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É Pilates com acessórios que você quer? Então tomaaa
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Alinha, segura a Overball, joelhos próximos ao chão, respira, (essas horas já dá pra começar a fazer uma oração ), PowerHouse ativa e deixa queimar
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Importante:
Seu aluno deve realizar o número de repetições que ele consiga manter toda essa organização, caso contrário, foge do propósito do método .
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Sequência com Magic Circle na parede. Fácil? Se eu fosse você não julgaria pela aparência
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Movimentos precisos, controlados, que exigem ativação de centro, organização das cinturas pélvica e escapular e alinhamento.
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De quebra, um Hundred pra deixar mais desafiador
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P.s : a perna, além de estendida, deve colocar leve pressão no acessório
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Inspiração: @equitness .
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#matpilates é sempre uma boa pedida! ♀️❤️ #crisscross #singlelegstretch #doublelegstretch Comemorando juntas nossa milésima publicação!
Gatíneos são bem-vindos o tempo todo e em todos os lugares, até nos mais inusitados ❤ #Pilates #Kauffer #KaufferPilates #PilatesTodoDia #PilatesLovers #PilatesComAmor #AulaDePilates #StudiodePilates #PilatesBrasil #Pilateiros #VidaSaudavel #JosephPilates
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:
Aumento da Resistência Física e Mental.
Aumento da Flexibilidade.
Corrige Problemas Posturais.
Aumento da Concentração.
Tonifica a Musculatura.
Melhora a Coordenação Motora.
Promove menor Atrito nas Articulações.
Alivia Dores Musculares.
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É abdominal que a gente fala né #pilatestaubate #top30pilates #focanopilates #pilateslovers #pilateslovers #loucosporpilates #pilatescomamor #pilateiros #pilateiras
Fortalecimento de tríceps com alongamento de coxa e uma massagem na panturrilha com o rolo.
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Rotina preciosa e revigorante de exercícios no Reformer #cgpapilates #pilates #reformer
Pilates não é apenas uma atividade física, vai muito além. Só quem pratica o método sabe da paixão que ele provoca ❤
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