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Horseback no barrel.
Adutores, power house, dorsais e ombros extremamente ativados.
Variação simples e trabalho muscular eficiente, MENOS É MAIS, né pessoal?
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As pernocas agradecem !
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@jodila_vianna
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{vídeo autorizado pela paciente }
Aquele alongamento máximo associado a liberação da panturrilha sobre o rolo + afundo para por a prova o equilíbrio. Poderoso!
Pilateiras
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@grmmartins2016 @marciamartins2666
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{vídeo autorizado pelas pacientes}
Mais um daqueles exercícios globais que eu AMO no Reformer, trabalhando força e coordenação.
Mola leve pra intensificar o trabalho do abdômen
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Quarteto fantástico
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Pranchas queridas Já disse que AMO!
No reformer, com pouquíssima mola. Prancha frontal e com torsão de quadril pensando nos oblíquos. Acham que as pernas não trabalham também? Bastante, diga-se de passagem rsrs
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Deixa a preguiça de lado e coloca um pouco de movimento nesse domingo!
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"Yoga means addition - addition of energy, strenght and beauty to body, mind and soul."