ifbbbodyfitness ifbb fitgirl bodyfitness fitness motivation abudhabi bodybuilding gymmotivation ifbbwellness wellness athlete coolbody fbbr figureathlete fitmom fitnessmodel fitnesswear hipkini labellamafia superhot weightloss wellnessfitness велнес велнесфитнес фббр ifbbbikini fitnessmotivation offseason ifbbwellness
Весенний сезон в самом разгаре ✈️
Первый старт чемпионат России !
Далее , дорога на чемпионат Европы в любимую Испанию ☀️
Подготовка не легкая т.к все вместе и все сразу у меня ♀️
Хочется и нужно все успеть : Подготовка и соревнования ( силовые , кардио , сауна , сушка кура-яйца и огурцы ) Работа @osgym54 (яжтренер) кузница спортивного и красивого тела Проект @prozharko (начало второго сезона 12 мая ) Сотрудничество и спонсорство с @secretspro ( у них вы найдёте все что нужно , для новой версии себя ) Сессия (учеба в самом разгаре )хорошо хоть поездка на ЧР не попадает на даты экзамена
Фотосессии и съёмки ( фото видео ещё не выставляла работ) дойду до этого позже ☝ А дальше ?! А дальше больше и круче !
Жизнь кипит
Ещё успеем отдохнуть ⛱
Спасибо всем тем кто меня поддерживает , болеет и переживает за меня ☺️
Всех ❤️ Вы придаёте мне сил и стимулируете на возможное и невозможное
#lutsenkoolga
#ifbb
#чемпионкамира
#чемпионкароссии
#ifbbbodyfitness
#чемпионатроссии2019
#чемпионатевропы2019
#бодибилдингифитнес
#сушка
#соревнования
#краснодар
#новосибирск
#spain #life
#спорт
#красотатела
#стройность
#силадуха
#секретыпро
#олдскулджим
Minha única e maior adversária.
Eu !
.
.
Campeonato estreantes 2019 .
Quando será o próximo ? .
.
Nutri - @leonardonutricionista
Manipulados - @farmanogueira
Treinos - @betoo_dias
Estética - @esteticaflaviatrindade
Looks de treino - @rosiane.fr .
@ifbbrio
#atletawellnessfitness #ifbbbikini #atletaifbbrio #ifbbproleaguebrasil #fisiculturismobrasileiro #bodybuildergirl #bodyfitness_no #ifbbbodyfitness #bonecadeferro #emconstrução #shapemonstro
Сезон закрито
Даймонд кап це мій перший міжнародний старт
▫️
Чи задоволена, чи все мені сподобалося? Звичайно! Бачу тільки позитивні моменти)
Рахую свою форму достойною і на даному етапі показала свій максимум.
▫️
Зараз їду додому і думаю чим то зайнятися по приїзду (я не про домашні клопоти, закупи і тд)))
Не полишають вже який місяць думки про персональні тренування (не масові, буквально пару дівчаток). Як думаєте?
▫️
#diamondcup #diamondcupkyiv #diamondcupkiev #body #bodyfitness #bodyfitnessathlete #athlete #ifbb #ifbbathlete #ifbbbodyfitness #fbbu #figure #figureathlete #gym #muscle #muscles #musclebody #girlswithmuscle #girlswithmuscles #championship #showday
ABOUT WARM UP.. .
Before training, how do YOU warm up? .
Do you do some light cardio, activate the muscles with some rubber band exercises, do some body weight movements, or none of the previous? How do you get your focus to the upcoming training session? .
I feel like I need pretty proper #warmup before training, so I always use atleast 15 minutes for some muscle activation work & also to restore the full ranges of movement to my joints. I usually never use any cardio equipment, because I rather use the time to work the areas I am going to train later. .
@officialbetterbodies @betterbodiesnordic #betterbodies #teambetterbodies #fitnessgirl #warmingup #ifbbbodyfitness #focus #lightroomcc #girlswithmuscle @girlswithmuscle
Viimeistelyviikko ✨ Hullua mut hemmetin siistiä Tää on ollut taas aikamoinen matka.. Muutamat jumpat vielä ja poseharjoittelua niin loppuviikosta pääsee sit oikeesti nauttiin #monday #peakweek #letsdoit #fitnessclassic2019 #bodyfitnessjunior #excited #posingtime #gymmotivation #wfcmyhomegym #contestprep #ifbbbodyfitness #officialbetterbodies #teamoptimalfit