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Texto @drafernandasilvapaleo ・・・ Faz LCHF, Cetogênica e nada? ❓O que pode estar sabotando sua perda de peso: – Pare de pensar em comida. Repense seus hábitos. Para emagrecer, você tem que parar de pensar em comida! Esqueça as receitas, comida é necessidade! Pare de ficar pensando o que você fará de almoço ou jantar no fim de semana e comece a programar um belo passeio, onde você levará água, lascas de côco e morangos para o caso de sentir fome! – Você tem dormido de 7 a 8h à noite?! Se não, trate de começar hj. – Você tem andado estressado? Se tem, sugiro repensar tudo com calma porque está aumentando seu cortisol, armazenando gordura e queimando seus músculos. – Você tem exagerado nas nozes, bacon, laticínios, côco? Pare e pense se não deve diminuir a quantidade. Fique com 30-40g ao dia de nozes! -Você tem feito alguma atividade física de FORÇA diária? Ou ao menos 3X por semana? Os intervalados tb são ótimos para acelerar a queima de gordura! Equilibre os treinos! Você acorda cansada, cabelos caindo, unhas fracas, sensação de frio? Veja a tireóide! – Cada um tem o seu tempo! Entendam que cada um possui um organismo, pare de se comparar com os outros! O importante é você entender que mudou seu estilo de vida, respeite a adaptação do seu corpo e veja acontecer! São altos e baixos, mas o resultado é definitivo! Insista! – Você está ganhando massa muscular. Quando você adota uma alimentação saudável, perde gordura, mas ganha músculos e também uma melhor densidade óssea. Isto pesa… Então digo novamente, não foque no peso, faça uma avaliação física ou use uma fita métrica e anote suas medidas! ✅– Você atingiu seu peso ideal. Após uma perda importante, é comum o peso estagnar - e baixar deste peso é uma tarefa árdua, mas possível! – Você pode tentar o jejum intermitente. Todos respondem bem ao JI… Uns perdem muito, outros um pouco menos, mas vale a pena tentar. Comece pulando o café, almoçando mais tarde…na próxima vez, pule o almoço também! ✋– Você está se empenhando de verdade? Está sendo honesto? Releia tudo que foi falado, pare e pense se não está se boicotando… Lindo dia ❤️ #lchf #lowcarbbrasil

Nunca pensei que postaria fotos desse tipo, nunca pensei que teria prazer em usar uma camiseta, nunca pensei que eu seria um piolho de academia kkkk , só que com a insatisfação que eu tinha com meu corpo me forçou a mudar os hábitos, alimentação ,dieta, pegando uma dica ali outra aqui, aos poucos vou alcançando meus objetivos, claro contando sempre com a ajuda de uma pessoa que além de ser uma ótima profissional é uma ótima ouvinte, pode apostar! @jhosycrys que nunca me deixa desanimar, sempre me dando uma injeção de ânimo, ao Luiz que comanda o funcional que eu não abro mão, em fim apenas uma forma de agradecer a @academiaitalogard e todo(as) envolvidos e pela ótima administração se sou mais confiante HOJE é graças a cada um de vocês. #vidasaudavel #mudancadehabito #academia #desafios #foconoobjetivo #nopainnogain #pararjamais

Nada é tão charmoso como uma mulher com um livro na mão... uma mulher que gosta de ler é admirada por todo mundo, é uma mulher que todo homem gostaria de ter ao seu lado, porque é uma mulher que tem assunto, tem história pra contar, é alguém que sabe ser razão e emoção, que sabe viajar sem tirar os pés do chão... Seja num Café, no metrô, no silêncio de uma biblioteca ou numa praia lotada, uma mulher lendo sempre vai chamar atenção, sempre vai ser desejada... Uma mulher mexendo no celular é só mais uma na multidão, mas uma mulher com um livro...Ah! Uma mulher com um livro é um tesão.... Ela nem sabe que o seu desejo de saber gera mais desejo e uma grande admiração... Uns se impressionam com o tamanho da saia ou do vestido, já outros ficam loucos com a quantidade de livros que ela carrega e pra quem é um pouco sapiosexual, isso faz todo sentido... Toda mulher sempre fica mais bonita e interessante quando está lendo um livro... #verdadesdarua #livrariasaraiva #leitura #livrarialeitura #saraiva #cultura #editorarocco #ciadasletras #clubedolivro #saraiva #ler #editorasextante #editorarecord #editoraplaneta #lerévida #livroseleitura #livrosemaislivros #mudancadehabito #literatura #literaturabrasileira #literaturainfantil #livrariacultura #livrariadatravessa #livrarialello #livrarianobel #aruafala #artederua #arteurbana #poesiaderua #poesiaurbana #poesias

