Список из самых популярных хештегов по теме #LEPOTAIZDRAVLJE

Prevencija je prvi korak ka zdravlju. Evo šta možete da učinite da sprečite ili smanjite stres svaki dan. ‍♀️

Mozak je najveći potrošač kiseonika i energije i predstavlja jedini organ koji se ne regeneriše kako starimo, pa se broj neurona smanjuje. Ovaj proces možemo usporiti i unosom određenih namirnica. Hrana za mozak poboljšava koncentraciju, raspoloženje i pamćenje. Orašasto voće, morska hrana, jaja, avokado bogati su sastojcima koji štite nervni i kardiovaskularni sistem. Oni smanjuju rizik od zakrčenja krvnih sudova i poboljšavaju krvotok. Integralne žitarice su takođe dobra hrana za mozak jer sadrže vitamin E i bogate su vlaknima. Kako biste poboljšali koncentraciju i pamćenje, izbegavajte kafu. Ona samo trenutno poboljšava koncentraciju i smanjuje umor, a kofein eliminiše iz organizma vitamin B, C, kalijum, cink koji su potrebni za zdravu funkciju mozga. Pravilna i izbalansirana ishrana podmlađuje mozak, poboljšava pamćenje, koncentraciju i podiže raspoloženje.

Pored toga što gradi poverenje i osećaj sigurnosti, zagrljaj poboljšava raspoloženje i opušta napetost u telu, smanjuje nivo stresa, jača imunitet i reguliše proizvodnju belih krvnih zrnaca. Grlite se. ☺️‍‍‍❤️

Važno je hidrirati se! Naravno, potrebe za vodom mogu varirati u zavisnosti od zdravstvenog stanja, spoljašnje temperature, fizičke aktivnosti, hrane koju unosimo itd. Da bi ste se osigurali da će te određenu količinu vode i popiti najbolje je sa sobom uvek nositi flašicu vode ili čak odrediti dnevnu količinu vode koju treba da popijete, sipati je u staklenu posudu i potruditi se da je ispraznite do kraja dana! Samo polako, da bi se razvile zdrave navike potrebno je malo vremena i volja! Vaš @nu3_centar ➡️www.nu3.rs #nutricionista #nutricionistanovisad #zdravaishrana #zdravzivot #dijeta #ordinacija #ishrana #mrsavljenje #doktor #ishranabolesnih #zdravlje #testintolerancije #budifit #nofilter #lepotaizdravlje #lepota #savetinutricioniste #jelovnik #fitnessrbija #fines #planishrane #hidratacija #voda #trening #hidrirajse

U rubrici #foodstyle ovog meseca u kuhinji smo se družili sa Natalijom Milodanović @natalija_mysticcakes Evo o čemu smo razgovarali: • Njeni izvori inspiracije: "Najčešće se oslanjam na svoju maštu. Tu je i internet kao nepresušni izvor inspiracije, a neretko u pomoć priskoči i i mamina sveska recepata, kada poželim da se podsetim ukusa iz detinjstva. Na blogu završe samo oni recepti koji me posebno oduševe." • Idealni deserti za tople dane su: "Svakako bih predložila "Sladoled kocke", koje dobro rashlađene osvežavaju poput sladoleda, a uz to su vrlo jednostavne za pripremu. Još jedan dobar izbor je "Sladoled torta s jagodama". Ako ne želite da stojite pored rerne, tu su i nepečeni kolači: "Čokoladni tart bez pečenja" ili "Ledena nugat torta", koja je ujedno i najpopularniji recept na blogu." • Maj u Natalijinoj kuhinji: "Ne mogu da ga zamislim bez jagoda, koje su moje omiljeno voće!" . . . #foodstyle #lepotaizdravlje #ukuhinjsa #dessert #enjoylife

Štapići od brokolija – Što sitnije iseckajte 300g svežeg brokolija, glavicu crnog luka, čen belog luka. Narendajte 100g parmezana. Sameljite 100g ovsenih pahuljica. Sve sastojke pomešajte. Dodajte 2 jaja, 2 kašike Monini Classico ekstra devičanskog maslinovog ulja i so i biber po ukusu. Umesite testo. Rukama oblikujte štapiće ili loptice i pržite na srednjoj vatri na maslinovom ulju dok ne dobiju zlatnu boju. Služite toplo uz omiljeni sos. #monini #moninisrbija #oil #oliveoil #kitchen #education #cooking #nature #tradition #italy #health #healthfood #recipies #enjoy #maslinovoulje #kuhinja #recepti #kuvar #edukacija #kvalitet #zdravahrana #zdravzivot #tradicija #ukus #zivotnistil #lepotaizdravlje #uzivanje #energija #brokoli #povrce

#lepotaizdravlje #reciNEnasiljunadženama make up: @anicicandreaa foto: Mirko Tabasevic, dizajn plasta: @ana_ljubinkovic

#serbianpeople #beogradnocu #beograd #provod #sreca #ljubav #zivot #uzivancija #lepotaizdravlje #zivotjelep #uzivajte #canada #toronto #stockholm #bosna #australia #serbia #stockholm #austria #srbija #volite #se #instagram #parovi7

Greece, Pilion, LEDA VILLAGE RESORT, 1 - 8. jun 2019. YOGA RETREAT za celu porodicu Tirkizno, toplo more, magična planina, okrepljujući časovi joge, ukusna hrana, drugačiji pogled.... Info: +381 63 8606448 (tel / viber/ whars app ) Detalji u rubrici dogadjaji na sajtu AKTIVNIODMOR.NET #yogatherapy #joga #meditacija #porodica #deca #mama #grcka #letovanje #businesswoman #management #yogareterat #pilion #grčkaletovanje #letovanje #lekar #stomatolog #holizam #nature #priroda #sea #macedonia #czech #slovenia#lepotaizdravlje #poslovnažena #sensa #lepotaizdravlje #wellness #spa #shopping #antistres #žena #poslovnažena