибо», «мне очень приятно» или «я очень ценю твою заботу», и женщины, и мужчины сразу же вдохновляются, ощущают радость от того, что их старания не остались незамеченными. И они будут делать приятно своим любимым ещё и еще, испытывая при этом удовольствие и радость - от процесса, от заботы! Но, к сожалению, многие даже не подозревают о таких простых истинах, не понимают, почему раньше им уделяли столько внимания, а потом резко перестали... У меня есть очень яркий пример! Моя знакомая встречалась с молодым человеком, который почему-то считал, что она просто обязана готовить, так как его мама всегда подавала первое, второе, третье и компот, ну и, соответсвенно, готовка - это женская обязанность. И моя знакомая очень старалась, бесконечно искала новые рецепты и проводила много времени на кухне. Но! Ее старания даже не были замечены, она не слышала доброго слова и комплимента, так как все это воспринималось как должное. В итоге вся эта ситуация вызвала отвращение к процессу готовки, а с молодым человеком они вскоре расстались. Через некоторое время у девушки появился новый парень, но, наученная опытом, она принципиально не хотела готовить. Долго! Пока однажды не решилась... И не поверите - ей понравилось! Ведь что бы она ни приготовила, даже самое элементарное, она всегда слышала море комплиментов, дифирамбов о том, как же вкусно, и благодарность за то, что она постаралась. Девушка стала готовить с удовольствием, ведь она знала, что ее любимому это нравится, что он оценит и обязательно скажет спасибо. Простой пример, простые истины ! Цените заботу и говорите спасибо❤️! #vikki_подушам . #майамибич #путешествиепоамерике #путешествиепосша #юта #штатюта #флорида #aрril18 #любитедругдруга❤️ #жизньвсша #словаблагодарности #переездвсша #вокругсвета #кругосветка

Такие разные американцы ! Почему в моем инстаграме так редко можно прочитать слово «американцы»? Почему я не разрываю стереотипы и не рассказываю, какие же они на самом деле? А все потому что я не знаю‍♀️! Америка - это огромная страна, состоящая из 50 штатов, каждый из которых имеет свои особенности , привычки, законы, стиль и образ жизни! Мне всегда интересно замечать отличия и особенности разных штатов, городов и их жителей. И они на самом деле есть! Где-то люди более свободные, где-то более стильные; где-то спортивные, а где-то наоборот живут любители бургеров и пивчика; в одном городе все спешат, в другом - жизнь течёт плавно и непринуждённо; где-то курят, а где-то почувствовать запах сигарет - большая редкость. Нельзя по одному штату, а уж тем более городу, судить обо всей Америке и воссоздать один единственный конкретный образ американца. Я помню, как была удивлена, когда главная героиня сериала «Секс в большом городе», Кэрии, прогуливалась по НЙ в шубе и с голыми ногами ! А ведь это правда, в Юте практически нереально встретить девушку в капроновых колготках и даже зимой, в минусовую температуру, она может одеть платье и сапоги, или платье и туфли, но ноги будут голыми... Но я не ручаюсь, что так ходят в северных штатах - Миннесоте или Монтане - я не знаю ‍♀️ ! Конечно же, есть и общие черты, например, улыбчивость и вежливость. Я сомневаюсь, что существует штат унылых хамов, поэтому могу сказать, что эти качества присущи большинству американцев. В остальном я предпочту не обобщать! Ах дааа, ещё обязательное добавление льда в напитки - это тоже общеамериканская черта. А как вы представляете настоящего американца Как он выглядит? Как себя ведёт и какие черты характера ему присущи? #vikki_мояамерика . #юта #американец #американскаямечта #жизньвамерике #штатюта #переездвсша #переездвамерику #mаrto #путешествиепосша #путешествиепоамерике

Понедельник день тяжелый, да Ну что же, тогда нужно его немного скрасить, наполнить позитивом и сделать доброе дело. Сегодня блогеры со всего мира объявили о начале розыгрыша Новогодних открыток, которые после 20 ноября разлетятся в разные уголки планеты . Есть у меня здесь желающие получить открытку из горного штата Юта, ааааа? Правила участия просты: Быть подписанным на маня; Лайк этому фото, ведь на нем главная достопримечательность штата во всей красе ); Написать комментарий «Хочу открытку из Юты» . Да ладно, пишите, что хотите: чем больше комментариев, тем больше шансов получить открытку! И конечно же зовите друзей, которым это тоже может быть интересно . #НовогодниеОткрыткиСоВсегоСвета ПОЕХАЛИ! 20-го ноября в сториз я выберу 3-Х победителей! Спасибо @californian.life и @photoyaroslava за организацию и приглашение❤️. #Vikki_розыгрыши СТОП!!! РЕЗУЛЬТАТЫ В СТОРИЗ !