Batida (Smoothie) de frutas - INGREDIENTES: ⠀ 3 bananas congeladas⠀ 1/2 xícara de framboesas⠀ 1/2 xícara de beterraba.⠀ .⠀ Prepare conforme o vídeo, utilizando um liquidificador.⠀ .⠀ Siga: @saudereceita para ver transformações e dicas de emagrecimento. @saudereceita⠀ @saudereceita⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Via: @naturalmente.jo⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #vidasaudável - #dieta17dias - #comerbem - #gorduralocalizada - #bariatrica - #secabarriga - #dietacetogenica - #emagrecereaparecer - #cozinhar - #emagrecersaudavel - #comidadobem - #receitassaudaveis - #corposaudavel - #emagrecimentosaudável - #saúde - #habitossaudaveis - #mudancadehabitos - #dicassaudaveis - #cuidese - #mudancadehabito - #emagreça - #reeducaçãoalimentarja - #saudeetudo - #receitafácil - #emagrecercomsaúde - #comidasimples

Sanduíche de Legumes e Queijo - INGREDIENTS:⠀ 1 abobrinha fatiada⠀ 1 abóbora amarela, fatiada⠀ 1 berinjela fatiada⠀ 1 pimentão vermelho fatiado⠀ ¼ xícara de cebola vermelha, fatiada⠀ 1 colher de sopa de azeite de Oliva⠀ ½ colher de chá de endro⠀ Sal e pimenta a gosto⠀ 1 colher de sopa de manteiga Ghee ⠀ 4 fatias de pão grosso⠀ 180g de queijo fatiado Gouda ou se preferir utilize o queijo Minas Frescal⠀ .⠀ INSTRUÇÕES⠀ 1. Pré-aqueça o forno a 200ºC. Misture os legumes com azeite e orégano e tempere com sal e pimenta. Espalhe em uma assadeira e asse por 10 a 12 minutos, até que os legumes estejam macios e crocantes.⠀ 2. Escove a manteiga derretida em um lado das fatias de pão.⠀ 3. Em uma frigideira grande de ferro fundido ou chapa elétrica em fogo médio, coloque uma fatia de pão na frigideira, com a manteiga virada para baixo. Adicione metade do queijo no topo do pão, depois cubra com metade dos legumes assados, seguido pela outra metade do queijo. Cubra com uma fatia de pão, com a boca virada para cima.⠀ 4. Cozinhe as sanduíches até dourar e o queijo derreta, 4-6 minutos de cada lado.⠀ .⠀ Veja o vídeo para entender melhor o modo de preparo.⠀ .⠀ Para ficar por dentro das receitas siga : @emagrecersegredos⠀ @emagrecersegredos⠀ @emagrecersegredos⠀ .⠀ Via: @feelgoodfoodie⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #dietasemsofrimento - #magro - #receitadobem - #perderpesourgente - #boaforma - #emagrecercomsaude - #dietaesaudeoficial - #vidafit - #dieta - #emagrecendo - #emagreceragora - #lanchefit - #perdergordura - #emagrecersemneurose - #cozinhando - #dicafit - #gorduralocalizada - #receitasfit - #sejasaudavel - #mudancadehabito - #saude - #receitasfuncionais - #sucodetox - #dietapaleo - #bariatricando - #dietando - #emagreça - #jejumintermitente

MULHERES E TESTOSTERONA Testosterona em mulher ? Testosterona é um hormônio exclusivamente masculino? A resposta é não ! Em postagem anterior, mencionamos a importância da reposição do hormônio no homem. Segundos estudos, o nível baixo da testosterona já está relacionado ao risco de doenças cardiovasculares, depressão, osteoporose e o declínio cognitivo , e por isso, a reposição do hormônio oferece muitos benefícios à saúde. Entretanto , a melhora da saúde por completo não está relacionada apenas com a otimização dos níveis de testosterona. O tratamento de reposição exige do paciente mudanças por completo em seu estilo de vida, como uma alimentação mais saudável, suplementação nutricional , atividade física e é claro, o acompanhamento médico. A queda do hormônio da testosterona não é exclusividade dos homens, já foi comprovado que, nas mulheres , o hormônio também tem a sua atuação depende de níveis adequados para a otimização da excitação e libido. No ganho de massa magra e perda de gordura corporal . Que dúvidas você tem sobre este tema? Escreva aqui embaixo. Marque nos comentários aquela pessoa que faz sua vida melhor. ✅ ❌Não perca mais tempo, venha pro meu time! Venha fazer parte do #teamdrleandroandrade Agende sua consulta! ☎ (21) 3649-0771 ✆ (21) 9 9731-1880 ✆ (21) 9 9472-3357 #medicinadoesporte #hipertrofiafeminina #hipertrofiamasculina ##hipertrofia #emagrecimento #emagrecimentosaudável #musculação #musculos #nutrologia #cetose #jejunintermitente #lowcarb #modulacaohormonal #implanteshormonais #anabolicos #longevidadesaudavel #saude #saudedohomem #saudedamulher #medicinaintegrativa #mudancadehabito #saudemental #ipanemabeach #riodejanero #gratidãoadeus

