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Das nenne ich mal ein gelungenes Beintraining ☺️ . . . . . #tuesday #amazing #shape #fitness #fit #health #pump #me #girl #love #smile #abs #legs #berlin #legday #strongnotskinny #girlswholift #cottbus #gym #workout #johnreedfitness #mcfit #mcfitmodels #motivation #instafit #instagood #fitnessaddict #leggings #photooftheday

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#sponsored Morning @savoyactive moments again ☺️ #savoyactive

So today I trained some heavy ass legs and glutes and I had an amazing workout so I thought I'd share it with ya : ofc start with a good old warm up,stretch and activation work to make sure we are connecting dem muscles to the nerves! ◽ 2 warm up sets of front squats with bar & banded donkey kickbacks ◽ Front squat - 5 x 8-12 using progressive overload ◽ Barbell RDLs with a fixed weight 4 x 15 ◽ Good mornings [light weight] ,superset with banded donkey kickbacks 4 x 15 ◽ Front cable squat [medium weight] superset with Bulgarian split squats 4 x 10 ◽ Goblet squats using 20kg dumbbell 4 x 12-15 *make sure you are push through the heels for that glutes mind to muscle connection and I always usually do these exercises without shoes allowing much more stability and better form *

Working out only because I love colorful leggings ️ . . . . . . . . #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workoutinspo #workoutclothes #sportsbra #sportstyle #sportwear #leggings #yogapants #pilatesbody #squatsbooty #squatspo #squats #bootyyy #theyhateuscausetheyaintus #fitnessgirl #fitnessleggings #bootygains #fitspo #fitgirlsguide #fitgirls #fitnessmotivation

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Ob sie mich hassen oder lieben, ich bin mir selber treu geblieben #carlover #sourkrauts #snapback #girlswholovecars #car #lowcars #lowered #static #vw #vwgolf #vwgolf2 #golf2 #golf #mk2 #me #girl #body #leggings #nike #nikeaor270 #oldie #oldschool #altblechliebe

werbung Wusstet ihr dass ihr zu 60-70% so ausseht wie ihr euch ernährt und nur 40%-30% wie ihr trainiert?⚡️ Genau aus diesem Grund beschäftige ich mich super viel mit Essen und einer guten/gesunden Ernährung. Und um mein Wissen auszubauen und einfach noch mehr darüber zu lernen, mache ich gerade bei der @onlinetrainerlizenz eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Ich kann das ganz easy von Zuhause aus machen, da man alle Skripte als Pdf Datei bekommt und nur die Abschlussprüfung vor Ort an einem Prüfungsort ablegen muss✔️ In Zukunft kann ich euch also noch besser bei euren Fragen um das Thema Ernährung helfen

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