Плановый приём у педиатра в США ‍⚕️. В нашей клинике (штат Юта) до года малыш посещает педиатра в: - в 6 дней; - в 2 недели; - в 2 - 4 - 6 - 9 и 12 месяцев. 1️⃣ Записываться нужно заранее. 2️⃣ В день приёма нас всегда встречают с улыбками в регистратуре и вручают буклеты с необходимой информацией (каждый раз новые, в зависимости от возраста ребёнка). В буклетах написано, что должен уметь малыш, в каких случаях стоит насторожиться и обратиться к врачу, вся информация по плановым прививкам, дозы жаропонижающего, чуть позже - информация про прикорм, как себя вести, если малыш подавился и т.д. 3️⃣ Затем медсестра ведёт в отдельный кабинет, задаёт вопросы по поводу питания, прививок, детского сада (если малыш не в садике, то спрашивают, кто сидит с ним дома). Также медсестра интересуется, есть ли жалобы и беспокойства; взвешивает малыша, измеряет рост, объём головы и передаёт эту информацию врачу. 4️⃣ Когда приходит врач, он анализирует полученную информацию, даёт советы и рекомендации, отвечает на все вопросы. Слушает легкие малыша, проверяет голову, уши, горло, нос, глаза и рефлексы (может ещё что-то, но я не понимаю ). Время приёма по сути неограниченно - все зависит от количества обсуждаемых вопросов. Затем врач вручает распечатки - графики роста, веса и объёма головы. Желает всего хорошего и удаляется. Приходит медсестра и делает прививки. Все! Приём завершён! Обычно, если не нужно ждать врача, то весь процесс занимает минут 20-30. У нас на сегодняшний день за плечами 5 плановых и 3 неплановых приёма. Про неплановые расскажу в следующем посте. ❓У меня нет опыта посещения педиатра в другой стране, поэтому очень интересно, что общего и чем отличаются плановые приемы в разных странах (или штатах). Буду рада, если вы поделитесь! ❤️И конечно же, задавайте вопросы. Только не про прививки, пожалуйста, а то войну миров в комментариях я не вынесу . #vikki_в_юте #vikki_мама

Если малыш заболел, то в штатах есть 2 варианта: - звонить в клинику и записываться на приём к педиатру; - ехать в ER (отделение скорой помощи). В ER нужно ехать только в случае необходимости экстренной помощи, но могу сказать, что, когда речь идёт о младенце, особенно первом, когда все ново и страшно, понятие экстренности немногого видоизменяется. Мы внепланово посещали педиатра 3 раза. Первый раз я запаниковала, когда София еще совсем крошкой начала странно дышать, и я, пока дождалась Макса с работы, успела вся обреветься #матьпаникер. Второй раз - обнаружила температуру 37.5 и тоже - бегом к врачу. И в первом, и во втором случае Софию проверили и успокоили нас, что для младенцев это вполне нормально, что и дыхание, и температура тела у них могут изменяться и не стоит паниковать. По сути я могла и сама это в интернете почитать, но здесь я принципиальна - не ставлю диагнозы через интернет и предпочитаю обращаться к специалистам‍⚕️. Почему? Берегу свои нервы , так как в интернете написано много ужасов и почему-то из всех возможных диагнозов обязательно выбираешь самый страшный. А потом - привет, бессонные ночи ! Ну что я могу сказать... Мы проходим школу родительства первый раз, поэтому обычные для педиатров и многодетных родителей вещи у нас вызывают панику. Думаю, что это нормально и скорее всего проходит со вторым ребёнком. Ведь правда проходит Скажите, что я не одна такая паникерша ! ❓И как обычно поступаете вы - сразу к Гуглу или к врачу? P.S. Про наш третий визит к врачу расскажу в следующем посте. Заодно и ценами на эти услуги поделюсь . #vikki_мама