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5 momentos alimenticios del reto de 21 días. Próximamente saldrá la convocatoria para el reto express. . - Desayuno Licuado verde (receta solo a los inscritos al reto) Rollitos de jamón y queso panela Tostadas horneadas . -Colación Verdura y fruta . -Almuerzo Verduras, arroz, frijoles y trozos de pollo . -Colacion 2 Palomitas . -cena Ensalada con jamón o pechuga de pollo

Buenas Buenas!!! Cuántas veces piensas que estás llevando tu comida súper bien y no estás viendo resultados Sabías que solamente con lo líquidos puedes estar haciendo que todo el esfuerzo físico y el control con las comidas se vea afectado. Entonces, por esto les comparto lo que pueden hacer los líquidos en tu proceso de llevar un estilo de vida saludable. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la cantidad de azúcar diaria que debe consumir un - . . ‍♂️Hombre - 30 gramos (6 cucharaditas) . . ‍♀️ Mujer - 25 gramos (5 cucharaditas) . . Niños - 20 gramos (4 cucharaditas) . . Imagínate que solamente en 1 vaso de jugo o tetrapack de leche saborizada puede contener entre 25 y 35 gramos de azúcar( más de la cantidad diaria que debe consumir un Niño). . . O por ejemplo en una ida a tomar Café ☕️ (Capuccino - Caramel Macchiato) o un Chai Tea y te puedas tomar entre 35 a 42 gramos de azúcar (7 a 9 cucharaditas de Azúcar) . . O en tus comidas la acompañas con una soda o un té frío puedas tomarte los 6,5 a 9 cucharaditas de azúcar. Es por esto que te recomiendo cuidar y prestarle muchísima atención a la cantidad de líquidos con azúcar que tomando cada día. . . Para ver más Tips de Nutrición y el impacto de la alimentación en la salud sigue nuestra cuenta @fannycardozenutricion @fannycardozenutricion @fannycardozenutricion Comenta y/o Taggea a quien le podría interesar este #nutritipsfannycardoze ⬇️⬇️⬇️ . . . . . . . . . . . . . . #azucarocultodelosalimentos #azucaroculto #azucaroculta #beautycare #salud #azucar #cuidadoconelazucar #sugar #nutricion #nutritips #nutrition #nutricionconfanny #nutri #nutriçãofuncional #selfcare #obesidad #sobrepeso #oms

Una excelente representación de como acomodar tu plato. . Etiqueta a un amigo para que inicie su vida saludable. . Te invito a seguir a @dr_emilianordgz . Mi cuenta alterna es @davidgiron_

Así lucen nuestros pacientes en el posquirúrgicos de la cirugía manga gástrica. #bariatric #bariatricsurgery #obesity #obesidad #mangagástrica #repúblicadominicana #cirugiabariatrica #dominicanrepublic #drrafaelgonzalezgarcía

A este man lo que le hace galta es una piscina y los productos de @bn.cuerpoymente. Cierto @dra.paulaandreabetancurn. #nutricion #comesaludable #comerbien #comersano #natación #natacion #nadar #nadadores #obesidad #bajardepeso #entrenadorpersonal #adelgazar

Cómo siempre lo he dicho, para bajar de peso lo que necesitamos es mejorar nuestra alimentación, realizar ejercicio físico y claro, ser paciente y constante. . No regales tu dinero en atajos innecesarios. . . Etiqueta a un amigo para que inicie su vida saludable. . . Platícame en los comentarios que opinas de esta imagen. . . Te invito a seguir a @dr_emilianordgz . . Puede seguirme en mi cuenta alterna @davidgiron_

Mira este desayuno del reto de 21 días. Solo es una parte, ya que va acompañado de un licuado. . . Únete en nuestras siguientes ediciones del reto de 21 días y aprende a comer saludablemente. . Te invito a seguir mi cuenta alterna @davidgiron_

Hola Vengo a dejarles esta super receta PECHUGAS DE POLLO CON SALSA CREMOSA Ingredientes: ✔Pechugas de pollo. ✔Tomates deshidratados. ✔Espinaca. ✔Salsa de tomate. ✔Queso crema light. ✔Condimentos a gusto. Procedimiento: Cocinar las pechugas de pollo en una cacerola, agregar la salsa de tomate y el queso crema light, dejar cocinar por 20 minutos y luego agregar los tomates deshidratados y la espinaca picada. Condimentar a gusto. CONSULTORIOS: Bragado ✔Consultorios medicos: nuñez n°238. ✔Todos los martes de 10- 16hs. La Plata ✔Consultorios medicos: 15 e 47 y 48 n°776. ✔Todos los jueves de 18- 20hs. Turnos: 221-547-3530. ⌨Consultorio online. #Bragado #Nutricion #salud #saludable #bienestarysalud #9dejulio #laplata #healthyfood #ricoysaludable #cocinafacil #obesidad #sobrepeso

Aunque aplica para muchos ámbitos, no deja de sorprenderme cada vez que un paciente me cuenta que alguien opinó sobre su físico, peso, condición física u otros aspecto personal, sin consentimiento, sin cuestionarse si corresponde o no y sin saber el efecto que pueden tener esas palabras en quien las recibe. Frases como ”subiste de peso?” “Estás más gordita” o “te haría bien bajar un poco de peso” son desatinadas y sin respeto, simplemente no debes aceptarlas. El peso corporal, así como el cómo te ves, es algo tan personal que absolutamente nadie puede sentirse con el derecho de criticarte, o darte su opinión respecto a él si tu no se lo has pedido. Nadie! NADIE!!. . Si quien te da su “opinión” no entiende esto, esa persona tiene un problema ‍♀️. . #nutricionista #nutricionistachile #opnion #obesidad #gorda