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#Repost @christianecbarantes • • • • • Já sentiu uma dor que irradia para outras áreas do corpo? Má postura, estresse ou treinos intensos podem formar nódulos (pontos) de tensão no corpo, que ao serem pressionados causam dor que irradiam em forma de gatilho (trigger points). Nessas áreas há a redução da oxigenação, assim como o acúmulo de toxinas que prejudicam o bom funcionamento muscular, comprometendo a coordenação, a flexibilidade e a força. O que fazer nesse momento Procure ajuda de um profissional que entende do assunto. #fisioterapeutas #fisioterapia #liberacaomiofascial #dor #tensaomuscular #triggerpoint #fisioterapiaporamor #fisioporamor

SOLTURA DOS MÚSCULOS DO OMBRO E DO PESCOÇO . Eu recebi muitos pedidos de corredores que sentem tensões e dores após treinos ou corridas longas na região dos ombros e pescoço. Resolvi então fazer esse post sobre liberação miofascial na região do trapézio. . Ao final de corridas longas o movimento dos braços e aumento de impacto, além da má postura na corrida podem levar a uma sobrecarga desta região. . A liberação miofascial auxilia na soltura desta região e alívio da tensão e dores das corridas. . APÓS POSICIONAR A BOLA DE LACROSSE NA REGIÃO, A ELEVAÇÃO DO QUADRIL SERVE PARA AUMENTAR A PRESSÃO NA REGIÃO. . ⚠️APLIQUE UMA TENSÃO MODERADA. . Faça por 30 segundos em cada ponto ou 6 repetições da ponte mantendo, 3 segundos a compressão. Faça em 3 a 4 pontos de cada lado. #fisiocaiomaciel #fisioterapia #laboratoriodacorrida #liberacaomiofascial #corridaderua #corridaderuabrasilia

Liberação miofascial instrumental é uma técnica onde o principal objetivo é liberar as tensões musculares, soltar as aderências fasciais, recuperar o músculo e permitir maior liberdade de movimento. Aumenta circulação sanguínea na região tratada, aumentando a troca de nutrientes entre as células e removendo toxinas circulantes acelerando a recuperação tecidual. . . #iastm #liberação #liberacaomiofascial #liberacaomiofascialinstrumental #fisioterapiaesportiva #triggerpoint #dryneedling #terapiamanual #dormiofascial #muscle #gym #miofascialtherapy #fascialterapy #pontogatilho #manual #iastmtools #iastmbrasil

A vida de um jogador de futebol vai muito além das 4 linhas, a preparação começa fora de campo, a fisioterapia preventiva está sendo uma grande aliada dos jogadores nesse processo, tendo como objetivo minimizar riscos de Lesões e aumentar a performance e a mobilidade do atleta... Os ajustes articulares e as manipulações de fáscias, vísceras e crânio são ferramentas essenciais nesse processo... Planejar, executar e prevenir faz a diferença ⚽️ Agende uma consulta vc tb. Contato WhatsApp (27) 992596421. @phganso #fisioterapia #osteopatia #futebol #terapiamanual #fascias #fascia #liberacaomiofascial #liberacaomiofascialinstrumental #saude #qualidadedevida #bemestar #prevencaodelesoes #fabiomendonçafisio #saudeebemestar #maestro #phganso #lifestyle #gansou #fisioterapeuta

Resumo da Live que fizemos ontem sobre como tratamos a LER através da terapia manual . SE LIGA EM NOSSA AGENDA DE CURSOS 2019 48.9.9669-3550 Informações ℹ️ . Nosso Espaço fica NA BEIRA MAR NORTE CENTRO DE FLORIANÓPOLIS . . . . . . . #florianopolis #floripando #massage #massagem #terapiaocupacional #shiatsu #massagemrelaxante #deeptissue #liberacaomiofascial #triggerpoints #pontosgatilhos #curso #skincare #pele #saude #bemestar #verao2019 #verao #spa #running #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #triathlon #academia #boaforma #musculação #musculacao #performance #bike @bagosportoficial @brunalabbago @esteticistahelena @novotelhotels

