Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЯИСПОРТ

Я и спорт. Часть 2 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #улыбнуло #смешноевидео #яиспорт #смехдослез #улыбнись #посмеяться #длянастроения #видео #самоесмешноевидео

У меня очень яркий показатель того, что я себе нравлюсь-оголяю все больше кожи) Конечно это не очень здорово, ведь девушка не обязана выглядеть как-то определенно для этого, но эти установки в голове, уф! Но сейчас благодаря спорту я нравлюсь в первую очередь себе, я покупаю снова скинни джинсы, в которых соя попа выглядит просто офигенно, а лицо не кажется постоянно опухшим. Бегать же стало просто приятной рутиной: ветер в лицо и любимая музыка на Яндекс.музыке-отличный час перед закатом вечером✨ . #ulsk #me #mirrorselfie #russianblogger #russiangirl #sportychic #вформе #яиспорт #какполюбитьспорт #loveyourself #tattoed #inkedgirls #bershkastyle

Ставь ❤️ Всем Я со спортом на ВЫ‍♀️ Дома слишком много соблазнов не заниматься ⠀ А вы любите спорт?) ⠀ #спорт #фитоняшки #спортсменка #пп #какполюбитьспорт #sport #тлт #тольятти #самара #москва #вайн #смешноевидео #яиспорт #спортклуб

Дина на спорте В этот раз ей удалось позаниматься #спорт#пп #яиспорт #могуумею#казань

Упражнение на косые мышцы живота ⠀ Готовим животики к лету ⠀ 1️⃣Ложимся на спину, руки за головой, ступнями держим фитбол так, чтобы он упирался в стену и не «съезжал» на пол. Дома можно приспособить какую-нибудь пухлую диванную подушку, ну или держать ноги, согнутые в коленях на весу. ⠀ 2️⃣Далее правым локтем тянемся к левому колену, возвращаемся в исходное положение, левым локтем - к правому колену. ⠀ 3️⃣Делаем по переменно пока не почувствуем, что горит +10 р, и так три подхода ) ⠀ А знаете, как я стала заниматься? Это не просто желание похудеть, которое возникает почти у всех после родов и начинают худеть даже те, кому и худеть-то не нужно. А из-за спины, разболелась поясница и стало сводить лопатки: после первых родов ходила на массаж, после вторых ситуация обострилась так, что к пояснице подключилась шея и головные боли, пришлось идти к врачу, потом проходить процедуру с приспособой, которую одевают на голову как шлем с кучей проводков, потом МРТ...потом был невролог на дом и болючие уколы с позвоночником шутки плохи ☝ ⠀ После этого покупка абонемента в бассейн не заставила себя ждать, т к других нагрузок уже нельзя было. Это было зимой. А весной, когда уже было можно, стала выходить на пробежки недалеко от дома. Бег не любила, но выходила через силу. Через пару месяцев уже не могла без пробежек! Купила коврик, уголок, гимнастическую ленту, а позже муж заказал разборные гантели - ну и пошло поехало ⠀ В общем, не ждите «подходящего» момента, как я, а заботьтесь о своём здоровье уже сейчас⠀

Ещё одно классное упражнение на пресс, которое можно выполнять дома. ⠀ ✅Весь процесс выполнения смотрите на видео. ✅Ноги на пол не опускаем, всегда держим на весу. ✅Туда-обратно считаем за раз. ✅3 подхода по 15 раз. ✅Если нет таких брусков или чего подходящего, включаем воображение и делаем так, будто они есть ⠀ И помните, что плохая тренировка та - которой не было⠀

⠀Учили сегодня силовой элемент под кодовым названием "На честном слове". ⠀Но у меня, как оказалось, нет ни чести, ни сил. ⠀Потому сфоткали складочку. ⠀Этого добра (спасибо вкусняшкам) пока хватает. ⠀ ⠀#mikuriankaюмор

Уличный сезон открыт!‍♀️‍♀️‍♀️ Утром что-то ещё прохладно, а вот во второй половине дня 10 километровые забеги привет! #я#ямама#соспортомпожизни#яиспорт#бег#бежимвместе#вместе#блг#блага#благовещенск#спорт#фитнес#моя35весна #gymwars #blagoveshchensk#мужлучшийфотограф

@olechka.fom ・・・ Хотите лайфхак? Как заставить себя пойти в зал ‍♀️ ⠀ Я человек, который очень любит спорт, красивое тело, но не могла заставить себя заняться уже наконец телом. Сначала это были отговорки: ⠀ 1️⃣Я ж только после родов 2️⃣У меня ж проблемы с щитовидкой 3️⃣У меня нет времени 4️⃣Я и так ничего для своего возраста‍♀️ ⠀ Короче... ещё перед НГ дала себе слово 9 числа в зал но до последнего момента уговаривала себя, что «да ладно....давай не сегодня... давай в пятницу.....» ⠀ Решающим моментом стала вот этот пост известного тренера ⠀ ✅Если мы можем делать, а можем и НЕ ДЕЛАТЬ, мы всегда выбираем НЕ. ⠀ Потому что Желание человека что-то ПРИОБРЕСТИ, намного слабее страха ПОТЕРЯТЬ. Оставаясь вечно в глубоком старте, наш мозг решает эволюционную задачу: ⠀ Физическое выживание ☝️- нет дополнительного расхода калорий, на то мракобесие, на которое вы его хотели подписать и вы не покидаете зону комфорта оставаясь в безопасности. ⠀ Понимаете ? Это инстинкт самосохранения ⠀ Зачем нам тратить калории ‍♀️ Зачем жечь Жир? а вдруг голод, а мы без жира И зачем вообще куда-то ходить, мало ли что случится по дороге Ведь так хорошо дома на диване с едой перед телевизором. Нам так Безопасно и Прекрасно здесь ⠀ Вообщем прости меня мой инстинкт самосохранения ⠀ #инстинкт #инстинктсамосохранения #мотивация #яиспорт #худеемклету #фкнашквартал