Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЯТОЛСТЕЮ

Кто сказал, что это не возможно? ⠀ Потолстеть на фруктах ⠀ Вот они, такие спелые, сладкие и сочные. Мне хотелось их есть много... впрок, чтоб про запас  В итоге, так и получилось. Я привезла с собой в Москву +2 кг  собственного веса, помимо корзины с фруктами. ⠀ Фрукты - не враги. Сахар, который содержится в них, не является большой проблемой для большинства здоровых людей. Природные сахара во фруктах дают нам энергию и другие питательные вещества и не переходят сразу в жир. ⠀ А вот фреши, которые так популярны в Тае, да и у нас.. Не только не содержат клетчатку, но и многие витамины окисляются и не приносят пользы. ⠀ Там есть только сахар, который мы выпиваем за один раз и он очень быстро всасывается. Мы получаем лишь "пустые" калории, которые не дают ощущения сытости. ⠀ Правильно я говорю? Кто тут у нас ПП пропагандирует? Что скажите? Можно ли на фруктах поправиться?

Как всё начиналось ⠀ ⠀ Продолжение к посту «я всегда была худой»⠀ ⠀ Ещё в 2014 была попытка подкачать где надо, при этом питание оставалось прежним. Занималась я дома, поэтому меня хватило на несколько месяцев. ⠀ Вторая попытка была 2 года назад, я тогда присела на пп, без всяких подсчётов, тоже занималась дома, исход тот же. ⠀ Прошлой осенью я снова начала правильно питаться и ‍♀️ дома. И вот можно сказать на протяжении года я на пп, относительном.Тренировки дома с переменным успехом. Дома, согласитесь, не то. Сложно себя заставить. Нужен определенный настрой. ⠀ ⠀ Я несколько лет мечтала о зале, т.к.не было возможности туда ходить, на то свои причины. ⠀ ⠀ И вот наконец-то мечта идиота сбылась ⠀ Я купила абонемент в спорт зал сколько радости ⠀ Поэтому теперь у меня есть всё для достижения своих целей. ⠀ ⠀ На протяжении года я стараюсь всё больше изучать всё всё о пп и тренировках. Знания в этом деле просто необходимы, чтобы не навредить себе. ⠀ ⠀ И так постепенно я пришла к подсчёту кбжу. ⠀ Чтобы кто не говорил, а подсчёт кбжу нужен тем кто хочет похудеть, тем кто хочет набрать и тем у кого питание несбалансированное , и имеет проблемы со здоровьем по этой причине. ⠀ ⠀ И никто не говорит что их нужно всю жизнь считать. Нет. Постепенно ты привыкаешь и знаешь без подсчётов что и сколько тебе скушать. ⠀ ⠀ Это моё мнение, и оно не должно совпадать с вашим. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #историянаборавеса #ппнеприговор #какнабратьвес #какпитатьсяправильно #правильноепитаниеиспорт #набираювесправильно #набираювес #растиммышцы #какпотолстеть #яхудая #историянаборавеса #началопп #ятолстею #jenya_набор #jenya_пп #jenya_тренировки

Когда цель не так уже и далеко,но и не так ещё близко Не сдаюсь,главное уверенность в себе,желание,стремление и стабильность питания и тренировок #хочупопукакорех#тренировкидома#цель#всехудеют#ятолстею#намассе#набираюдома#_веснатыпришла#leksina_набирает

7 тренировок с тренером позади,и мое тело начинает приобретать формы Это не реально бодрит,мотивирует и окрыляет на новые действия и результаты! Начав заниматься в зале, я почему то стала успевать делать дела ещё больше,чем раньше) Вывод: - спорт очень сильно дисциплинирует!Придаёт мега огромной энергииИ заряжает позитивом до следующего похода в зал! Так что не тянем «резину», ведь лето не за горами.Начинаем менять своё питание и включаем в свою жизнь спорт,и не с понедельника или со следующего месяца,а прям с завтрашнего дня,а лучше даже с сегодняшнего! Составлю программу питания за вас,писать в DIRECT или на почту☝️ Всем ❤️и попу #ятолстею#качаюпопу#спортэтожизнь#наспорте#всехудеюятолстею#ЗОЖ#зожификация#новыйдень_новый_мир#хочупопукакорех#leksina_набирает

Подготовка к лету полным ходом! Тренировки в удовольствие,питание в удовольствие, режим в удовольствие!Живи в удовольствие и будет счастье❤️❤️❤️ А ты уже начала готовится к летнему сезону?) #мойблог_длявас#подготовкаклету#качаютело#ятолстею#всехудеютятолстею#leksina_набирает

Новая неделя!Новые Тренировки!Новые ощущения! Мне кажется теперь меня из этого дела не вытянуть,так мне это нравится❤️❤️❤️ А главное я вижу результат,конечно ещё далеко не окончательный,но он есть! Мне есть ещё над чем работать,есть ещё что корректировать!И теперь я знаю точно,главное захотеть и у тебя все получится!!! Попробуйте,и увидите сами #vsco_a1#результатесть#ятолстею#всехудеютятолстею#leksina_набирает#мыслипозитивно#житьвкайф

❤️ #инстамир ⠀ Начался мой движ к набору веса(см. архив в профиле)На видео (24.09) можно сказать, моя форма «ДО» вес 50,9 кг. ⠀ ⠀ •ЦЕЛЬ : к 24.10 - 56 кг. ⠀ •КАК?: профицит ккал (а иначе никак). При этом силовые 2-3 в неделю, чтоб не слить нАжитую мышечную ткань . Понимаю, что придётся много...очень много жрать))) попрощаться с легкостью в желудке и встретиться с целлюлитом . Я готова‍♀️ Миха тоже‍♂️ ⠀ •ЗАЧЕМ?: спортивный интерес. Хочу посмотреть, на что способен мой тридцатилетний организм, который уже не тот ядерный реактор (я сейчас про метаболизм), что был лет 10 назад и это усложняет задачу! Показать на своём примере к чему приводить избыток еды (да хотя...по данным Минздрава на 2017 год уже 55% россиян - ходячие примеры #простите ) ⠀ •Возвращаться в исходное тело планирую грамотно, вкусно и безопасно в своём марафоне вместе с участницами, который стартует с 5 ноября. Думаю, это будет интересно ______________________________________________ #kotlas #спортклуб @leonfitnes ⠀

22:30-ни единой души После вечерней тренировки, - желание остаться ночевать прям в зале

Когда сходила уже в зал,и довольна и счастливая идёшь купаться и загорать #ятолстею#отдых#отпуск#vsco_pq #красивыеисчастливые#всехудеютятолстею