〰️Quantas vezes você já passou horas sentado, trabalhando ou estudando, sem apoiar as costas corretamente no encosto da cadeira? . 〰️Esse é um vício de postura comum que pode ser prejudicial à saúde, se feito corriqueiramente. . 〰️Os principais danos causados pela má postura são encurtamentos musculares, dores, espasmos, tensões, tendinites, compressão de nervos ou do sistema circulatório e desgaste das articulações. . 〰️Para manter a postura correta e prevenir os problemas de coluna, é preciso distribuir a sobrecarga de peso mudando de posições e realizando atividades físicas periódicas, . 〰️É preciso ter um cuidado especial com a postura correta das crianças e adolescentes, uma vez que os vícios adquiridos nessa época são mais difíceis de serem corrigidos na fase adulta. . Como manter uma postura correta . ⚡️Ao ficar sentado: -Deixe os pés apoiados no chão -Não cruze as pernas -Mantenha a coluna ereta -Deixe a tela do computador alinhada aos olhos -Sente-se sobre os ísquios (os ossinhos do bumbum). -Outras dicas: Quando for subir escadas, deixe a coluna ereta e os pés bem apoiados no chão. -Não curve para a frente. -Ao dormir, mantenha um travesseiro entre as pernas e outro na altura do ombro. Opte por um colchão que não seja nem muito mole, nem muito firme.- -Evite dormir de bruços. . Por fim, vale lembrar sempre que os cuidados com uma postura correta contribuem para uma melhor qualidade de vida, fazendo com que sejam evitados processos de desgastes articulares, dores, inflamações e disfunções biomecânicas. . #acupuntura #iastm #iastmbrasil #iastmusa #iastmatha #raspadores #fascia #athadeu #fisiterapiaespostiva #reabilitacaodtm #fisiotetapia #biomecanica #liberacaomiofascial #raspadormiofascial #terapiamanual #ortopedia #aderência #neurodinamica #osteopatia #ergonomia #henriqueathadeu #theragun #recovery #fisioterapia #relaxamento

Os métodos de IASTM, ou de Liberação Miofascial, têm ocupado lugar de destaque na prática diária de muitos profissionais da saúde. Em tradução literal, IASTM é a abreviação em inglês para Liberação Miofascial com Instrumentos (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilisation). A técnica visa mobilizar e reequilibrar os músculos e os tecidos conjuntivos, através de ferramentas de terapia manual. #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #fisio #liberacaomiofascial #iastmbrasil #iastm #physioterapy #physio #calfpain #panturrilha #doresmusculares #recovery #sonafe #sonafebrasil

Dia de massagem na maravilhosa @graoficial foi um prazer te atender linda por dentro e por fora vamos somar

✍ Escrito por @vitormnovaes;⁣ ⁣ A auto liberação miofascial tem ficado cada vez mais conhecida. Porém, muitos não sabem o porquê de utiliza-lá e quando utilizá-la.⁣ ⁣ Ainda não existe uma vasta sobre o assunto, mas os estudos têm mostrado que a auto liberação miofascial pode ser uma alternativa tanto no pós treino, quanto no pré treino.⁣ ⁣ ➡ No pré treino, temos um aumento de curto prazo na amplitude do movimento articular, o que pode favorecer a execução de alguns exercícios.⁣ ⁣ ➡ No pós treino, a liberação pode ser usada para diminuir a dor muscular tardia, o que ajudaria na recuperação do indivíduo.⁣ ⁣ O que você acha de liberação miofascial? Já usou? Gosta de usar? Deixe sua opinião e experiência nos comentários.⁣ ⁣ CHEATHAM, Scott W. et al. The effects of self‐myofascial release using a foam roll or roller massager on joint range of motion, muscle recovery, and performance: a systematic review. International journal of sports physical therapy, v. 10, n. 6, p. 827, 2015.⁣ ⁣ #citiusresultado #liberacaomiofascial #foamroller #foco #treino #reabilitacao #rehab #training #academia #gym #sports #esporte #performance #desempenho #postreino #pretreino #exercicio #exercise #atividadefisica #phisicalactivity #health #saude #fit #fitness