Fica na ponta dos pés, ajeita o celular que é maior que eu, espera todo mundo sair do banheiro, trava o abdômen e arreganha um sorriso, grita pro marido “CALMA! Eu já to indo, trem!”, tira mais umas 50 fotos e escolhe apenas 1 (que saiu mais ou menos)... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eh, galera, não é tão fácil quanto parece...(curte aí, vai!) ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #selfiedocarai ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #desistideserblogueira #saporraédifícil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #adeus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #mudancadehabito #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #mulheresquetreinam #dietaflexivel #musculação #academia #abs #maromba #fitnessmodel #mylifestyle #flexibledieting #sixpack #treino #motivação #nopainnogain #foco

Pensei 50X antes de colocar esse meu antes e depois pq realmente.. sem comentários.... Mas então pq resolvi colocar? Pq não estou dando conta de responder tantas mensagens pelo wats, directs tem mais de 220msg sem eu conseguir responder de pessoas que realmente não conheço me pedindo ajuda, de certa forma, sobre obesidade e autocuidado!! É exatamente por isso que resolvi falar publicamente para tds, resumidamente, como houve um estalo na minha mente, que depois de mais de 36 anos obesa resolvi tentar mudar! Aí colocando aqui no feed vou desconsiderar tds directs, tá? Bem em Dez de 2015 tive minha terceira filha e foi exatamente essa foto da esquerda na qual eu estava amamentando ela perto do mês de Março de 2016 (já tinha 3meses vida) que td começou a mudar dentro de mim! Eu estava amamentando vendo Facebook onde vi uma foto minha na varanda do de uma amiga que minha ficha caiu!!! Eu estava diante uma Fabiana enorme nos seus contornos principalmente meus braços e barriga, dos quais não me enxergava daquela forma! Será que acontece com vcs A minha autoimagem no espelho não era exatamente o que eu vi naquela foto, naquele dia!!! Minha autoimagem, até então, era de uma pessoa gordinha mas não obesa mórbida como eu estava 122kg medindo 1,63cm). Aí fiquei perplexa, printei a foto (vou mostrar para vcs) e chorei muito! Já estava sensível por questões hormonais pós gestação! Aí perto desse mesmo dia vi uma colega que havia perdido bastante peso e resolvi perguntar o q ela fez! Ela me disse q havia ido numa clínica de emagrecimento e q era para eu ir lá! Assim fiz! Foram quase 1ano onde resumidamente aprendi que deveria mudar totalmente meus hábitos alimentares (me pesava tds dias, tira a foto balança, enviava para um grupo de outras pacientes obesas tb, tds alimentos q comia tirava fotografias e enviava para grupo). Todos os dias aprendia mais detalhes colocar pouco requeijão na ponta da faca por exemplo, realmente diminuir minha ingesta por alimentos menos calóricos e aí começou o que de imediato era meu objetivo:sair dos 3digitos da balança. Não lembro exatamente qts meses consegui, mas tenho td no meu celular registrado qq dia vejo! Enfim, em Agosto de 2016 perdi

NÃO SE ESQUEÇAM SE BATERMOS 150 MIL SEGUIDORES ATÉ O FINAL DO MÊS VAMOS SORTEAR UM EBOOK PRA VCS!!! . Pãozinho de banana com tostadinho e requeijão light! ⬇ __ RECEITA __ 2 ovos 1 ou 80gr de banana 45gr ou 4 colheres de aveia em flocos finos 1 colher de sobremesa de fermento sal a gosto. __ Em um recipiente bata os ovos, acrescente à banana amassada e bata levemente com o garfo. Adicione a aveia em flocos finos, o sal e o fermento e misture tudo. Leve para o microondas por uns 3/4 minutos, depois deixe dourar na frigideira (segredo é deixar bem tostadinho) ou na sanduicheirag. Recheei a seu gosto, usei queijo minas lacfree requeijão light! FICAAAAA MUITO BOM! __ Créditos: @daay_nemtaofit . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Whatsapp . . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil @lowcarb_receitasfit_