Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЯЛЮБЛЮЙОГУ

Весенние советы, которые помогут поддержать свое здоровье‍♀️ даже во время майских праздников ☝ ⠀ Впереди, как минимум 9 выходных дней. А значит, нас ждет отдых, посиделки с друзьями и разнообразные вкусности Однако, в этой праздничной череде не стоит забывать, что весна - самое время восстанавливать свое здоровье, силы и иммунитет после «зимней спячки», а так же приводить свое тело в порядок Поэтому сегодня, I LOVE YOGA Studio приготовила для вас несколько советов. ⠀
✨ Пора идти! Человек даже не осознает, сколько пользы ему приносит простая прогулка. Ведь это не только приятно, но и полезно - пройтись несколько кварталов пешком и проветрить голову. А для того чтобы точно знать, побит ли вчерашний рекорд, можно установить на смартфон шагомер – приложение, которое точно скажет количество пройденных шагов и километров.
⠀ ✨ Витамины – это важно
Человеческий иммунитет за зиму остается вымотанным и очень нуждается в поддержке. Чтобы бороться с неприятными весенними простудами, не стоит откладывать в долгий ящик покупку витаминов. ⠀
✨ Нюансы питания
Голод сильно выматывает организм человека, влияет на работу органов и настроение. Поэтому в борьбе за стройность, перед сезоном купальников, ставим табу на голодные диеты. Врачи рекомендуют кушать 3-4 раза в день, а последний прием должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна ☝ и не каких «после 6», если вы ложитесь в 12 часов. Интересный факт: съеденное перед сном яблоко поможет увидеть яркие реалистичные сновидения, и, может быть, они даже окажутся осознанными. ⠀
✨ Йога и медитации – это для каждого
В майские каникулы, нет больше возможности оправдаться фразой: «У меня нет на это времени». Просто берите форму и отправляйтесь в зал. Занятия помогут вам легко и быстро вернуть себе душевное равновесие и привести тело в порядок.
Что касается медитаций, то вы можете практиковать и дома, ведь по времени они длятся столько, сколько это необходимо. Читайте про медитации в нашем предыдущем посте ‍♀️ ⠀ Продолжение

Меня ничего так сильно не бесит, как интернет в моей студии. Что здесь за аномальное место? Почему мне надо ждать по 10 минут загрузку одной страницы Везде отлично ловит, а как домой зайду, так начинается... Похоже, что кому-то придётся раскошелиться на Wi-Fi . Всем хорошего вечера . . . #yoga #iloveyoga #instayoga #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogainspiration #yogalife #yogatime #yogadaily #yogalike #followme #likeme #yogi #yogini #yogagirl #fityogi #morningpractice #myyogalife #feeltheyogahigh #balance #asana #beautifulyoga #goodevening #йога #ялюблюйогу

Как только наступает весна я начинаю мечтать о купании в реке Поэтому сегодняшнее видео посвящается солнышку☀ и воде Регулярная практика Сурья намаскар является одним из наиболее быстрых методов повышения гибкости тела. ⠀ Сурья намаскар представляет собой серию из 12 положений тела. В этих асанах поочередные наклоны вперед и назад сгибают и вытягивают позвоночник и другие части тела в их максимальных пределах. Серия дает такое глубокое растяжение всего тела, что лишь немногие другие формы упражнений могут быть сравнимы с ней. А как часто вы выполняете Сурью намаскар? #yoyogaschoolвидео #сурьянамаскар #йога #ялюблюйогу #йогапрактика

Fly Yoga яка гарно і рилаксивно звучить! Думаєте ми просто рилаксуємо і гойдаємся в гамаках? Ні, ми плідно працюємо! Працюємо і удосконалюємося, змінюємо своє тіло, приводимо в порядок вагу, зміцнюємо спину та мишичний корсет! Флай Йога це спасіння для твоєї спини та для всього тіла в цілому! Та що тут говорити, варто лиш знати скільки користі приносять перевернуті асани, а в гамаку вже на першому занятті ми їх виконуємо! Якщо ви, не маєте протипоказань то ви маєте обов'язково спробувати. Задоволення та відчуття польоту я, Вам гарантую . Намасте і будьте здорові • • • #йога #йогавгамаках #флаййога #скаййога #айройога #ялюблюйогу #yoga #skyyoga #flyyoga #yoga❤ #mamayoga #yogamom #мамайога #миможемовсе #нeoглядывайся

⠀Йога при варикозе вен. ⠀ ⠀Сохраняйте этот пост к себе в закладки ⠀ ⠀Варикоз может появиться как у женщин, так и у мужчин в любом возрасте. Это происходит из-за того, что кровь застаивается и не циркулирует так как надо, а ткани не получают нужного обогащения кислородом. Что касается йоги, то все мы знаем, что она помогает привести наши мышцы в тонус, что улучшит ток крови. Но чтобы окончательно побороть этот недуг, нам необходимо к комплексу йоги добавить массаж. ⠀ ⠀Причины появления варикозного расширения вен могут быть различными: это и наследственные причины, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и многое другое. ⠀ ⠀Выбирая комплекс упражнений, лучше сделать акцент на позы стоя и балансы. Ведь нам надо привести мышцы в тонус и заставить их работать, стимулируя, таким образом, и циркуляцию крови. Позы стоя лучше всего помогут почувствовать, как ноги включаются в работу. Для обладателей слабых и вялых мышц ног полезны такие асаны йоги, как: Тадасана, Врикшасана, Утхитта Триконасана, Ардха Чандрасана. Для обладателей жестких мышц, с трудом поддающихся вытяжению подойдут такие асаны, как: Уттанасана, Урдхва Прасарита Падасана, Випарита Карани, Упавиштха Конасана, Пашчимоттанасана. ⠀ ⠀При варикозе следует обратить внимание на асаны, которые помогают раскрыть область таза (Баддха Конасана, Джану Ширшасана) и подколенных связок (Супта Падангуштхасана, Паршва Супта Падангуштхасана), а также перевернутые асаны (Саламба Сарвангасана, Саламба Ширшасана). Перевернутые асаны дают отдых венам, поскольку помогают движению крови к сердцу. Будьте предельно аккуратны с перевернутыми асанами, для их выполнения нужна подготовка под наблюдением опытного инструктора! ⠀ ⠀В комплекс с асанами необходимо также откорректировать свое питание. Необходимо добавить в свой рацион продукты богатые магнием, а именно кешью, миндаль, фисташки, арахис и фундук, гречка, ячневая крупа, пшено и отруби. Увеличиваем количество выпитой воды (не менее 35 мл/кг) и продукты, богатые клетчаткой (отруби, чернослив, курага). ⠀ ⠀В следующем посте расскажу вам про массаж) Фото всех асан будут в сториз, не пропустите! ⠀ ⠀А что вы делаете при варикозе?

Селфи года Есть такие подруги, с которыми и в шавасану и в йога- нидрасану !!!! Всегда подержат @linochkarumyanczeva Все внимание на ноги #йога #йогакаждыйдень #йогапсков #учительйоги #йоганидрасана #ялюблюйогу

Ура! Моего маленького фотографа выписали, и маме можно немного заняться своими делами . #йога #йогавсегда #йогавезде #йогавмоскве #йогананагатинской #клуб18 #ялюблюйогу #викториякосякова #yoga #yogapose #yogaeverywhere #yogaeveryday #igyoga #sport4all #sport4aim #fit #sport #fitness #fitnessaddict

Друзья ⠀ Очень нужен ваш совет. Мы планируем расширять виды занятий в нашей студии, сейчас выбираем, какие классы добавить в первую очередь: ⠀ 1. Йога для детей 5-12 2. Йога для беременных 3. Йога в гамаках 4. Йога Айенгара 5. Йога для мам с малышами 6. Класс медитации 7. Йогатепария 8. Пилатес 9. Аштанга Йога 10. ... ваш вариант ⠀ Просто напишите цифру тех направлений, которые вам были бы интересны  или предложите свой вариант . Будем благодарны за участие в опросе ⠀ С любовью, команда ART YOGA #студияйоги #artyoga #йогамытищи

Синхронизируйте свою практику йоги с изменениями в природе. Весна движет вас, как частичку окружающей среды, от холода и темноты к теплу и свету, раскрытию и расцветанию. Не оставайтесь равнодушными к этому элегантному переходу от груза зимы к легкости весеннего бытия. Поддайтесь искушению вместе с природой и йогой обновить свою жизнь, сделать ее светлее, теплее и ярче! #ялюблюйогу#йогажизнь#йогакыргызстан#йогаош#хатхайога#учительйоги#yogaismylove#yogalife#yogakyrgyzstan#yogaosh#hathayoga#yogateacher